ଅନେକ ଅସୁବିଧାରକ୍ଷାର କାର୍ଯ୍ୟକାରିତା ବିଷୟରେ ଶୁଣିଛନ୍ତି, କିନ୍ତୁ ଏହି ପଦ୍ଧତିର ମୂଳଦୁଆ ବୁ understand ିଛି | ଗିଷ୍ଟାଲ୍ଟ ଥେରାପି ହେଉଛି, ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ସାଇକୋଥେରାପି | ଏହା ହେଉଛି ନକାରାତ୍ମକ ସ୍ମୃତିଠାରୁ ପ୍ରାଣର ଚିକିତ୍ସା, ମାନସିକ ବ୍ଲକ ଏବଂ କ୍ଲାସ୍ ରୁ ଛାଡ | ମୋର ସହପାଠୀମାନେ ଏକ ଭୟଙ୍କର ଜଟିଳ ହେତୁ ପିଲାମାନଙ୍କ ସହିତ ସାଧାରଣ ସମ୍ପର୍କ ନଥିଲେ, ଯିଏ ପିଲାଦିନ ପ୍ରାରମ୍ଭରେ ତାଙ୍କ ସବନ୍ଷା |
ଏବଂ କେବଳ ସାଇକୋଥେରାପିଷ୍ଟର ରୋଗୀଙ୍କର ଶ ch ଳିକ ସ୍ୱାଧୀନତା ଏବଂ ସୁଖର ଅନୁଭବକୁ ଫେରାଇଲା, ଏବଂ ସୁଖୀ ଯୁବକ ସହିତ ଏକ ରୋମାଣ୍ଟିକ୍ ସମ୍ପର୍କ ବାନ୍ଧିବା | ମୁଁ ବିବାହ ସମାରୋହରେ ମୋର ଅଂଶଗ୍ରହଣକୁ ଆଶା କରିସାରିଛି, କାରଣ ଦମ୍ପତିଙ୍କର ସମ୍ପର୍କ ସକ୍ରିୟ ଭାବରେ ସମାଜର ଅନ୍ୟ ଏକ କକ୍ଷ ଗଠନ ଏବଂ ଚେଷ୍ଟା କରାଯାଏ - ପରିବାରମାନେ | G9HEHTTALT କ'ଣ ସବିଶେଷ ବିବରଣୀ ଦେଖିବା |
ମନୋବିଜ୍ଞାନରେ ଗୀମାଲ୍ଟର ଧାରଣା |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ଜର୍ମାନ ଭାଷାରୁ "ଗିଷ୍ଟାଲ୍" ଶବ୍ଦ ଫର୍ମ କିମ୍ବା ପ୍ରତିଛବି ଶବ୍ଦ କରେ | ଏହା କିଛି ହୋଲିଷ୍ଟିକ୍ ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ବାହ୍ୟରେଖା ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବିଷୟବସ୍ତୁ ସହିତ ସମାପ୍ତ | ଗ୍ଲିଟ ମନୋବିଗଳୀର ପ୍ରତିଷ୍ଠାତାମାନେ ଥିଲେ ଜର୍ମାନ ମାନସିକ ରୋଗୀମାନେ ଥିଲେ, କିନ୍ତୁ ଏକ ପୃଥକ ଦିଗକୁ, ଗିଷ୍ଟାଲ ସାଇକୋଲୋଜି ଆଜାନ ଦିନରେ ରହେ ନାହିଁ | କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ସ୍ଥାନ ଗିଟାଲ୍ଟ ଥେରାପି ଦ୍ୱାରା ନିଆଯାଇଥିଲା, ଯାହା ହେଉଛି ଜର୍ମାନ ମାନସିକ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଫ୍ରିଡ୍ରିଚ୍ ପର୍ଲଜ୍ ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ |
ଆଧୁନିକ ଗିଟେରାପି ଥେରାପି ହେଉଛି ଗତ ଶତାବ୍ଦୀର ଅନ୍ୟ ଶତାବ୍ଦୀର ବ scientific ଜ୍ଞାନିକ ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଏବଂ ଜ୍ଞାନଗତ ଆଚରଣଗତ ଚିକିତ୍ସା ସହିତ ଘନିଷ୍ଠ ଭାବରେ ଜଡିତ | ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ, ବ h ଦ୍ଧ ଧର୍ମରେ ଥିବା ପୂର୍ବ ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସଗୁଡ଼ିକର ଅଧ୍ୟୟନରେ ପ୍ରତିଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱୀ ମଧ୍ୟ ଅହଂଦେ ମଧ୍ୟ ଲୁଚାନ୍ତି ନାହିଁ | ନକାରାତ୍ମକ ସ୍ମୃତିରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ପଦ୍ଧତିର ପ୍ରାରମ୍ଭର ପ୍ରାରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା ବ h ଦ୍ଧ ଧକ୍କା ହୋଇଥିଲା, କାରଣ ବ h ଦ୍ଧ "ଶୂନ୍ୟତାର ସିଦ୍ଧାନ୍ତ" ନକାରାତ୍ମକ ମନସ୍ତାତ୍ତ୍ୱିକ କ୍ଲମ୍ପ ଏବଂ ବ୍ଲକଗୁଡିକୁ ମୁକ୍ତ କରିପାରିବ |
ତେଣୁ, ଗିଷ୍ଟାଲ୍ଟ ହେଉଛି ଏକ ଆଦର୍ଶ ପରିସ୍ଥିତିର ପ୍ରତିଛବି ଯେଉଁଥିରେ ଜଣେ ମଣିଷ ଖୋଜନ୍ତି | ଏହା ହେଉଛି "ଏହା କିପରି ହେବ", କିନ୍ତୁ ସବୁବେଳେ ହୁଏ ନାହିଁ | ଏଠାରୁ ଚାପରେ ଚାପର ଏବଂ ସମ୍ବନ୍ଧିତ ଜଟିଳ ଏବଂ ସାଇକୋବ୍ଲକ୍ ଆରମ୍ଭ | ସାଇକୋଥେରାପିରେ "ବନ୍ଦ ଗିଟେନାଲ୍" ର ଧାରଣା ଅଛି | ଏହି ଅର୍ଥ ଏକ ଯୁକ୍ତିଯୁକ୍ତ ଶେଷକୁ ଏକ ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ପରିସ୍ଥିତି ଆଣିବା, ଏହା ସହିତ ଜଡିତ ନକାରାତ୍ମକରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବ |
ଗିଟେହାଟାର ଗୋଟିଏ ଉଦାହରଣ ହେଉଛି ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜର ଭାବନାକୁ ଜାଣିପାରିବେ ନାହିଁ ଏବଂ ସେ କ'ଣ ଚାହାଁନ୍ତି ଜାଣନ୍ତି ନାହିଁ |
ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ସାଇକେ ଏକ ଦୃ solid ପ୍ରତିଛବିରେ ଅନୁଭବ କରେ: ଏହା ହେଉଛି ଧାରଣାର ଏକ ବ feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ | ଯଦି କ dif ଣସି ଖଣ୍ଡ ପ୍ରତିଛବି, ମାନସିକ "ପରିବର୍ତ୍ତନ" ନାହିଁ - ସବିଶେଷ ତଥ୍ୟକୁ ଟାଣନ୍ତି | ଶତାବ୍ଦୀ ଏବଂ ମିଲେନିଆ ଏବଂ ମିଲେନିଆ ସହିତ ବିଶ୍ୱର ଦର୍ଶନ ବିକଶିତ ହେଲା ଏବଂ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ବନ୍ୟ ପରିବେଶରେ ବଞ୍ଚିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କଲା | ଉଦାହରଣ ସ୍ୱରୂପ, ଯଦି ବୁଦା ଫ୍ଲାସ୍ ଦ୍ୱାରା କିଛି ସ୍ପଟ୍ ହୋଇଛି, ଏହା ବୋଧହୁଏ ଏକ ଚିତାବାଘ | ଯଦି ହଠାତ୍ କିଛି ଘୂର୍ଣ୍ଣନ ସହିତ ଗନ୍ଧିତ ହୁଏ, ବୋଧହୁଏ ପଶୁର ଏକ କନ୍ସେବୁଲ୍ ଶବ ଅଛି | ଏଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ସମସ୍ତ ଜେମେଷ୍ଟାଲ - ସ୍କ୍ରାପ୍ ଏବଂ ସବିଶେଷ ଆକାରରୁ ଏକ ବିକ୍ରେତା ଏବଂ ପ୍ରତିଛବିର ସୃଷ୍ଟି |
ଗଣା ଥେରାପିର ଧାରଣା |
ଏକ ଗଣା ଥେରାପିଷ୍ଟରୁ ଅଧିବେଶନରେ କ'ଣ ହୁଏ, କ'ଣ ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହେବା ଉଚିତ୍? ଗେଷ୍ଟାଲ୍ଟ ସାଇକୋଲୋଜି ଜାଣିବାକୁ ପାଇଲେ ଯେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ସାମଗ୍ରିକ ଚିତ୍ର ଏବଂ ସାମଗ୍ରିକ ଚିତ୍ର ସହିତ ଜଗତକୁ ଅନୁଭବ କରେ | ଏହା ଏକ ବାଦ୍ୟଯନ୍ତ୍ରର ଉଦାହରଣ ଦ୍ୱାରା ବୁ understood ିହେବ: ଆମେ ନମ୍ର ଶବ୍ଦକୁ ଅନୁଭବ କରୁ, ଅଲଗା ଶବ୍ଦ ନୁହେଁ | ମେଲୋଡି ଅଲଗା ଧ୍ୱନି (ଟିପ୍ପଣୀ) କୁ ନେଇ ଗଠିତ ହୋଇଥାଏ, ଆମେ ମେଲୋଡି (ଟିପ୍ପଣୀ) ର ଏହି ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଅଂଶଗୁଡିକ ଅନୁଭବ କରୁନାହୁଁ, କିନ୍ତୁ ଏହାକୁ ଏକ ହୋଲିଷ୍ଟିକ୍ ବ୍ଲକ୍ ସହିତ ବୁ gove ିପାରୁ ନାହିଁ | ଏକ ଟନାଲିଟି ଏକ ମେଲୋଡି (ତଳେ କିମ୍ବା ତା'ଠାରୁ ଅଧିକ) ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ନୁହେଁ, ଆମେ ଏହାକୁ ଏକ ସାମଗ୍ରୀର ଧାରଣାକୁ ଚିହ୍ନିବା |
ଏବଂ ଗିଟେନ୍ଟ ଥେରାପି କ'ଣ କରେ? ସେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଏକ ପଦବିକ ଚିତ୍ରର ବିବରଣୀ ଦେଖିବାକୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଯାହା ସେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇନଥିଲେ | ଗିଟେରଟ୍ ଆଭିମୁଖ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ଅଲଗା କରୁଥିବା ପରି ମନେହୁଏ, ଏହାକୁ ଅଂଶଗୁଡ଼ିକର ଉପାଦାନଗୁଡ଼ିକୁ ପୃଥକ କରେ ଏବଂ ତ୍ରୁଟି ପ୍ରାମାଣିକ କେଉଁଠାରେ ଦେଖାଏ | । ସଙ୍ଗୀତର ଉଦାହରଣ ଉପରେ, ଏହା ଏକ ମିଥ୍ୟା ଧ୍ୟାନ ଦେଇ ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇପାରେ ଯାହା ସମସ୍ତ ମେଲୋଡି ନଷ୍ଟ କରେ | ଯଦି ତୁମେ ନକଲି ନୋଟ୍ ଠିକ୍ କର, ମେଲୋଡି ସୁନ୍ଦର ଏବଂ ସଠିକ୍ ଭାବରେ ଶବ୍ଦ ହେବ | ଗେଡାଲ୍ଟ-ଥେରାପିଷ୍ଟ ଏହାର କ୍ଲାଏଣ୍ଟରେ ନିୟୋଜିତ ଏହା ଠିକ୍ ଅଟେ |
ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଗିଷ୍ଟାଲ୍ଟ ଥେରାପି ଭାବପ୍ରବଣ ବ୍ଲକ ଖୋଜିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଯାହା ଦ୍ al ାରା ବକ୍ର ଏବଂ ତୁରନ୍ତ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ଜୀବନକୁ ନଷ୍ଟ କରିଦିଏ | ପରିସ୍ଥିତିର ଅସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣତା ହେତୁ ମାନସିକ ବ୍ଲକଗୁଡିକ ଗଠିତ | ମଣିଷ କାନ୍ଧରେ ଥିବା ଏକ କବର ଏବଂ ଅବାସ୍ତବ ଯୋଜନା ଏବଂ ଏକ କବର କାନ୍ଧରେ ହ୍ୟାଙ୍ଗ୍ ଏବଂ ହେବାର ଆନନ୍ଦର ଅନୁଭବକୁ ରୋକିଥାଏ | । ଏହା କାହିଁକି ଘଟେ, ଅତୀତର ଅସ୍ୱୀକାର ସମ୍ପର୍କ କାହିଁକି ଭୁଲି ନାହାଁନ୍ତି, ଯଦିଓ ସେମାନେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବେ ଭୁଲିଯିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି?
ଏହା ମାନବ ମାନସିର ଅହଂକାର ଦ୍ୱାରା ବ୍ୟାଖ୍ୟା କରାଯାଇଥାଏ, ଯାହା ଅସମାପ୍ତ, ଯେହେତୁ ଦୁନିଆ କେବଳ ସାମଷିକ ଚିତ୍ର ଏବଂ ଚିତ୍ର ସହିତ ଅନୁଭବ କରେ | ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି / ପ୍ରଶ୍ନ / ସମସ୍ୟା ଏହାର "ଆଦର୍ଶ" (ସମାପ୍ତ) ରୂପରେ ପଡେ ନାହିଁ, ଏହା ଆଉ ଇଚ୍ଛୁକ ଏବଂ ଦିନ ପରେ "ବିଷାକ୍ତ" କୁ ବୃଦ୍ଧି ପାଇବ | ସରଳ ଭାବରେ ରଖନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କୁ ସର୍ବଦା ବାକ୍ୟର ଶେଷରେ ବିନ୍ଦୁ ରଖିବା ଆବଶ୍ୟକ, ବହୁତ ନୁହେଁ |
ମୁଖ୍ୟ ପଦ୍ଧତି ଏବଂ କ ques ଶଳ ଗିଟେନ୍ଟ ଥେରାପି |
ଗର୍ଭଧାରଣବାଦୀ ଚିକିତ୍ସକଙ୍କ ପରିଦର୍ଶନର ଫଳାଫଳ ମାନବ ଆଚରଣର ସାଧାରଣ ମଡେଲରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୁଏ ଏବଂ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ବିବାଦକୁ ଦୂର କରିବା | ଗିଟେନ୍ଟ ଥେରାପିଷ୍ଟ ଏକ ଗୁଣାତ୍ମକ ଭାବରେ ନୂତନ ବ୍ୟକ୍ତି ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି, ଯାହା ଜଟିଳ ଷ୍ଟାମ୍ପଙ୍କ ଅନୁପସ୍ଥିତ ଏବଂ ଅନୁପସ୍ଥିତଙ୍କ ଅନୁପସ୍ଥିତି ସହିତ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ, ତେବେ ଜୀବନକୁ ଉପଭୋଗ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି | ସାଇକୋଟୋଚେନିକ୍ସର ସାହାଯ୍ୟରେ, ଆପଣ ପରଫେକ୍ଟ ଭାବପ୍ରବଣ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଅତୀତର ବିଫଳତା ଏବଂ ସମସ୍ୟାର ସ୍ମୃତିର ପଛ ପଟରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇପାରିବେ |ନିଜେ ସୁସମାଗର ସଫଳତା ଏବଂ ସମଗ୍ର ବିଶ୍ୱରେ ଥିବା ଜଗତ ଚମତ୍କାର ଚିକିତ୍ସା ର ମୁଖ୍ୟ ଫଳାଫଳ |
ଜଣେ ପରୀକ୍ଷାମୂଳକ ଗିଟେନ୍ଟିଷ୍ଟଙ୍କୁ ନ୍ୟୁରୋସିସ୍, ପାନିକ୍ ଆକ୍ରମଣ ଏବଂ ଫୋବିଆସ୍, ଆତ୍ମନିର୍ଭରଶୀଳ ଏବଂ ବଞ୍ଚିବାକୁ ଅନିଚ୍ଛା ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ ଅଟନ୍ତି |
ଅଧିବେଶନ ଉପରେ ଗିଷ୍ଟାଲ୍ଟିଷ୍ଟ କାର୍ଯ୍ୟ କରୁଛନ୍ତି:
- ଗ୍ରାହକଙ୍କ ଭାବପ୍ରବଣ କ୍ଷେତ୍ର;
- ଅତୀତର ପରିସ୍ଥିତିର ଧାରଣା;
- ଅତୀତରୁ ନକାରାତ୍ମକ ପରିସ୍ଥିତିର ବିଶ୍ଳେଷଣ;
- ସେମାନଙ୍କଠାରୁ ମାନସିକ କ୍ଲମ୍ପ ଏବଂ ମୁକ୍ତି ଚିହ୍ନଟ କରିବା |
ବାସ୍ତବରେ, ମାନସିକ କ୍ଲମ୍ପ କେବଳ ମାନସିକ ସୁସ୍ଥତା ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ, କିନ୍ତୁ ଶାରୀରିକ ଶରୀରରେ ମଧ୍ୟ | ତେଣୁ, ଚିକିତ୍ସା ଅଧିବେଶନ ପରେ, କ୍ଲାଏଣ୍ଟ ଶାରୀରିକ ଶରୀରରେ ସହଜ ଅନୁଭବ କରେ |
ଅତ୍ୟଧିକ ସୂକ୍ଷ୍ମ ପଦାର୍ଥ ସହିତ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ, ଏକ ମାନବ ମାନସିକତା ସହିତ କିପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରିବେ ଜାଣନ୍ତି, ଯାହା ଭାବନା ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ନେଇ ଗଠିତ | ଗିଟେନେଟ୍ ପଦ୍ଧତିର ମୂଳ - ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ପରିସ୍ଥିତିର ଏହାର ଧାରଣାକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ, ଏହାକୁ ମନୋଭାବ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରନ୍ତୁ | । କେବଳ ଏହି ପଥ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଅପରିହାର୍ଯ୍ୟ ସହିତ ପୁନ c ନିର୍ମାଣ କରିବାକୁ ସକ୍ଷମ |
ଗଣା ଥେରାପିର ନୀତିଗୁଡିକ:
- ଭାବନା - ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିର ମୁଖ୍ୟ ଆବଶ୍ୟକତା, ସେମାନେ ଆମ ଜୀବନକୁ ପରିଚାଳନା କରନ୍ତି;
- ସାମାଜିକରୁ ନିଜର ଇଚ୍ଛା ପୂରଣ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ;
- ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ତଥା ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସମନ୍ୱୟ ପାଇଁ ଏହା କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ପ୍ରୟାସ କରିବା ଆବଶ୍ୟକ;
- ଭ physical ତିକ ଶରୀରରୁ ଭାବ ଏବଂ ମନକୁ ଅଲଗା କରିବା ଅସମ୍ଭବ: ସେମାନେ ଗୋଟିଏ ପୂର୍ଣ୍ଣ ସଂଖ୍ୟା ଗଠନ କରନ୍ତି;
- ଆରାମଦାୟକ ଅନୁଭବ କରିବା ପାଇଁ ତୁମେ ସଠିକ୍ ପରିବେଶ ବାଛିବା ଆବଶ୍ୟକ |
ଗ୍ଗଲେଟ ଥେରାପିର ମୁଖ୍ୟ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି "ଏଠାରେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନର ଧାରଣା।"
ଯଦି ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ନିଜକୁ "ଏଠାରେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ, ଗତକାଲି କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରେ କିମ୍ବା ଗୋଟିଏ ବର୍ଷରେ, ସେ ଏକ ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ କରିବାକୁ ସମର୍ଥ ହେବେ ନାହିଁ | ୟୁରୋପୀୟମାନେ ଅତୀତରେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଜୀବନ୍ତ ହୁଅନ୍ତି (ମୁଁ ଏହା କାହିଁକି କଲି?), ଭବିଷ୍ୟତରେ (ମୁଁ ଏକ କାର୍ କିଣିବି) | ଏହା ଏକ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୁଲ ଆଭନ୍ତା, କାରଣ ଏହା ତାଙ୍କୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣତା ଦେଇ ନାହିଁ ଏବଂ ଆନନ୍ଦ ନିଦାନ ଦିଏ ନାହିଁ |
ଅତୀତର ସ୍ମୃତି ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ମୂର୍ଖ, କାରଣ ଅତୀତକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଅସମ୍ଭବ | ଭବିଷ୍ୟତର ଆଶା ସହିତ ବଞ୍ଚିବା ମଧ୍ୟ ମୂର୍ଖ, କାରଣ ସେଗୁଡିକ ସର୍ବଦା କାର୍ଯ୍ୟକାରୀ ହୋଇନାହିଁ, ଏବଂ କେତେକ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ utopy। ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ବର୍ତ୍ତମାନର ସ୍ଥିତି ଏବଂ ସ୍ଥିତିର କ'ଣ ହେବା ଆବଶ୍ୟକ, ଯେହେତୁ ଏହା ତାଙ୍କ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ | ଜୀବନ ଏଠାରେ ଏବଂ ବର୍ତ୍ତମାନ ଯାଏ, ଗତକାଲି କିମ୍ବା ଏକ ବର୍ଷ ପରେ ନୁହେଁ |
ହଟ୍ ଚେୟାର କ que ଶଳ |
ପଦ୍ଧତିର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ଏହା ବିଷୟରେ ହୋଇଥିବା ଖୋଲା କଥାବାର୍ତ୍ତା ପରେ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ପରିବର୍ତ୍ତନ କରିବା ଉପରେ ଆଧାରିତ | ଗ୍ରାହକ ଚେୟାରରେ ବସି ନକାରାତ୍ମକ ପରିସ୍ଥିତି ସହିତ ଜଡିତ ତାଙ୍କର ସମସ୍ତ ଭୟ ଏବଂ ଅଭିଜ୍ଞତାକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା ଜରୁରୀ | ଲୋକମାନେ କ୍ଲାଏଣ୍ଟ ଚାରିପାଖରେ ବସି ନିଜ ଭାଷଣକୁ ପାଟି କରନ୍ତି।
"ମାନସିକ ଆଉଟପୁଲ୍ ପରେ, ଛାତ୍ରମାନେ ଏହି ପରିସ୍ଥିତି ବିଷୟରେ ନିଜର ମତାମତ ପ୍ରକାଶ କରନ୍ତି | କ୍ଲାଏଣ୍ଟ ତାଙ୍କ ପ୍ରାଣରେ ଫୁଟୁଥିବା ସମସ୍ତ ଜିନିଷକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବା ପରେ କିମ୍ବା ଦୀର୍ଘ ସମୟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଦେବା ପରେ ପୁନର୍ବାର ତୁରନ୍ତ ଆସେ |
ଯନ୍ତ୍ରପାତି "ଖାଲି ଚେୟାର"
କ୍ଲାଏଣ୍ଟଗୁଡିକ ଏକ ଖାଲି ଚେୟାର ଉପରେ ଏକ ଖାଲି ଚେୟାର ରଖ, ଯାହା ମାନସିକ ଅନୁଭୂତି ବସିବା ଉଚିତ୍ | କଳ୍ପନା ପଦ୍ଧତିର ଆଭିମୁଖ୍ୟ ହେଉଛି ପ୍ରାଣରେ ବୁକ୍ ହୋଇଥିବା ସବୁକିଛି ପ୍ରକାଶ କରିବା | ଏହା ପରେ, ଏହା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ବହୁତ ସହଜ ହୋଇଯାଏ, ସେ ଏହି ସମୟରେ ମୁକ୍ତ ହେବା ବନ୍ଦ କରିଦିଏ ଏବଂ ଏକ ମାନସିକ ସନ୍ତୁଳନ ହାସଲ କରିପାରିବ | କାଗଜରେ ସମସ୍ୟାକୁ ଅଧିକ ଭଲ ଭାବରେ ବର୍ଣ୍ଣନା କରିବା | ଯେତେବେଳେ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଏକ ସ୍ୱର ଶୁଣନ୍ତି (ଯଦିଓ ସେ ତୁମର), ତାପରେ ସବୁକିଛି ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଯେପରି ସେ ସାଇଟରୁ ଶୁଣିଛନ୍ତି |ବ୍ୟାୟାମ
ସଠିକ୍ ଭାବରେ ମନୋନୀତ ସାଇକୋଟେକନିକ୍ସ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ନ୍ୟୁରୋଜ୍, ଇରୁଶେସିଭ୍ ରାଜ୍ୟ, ଫୋବିଆ ଏବଂ ଆମ୍ିକ୍ ଆକ୍ରମଣରେ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
Upr "ବର୍ତ୍ତମାନ ମୁଁ ସଚେତନ" । ଅସନ୍ତୁଷ୍ଟ ପରିସ୍ଥିତିକୁ ବିଶ୍ଳେଷଣ କରିବା, ଏହାକୁ ଅନେକ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ କୋଣରେ ଦେଖ | ବିସ୍ତୃତ ବିଶ୍ଳେଷଣ ପରେ, ନକାରାତ୍ମକ ଆକାରରେ ଯଥେଷ୍ଟ କମ୍ ହୋଇଥାଏ, ଏବଂ ଆଦ dul ଅଦଳବଦଳ ମଧ୍ୟ ହୁଏ |
Upr "ମତାମତ" । ଗିଷ୍ଟାଲ୍ଟିଷ୍ଟ ଏକ ଦର୍ପଣ ପରି କାର୍ଯ୍ୟ କରନ୍ତି ଯେଉଁଥିରେ କ୍ଲାଏଣ୍ଟ ଦେଖାଯାଏ | ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ନିଜକୁ ପାର୍ଶ୍ୱରୁ ଦେଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ ଏବଂ ପରିସ୍ଥିତି ପ୍ରତି ମନୋଭାବକୁ ପୁନର୍ବିଚାର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
Upr "ମୁଁ ଠିକ୍" । ଯଦି ଆପଣ ଏହି ଆଶାବାଦୀ ବାକ୍ୟାଂଶ ସହିତ ପରିସ୍ଥିତିର ବିଶ୍ଳେଷଣ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି, ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ସମସ୍ୟା ଭୟଙ୍କର ଏବଂ ବିପଜ୍ଜନକ ହୁଏ ନାହିଁ | ବ୍ୟାୟାମ ମଧ୍ୟ ଏକ ପ୍ୟାନିକ୍ ଆକ୍ରମଣକୁ ଦୂର କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଏବଂ ଫୋବିଆଙ୍କଠାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |