Многи су већ чули за ефикасност гесталтне терапије, али мало је разумевање суштине ове методе. Гесталт терапија је, пре свега, психотерапија. Ово је лечење душе од негативних сећања, изузећа од психолошких блокова и стезаљки. Мој разредник није могао имати нормалан однос са момцима због ужасног комплекса, који је настанио у својој подсвијести у раном детињству.
И само пацијентски рад психотерапеут-а могло је да девојчицу врати осећај унутрашње слободе и среће, као и да се веже романтични однос са пријатним младићем. Већ очекујем своје учешће на церемонији венчања, јер се однос папа активно развија и тежи да формира другу ћелију друштва - породице. Погледајмо детаљно оно што је Гесхеталт.
Концепт Гесталта у психологији
Сазнајте шта вас данас чека - хороскоп за данас за све зодијачке знаковеБројим захтевима претплатника, припремили смо тачан хороскоп за мобилни телефон. Прогнозе ће свако јутро доћи на ваш хороскопски знак - немогуће је пропустити!
Преузмите бесплатни: хороскоп за сваки дан 2020 (доступан на Андроиду)
Реч "гесталт" у преводу са немачког језика означава облик или слику. Ово је нешто холистичко и завршено, са јасним обрисима и унутрашњим садржајем. Оснивачи гесталт психологије били су немачки психијатри, али као посебан смер, Гесталт психологија није живела до данашњег дана. Али њено место је преузело гесталт терапија, чији је оснивач сматран немачким психијатром Фриедрицх Перлз.
Савремена гесталт терапија потиче у научном истраживању 40-их година прошлог века и уско испреплетена концептом когнитивне терапије понашања. Перлз такође не скрива да је много година посвећено проучавању источне духовне праксе, посебно будизам. Билдхизам је постао полазиште у приступу ослобађању од негативних сећања, јер будистичка "Теорија празнине" може ослободити било коју особу из негативних сећања и сродне психолошке стезаљке и блокова.
Дакле, Гешталт је слика идеалне ситуације којој човек тражи. Ово је "како то треба бити", али не увек то постаје. Одавде заузима почетак стреса и сродних комплекса и психоблокира. У психотерапији постоји концепт "затварања гесталта". То значи доношење непотпуне ситуације на логичан крај, на тај начин се ослободити негативног повезан са њим.
Један пример гестхатте је када особа не може схватити своја осећања и не зна шта жели.
Псига особе доживљава ситуацију у чврстој слици: Ово је карактеристика перцепције. Ако нема ни једноделне слике, психе "СкРеСестс" - привлачи детаље. Овај приступ светској визији је развијен у вековима и миленијумима и помогао је особи да преживи у дивљем окружењу. На пример, ако је нешто приметило грмље, то је вероватно леопард. Ако је изненада мирисало на нешто труло, вероватно постоји нераздебилан леш животиње. Ово су сви гефестали - стварање холистичке слике и слике од остатака и детаља.
Концепт гесталт терапије
Шта се догађа на сесијама од гесталт терапеута, за шта треба да буде спремно? Гесталт психологија открила је да особа доживљава свет холистичке слике и холистичке слике. То се може разумети примјером музичког рада: ми доживљавамо мелодију, а не засебне звукове. Упркос чињеници да се мелодија састоји од засебних звукова (белешки), не реализујемо ове поједине делове мелодије (белешке), али то га доживљавају холистичким блоком. Није важно шта тоналитет звучи мелодију (испод или више), препознајемо га на холистичкој перцепцији.
И шта онда гесталт терапија то ради? Помаже особи да види детаље холистичке слике, коју није обратио пажњу. Чини се да је гесталт приступ сецитла ситуацију, раздваја га на компоненте делова и показује где је грешка шкрила . На примеру музике, то се може објаснити лажном напоменом која поквари сву мелодију. Ако поправите лажну белешку, мелодија ће звучати прелепо и правилно. То је управо оно што је гесталт-терапеут ангажован у свом клијенту.
Такође, гешталта терапија помаже да се пронађу емоционалне блокове који су се сакрили у дубини подсвести и хитно поквари живот особе. Ментални блокови се формирају због непотпуности ситуације. Много недовршених случајева, нејасне везе и нереализовани планови са гробним теретом који се висе на људским раменима и спречавају осећај радости од радости . Зашто се то догоди, зашто су прошли необјашњиви односи нису заборављени, чак и ако намерно желе да забораве?
То се објашњава особинама људске психе, која настоји да употпуни незавршену, како свет доживљава само холистичким сликама и сликама. И док ситуација / питање / проблем не добија своје "идеалне" (завршене) обрасце, поново ће се појавити и поново се појавити у меморији или ће се изгубити у дубини подсвести и отровати ће "отров" из дана у дан. Једноставно речено, морате увек да ставите поента на крају реченице, не пуно.
Главне методе и технике гесталт терапија
Резултат посета седницама у гестатисти постаје промена уобичајеног модела људског понашања и уклањања унутрашњих сукоба. Гешталт терапеут ствара квалитативно нову особу која се одликује одсуством комплекса и познатих маркица, може да ужива у животу и цени позитивно. Уз помоћ психотехнике, можете постићи савршену емоционалну равнотежу и ослободити се стражње стране сећања на прошле неуспехе и проблеме.Постизање хармоније са собом и свет широм света главни је резултат гесталтне терапије.
Експериментални гештартист је у стању да спаси особу из неурозе, напада панике и фобија, самозадовољство и неспремност да живе.
Гестантист на сесијама ради на:
- Емотивни сектор клијента;
- перцепција протеклих околности;
- анализа негативних ситуација из прошлости;
- Идентификовање психолошких стезаљка и ослобађања од њих.
Узгред, психолошка стезаљка утиче не само ментално благостање, већ и на физичком телу - у облику бола. Стога, након терапијских сесија, клијент осећа лако у физичком телу.
Гесталтист зна како сарађивати са најињкавијим материјалом - људском психе, која се састоји од емоција и искустава. Основа методе гесталта - Промените своју перцепцију негативне ситуације, промените став према томе . Само овај пут је у стању да усклади особу са неизбежним и без патње.
Принципи гесталт терапије:
- ЕМОЦИЈЕ - Главна потреба за особом, они управљају нашим животима;
- Потребно је разликовати своје жеље из наметнутих друштва;
- Потребно је стално тежити менталном равнотежном и унутрашњој хармонији;
- Немогуће је одвојити емоције и ум од физичког тела: они чине један цели број;
- Морате да изаберете право окружење да бисте се осећали угодно.
Главни принцип гесталне терапије је концепт "овде и сада".
Ако особа научи да себе доживљава "овде и сада", а не и јуче / дан пре јуче или у години, моћи ће да добије унутрашњу равнотежу. Европљани непрестано живе или у прошлости (зашто сам то урадио?), Било у будућности (бит ћу срећан ако купим аутомобил). Ово је потпуно погрешан приступ животу, јер то не даје своју потпуну и узима радост.
Живјети са прошлих сећања је глупо, јер је немогуће променити прошлост. Живјети са будућим надама је такође глупо, јер се не примењују увек, а неки су у потпуности отворени. Особа мора свесно припадати тренутном стању и положају, јер то зависи од њега. Живот иде овде и сада, не и јуче или годину дана касније.
Техника вруће столице
Суштина методе заснива се на промени перцепције ситуације након искреног разговора о томе. Клијент седи на столици и он мора да изрази све његове страхове и искуства повезане са негативном ситуацијом. Ова техника се односи на групу, јер људи седе око клијента и тихо слушају његов говор.
Након "менталних обртаја", студенти изражавају своје мишљење о овој ситуацији. Рељеф долази готово одмах након што клијент изложи све што је прокухало на његовој души или мучила дуго времена.
Опрема "празна столица"
Клијент је ставио празну столицу на којој би кривац менталних искустава требало да седи. Имагинарни. Суштина методе је изразити све што је резервисано на души. Након тога, то постаје много лакше особи, престаје да се отпусти на проблему и може стећи менталну равнотежу. Рекавши гласно да се много ефикасније описује проблем на папиру. Када особа чује глас (чак и ако је он ваш), онда све доживљава као да је чуо са стране.Вежбе
Правилно изабрана психотехника и вежбе Помозите особи да се ослободи неурозе, опсесивних држава, фобија и паничних напада.
УПР. "Сад сам свестан" . Суштина је анализирати непријатну ситуацију, погледати га са неколико страна и у различитим угловима погледа. Након свеобухватне анализе, негативно је значајно смањен у величини, а уопште не нестаје.
УПР. "Повратна информација" . Гесталтистички делује као огледало у којем клијент изгледа. Ова вежба помаже да се погледате са стране и преиспитајте став према ситуацији.
УПР. "Ја сам добро" . Ако започнете анализу стања ове оптимистичке фразе, витални проблеми постају не грозни и опасни. Вежба помаже да се превазиђе и панични напад, као и да се ослободите фобија.