Medan pikeun Pamula mangrupikeun jinis pamekaran diri spiritual. Éta sangges mimiti mimiti ngamimitian prakték meditatif, sabab ngalujuh konsentrasi dina pamikiran anu leres, bébas tina négatip sareng damel sareng pamikiran.
Dimana ngamimitian?
Upami anjeun henteu pernah diusahakeun tapa, sigana sigana maksakeun. Nyatana, sadayana gumantung kana téknologi. Pilih téhnik anu sederhana sawaktos, sareng nginpokeun aranjeunna, anjeun tiasa teras rumup.
Hatur nuhun anu sanésna dina kanyataan yén tanpa bantosan pujian spiritual anu berkikat anu cekap pikeun diajar sacara mustahil. Ieu henteu kitu. Teknik, anu urang bakal nyarios, sayogi ka dulur anu teras ngamungkinkeun anjeun tapa di bumi.
Pilari naon anu ngantosan anjeun ayeuna - horoskop pikeun dinten ayeuna kanggo sadaya tanda zodiak
Ku cara palanggan palsu, kami parantos nyiapkeun aplikasi Watéha pikeun akur pikeun telepon sélulér. Ramalan bakal datang pikeun tanda zodiak anjeun unggal isuk - mustahil sono!
Unduh Gratis: Horoskop pikeun unggal dinten 2020 (sayogi dina Android)
Aya pasir stages ti mana anjeun kedah ngamimitian imminor kana dunya semedi sareng pangembangan spiritual:
- Mutuskeun. Anjeun kedah jelas sadar naon anu anjeun pikahoyong. Ku sabab eta, pastikeun pikeun nempatkeun tujuan. Naha anjeun peryogi semedi? Naon anu anjeun hoyongkeun? Ngalipet. Salaku conto, anjeun hoyong diajar positip, hapunten, nyingkirkeun émosi négatip. Atanapi masihan kaluaran setrés, nyingkir déprési. Mutuskeun naon anu penting pikeun anjeun.
- Seleksi waktos sareng tempatna. Pangajaran semedi kedah dimimitian dina rohangan anu cocog. Pilihan anu pangsaéna nyaéta kamar kalayan suasana santai dimana anjeun tiasa santai sadar sakumaha mungkin sareng konsentrasi. Waktu Pilih Oge Sorangan nalika teu aya anu tiasa nyegah anjeun.
- Seleksi frékuénsi kelas. Kumaha sering anjeun kedah tapa sareng naon durasi kelas? Kami ngarékduh ti mimiti lima menit. Saeutik demi saeutik, anjeun tiasa ningkatkeun rata-durasi, atanapi frékuénsi semedi. Disarankeun pikeun tapa dina waktos anu sami pikeun ngamankeun kabiasaan.
- Persiapan. Dina awal prakték, paké palay atanapi jam alarm pikeun ngalacak waktos anu diperyogikeun pikeun semedi. Nyiapkeun sateuacanna. Ogé cobi ngalaksanakeun sadaya bising anu teu pati: nutup jandéla sareng panto. Latar tiasa kalebet musik tenang. Pilihan anu pangsaéna nyaéta motif Asia tradisional.
- Pilihan postur. Yoga nawarkeun seueur Asia anu anjeun tiasa dianggo pikeun tenang. Tapi upami anjeun henteu gaduh ideu ngeunaan aranjeunna, ngan coba nyandak posisi anu paling raoseun tina awak.
- Pilihan alat. Eureun pilihan téknik basajan pikeun pamula. Pilih metode meditasi anu anjeun resep. Anjeun kedah ngaraos teu nyaman sareng nguping tanggapan jiwa anjeun sorangan.
- Kamajuan. Entong liren dina téknik anu sami, terus-terasan ningkatkeun. Coba pangnitensiab kéesan kompleks, ningkatkeun durasi kelas, master énggal.
Émut yén ukur prakték rutin bakal ngabantosan anjeun ngartos kumaha rentan leres sareng ngahontal hasil anu dipikahoyong. Anjeun kedah ngahontal tujuan anu diatur dina tahap munggaran. Upami éta henteu tiasa dianggo, anjeun kedah nyobian cara anu sanés.
Téknik kapentian klasik pikeun pamula
Janten, ayeuna waktuna pikeun nyaritakeun ngeunaan naon anu kudu manédahkeun pikeun ngalebetkeun kaayaan meditatif. Coba émut sadaya léngkah-léngkah teras ngahasilkeun aranjeunna sareng katepatan.
Naon anu urang kedah laksanakeun:
- Candak sikep anu teu séhat sareng tutup panon anjeun. Santai, pastikeun anjeun raoseun sareng teu ngaganggu anjeun.
- Ngadamel napas jero. Kaseueuran sapertos hawa ngeusi bayah anjeun, oksigén nyebar sapanjang awak, ngeusian unggal sél.
- Gempur lalaunan. Di gempur, coba konsentrasi sareng ngabersihkeun eling tina pikiran éksternal. Malikan deui titik 2 sareng 3 dugi ka pikiran lengkep ngantunkeun eling anjeun. Anjeun kedah ngaraosan kumaha pikiran parantos janten kristal jelas.
- Ngaleungitkeun pikiran henteu gampang. Pikeun ngagampangkeun, konsentrasi dina engapan. Sacara saksama nuturkeun sensasi anu timbul dina awak anjeun.
- Nonton kumaha beuteung dina pamundut éta, kumaha tulang naf-baun leutik dina gempa, kumaha pikiran anjeun dibisur, sareng awak dieusi tanaga.
- Neruskeun prosés meditasi pikeun sinyal waktos. Lajeng lalaunan muka panon anjeun, calik dina tiiseun sababaraha menit deui sareng uih deui kanyataan.
Ieu téhnik santai anu sétak pisan. Nanging, éta henteu gampang kanggo sadayana. Nalika anjeun tiasa lengkep abstrak tina pikiran, anjeun bakal ngaraos. Teras anjeun tiasa ngahontal kamekaran téknik anu langkung kompleks.
Tingali video diajar ngeunaan kenal kanggo pamula:
Naon semedi naon?
Sateuacan anjeun neruskeun prakték, anjeun kedah paham naha anjeun butuh pisan. Pahariwang meta Institasi bakal ngabantosan tujuan anu pas sareng ngahontal aranjeunna.
Mangpaat téknik meditatif nyaéta saperti kieu:
- Anjeun diajar bersantai saratus persén. Hatur nuhun pisan, janten sanggur tina tukang listrik informasi négatip duaan di jero diri sorangan sareng di tempat anu sakurilingna.
- Diajar konsentrasi kana sensasi positif sareng ngumpulkeun aranjeunna. Ieu nunjukkeun dunya batin anjeun, ngabantosan artos nyalira tina sagala tambahan, négatip, teu dipikabutuh. Anjeun nyiptakeun diri anjeun médan énergi anu kuat anu narik sadaya anu pangsaéna.
- Anjeun nampi kamampuan pikeun ngadangu sora Inner anjeun, ngembangkeun Intuisi sareng diajar pikeun mastikeun forbodi, sareng aranjeunna, dina péngkolan, liren pikeun ngabobodo anjeun. Ngadamel sora pikiran sareng awak, anjeun kéngingkeun kamampuan ngadangu jiwa.
- Anjeun ngaleungitkeun masalah kargo, émosi négatip, malikkeun kakuatan moral sareng ngeusi énergi anu positif. Angkat kakuatan anu ngarawat pikeun ngahontal ampir tujuan.
- Anjeun kéngingkeun harmoni sareng kabagjaan anu moal pernah gumantung kana kaayaan éksternal. Ngadamel léngkah-léngkah leutik ka tempat pencerahan, milari diri.
Sareng upami anjeun émut yén sadaya panyakit nyaéta alam psikosik (gumantung kana kaayaan psycho-émosional) medanuan tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun, anu ogé penting.