Muitos já ouviram falar da eficácia da terapia gestalt, mas poucos entendem a essência desse método. A terapia de gestalt é, antes de tudo, psicoterapia. Este é o tratamento da alma de memórias negativas, isenção de blocos e grampos psicológicos. Meu colega não poderia ter um relacionamento normal com os caras por causa de um complexo terrível, que se estabeleceu em seu subconsciente na primeira infância.
E apenas o trabalho do paciente do psicoterapeuta foi capaz de devolver a garota uma sensação de liberdade interior e felicidade, bem como amarrar um relacionamento romântico com um jovem agradável. Eu já estou antecipando minha participação na cerimônia de casamento, porque a relação do casal está desenvolvendo ativamente e se esforça para formar outra célula da sociedade - famílias. Vamos ver detalhadamente o que Geshetalt é.
O conceito de gestalt em psicologia
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A palavra "gestalt" na tradução da língua alemã indica a forma ou imagem. Isso é algo holístico e concluído, com contornos claros e conteúdo interno. Os fundadores da Psicologia Gestalt eram psiquiatras alemãs, mas como uma direção separada, a psicologia Gestalt não morava até os dias atuais. Mas seu lugar foi levado pela terapia Gestalt, cujo fundador é considerado o psiquiatra alemão Friedrich Perlz.
A terapia de gestáltica moderna se origina na pesquisa científica dos anos 40 do último século e intimamente entrelaçadas com o conceito de terapia comportamental cognitiva. Perlz também não esconde que muitos anos dedicados ao estudo das práticas espirituais orientais, em particular, o budismo. Era budismo que se tornou o ponto de partida na abordagem da libertação de memórias negativas, porque budista "a teoria do vazio" pode libertar qualquer pessoa de memórias negativas e grampos e blocos psicológicos relacionados.
Então, a Gestalt é uma imagem de uma situação ideal para a qual um ser humano busca. Isso é "como deveria ser", mas nem sempre se torna. A partir daqui, leva o início do estresse e dos complexos e psicofos relacionados. Na psicoterapia, há o conceito de "gestalt de fechamento". Isso significa trazer uma situação incompleta para uma extremidade lógica, livrando-se do negativo associado a ele.
Um exemplo de Gesthatta é quando uma pessoa não consegue descobrir seus sentimentos e não sabe o que ele quer.
A psique de uma pessoa percebe a situação em uma imagem sólida: esta é uma característica da percepção. Se não houver imagem de um pedaço, a psique "modestos" - atrai os detalhes. Essa abordagem para a visão do mundo foi desenvolvida ao longo dos séculos e milênios, e ajudou uma pessoa a sobreviver no ambiente selvagem. Por exemplo, se algo manchado por arbustos brilhou, é provavelmente um leopardo. Se de repente cheirava a algo podre, provavelmente há um cadáver sem destino do animal. Estes são todos Gefestes - a criação de uma imagem holística e imagem de recados e detalhes.
O conceito de terapia gestalt
O que acontece nas sessões de um terapeuta Gestalt, o que deve estar pronto? Gestalt Psicologia descobriu que uma pessoa percebe o mundo com uma imagem holística e imagens holísticas. Isso pode ser entendido pelo exemplo de um trabalho musical: percebemos a melodia, não sons separados. Apesar do fato de que a melodia consiste em sons separados (notas), não percebemos essas partes individuais da melodia (notas), mas percebe-a com um bloco holístico. Não importa o que uma tonalidade soa uma melodia (abaixo ou superior), reconhecemos-na em uma percepção holística.
E o que a terapia gestalt faz então? Ela ajuda uma pessoa a ver os detalhes de uma imagem holística, que ele não prestou atenção. A abordagem Gestalt parece dissecar a situação, separa-a aos componentes das partes e mostra onde o erro rangeu . No exemplo da música, isso pode ser explicado por uma nota falsa que estraga toda a melodia. Se você corrigir a nota falsa, a melodia soará linda e corretamente. Isso é exatamente o que o terapeuta Gestalt é envolvido em seu cliente.
Além disso, a terapia de gestalt ajuda a encontrar blocos emocionais que se escondem nas profundezas do subconsciente e informe urgentemente a vida de uma pessoa. Blocos mentais são formados devido à incompletude da situação. Muitos casos inacabados, relacionamentos pouco claros e planos não realizados com uma carga grave pendurada nos ombros humanos e previne a sensação da alegria de ser . Por que isso acontece, por que as relações inexplicáveis não são esquecidas, mesmo que estejam propositadamente tentando esquecer?
Isto é explicado pelas peculiaridades da psique humana, que busca completar os inacabados, como o mundo percebe apenas com imagens holísticas e pinturas. E enquanto a situação / pergunta / problema não ganha suas formas "completas" (concluídas), ela irá novamente e reaparecer na memória será perdida nas profundezas do subconsciente e irá envenenar o "veneno" dia após dia. Simplificando, você precisa sempre colocar o ponto no final da frase, não muito.
Métodos principais e técnicas Gestalt Therapy
O resultado de visitas a sessões no gestalista torna-se uma mudança no modelo habitual de comportamento humano e eliminando conflitos internos. Gestalt Therapist cria uma pessoa qualitativamente nova, que é distinta pela ausência de complexos e selos familiares, é capaz de aproveitar a vida e apreciar o positivo. Com a ajuda de psicotecnia, você pode obter equilíbrio emocional perfeito e se livrar das costas das memórias de falhas e problemas passados.A realização da harmonia consigo mesmo e o mundo em todo o mundo é o principal resultado da terapia da Gestalt.
Um gestalista experimental é capaz de salvar uma pessoa da neurose, ataques de pânico e fobias, auto-satisfação e falta de vontade de viver.
Gestalista em sessões está trabalhando em:
- setor emocional do cliente;
- percepção de circunstâncias passadas;
- Análise de situações negativas do passado;
- identificar grampos psicológicos e libertação deles.
A propósito, o grampo psicológico afeta não apenas o bem-estar mental, mas também no corpo físico - sob a forma de dor. Portanto, após sessões de terapia, o cliente se sente facilidade no corpo físico.
Gestalista sabe trabalhar com o material mais delicado - uma psique humana, que consiste em emoções e experiências. A base do método Gestalt - altera sua percepção de uma situação negativa, mude a atitude com isso . Somente esse caminho é capaz de conciliar uma pessoa com o inevitável e livre do sofrimento.
Princípios da Terapia Gestalt:
- Emoções - a principal necessidade de uma pessoa, eles gerenciam nossas vidas;
- É necessário distinguir seus próprios desejos da sociedade imposta;
- É necessário se esforçar constantemente pelo equilíbrio mental e harmonia interior;
- É impossível separar emoções e mente do corpo físico: eles constituem um inteiro;
- Você precisa escolher o ambiente certo para se sentir confortável.
O principal princípio da terapia gestalt é o conceito de "aqui e agora".
Se uma pessoa aprender a se perceber "aqui e agora", e não ontem / dia antes de ontem ou em um ano, ele será capaz de obter um equilíbrio interno. Os europeus vivem continuamente no passado (por que faço isso?), Ou no futuro (eu serei feliz se eu comprar um carro). Esta é uma abordagem completamente errada da vida, pois não dá sua completude e leva alegria.
Viver com memórias passadas é estúpido, porque é impossível mudar o passado. Viver com as futuras esperanças também é estúpido, pois nem sempre são implementados, e alguns são completamente uropy. Uma pessoa deve estar conscientemente pertencente ao estado atual e posição, já que depende dele. A vida vai aqui e agora, não ontem ou um ano depois.
Técnica de cadeira quente
A essência do método é baseada na mudança da percepção da situação após a franca conversa sobre isso. O cliente está sentado na cadeira, e ele deve expressar todos os seus medos e experiências associados à situação negativa. Esta técnica refere-se ao grupo, como as pessoas sentam ao redor do cliente e silenciosamente ouvem seu discurso.
Depois de "derramamentos mentais", os alunos expressam suas próprias opiniões sobre essa situação. O alívio vem quase imediatamente após o cliente expõe tudo o que fervia em sua alma ou atormentado por um longo tempo.
Equipamento "Cadeira vazia"
O cliente colocou uma cadeira vazia na qual o culpado das experiências mentais deve estar sentado. Imaginário. A essência do método é expressar tudo o que reservado na alma. Depois disso, torna-se muito mais fácil para a pessoa, ele deixa de soltar o problema e pode ganhar um equilíbrio mental. Dizendo em voz alta descrevendo muito mais eficientemente o problema no papel. Quando uma pessoa ouve uma voz (mesmo que seja sua), então perceba tudo como se ele ouviu do lado.Exercícios
Corretamente escolhido psicotecnia e exercícios ajudam uma pessoa se livrar de neuroses, estados obsessivos, fobias e até ataques de pânico.
UPR. "Agora estou ciente de" . A essência é analisar a situação desagradável, olhar para ele de vários lados e em diferentes ângulos de vista. Após análise abrangente, o negativo é significativamente reduzido em tamanho e até desaparece.
UPR. "Comentários" . Gestalista age como um espelho no qual o cliente parece. Este exercício ajuda a olhar para si mesmo do lado e repensar a atitude em relação à situação.
UPR. "Eu estou bem" . Se você começar uma análise da situação com essa frase otimista, os problemas vitais não são terríveis e perigosos. O exercício ajuda a superar até um ataque de pânico, bem como se livrar de fobias.