Jak kochać siebie i poprawić poczucie własnej wartości

Wyobraź sobie dwa prawie tych samych ludzi: podobny zewnętrznie, z tym samym poziomem osiągnięć w życiu, ten sam stan cywilny. Tylko jeden z nich czuje się pewnie, nie boi się otwarcia wyrażać swoją opinię i deklaruje swoje interesy, a druga nieustannie się potrząsała, zawsze jest niezręczny, nie może być wolny, być sobą.

Jaka jest główna różnica między tymi dwoma osobami? Na poziomie ich poczucia własnej wartości. Jeśli rozpoznałeś się w drugim bohaterze, zdecydowanie potrzebujesz informacji o tym, jak kochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości. Przecież odpowiednie samoocene często staje się kluczem do sukcesu w życiu. Ogólnie rzecz biorąc, abymy w porządku.

Poczucie własnej wartości - co to jest bestia?

Dowiedz się, co czeka na Ciebie dzisiaj - horoskop na dziś dla wszystkich znaków zodiaku

W przypadku wielu żądań abonentów przygotowaliśmy dokładną aplikację horoskopową na telefon komórkowy. Prognozy przyjdą na twój znak zodiaku każdego ranka - nie można przegapić!

Pobierz za darmo: Horoskop na każdy dzień 2020 (dostępny na Androida)

Początkowo konieczne jest zrozumienie związków przyczynowych reakcji psychiki. Więc, samoocena - Głośniki zdolności osoby do popełnienia krytycznej analizy własnych możliwości, oceniają się jako osobę i zdaje sobie sprawę ze swojego miejsca w społeczeństwie.

Ludzie z zaniżoną poczuciem własnej wartości nie mogą nauczyć się kochać siebie. W rezultacie są nieprawidłowe, niedostatecznie postrzegają siebie, ich rolę na świecie, co jest niezwykle negatywnie wpływające na interakcję z otaczającym, osiągając sukces w życiu.

Jak powstaje się poczucie własnej wartości

Jeśli zapytasz o niego psychologa, doradza, aby szukać problemów z korzeniami w dzieciństwie. W końcu jest tam, że pierwsze "cegły" zaczynają się układać w fundamencie poczucia własnej wartości. Zdarza się, gdy dziecko ocenia i porównuje się z innymi dziećmi. I oczywiście ogromna odpowiedzialność leży tutaj na rodzicach.

Niektóre mama i ojców z jakiegoś powodu są święte pewni, że jeśli stale krytykujesz swoje dziecko, prowadząc do niego jako przykład osiągnięcia innych dzieci, wtedy będzie miał motywację do działania. Dlatego zaczynają prowadzić jako próbkę do naśladowania sąsiada Vasya, która przynosi ze szkoły solidnej piątej lub kolegów z klasy Natasha, składane ubrania z zadbanymi wózkami i pomagając swojej matce do monitorowania czystości w domu.

Prawdopodobnie nie ma potrzeby wyjaśnienia, że podobne "motywacje" mają bezpośredni przeciwny skutek: dziecko rozumie, że nie dogaduje zaległości idealnej Vasya czy Natasha i przestaje próbować. A poza tym robi niską samoocenę, ponieważ wydaje się mu, że miłość rodzicielska musi być zasłużona, podbita, jest wyróżniona, a samo sama nie jest tego godna.

Chociaż może wystąpić przeciwna sytuacja: gdy rodzice nadmiernie wychwytują syna lub córkę, inspiruje ich nieistniejące korzyści i te, gdy rosną, nie należy krytycznie do siebie. Mogą myśleć, że są "nierozpoznawymi geniuszami", takie myśli często prowokują depresję i inną chorobę psychiczną.

Ogólnie rzecz biorąc, staje się jasne, że ważne jest, aby osoba miała normalne, zdrowe, odpowiednie samoocene i niedoceniane lub przecenione wymaga obowiązkowej korekty.

Interesujący! Zdrowe poczucie własnej wartości jest utworzone przez dziecko, pod warunkiem, że bezwarunkowa miłość rodzicielska, wsparcie i komunikowanie się z dzieckiem jako dorosły.

Ważne jest, aby wziąć pod uwagę fakt, że poczucie własnej wartości - działa jako nietrwałowy wskaźnik, jest w stanie zmienić się w całym życiu i zależy od działań ludzkich, a także czynników zewnętrznych. Co wpływa na naszą zdolność do oceny się:

Nasze środowisko. Przedstawiono najpierw przez rodziców, bliskich krewnych, a następnie kolegów z klasy, przyjaciół, kolegów z klasy. Dzieci, które moralnie uciskały się w rodzinie lub szkole, podczas uprawy, zaniżały poczucie własnej wartości i trudności z komunikacją.
Pozycja finansowa. Zauważono również, że dziecko biednej rodziny często czuje się wadliwe w porównaniu ze swoimi rówieśnikami mieszkającymi z zabezpieczonymi rodzicami.
Poziom wykształcenia. Mówimy o szkole wynikach naukowych, umiejętnościach i umiejętnościach, które dziecko posiada i stosuje je w praktyce.

Jakie są rodzaje poczucia własnej wartości

Psychologowie mówią o trzech głównych odmianach poczucia własnej wartości:

Odpowiedni lub niewystarczający. Można go określić, osoba trzeźwo ocenia się jako osoba, jego umiejętności, umiejętności i działania.
Stabilny lub niestabilny. Oto związek między samoocenie z czynników zewnętrznych (zdrowie, sytuacja finansowa, stan cywilny i tak dalej).
Ogólny konkretnie sytuacyjny. Dotyczy to obszaru zaangażowanego przez samoocenę. Przypuśćmy, że ta sama osoba może być utalentowanym i udanym pisarzem, ale czuje się jak pełna profiluj w dokładnych lub technicznych dyscyplinach.

Jaki poziom może być poczuciem własnej wartości

Przeglądaliśmy rodzaje poczucia własnej wartości, a także jego poziomy są również trzy. Stają się zrozumiałym stopniem adopcji przez osobę, którą jest. I poczucie własnej wartości

Niski. Objawiany przez zniekształcony postrzeganie siebie, osoba nie widzi własnych osiągnięć i pozytywnych cech. Wyróżnia się zwiększonym lękiem, różniącym, tendencja do wydania samoaniny, porównuje się z innymi, a nie na jego korzyści.
Odpowiedni. Jeśli poczucie własnej wartości jest zdrowe, dana osoba ma łatwo podać prawidłową analizę swoich startów i upadków, również sprawia, że wierni wnioski oparte na wcześniejszym doświadczeniu. Pokazuje zdrową samowystarczalność, nie czuje trudności w celu śmiania się z siebie lub bronić osobistymi granicami.
Przytłoczony. W tym przypadku tylko ich pozytywne cechy są rozpatrywane z kompletnymi wadami ignorującymi. Osoba nie wymaga krytyki z boku, nie lubi opuścić strefy komfortu, ponieważ wtedy jego nachylona pewność siebie może upaść. Ze względu na instalację, że jest już doskonały, przestaje rozwijać się, nauczyć się czegoś nowego.

Jak kochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości: wskazówki psychologów

Jest jasne, że bez odpowiedniego poziomu poczucia własnej wartości staje się niemożliwe, aby być szczęśliwym, harmonijnym życiem i interakcją z otoczeniem. Dowiedz sięmy teraz, że psychologowie są zalecani, aby się uspokoić i poprawić poczucie własnej wartości.

Utwórz nowy, pewny siebie siebie. Pomyśl o swoich ludziach, wyglądają jak normalne poczucie własnej wartości, jak mówią, idź, jak się ubierasz? Najpierw wyobraź sobie ten obraz, a następnie połączyć się z nim! Rzuć się do ramion, dumnie wyprostuj plecy, kup sobie nowe stylowe ubrania, w których czujesz się komfortowo. Zajmie to dość czasu, a twój wewnętrzny stan stał się równoważny zewnętrznym, poczujesz poprawę.
Najlepsza wersja siebie . Metoda przypomina poprzedni. Musisz sobie wyobrazić sobie najlepszą, najszczęśliwszą i udaną wersję. Wizualizuj wszystko do najmniejszego szczegółu: jego wygląd, sposób komunikacji z innymi ludźmi, zachowaniem emocjonalnym, sytuacją finansową, all-wszystkie. Twoim zadaniem jest uratowanie poczucia najlepszej wersji w podświadomości i stale "noszenie" go. Możesz dodatkowo używać dodatnich afirmacji, czytać mantry i medytować.
Widok miłości. Jakie oczy patrzysz na twoją bratnią duszę? Z pewnością umierasz, szczerze podziwiać każdą część twarzy i ciała, nawet jeśli jest daleko od ideału. Ale teraz zacznij patrzeć na twoje oczy ukochanego wyglądu, za każdym razem, gdy spojrzysz w lustro.
Kochaj siebie zawsze . Niektórzy ludzie nie lubią siebie, i ich wizerunku, absolutnie nie jest odpowiedniej rzeczywistości i wymyślonych przez nich samych. Na przykład, tylko smukły, lub tylko udane i bogate i tak dalej. Kluczem do zdrowej samooceny leży w bezwarunkowej miłości do siebie, niezależnie od twojego stanu.
Rób to, co lubisz . Według psychologa Michaila Labkovsky, musisz "robić to, co lubię, a czego nie lubię, nie ma robić". Zadanie na pierwszy rzut oka jest proste, aw praktyce jest niezwykle trudne. Rzeczywiście, kiedy robisz to, co lubisz, co masz zdolności, możesz cieszyć się procesem, który ma pozytywny wpływ na samoocenę.

Należy to przypisać komunikację z przyjemnymi lub nieprzyjemnymi ludźmi. Pozbądź się wszystkiego, co powoduje, że twoja antypatia, zabiera siły, ale nie daje nic w zamian, a ty będziesz znacznie lepiej moralnie, a poczucie własnej wartości stopniowo zaczyna rosnąć.

Interesujący! Nie porównuj się z innymi ludźmi - jest absolutnie bez zabezpieczenia, ponieważ zawsze jest ktoś wyraźniejszy, udany, bogaty, piękny i tak dalej. Jedyną osobą, z którą musisz się porównać, jest w przeszłości.

Jak kochać siebie i zwiększyć dziewczynę poczucia własnej wartości

Istnieje duża różnica między poczuciem własnej wartości mężczyzn i kobiet. A jeśli w pierwszym utworzeniu się w wyniku ich osiągnięć uzyskanych przez "trofea", to wszystko dzieje się nieco inaczej. Dziewczyna / kobieta może być specjalistą z pierwszej klasy specjalistą, posiadać grupę dyplomów, certyfikatów i innych regalia, ale jest bardzo źle traktować siebie.

Potem zwykle, po prostu i próbując angażować się w "sięgę", aby wyglądać lepiej w jego oczach. Niestety, ta metoda nie działa całkowicie. Co zatem tworzy poczucie własnej wartości kobiet? Psychologowie mówią, że kobieta należy do siebie, gdy inni ludzie są z tym związani, szczególnie najbliżsi.

Dlatego poczucie własnej wartości słabszej płci charakteryzuje się dużą niestabilnością: gdy dziewczyny komunikują się z ludźmi pozytywnie dostrojonymi im, wzrasta, a osoby, które nie szanują i źle, natychmiast obniżyli poczucie własnej wartości poniżej cokołu. W zależności od tego rodzaju ludzi, będzie więcej, twoja własna wartość będzie się różnić.

Dlatego, jeśli chcesz dowiedzieć się, jak kochać siebie i zwiększyć poczucie własnej wartości - starannie posortuj własne środowisko. Komunikuj się z ludźmi, którzy są kochani, wartościami i szanowani przez Ciebie, z wyłączeniem interakcji z wieczniemi krytykami, zazdrosna.

Jeśli druga kategoria osób jest nadal w twoim otoczeniu i nie możesz całkowicie zatrzymać interakcji z nimi (na przykład to twoja mama lub teściowa lub siostra), a następnie przekręć go do minimum.

Konieczne jest również nauczyć się odmówić nawet tych ludzi, z którymi masz dobre relacje. Musisz być w swoim priorytecie i zawsze.

Przypuśćmy, że jesteś zmęczony po pracy, a dziewczyna uporczywie prosi o przejście z tym. Niechętnie zgadzasz się, słuchając jej rozmowy przez całą drogę, aw rezultacie wracaj do domu jeszcze bardziej wyczerpany i zły. Kto zrobiłeś lepiej? Ale wszystko może działać zupełnie inaczej, mówisz, że jesteś solidny, ale nie ma pewności "nie".

Jak nauczyć się szanować siebie?

Poczucie własnej wartości jest jednym z elementów odpowiedniej poczucia własnej wartości. Mówi: "Szanuj sam, jeśli chcesz być szanowany". Mów łatwo, ale jak to zrobić w praktyce? W tym miejscu zostaną użyte następujące porady

Rób na ich rozwoju (intelektualne i fizyczne): czytanie inteligentnych książek, zwiedzanie kursów, zacznij iść na siłownię lub rano rano. Rób to, co zobaczysz pozytywne zmiany w sobie.
Plasz się: kubek pysznej kawy rano, nowa piękna sukienka lub relaksująca kąpiel przed pójściem spać. Pokaż miłość i opiekę nad sobą przez wszelkie dostępne sposoby.
Bądź cierpliwy. Nie zawsze wszystko okazuje się po raz pierwszy, ale to nie jest powód, by być zdenerwowany. Pokaż lojalność wobec siebie, nauczyć się wybaczyć swoje błędy i nie edytować się dla nich.
Wykonać obiecany. Postrzegaj siebie jako ukochanej osoby, boisz się obrażać i zdenerwować. Jeśli obiecałeś sobie coś - należy wykonać.
Przestań porównać się z innymi. Jeśli otoczenie ma bardziej udane osobowości - możesz przeanalizować swoje własne cechy, zachowanie, aby dowiedzieć się, dlaczego stały się takie. Ale nie porównuj się z nimi, pamiętaj, że wszyscy ludzie są wyjątkowe i wyjątkowe.
Puść przeszłość. Pewni ludzie nie kopią w przeszłości, szukając, gdzie i co zrobili źle, ale pędzą do przyszłości, do nowych celów i osiągnięć.

Nie jest łatwo pracować nad sobą, ale warto!