شروعات وارن لاء مراقبو - ڇا مفيد ڪلاسيڪل ٽيڪنڪ ڇا آهي

شروع ڪندڙن لاء مراقبو روحاني خود ترقي جو پهريون طريقو آهي. اهو حيران ڪندڙ عملن سان شروع ڪرڻ جي قابل آهي، ڇاڪاڻ ته اهي صحيح سوچن تي توجه ڏيڻ، منفي ۽ سوچڻ سان گڏ.

ڪٿي شروع ڪجي؟

جيڪڏهن توهان ڪڏهن به غور نه ڪيو آهي، اهو لڳي ٿو، اهو لڳي ٿو ته اهو لڳي ٿو. حقيقت ۾، اهو سڀ ڪجهه ٽيڪنالاجي طرفان منحصر آهي. شروع ڪرڻ لاء سادي ٽيڪنالاجي چونڊيو، ۽ انهن کي ماهر ڪيو، توهان وڌيڪ پيچيده تي وڃي سگهو ٿا.

هڪ ٻئي حقيقت ۾ ڪوڙ ڳالهائي ٿو ته مجاز روحاني صلاحڪار جي مدد کان سواء اهو ناممڪن ناهي ته اهو ناممڪن آهي. اهو ائين ناهي. ٽيڪنالاجي، جيڪو اسان ٻڌائينداسين، هر ڪنهن لاء موجود آهن ۽ توهان کي گهر ۾ آدربدس.

اهو معلوم ڪيو ته ا you توهان جو انتظار ڪري ٿو - ا today ڪلهه ا today ڪلهه سڀني لاء زوڊيڪ نشانن لاء

ڪيترن ئي شرڪت ڪندڙن جي درخواستن طرفان، اسان هڪ موبائل فون لاء هڪ صحيح همراهه جي درخواست تيار ڪئي آهي. هر صبح توهان جي Zodiac نشاني لاء ايندا آهن - اهو ياد ڪرڻ ناممڪن آهي!

مفت ڊائون لوڊ ڪريو: هر ڏينهن 2020 لاء هيروپپ (Android تي دستياب)

ان جي ست ستسٽس آهن جن جي خوراج ۽ روحاني اندازي جي تاريخ جي دنيا ۾ تريلن کي اميد ڪرڻ جي ضرورت آهي.

1. فيصلو ڪر. توهان کي ضرور سمجهڻ گهرجي ته توهان جيڪو چاهيو ٿا. تنهن ڪري، مقصد کي يقيني بڻائڻ جي پڪ ڪريو. توهان کي مراقبي جي ضرورت ڇو آهي؟ توهان ڇا حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا؟ فولڊ. مثال طور، توهان مثبت طور تي سوچڻ سکڻ چاهيو ٿا، معاف ڪريو، منفي جذبات مان نجات حاصل ڪريو. يا دٻاء جو محصول ڏيو، ڊپريشن کان نجات حاصل ڪريو. اهو فيصلو ڪيو ته توهان لاء ڇا اهم آهي.
2. وقت ۽ جڳهه جو انتخاب. مراقبي جا سبق مناسب جڳهه ۾ شروع ٿيڻ گهرجن. بهترين انتخاب هڪ آرام واري ماحول سان هڪ ڪمرو آهي جنهن ۾ توهان آرام سان آرام ڪري سگهو ٿا ۽ مرکوز ڪري سگهو ٿا. وقت پڻ آسان چونڊيو جڏهن ڪو به توهان کي روڪي نٿو سگهي.
3. ڪلاسن جي تعدد جو انتخاب. توهان کي ڪيتري وقت تي غور ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ڪلاسن جو مدو ڇا آهي؟ اسان سفارش ڪريون ٿا نن small ن پنجن منٽن کان وٺي. آهستي آهستي، توهان يا ته مدو وڌائي سگهو ٿا، يا مراقبي جي تعدد. اهو هڪ ئي وقت تي عادت کي محفوظ ڪرڻ لاء مناسب آهي.
4. تياري. مشق جي شروعات ۾، مراقبي لاء مختص ڪيل وقت کي ٽريڪ ڪرڻ لاء ٽائمر يا الارم ڪلاڪ استعمال ڪريو. ان کي اڳ ۾ تيار ڪيو. سڀني ايندڙ شور کي مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو: ونڊوز ۽ دروازو بند ڪريو. پس منظر ۾ پرسڪون ميوزڪ شامل ٿي سگهي ٿو. بهترين انتخاب روايتي ايشيائي موتي آهي.
5. پوسٽن جو انتخاب. يوگا ڪيترائي ايشيائي پيش ڪري ٿو جيڪي توهان مراقبي لاء استعمال ڪري سگهو ٿا. پر جيڪڏهن توهان کي انهن جي باري ۾ ڪا خبر ناهي، صرف جسم جي سڀ کان آرام واري حيثيت وٺڻ جي ڪوشش ڪريو.
6. سامان جو انتخاب. شروع ڪندڙن لاء سادي ٽيڪنالاجي جو انتخاب روڪيو. انهن مراقبي جا طريقا چونڊيو جيڪي توهان پسند ڪندا. توهان کي پنهنجي روح جو جواب ٻڌڻ ۽ ٻڌڻ گهرجي.
7. ترقي. ساڳي ٽيڪنڪ تي نه روڪيو، مسلسل بهتر ٿي. وڌيڪ پيچيده مرسباتز کي آزمايو، ڪلاسز جي مدت کي وڌايو، ماسٽر نئين پوسٽون.

ياد رکو ته صرف باقاعده مشق توهان کي سمجهڻ ۾ مدد ڪندو ته صحيح طور تي غور ڪرڻ ۽ مطلوب نتيجو حاصل ڪرڻ. توهان کي لازمي مقصد حاصل ڪرڻ گهرجي جيڪو پهرين اسٽيج تي مقرر ڪيو ويو هو. جيڪڏهن اهو ڪم نٿو ڪري، توهان کي ٻين طريقن جي ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي.

شروعاتي ماڻهن لاء ڪلاسيڪل مراقبي جي ٽيڪنڪ

تنهن ڪري، هاڻي اهو وقت آهي ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي ته توهان کي لازمي حالت ۾ داخل ٿيڻ گهرجي. سڀني مرحلن کي ياد رکڻ جي ڪوشش ڪريو پوء انهن کي درستگي سان ٻيهر پيدا ڪيو.

اسان کي ڇا ڪرڻو آهي:

1. هڪ آرام واري حالت کي ۽ پنهنجون اکيون بند ڪريو. آرام ڪريو، پڪ ڪريو ته توهان آرام سان محسوس ڪيو ۽ توهان سان مداخلت نه ڪندو آهي.
2. هڪ وڏو ساهه ٺاهيو. محسوس ڪريو ته هوا توهان جي lungs ڙن کي ڀريندو آهي، آڪسيجن س throughout ي جسم کي ڀريندو آهي، هر سيل ڀرڻ.
3. آهستي آهستي ختم ڪريو. اذيت ۾، غير شعوري خيالن کان توجه ڏيڻ ۽ صاف ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. ورجائي پوائنٽس 2 ۽ 3 جيستائين سوچ مڪمل طور تي توهان جي شعور کي ڇڏي ڏين. توهان کي ضرور محسوس ڪرڻ گهرجي ته دماغ کرسٽل صاف ٿي چڪو آهي.
4. خيالن کان نجات حاصل نه ڪريو ايترو آسان ناهي. ان کي آسان بڻائڻ لاء، ساه کڻڻ تي ڌيان ڏيڻ. احتياط سان احساسن جي پيروي ڪريو جيڪي توهان جي جسم ۾ پيدا ٿين ٿا.
5. ڏسو ته پيلي سانس تي ڪيئن لهي ٿو، ڪئين رٻڙ کي ختم ڪري ڇڏيو، توهان جي دماغ کي ڪيئن صاف ڪيو ويو آهي، ۽ جسم توانائي سان ڀريل آهي.
6. ٽائمر سگنل کي مراقبي جو عمل جاري رکو. پوء آهستي آهستي پنهنجون اکيون کوليون، خاموشي ۾ ڪجهه وڌيڪ منٽ ۽ حقيقت ۾ واپس اچو.

هي هڪ تمام سادي آرام واري ٽيڪنالاجي آهي. بهرحال، اهو هر شيء لاء آسان ناهي. جڏهن توهان خيالن کان مڪمل طور خلاصه ڪري سگهو ٿا، توهان اهو محسوس ڪندا. پوء توهان وڌيڪ پيچيده ٽيڪنڪ جي ترقي ڏانهن اڳتي وڌائي سگهو ٿا.

شروعات ڪندڙن جي مراقبي بابت سکيا واري وڊيو ڏسو:

ڇا مفيد مراقبي آهي؟

ان کان اڳ جو توهان مشق ڪرڻ کان اڳ، توهان کي سمجهڻ گهرجي ته توهان کي اهو سڀ ڇو گهرجي. سمجھڻ واري مرمت جا فائدا صحيح مقصد کي ڏيڻ ۾ مدد ڪندا ۽ انهن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.

وچٿري ٽيڪنڪ جا فائدا هن ريت آهن:

• توهان سو سيڪڙو آرام ڪرڻ سکو ٿا. هن جي مهرباني، اهو پنهنجي اندر ۽ ڀرپاسي جي جڳهه ۾ منفي معلومات جي پس منظر کان نجات حاصل ڪرڻ جي قابل ٿي وڃي ٿو.
• مثبت احساسن تي ڌيان ڏيڻ ۽ انهن کي مضبوط ڪرڻ سکو. اهو توهان جي اندروني دنيا کي ظاهر ڪري ٿو، پنهنجو پاڻ کي سڀني اضافي، منفي، غير ضروري، غير ضروري آهي. توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ طاقتور توانائي واري فيلڊ ٺاهيو ٿا جيڪو سڀني کي متوجه ڪري ٿو.
• توهان پنهنجي اندروني آواز کي ٻڌڻ جي صلاحيت حاصل ڪئي، انحراف کي ترقي ڪرڻ ۽ فوربوڊز تي ڀروسو ڪرڻ سکو، ۽ اهي توهان کي ٺڳي ڏيڻ لاء. دماغ ۽ جسم جي آواز کي ترتيب ڏيڻ، توهان روح کي ٻڌڻ جي صلاحيت حاصل ڪيو ٿا.
• توهان ڪارگو جي مسئلن کان نجات حاصل ڪريو، منفي جذبات، اخلاقي قوتون بحال ڪريو ۽ مثبت توانائي سان ڀريل. مجبور ڪيو ته تقريبن هر مقصد حاصل ڪرڻ لاء حاصل ڪن ٿا.
• توهان همراهه ۽ خوشي حاصل ڪيو جيڪا ڪڏهن به خارجي حالتن تي منحصر نه هوندي. روشن خيال جي طرف نن stups ا قدم ٺاهيو، پنهنجو پاڻ کي ڳوليو.

۽ جيڪڏهن توهان ياد ڪيو ته سڀ بيماريون نفسياتي طبيعت آهن (نفسياتي جذباتي حالت تي منحصر آهي)، جيڪو توهان جي صحت تي اثر انداز ٿئي ٿو.