Praktikat Yogic janë mjeti më i mirë për të harmonizuar shpirtin dhe trupin. Ato ndihmojnë një person të gjejë "i" të brendshëm dhe të shikoj botën në një mënyrë tjetër. Kohët e fundit, fillova të interesohem në këto mësime, por unë nuk mund të zgjedhin drejtimin më të përshtatshëm për veten time derisa të hasja në Jianciki Yoga. Çfarë përfaqëson këtë mësimdhënie dhe se si po kalojnë klasat, unë do t'ju them në këtë artikull.
Historia e shfaqjes së praktikës
Yoga Jivamuki është metodologjia e autorit që është zhvilluar nga një çift amerikan. Sharon Gannon dhe David Jeta morën praktikën e Vinyas Sri Pattabhi Joyce si bazë, dhe e larmizuan atë me ushtrimet e tyre, shumë prej të cilëve i ngjajnë lëvizjet e valleve. Emri i këtij lloji të yoga nga Sanskriti është përkthyer si "çlirim i shpirtit". Qëllimi më i lartë i praktikës është përjashtimi nga ligjet e Karma dhe fillimi i një jete të re, "të pastër" dhe të ndriçuar.
Gjeni se çfarë ju pret sot - një horoskop për sot për të gjitha shenjat e zodiakut
Me kërkesa të shumta të abonentëve, ne kemi përgatitur një aplikacion të saktë të horoskopit për një telefon celular. Parashikimet do të vijnë për shenjën tuaj të zodiakut çdo mëngjes - është e pamundur të humbasësh!
Shkarko pa pagesë: Horoskop për çdo ditë 2020 (në dispozicion në Android)
Gjatë udhëtimit në Indi, Sharon dhe David studiuan praktikat Yogic dhe miratuan njohuri nga mjeshtrat më të mirë në këtë fushë. Ata vunë re se në çdo stil ka filozofinë e saj, ndërsa bashkatdhetarët e tyre në Amerikë përdorën një aspekt jashtëzakonisht fizik të Yoga. Pas kthimit në shtëpi, një çift i martuar vendosi t'u tregonte njerëzve thelbin e vërtetë të këtyre mësimeve të lashta.
Për të formuar stilin tuaj yoga, Jeta dhe Gannon kanë studiuar fenë e Indisë, praktikat e frymëmarrjes, mantras. Profesioni i parë i hapur u mbajt në vitin 1989. Ishte më shumë si një mësim informacioni, ku në mjedisin joformal të çiftit u tha të gjithëve të interesuar për juvamuki yoga. Ky stil shpejt fitoi popullaritet, dhe sot ka shumë qendra arsimore në mbarë botën.
Features Style
Yoga Jivamuki i ngjan një valle të bukur me lëvizje të lëmuara, të cilat quhen "vigas". Përveç ushtrimeve të kryerjes, studentët meditohen në mësime, ata këndojnë mantrat, dëgjojnë muzikë dhe studiojnë tekstet e shenjta. Adeptët e këtij mësimi i përmbahen vegjetarianizmit, promovojnë lëvizjen fetare indiane të Bhaktit dhe për të mbrojtur në mënyrë aktive natyrën.
Ky stil ushtrimesh përmban në vetvete aspekte shpirtërore dhe fizike, falë të cilave praktikuesit po përmirësojnë njëkohësisht trupin dhe mendjen e tyre. Ata përmirësojnë gjendjen e tyre psikologjike, përjashtohen nga instalimet dhe kufizimet e vendosura nga kompania, si dhe të kuptojnë qartë botën e jashtme dhe të brendshme.
Përveç kësaj, Yoga Jivamuki ndihmon në krijimin e punës së chakras që mund të dobësohen ose të bllokohen plotësisht. Si rezultat, rrjedhat e energjisë fillojnë të qarkullojnë saktë në trupin e njeriut, i cili ndikon pozitivisht në mirëqenien e tij dhe jetën në përgjithësi. Për të mos e penguar këtë proces, studenti i nxënësit duhet të ndalojë mëkatarin dhe të bëjë veprime të këqija.
Komponentët e aspekteve të stilit
Teknika Jivamuki përfshin 5 aspekte të rëndësishme që çdo yogi duhet t'i përmbahet:
- Studimi i shkrimeve të shenjta të lashta, të tilla si Yoga-Sutra, Hathaioga Pradipics, Bhagavad-Gita, "Upanishada". Ata do të ndihmojnë për të kapërcyer të gjitha pengesat që qëndrojnë në rrugën drejt ndriçimit, të mësojnë përmbajtje dhe të kuptuarit, dhe gjithashtu të njohin natyrën e forcës më të lartë dhe të tyre "i".
- Bhakti, që do të thotë "përkushtim". Praktikat yogike ndihmojnë për të realizuar ekzistencën e Hyjnores më të lartë, për të besuar në të dhe për t'u përkushtuar ndaj tij. Përveç kësaj, një person duhet të fitojë mirëkuptim dhe tolerancë ndaj të gjitha feve, pavarësisht nga feja e tij.
- Ahims. Termi përkthehet si "refuzim i dhunës". Para së gjithash, ajo ka të bëjë me ruajtjen e natyrës. Yoga promovon vegjetarianizmin dhe në mënyrë aktive mbrojnë kafshët. Por edhe Akhims bën thirrje për kufizime, tolerancë dhe mirëkuptim.
- Muzika është komponenti i detyrueshëm i Juseti Yoga. Në mësimet, studentët rendin veprat shpirtërore, ata janë të frymëzuar prej tyre dhe mbytën dëgjimin e tyre. Ata gjithashtu punojnë në fjalën duke përdorur këngën alternative.
- Meditimi është komponenti më i rëndësishëm i yoga, pa të cilën është e pamundur të arrihet qëllimi kryesor. Është e nevojshme për klasat individuale dhe grupore.
Sharon dhe David insistojnë që çdo profesion përfshin të gjitha 5 komponentët e yoga dzivamti. Kjo është për shkak të faktit se gjatë ekzekutimit të Asanit në trup, ndryshimet biokimike fillojnë të ndodhin, gjë që ndikon pozitivisht në aftësinë për të hyrë në shtetin meditues. Gjithashtu gjatë meditimit, shkrimet e shenjta janë shumë më të absorbuara, dhe jo vetëm të vetëdijshëm, por edhe në nivelin nënndërgjegjeshëm.
Çfarë jep yoga?
Siç u përmend më lart, Jianciki Yoga ka për qëllim, para së gjithash, për të zhvilluar dhe përmirësuar trupin dhe mendjen njerëzore, falë të cilave ai do të arrijë përfundimisht qëllimin kryesor - Iluminizmi. Por përveç kësaj, praktikat e rregullta kanë një numër efektesh pozitive në trup, duke përfshirë:
- Forcimi i sistemit shëndetësor dhe imunitar;
- Fitimi i figurës së tendosur dhe të hollë;
- Heqja e komplekseve, frikës, ankthit dhe negativëve të tjerë, duke parandaluar plotësisht të jetojnë;
- përmirësimi i mirëqenies në nivelet fizike dhe morale;
- një rritje në optimizëm, qëndrueshmëri dhe energji jetike;
- duke fituar harmoni me mua dhe botën e jashtme;
- Rritja e rezistencës psikologjike dhe aftësia për të ruajtur paqen e mendjes dhe inteligjencës së shëndoshë në çdo situatë;
- Njohuri për lumturinë e vërtetë dhe kuptimin e të qenit.
Pas disa studimeve, studentët vërejnë se ata kanë përmirësuar mirëqenien, ata filluan të buzëqeshin më shpesh dhe filluan të trajtojnë problemet dhe problemet më të lehtë. Shumë vërejnë se dhimbjet në shpinë dhe nyjet që kanë pasur më parë një karakter të përhershëm, thjesht u zhdukën. Përveç kësaj, ata që kanë pësuar më parë çrregullimet e gjumit nuk kanë më probleme të tilla - ata shpejt bien në gjumë dhe zgjohen lehtë, duke ndjerë akuzën e gëzueshme pa filxhan të zakonshëm të kafesë në mëngjes.
Stili i Jogic i Jivamukit ka një tipar interesant - ata që filluan ta studionin, vështirë se duan të ndalojnë klasat. Kjo praktikë i bën studentët të vazhdojnë të nisën, me çdo pasdite duke aplikuar më shumë përpjekje. Fakti është se personi nga mësimet e para do të vërejnë ndryshime pozitive në trupin e saj dhe gjendjen mendore. Përveç kësaj, botëkuptimi i tij do të ndryshohet dhe pastaj të gjithë jetën.
Yoga Jianti nuk ndryshon në vështirësi dhe kërkesa të larta. Të njohësh karakteristikat e saj dhe mjeshtri teknika nuk do të funksionojë. Por, megjithatë, ky stil ka disa kundërindikacione dhe kujdes. Për shembull, njerëzit seriozisht të sëmurë dhe të moshuar nuk duhet të praktikojnë Jivamuki për shkak të përpjekjes fizike dhe nevojës për të përmbushur vegjetarianizmin. Nga ana tjetër, gratë shtatzëna, si dhe njerëzit që kanë gazeta, veshkat ose mëlçinë e sëmundjes duhet të konsultohen domosdoshmërisht me mjekun.