Wielu już słyszało o skuteczności terapii gestaltowej, ale niewielu zrozumienia istoty tej metody. Terapia gestaltowa jest przede wszystkim psychoterapia. Jest to leczenie duszy z negatywnych wspomnień, zwolnienia z bloków psychologicznych i zacisków. Mój kolega z klasy nie mogła mieć normalnego związku z facetami ze względu na straszny kompleks, który osiadł w jej podświadomości we wczesnym dzieciństwie.
I tylko pacjentowi praca psychoterapeuty była w stanie zwrócić dziewczynę poczucie wewnętrznej wolności i szczęścia, a także związać romantycznego związku z przyjemnym młodym człowiekiem. Wrażam już mój udział w ceremonii ślubnej, ponieważ związek pary aktywnie rozwija się i starają się tworzyć kolejną komórkę społeczeństwa - rodziny. Spójrzmy szczegółowo, co jest Geshetalt.
Pojęcie gestalt w psychologii
Dowiedz się, co czeka na Ciebie dzisiaj - horoskop na dziś dla wszystkich znaków zodiakuW przypadku wielu żądań abonentów przygotowaliśmy dokładną aplikację horoskopową na telefon komórkowy. Prognozy przyjdą na twój znak zodiaku każdego ranka - nie można przegapić!
Pobierz za darmo: Horoskop na każdy dzień 2020 (dostępny na Androida)
Słowo "gestalt" w tłumaczeniu języka niemieckiego oznacza formularz lub obraz. Jest to coś holistycznego i zakończone, z wyraźnymi konturami i treściami wewnętrznymi. Założycielami psychologii Gestalt byli niemieccy psychiatrzy, ale jako odrębny kierunek, psychologia gestalt nie mieszkała w dzisiejszym dniu. Ale jej miejsce podjęto przez terapię gestaltową, której założyciel jest uważany za niemieckiego psychiatra Friedricha Perlza.
Nowoczesna terapia gestaltowa pochodzi z badań naukowych 40-tych ubiegłego wieku i ściśle spleciona z koncepcją poznawczej terapii behawioralnej. Perlz też nie ukrywa, że wiele lat poświęconych badaniu praktyk duchowych wschodnich, w szczególności buddyzmu. Buddystyzm stał się punktem wyjścia w podejściu do wyzwolenia z negatywnych wspomnień, ponieważ buddysta "Theory of Pustcy" może uwolnić każdą osobę z negatywnych wspomnień i powiązanych zacisków psychologicznych i bloków.
Tak więc Gestalt jest wizerunkiem idealnej sytuacji, dla której szuka człowieka. To jest "jak to powinno być", ale nie zawsze staje się. Stąd zabiera początek stresu i powiązanych kompleksów i psychobloki. W psychoterapii znajduje się koncepcja "zamykania gestalt". Oznacza to, że przynosząc niepełną sytuację do logicznego końca, w ten sposób pozbywasz się negatywu związanego z nim.
Jednym z przykładów Gesthatta jest wtedy, gdy osoba nie może wymyślić swoich uczuć i nie wie, czego chce.
Psyche osoby postrzegającej sytuację w solidnym obrazie: jest to cecha percepcji. Jeśli nie ma jednoczęściowego obrazu, psyche "skromnie" - rysuje szczegóły. To podejście do wizji świata zostało opracowane na przestrzeni wieków i tysiącleci i pomogło osobie przetrwać w dzikim środowisku. Na przykład, jeśli coś zauważył krzaki, prawdopodobnie jest to lampart. Jeśli nagle pachniał czymś zgniącym, prawdopodobnie istnieje niestabilne zwłoki zwierzęcia. Są to wszystkie Gefestale - tworzenie holistycznego obrazu i obrazu ze skrawków i szczegółów.
Koncepcja terapii gestaltowej
Co dzieje się na sesjach z terapeuty gestalt, co powinno być gotowe? Psychologia gestalt dowiedziała się, że osoba postrzega świat z holistycznym obrazem i holistycznymi obrazami. Można to zrozumieć przez przykład pracy muzycznej: postrzegamy melodię, a nie oddzielne dźwięki. Pomimo faktu, że melodia składa się z oddzielnych dźwięków (notatek), nie zdajemy sobie sprawy z tych pojedynczych części melodii (notatki), ale postrzegają go z holistycznym blokiem. Nie ma znaczenia, co brzmi tonizją melodię (poniżej lub wyższej), rozpoznamy go na holistycznym percepcji.
A co robi teraz terapia gestaltowa? Pomaga osobie zobaczyć szczegóły holistycznego obrazu, którego nie zwracał uwagi. Podejście gestalt wydaje się rozpowszechniać sytuację, oddziela go do elementów części i pokazuje, gdzie wkradł błąd . Na przykładzie muzyki można to wyjaśnić fałszywą notatką, która psuje całą melodię. Jeśli naprawisz fałszywą notatkę, melodia brzmiała piękna i poprawnie. Dokładnie jest to, co jest zaangażowany przez klienta Gestaltal.
Również terapia gestaltowa pomaga znaleźć bloki emocjonalne, które ukrywały się w głębokości podświadomości i pilnie zepsuć życie osoby. Bloki psychiczne są utworzone ze względu na niekompletność sytuacji. Wiele niedokończonych przypadków, niejasnych relacji i niezrealizowanych planów z poważnym ładunkiem wiszącym na ludzkich ramionach i zapobiega poczuciu radości bycia . Dlaczego tak się dzieje, dlaczego minęły niewyjaśnione relacje nie są zapomniane, nawet jeśli są celowo poszukiwani?
Wyjaśnia to specyfiki ludzkiej psychiki, która stara się ukończyć niedokończone, ponieważ świat postrzega tylko z holistycznymi obrazami i obrazami. A podczas gdy sytuacja / pytanie / problem nie zdobywa swoich form "idealnych" (ukończonych) form, znów będzie ponownie i pojawi się ponownie w pamięci, zostaną utracone w głębi podświadomości i zatruwa "trucizny" dzień po dniu. Po prostu umieść, musisz zawsze umieścić punkt na końcu zdania, niewiele.
Główne metody i techniki Terapia Gestalt
Wynik wizyt na sesjach w gestaltysty staje się zmianą zwykłego modelu ludzkiego zachowania i wyeliminowanie konfliktów wewnętrznych. Terapeuta gestalt tworzy jakościowo nową osobę, która wyróżnia się brakiem kompleksów i znanych znaczków, jest w stanie cieszyć się życiem i docenić pozytywne. Za pomocą psychotechniki można osiągnąć doskonałą równowagę emocjonalną i pozbyć się z tyłu wspomnień o wcześniejszych awariach i problemach.Osiągnięcie harmonii ze sobą i światem na całym świecie jest głównym wynikiem terapii gestaltowej.
Eksperymentalny gestaltista jest w stanie uratować osobę przed nerwicą, atakami paniki i fobii, samozadowoleniem i niechęci do życia.
Gestaltista na sesjach pracuje nad:
- emocjonalny sektor klienta;
- postrzeganie wcześniejszych warunków;
- analiza negatywnych sytuacji z przeszłości;
- Identyfikacja zacisków psychologicznych i wyzwolenie od nich.
Nawiasem mówiąc, zacisk psychologiczny wpływa na nie tylko dobre samopoczucie psychiczne, ale także na ciele fizyczne - w formie bólu. Dlatego po sesjach terapii klient czuje się łatwy w ciele fizycznym.
Gestaltista wie, jak pracować z najbardziej delikatnym materiałem - ludzką psychiką, która składa się z emocji i doświadczeń. Baza metody gestaltowej - zmień swoje postrzeganie negatywnej sytuacji, zmień do niego stosunek . Tylko ta ścieżka jest w stanie pogodzić osobę z nieuniknionym i wolnym od cierpienia.
Zasady terapii gestaltowej:
- Emocje - główna potrzeba osoby, zarządzają naszym życiem;
- Konieczne jest odróżnienie własnych pragnień z nałożonego społeczeństwa;
- Konieczne jest stale dążenie do równowagi psychicznej i wewnętrznej harmonii;
- Niemożliwe jest oddzielenie emocji i umysłu z ciała fizycznego: stanowią one jedną liczbę całkowitą;
- Musisz wybrać odpowiednie środowisko, aby czuć się komfortowo.
Główną zasadą terapii gestaltowej jest koncepcja "tutaj i teraz".
Jeśli dana osoba nauczy się dostrzec się "tutaj i teraz", a nie wczoraj / dzień przed wczoraj lub w roku będzie w stanie uzyskać wewnętrzną równowagę. Europejczycy mieszkają w sposób ciągły w przeszłości (dlaczego to zrobiłem?), Albo w przyszłości (będę szczęśliwy, jeśli kupię samochód). Jest to całkowicie złe podejście do życia, ponieważ nie daje jej kompletności i bierze radość.
Życie z poprzednimi wspomnieniami jest głupie, ponieważ nie można zmienić przeszłości. Życie z przyszłymi nadziei jest również głupi, ponieważ nie zawsze są wdrażane, a niektóre są całkowicie utopy. Osoba musi świadomie należała do aktualnego stanu i pozycji, ponieważ zależy od niego. Życie idzie tu i teraz, nie wczoraj lub rok później.
Technika gorącej krzesła
Istota metody opiera się na zmianie percepcji sytuacji po tej Frank o tym. Klient siedzi na krześle i musi wyrazić wszystkie swoje obawy i doświadczenia związane z negatywną sytuacją. Ta technika odnosi się do grupy, gdy ludzie siedzą wokół klienta i cicho słuchają jego mowy.
Po "Outpures Mental" uczniowie wyrażają własne opinie na temat tej sytuacji. Ulga jest niemal natychmiast po tym, jak klient narazuje wszystko, co gotowane na duszę lub udręczało przez długi czas.
Sprzęt "Puste krzesło"
Klient umieścił puste krzesło, na którym należy siedzieć winowaj doświadczeń psychicznych. Wyimaginowany. Istotą metody jest wyrażenie wszystkiego, co zarezerwowane na duszy. Po tym staje się znacznie łatwiejsze dla osoby, przestaje rozluźnić się na problem i może uzyskać równowagę mentalną. Mówiąc głośno znacznie bardziej efektywniej opisując problem na papierze. Kiedy człowiek słyszy głos (nawet jeśli jest twój), a potem postrzega wszystko, jakby usłyszał z boku.Ćwiczenia
Prawidłowo wybrana psychotechniki i ćwiczenia pomagają osobie pozbyć się neurosów, stanów obsesyjnych, fobii, a nawet ataków paniki.
UPR. "Teraz jestem świadomy" . Istotą jest analiza nieprzyjemnej sytuacji, spojrzeć na niego z kilku stron i pod różnymi kątami widzenia. Po wyczerpującej analizie negatyw jest znacznie zmniejszony, a nawet znika w ogóle.
UPR. "Sprzężenie zwrotne" . Gestaltista działa jako lustro, w którym wygląda klient. To ćwiczenie pomaga patrzeć na siebie z boku i przemyśleć stosunek do sytuacji.
UPR. "Nic mi nie jest" . Jeśli rozpoczniesz analizę sytuacji za pomocą tej optymistycznej frazy, istotne problemy nie są straszne i niebezpieczne. Ćwiczenie pomaga przezwyciężyć nawet atak paniki, a także pozbyć się fobii.