V zadnjih letih se je zanimanje za psihologijo znatno povečalo, pri čemer je povezano z učinkovitimi tehnikami notranje preoblikovanja. Self-Hypanos in aktivna samozadostnost pomaga nadzorovati svoje psiho-čustveno stanje, upravljajo sebe in svoje življenje in niso odvisni od "milosti usode". Moja sestra se ukvarja s samozadostnostjo za 4 leta, in imamo popolnoma drugo osebo.
Zaupala je zaupanje v njegovo moč, ki je prenehala kompleksirati in depresijo vsako priložnost. Outmagging (samo-tlak) je bil odprt na začetku prejšnjega stoletja, vendar so bili aktivno zainteresirani za samozadostne tehnike, ki niso tako dolgo nazaj. Razmislite o tem vprašanju.
Kako navdihniti vse
Ugotovite, kaj vas čaka danes - horoskop za danes za vse znake zodiaka
S številnimi zahtevami naročnikov smo pripravili natančen horoskop aplikacijo za mobilni telefon. Napovedi bodo prišle na vaš zodiak vsak dan - nemogoče je zamuditi!
Prenesite brezplačno: horoskop za vsak dan 2020 (na voljo na Android)
Kakšna je razlika med predlogom običajne duševne dejavnosti? Nima kritične komponente. To pomeni, da se informacije dojemajo kot aksiom - brez dokazov. Takšna predložitev informacij dodajajo podzavest kot resnična, zato v globinah psihe osebe, se začnejo potrebne spremembe. Samo-pritisk je osredotočen na svoje. Praktičnost samo-sesanja, lahko spremenite veliko v sebi in celo zgradite novo osebo.
Samo-tlak lahko povzroči:
- potrebnih občutkov;
- Potrebna razgled;
- potrebne čustvene države;
- Spremembe vegetativnega sistema.
Osnova samoočistitve je stalna ponavljanje verbalnih formul. Pravilno sestavljene verbalne formule ustvarjajo pozitivne impulze s ponavljajočim se ponovitvijo. Formule se ponovijo, dokler ne postanejo delovno orodje za podzavest, da bi karkoli spremenilo.
Na beležku! Podzavest lahko pretvori miselne impulze na fizični ekvivalent, to je materializirati misli.
Pravila samouduminiranja so preprosta:
- Vse fraze izrekajo prva oseba;
- Vsi stavki morajo biti pritrdilni;
- Stavki morajo biti kratki, vendar zmogljive vsebine;
- Ne morete uporabljati delcev "ne", ni treba oblikovati fraze, ki jih je treba oblikovati brez njega;
- Ne morejo samodejno izrečenih besednih zvez brez zavedanja;
- spremljati besede z vizualizacijo (po možnosti).
Kaj poiščejo fraze za samozadostnost? Na primer, tako: "Vsak dan postanem bolj boleč." Če želite prenehati kaditi, potem ne morete ponoviti besedne zveze tipa "Ne želim kaditi." Zamenjati ga je treba izraz "Preneham kaditi."
Psihologi so opazili, da samozadostnost deluje bolje v sproščenem telesu. Obstaja neposredna povezava med fizičnim in duševnim državam: sproščeno telo, boljša podzavest zaznava informacije. Prav tako je učinek samo-skladnosti odvisen od moči želje, da bi karkoli spremenil in na stopnjo osredotočenosti na predmet samospostrstva.
Obstaja več lastnih tehnik:
- psihološki odnos;
- meditacija;
- afirmacije;
- Mantras;
- molitve;
- Vizualizacija.
To je nepopoln seznam psihotehnikov za doseganje potrebnega cilja. Podrobneje razmislite o psihotehnike.
Afirmacije.
To je najlažja metoda samopostreka, ki temelji na večkratni ponovitvi istega stavka. Lahko ponovite verbalno formulo kot glasno in sami: ne igra pomembno vlogo.V potrditvi, oseba poroča, da je že dosegel nekaj namena. Na primer: "Zdravil me je iz bolezni (ime)."
Zaradi stalnega ponavljanja pozitivne formule bo začela postopoma premakniti negativne misli in instalacije. Če ne ostane ena sama negativna misel, bodo besede afirmacije prinesle v življenje - uresničuje.
Vrsta potrditve je zahčajna. Še bolj močnejša psihotehnika, saj energija hvaležnosti le malo slabša od energije ljubezni. Med izgovarjanjem z besedami hvaležnosti se pojavijo močna čustva, ki neposredno vplivajo na psiho in zavest.
Kako je afirmacija hvaležnosti? Zahvaljujem se vesolje (Bog, Absolut itd.) Za vse, na primer, za nov dom. Naj ga še vedno ima, vendar lahko energija iskrene hvaležnosti uresniči celo tako navidezno kompleksen predmet. Iskrena vera, hvaležnost in samozadostnost bosta lastno poslovanje, in hišo uresničuje.
Kako vaditi afirmacije, ko morajo govoriti in kolikokrat? Psihologi zagotavljajo, da je učinkovitost afirmacij neposredno odvisna od sposobnosti, da bi jih naredila bistvo živega dne. Lahko se ukvarjate z vsemi, vendar v mislih, da obdržite verbalno formulo in ponovite.
Zato je afirmacija najlažji način vpliva na podzavesti. Seveda jih ne primerjajo z vizualizacijo, zato je potrebno, da se doseže uspeh.
Vizualizacija
Druga psihotehnika za vpliv na podzavesti. Vizualizacija je podobna funkciji filma v svoji zavesti. Oseba vidi svetle slike vsakega dogodka, diši in okus čuti, čuti čustva. Kaj morate zastopati? Na primer, potrebujete svoj dom - in si ga zamislite. Lahko najprej naredite risbo hiše ali poiščite sliko in natisnete na tiskalniku.
Kaj moramo storiti? Predstavljajte si, kako že živiš v tej hiši, da ste polnopravni lastnik (hostesa) Božanska / Treskeška / koča / Počitniške hiše. Pred spanjem lahko predstavite pred spanjem, ko je telo sproščeno in pripravljeno za spanje. V tej situaciji morate biti rojeni, da si zamislite, da živite v njem nenehno.
Kakšna je učinkovitost vizualizacije? Možgani zaznavajo namišljene slike in resnične. To bo trajalo nekaj časa, in vse vaše nastope bodo oživljeni in bodo uresničeni v snovi.
Samo zato, da zastopamo, ni na strani in ne na vrhu, ampak iz notranjosti situacije. Na primer, vozite avto in si oglejte cesto. Če si predstavljate, da je avto nekje poleg vas, potem bo vse utelešeno - poleg vas. Enako s hišo. Morate si predmišljati, kako vstavite ključe na ključavnico in pojdite na dom. Najprej lahko vizualizirate prazne stene in nato postopoma opremiti hišno pohištvo.
Kako dolgo potrebujete vizualizirati? Za to psihotehniko ni jasnih začasnih okvirjev. Še bolj pomembno je, da se vaše telo popolnoma sprostite pred vizualizacijo, kot da bi sledili trajanju notranje seje umazanije.
Metoda samo-skladnosti s kue
Tehnika samo-hipnoze po metodi KUE temelji na ponavljanju istega stavka (ali 3-4 fraze) v vzorčnem stanju ali takoj, preden zaspite. V teh trenutkih človeški možgani delajo na posebni frekvenci, ki omogoča informacije brez ovir, da prodrejo v podzavest.Na primer, takoj po prebujanju, ne da bi odprli oči, morate vsaj 20-krat ponoviti ključni stavek "Jaz sem zdrava" (ali druga). Prav tako bo treba najti čas za ponovitev afirmacij čez dan 2-krat. Treba je sprostiti - ležati ali sedeti zaprite oči - in ne manj kot 20-krat, da govorite glasno ali o sebi ključni stavek. Običajno pušča 2 - 2,5 meseca o materializaciji zasnovanih.
Avtogeno usposabljanje na šoli
Bistvo te psihotehnike je aktivna samozadostna in samo-hipomoza v stanju sprostitve ali hipnotičnega transaka. Schultz temelji na starodavni tehniki jogije, občutkov ljudi in drugih podobnih metod, ki so v globokem transu.
Za samozadostnost je treba doseči stanje, podobno stanju med realnostjo in spanjem. Priporočena pozicija - Kucher. Da bi dosegli potrebno sprostitev telesa, morate zapomniti nekaj prijetnega iz preteklosti. Med samo-hipnozo, morate biti sposobni združiti fizično sprostitev s psiho-emocionalno aktivnostjo in biti sposoben spremljati verbalne formule z oblikovanimi pogledi.
Če želite izvajati avtogeno usposabljanje, morate v celoti zavreči domače skrbi in neposredno pozornost na predmet koncentracije. Vsak dan morate usposobiti vsaj enkrat, preskakovanje celo enodnevnega usposabljanja negativno vpliva na rezultat.
Meditacija
Meditacija se imenuje koncentracija misli na en objekt in izključitev vseh drugih misli in izkušenj. Pomembna sestavina vsake meditacije je prenehanje notranjega dialoga. Znotraj se oseba pomika različne misli, opozarja na pogovore z drugimi ljudmi: njegov um se nenehno ukvarja z duševnimi dejavnostmi, ki se imenuje notranji dialog.Kaj storiti za čiščenje misli iz notranjega dialoga? Za to je zelo preprosta tehnika: morate pogledati obeh rok hkrati in previdno. Um bo takoj prenehal izvajati notranjega dialoga, saj se bo istočasno ukvarjal z razmislili o dveh predmetih. Druga metoda ustavitve toka nepotrebnih misli: Osredotočite se na proces dihanja, previdno popravite vsak dih / izdihnite in poslušajte zvok dihanja. Po nekaj minutah so misli popolnoma očiščene od dialoga v zalivu.
Stopnje meditacije so naslednje:
- Določanje predmeta meditacije (namestitev);
- vstop v stanje praznine;
- Občutek znotraj določene namestitve in kontemplacije;
- Izstopite iz stanja praznine z namestitvijo podzavesti.
Če želite meditirati učinek, morajo biti naprave kratke in zmogljive. Pomembno je, da jih čutite v sebi, v vašem notranjem svetu. Koliko časa bo trajalo? Vsaka ima svoja lastna obdobja izvajanja. Med meditacijo morate uresničiti ustvarjanje druge resničnosti, kot je bilo na "praska" ali v praznini. Meditacijo se lahko po potrebi ponovi.
Samo-hipnoza
Psihologi se strinjajo, da je samopodobe najmočnejšega psihotehnika. Najprej je treba v celoti sprostiti fizično in psihološko. Potrebno je doseči stanje miru, nato pa se izgovorite "Spanjam globoko".
Po tem je treba počasi izračunati od petih na nič in se potopite v stanje hipnotičnega pozabljenega. Po izgovoru besede "nič", moramo ponovno povedati: »Spim globoko.« Dosegli ste globine lastne podzavesti. Zdaj morate razveseliti ta pogoj za prihodnje prakse samo-hipnoze. Povej:
"Ko rečem besedno zvezo" globoko spal ", se potopim v stanje samoprogramiranja."
Po tem, morate večkrat ponoviti, da ponovite formulo samoprogramiranja, na primer, "sem popolnoma ozdravljena in zdrava." Programiranje mora biti le v pozitivnem ključu in brez delcev "ne".
Tehnika osvobodilnih misli
Kako hitro očistiti misli iz negativnih spominov? Za to je preprost in učinkovit psihotehnični "balon". Predstavljajte si, da je koženec na glavi. Vzemite dih, in v izdihu, si predstavljate, kako vse črne negativne misli pustijo glavo s temnim oblakom v žogo. Žoga se ne napihne po zraku, ampak vaše negativne misli.
To storite, dokler se ne osvobodite od obremenitve negativnih spominov in tesnobe. Nato naredite globok dih in izdihnite in si predstavljate, kako je okrogla žoga skupaj s svojimi mislimi zdrobljena in muhe v nebo. Ta psihotechnic je vedno pomagal, še posebej, če zaskrbljujoče misli motijo spanje ponoči.