Lijo ka ayurveda - melao le likhothaletso

Lijo tsa Ayurveda ha li bue feela hore na lijo tse monate le tse monate le ho ntlafatsa bophelo bo botle. Khetho ea lihlahisoa bakeng sa letsatsi e thehiloe liphelong tsa mefuta e fapaneng ea mefuta, ka hona, boemo ba motho ba maikutlo le kelello bo tloaelehile.

Lijo tsa hoseng

Lijoa tsa hoseng ke lijo tsa bohlokoahali. Lihlahisoa tseo u li sebelisang hoseng li lokela ho u fa matla a lekaneng bakeng sa tšebelisano le mafolofolo le lefatše le kantle ho lona nakong ea lefatše.

Fumana hore na u emetse eng kajeno - horoscope ea kajeno bakeng sa matšoao ohle a zodiac

Ka likopo tse ngata tsa bangoli ba libuka, re lokisitse kopo e nepahetseng ea horoscope ea mohala oa mohala. Matšoao a hau a tla tla bakeng sa letšoao la hau la zodiac hoseng ho hong le ho hong - ho ka se khonehe ho hloloheloa!

Khoasolla mahala: Horoscope bakeng sa letsatsi le leng le le leng 2020 (e fumaneha ka Android)

Melao ea bohlokoa ea ayurvedic:

1. Lihlahisoa tse monko o monate li tlameha ho qheleloa ka thoko. Sena ke seo u se jang ka 6 hoseng (nako e ntle ka ho fetisisa ea lijo tsa hoseng). Ho thata ho ja bohobe, lijo-thollo le li-sandwich.
2. Litholoana tse ncha lehlabula le litholoana tse omisitsoeng mariha ke khetho e nepahetseng ka lijo tsa hoseng. Hape, etsa bonnete ba ho ja lihlahisoa le lebese le lahlōhō la lebese le lebese. Empa pele ho qala ho hlaha.
3. Haeba u noella lebese, eketsa linoko ho eona ebe u futhumetse. Ha ho khothalletsoa ho sebelisa bohloeki, o ka sebelisa li-skyerant.
4. Basali hoseng ba tlameha ho ja ntho e monate. E ke ke ea utloisa motho bohloko bohloko, ka sebete a fetohela lipompong tseo a li ratang haholo, li-cingbbrea kapa chokolete lijong. Ha ho khonehe ho tlohela lihlahisoa tse koahelang ka ho felletseng - ha e ama boemo ba lihorbraman ka botlalo.
5. Lisa lijo tsa hoseng li lokela ho ba bonolo. Se ke oa fetelletsa likarolo tse kholo tse kholo ho poleiti. Lijo li tlameha, empa u se ke oa lahleheloa ke mpa, ho seng joalo u qeta letsatsi lohle u qeta halofo ea pelo.
6. Salate ea litholoana, e tletse ka mafura a mafura a mafura, ke a yogurt e bobebe, ke mofuta o phethahetseng oa lijo tsa hoseng tsa basali. E monate, e na le matla ebile e tlatsa matla a lekaneng letsatsi lohle.

U ka tseba joang hore na lijo life tsa hoseng li loketse 'mele oa hau? E bonolo haholo - kamora hae u ikutloa u thabile, u tletse matla, ho oa ha matla. Ho boloka matla a matla, hangata u ja mots'eare, empa u ja ka likarolo tse nyane. Sena se boetse se na le thuso bakeng sa sebopeho, le bophelo bo botle.

Lijo tsa mantsiboea

Nako e loketseng ea lijo tsa mots'eare ka Ayurveda - nako ho fihlela ka hora ea bobeli thapama. Lijo tsena e tlameha ebe mololi o lokela ho ba mabelo har'a ba bang. O ka ja eng kapa eng, empa o se hlophise libelli tsa mpa - o lokela ho ikutloa o tletse, empa eseng ka mpeng.

Ho bohlokoa haholo lijong tsa mantsiboea ho fihlela hoseng, hobane ka nako ena tšisinyeho ea lijo e thusa matla a sebetsang. A ke ke a tela li-kilos tse sa hlokahaleng. Empa haeba u ja tiiso ea mantsiboea, ka sebele e tla ama motho.

Lijo tsa mantsiboea

Ho latela Ayurveda, u hloka lijo tsa mantsiboea pele ho qala ho qala ka hora ea botšelela mantsiboea. Se ke la lebala ho hlophisa linotlolo tse bobebe pakeng tsa lijo tse ka sehloohong. Linate kapa litholoana li thusa tlala ea khanya.

Litlhahiso tsa lijo tsa mantsiboea:

1. Lihlahisoa tsa Senobobic ntle le moo, u ka li ja lijong tsa mots'eare (ho tloha ho lihora tse 12 ho isa ho tse 14). Haeba u latsoa porridge, bohobe kapa likhahla mantsiboea, li tla bua ka letsatsi le hlahlamang. O tla tsoha ka maikutlo a khoheli ka mpeng mme o inka phomolo e felletseng bosiu.
2. Meroho - khetho e phethahetseng bakeng sa lijo tsa mantsiboea. Ho bohlokoa hore ts'ebetso e futhumatsang e fokotsehe. Lokisetsa salate e bobebe, e le mokhoa oa ho qetela, o hlaphoheloa meroho. Litapole le tamati li felise. Tsena ke lihlahisoa tse "boima" tse kenelletseng hantle ke 'mele ka shoalane.
3. Seo u se jang ka shoalane sea fokotsoa ka thuso ea matla a khoeli.

Hobane bosiu, etsa bonnete ba ho noa khalase ea lebese le futhumetseng le nang le linotsi. Lingoliloeng tse ngata ka ho fetisisa tsa khale tsa "sayurveric" ke sinamone le Cardamom. Ba tla thusa ho kena fatheu bo khutsitseng pele ba robala, fa 'mele ho phomola ka botlalo' me ba fumana matla ka letsatsi le hlahlamang.

Lihlahisoa tsa Lihlahisoa

Lithuto tsa ayurdic li fosahetse ka lihlahisoa tsa liphoofolo. Ona ke tlhapi, mahe, nama le nonyana. Empa haeba o sa itokisetsa ho ba meroro, se ke oa teba mmele oa hau. E-ja lijo tseo u li ratang ka ho ja lijo tsa motšehare, ebe ho utloisa bohloko ho bona ho tla fokola.

Lihlahisoa tse ling tse sa khothalletsoang ho sebelisoa lijong tsa khale tsa khale:

1. Kofi le tee efe kapa efe, ntle le litlama. Ho lumeloa hore caffeine ke lithethefatsi tsa 'nete tse ka lemaletseng. Ho Hlokanoe joalo ka Bohlale, ho kena-kenana le monahano 'me u ikutloa ho hlakile. Leka ho lahla tsohle tse nang le khang eohle, pholoha ho hlekefetsoa, ​​ebe u hlokomela hore li qala ho ikutloa le ho shebahala hantle haholo.
2. Haeba u batla ho leka ho ea ho limela, e etse hanyane ka hanyane. Mohlala, nama ea pele ea ho hana feela. Ebe u khaola palo ea lihlapi lijong. Empa haeba u nahana hore ke ka habily ka tlas'a batho ha se sa itokisetsa ho tlohela lijo tsa liphoofolo, ha lia lokela ho etsoa.

Lekola video mabapi le lijo tsa Ayurveic:

Melao le Litlhahiso

Ho ikutloa hantle le ho sa utloahaleng ho ea mokhoeng o mocha oa matla, latela litlhahiso tsena:

1. Haeba u se na tlala, u se ke ua iqobella ho ja ka likhoka. Fokotsa lijo tse nyane. Butle-butle, setopo se tla tloaela puso e ncha.
2. Litholoana le li-jusi tse ncha ke lijo tse arohaneng. Li ke ke tsa tsoakoa le lihlahisoa tse ling ho qoba lits'ebetso tsa betri ka mpeng.
3. Noa metsi a mangata, empa o futhumetse feela. Etsa bonnete ba hore u folisa lino tsohle, hobane ho bata haholo ho ama sistimi ea tšilo ea lijo.
4. Latela melao-motheo ea matla a arohaneng: Se ke oa kopanya lijo tsa carbohydrate ka protene. Ka mohlala, leka litholoana li je lijong tse le 'ngoe, le chisi ea k'hothone kapa litlhapi ho e' ngoe. Porridge le eona e abelana ka lijo tse arohaneng.
5. Se ke oa ja ho feta tekano. U tlameha ho tsoa tafoleng e nang le maikutlo a letsoalo, eseng ka mpa e halikiloeng ka mpeng. Ho itlopa joala ho na le ho oa ha ho lahloa, ho se sebetse hantle le tahlehelo ea matla. U ke ke ua phela bophelo bo mafolofolo motšehare, hobane 'mele o tla qeta matla ohle bakeng sa ho peta lijo.
6. Ho hlafuna lijo ka hloko. Ha e khothalletsoe nakong ea lijo ho bala, ho shebella TV kapa ho ferekanngoa ke ho hong. Shebana pele le ho feta, thabela tatso ea lijo. Se ke oa ja tse tsamaeang le ho potlaka.

Phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng Ayurveda e thusa motho kamehla, kamehla motho a ikutloa a le mafolofolo, a tletse. Tsamaiso e joalo e ama batho ba 'mele ea nama feela, empa le boemong ba motho ea kelello. Ha nako e ntse e tsamaea, u tla utloa sena sohle ka botlalo.