உளவியல் ஆர்வம் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது, அது பயனுள்ள உள் மாற்றம் நுட்பங்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சுய-ஹைபானோ மற்றும் சுறுசுறுப்பான தன்னிறைவு அவர்களின் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, தங்களை மற்றும் அவர்களின் சொந்த வாழ்க்கையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது மற்றும் "விதி கருணை" அல்ல. என் சகோதரி 4 வருடங்களுக்கு தன்னிறைவில் ஈடுபட்டுள்ளார், நாங்கள் முற்றிலும் வித்தியாசமான நபராக உள்ளோம்.
அவர் தனது சக்தியில் நம்பிக்கை பெற்றார், எந்த சந்தர்ப்பத்திலும் சிக்கலான மற்றும் மனச்சோர்வை நிறுத்தி விட்டார். கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் வெளிப்படையான (சுய அழுத்தம்) திறக்கப்பட்டது, ஆனால் அவர்கள் நீண்ட காலத்திற்கு முன்னர் சுய-தொடர்ச்சியான நுட்பங்களை தீவிரமாக ஆர்வமாகக் கொண்டிருந்தனர். விவரம் கேள்வியைக் கவனியுங்கள்.
எல்லாவற்றையும் ஊக்குவிப்பது எப்படி?
இன்று நீங்கள் காத்திருக்க என்ன கண்டுபிடிக்க - அனைத்து இராசி அறிகுறிகளுக்கும் ஒரு ஜாதகம்
பல சந்தாதாரர்கள் கோரிக்கைகளால், ஒரு மொபைல் ஃபோனிற்கான துல்லியமான ஜாதகம் விண்ணப்பத்தை நாங்கள் தயார் செய்துள்ளோம். ஒவ்வொரு காலையிலும் உங்கள் இராசி கையெழுத்துக்காக கணிப்புகள் வரும் - அது மிஸ் செய்ய இயலாது!
இலவச: ஒவ்வொரு நாளும் 2020 ஜாதகம் (அண்ட்ராய்டு கிடைக்கும்)
சாதாரண மன செயல்பாட்டின் ஆலோசனையின் வித்தியாசம் என்ன? இது ஒரு முக்கியமான கூறு இல்லை. அதாவது, தகவல் Asciom என கருதப்படுகிறது - ஆதாரமின்றி. இத்தகைய சமர்ப்பிப்பு என்பது ஒரு நபரின் ஆன்மாவின் ஆழத்தில் உண்மையாக ஆழ்மனாலேயே உணரப்படுகிறது, தேவையான மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. சுய அழுத்தம் ஒரு கவனம் ஒரு கவனம். சுய உறிஞ்சும் பயிற்சி, நீங்கள் உள்ளே நிறைய மாற்ற மற்றும் ஒரு புதிய நபர் உருவாக்க முடியும்.
சுய அழுத்தம் ஏற்படலாம்:
- தேவையான உணர்வுகள்;
- தேவையான காட்சிகள்;
- தேவையான உணர்ச்சி மாநிலங்கள்;
- தாவர அமைப்பில் மாற்றங்கள்.
சுய சுத்திகரிப்பு அடிப்படையில் வாய்மொழி சூத்திரங்களின் தொடர்ச்சியான மறுபடியும் ஆகும். ஒழுங்காக எழுதப்பட்ட வாய்மொழி சூத்திரங்கள் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் மீண்டும் நேர்மறையான தூண்டுதல்களை உருவாக்குகின்றன. அவர்கள் எதையும் மாற்றும் ஆழ்மனிதத்திற்கு ஒரு வேலை கருவியாக மாறும் வரை சூத்திரங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகின்றன.
ஒரு குறிப்பு! நுண்ணறிவு சிந்தனை தூண்டுதல்களை உடல் சமநிலைக்கு மாற்றியமைக்க முடியும், அதாவது எண்ணங்கள் பொருந்தும்.
சுய அலுமினல் விதிகள் எளிமையானவை:
- அனைத்து சொற்றொடர்களும் முதல் நபரால் உச்சரிக்கப்படுகிறது;
- அனைத்து சொற்றொடர்களும் உறுதியளிக்கப்பட வேண்டும்;
- சொற்றொடர்கள் குறுகியதாக இருக்க வேண்டும், ஆனால் வண்ணமயமான உள்ளடக்கமாக இருக்க வேண்டும்;
- நீங்கள் துகள் பயன்படுத்த முடியாது "இல்லை", சொற்றொடர்களை இல்லாமல் உருவாக்க வேண்டும்;
- விழிப்புணர்வு இல்லாமல், தானாகவே சொற்றொடர்களைச் செய்ய முடியாது;
- காட்சிப்படுத்தல் (முன்னுரிமை) கொண்ட வார்த்தைகளுடன் சேர்ந்து.
சுயநலத்திற்காக என்ன சொற்றொடர்கள்? உதாரணமாக, எனவே: "ஒவ்வொரு நாளும் நான் மிகவும் வேதனையாகிவிட்டேன்." புகைபிடிப்பதை நீங்கள் விரும்பினால், "நான் புகைப்பதை விரும்பவில்லை" என்ற வகையின் சொற்றொடரை மீண்டும் செய்ய முடியாது. "நான் புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுகிறேன்" என்ற சொற்றொடரால் இது மாற்றப்பட வேண்டும்.
உளவியலாளர்கள் தன்னிறைவு ஒரு தளர்வான உடலில் சிறந்த வேலை என்று கவனித்தனர். உடல் மற்றும் மனநிலைக்கு இடையே ஒரு நேரடி உறவு உள்ளது: தளர்வான உடல், சிறந்த துணைப்பிரிவு தகவலை உணர்ந்துள்ளது. மேலும், சுய-இணக்கமான விளைவு எதையும் மாற்றுவதற்கான விருப்பத்தின் சக்தியைப் பொறுத்தது மற்றும் சுயநலப்பாதையின் விஷயத்தில் கவனம் செலுத்துவதற்கான பட்டம் அளிக்கிறது.
பல சுய அழுத்தம் நுட்பங்கள் உள்ளன:
- உளவியல் மனப்பான்மை;
- தியானம்;
- உறுதிமொழிகள்;
- மந்திரங்கள்;
- பிரார்த்தனை;
- காட்சிப்படுத்தல்.
இது தேவையான இலக்கை அடைவதற்கு மனோதத்துவத்தின் முழுமையற்ற பட்டியல் ஆகும். மேலும் விரிவாக மனோதத்துவத்தை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
உறுதிப்படுத்துதல்
அதே சொற்றொடரின் பல மறுபயன்பாட்டின் அடிப்படையில் இது எளிதான சுய இணக்க முறை ஆகும். நீங்கள் வாய்மொழி சூத்திரத்தை உரத்த குரலில் மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்: இது ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை வகிக்காது.உறுதிப்பாட்டில், ஒரு நபர் ஏற்கனவே சில நோக்கங்களை அடைந்துவிட்டார் என்று ஒரு நபர் தெரிவித்தார். உதாரணமாக: "நான் நோய் இருந்து குணமாகிவிட்டேன் (பெயர்)."
நேர்மறை சூத்திரத்தின் தொடர்ச்சியான மறுபடியும் காரணமாக, அது படிப்படியாக எதிர்மறையான எண்ணங்கள் மற்றும் நிறுவல்களை இடமாற்றத் தொடங்கும். ஒரு ஒற்றை எதிர்மறை சிந்தனை இல்லை போது, உறுதிமொழி வார்த்தைகள் வாழ்க்கை கொண்டு வரப்படும் - பொருள்.
ஒரு வகை உறுதிமொழி நன்றி. இது மிகவும் சக்திவாய்ந்த உளப்பிணி தொழில்நுட்பமாகும், அன்பின் சக்திக்கு ஒரு சிறிய தாழ்ந்ததாக இருந்தது. நன்றியுணர்வின் வார்த்தைகளின் உச்சரிப்பு போது, வலுவான உணர்ச்சிகள் தோன்றும் போது, இது நேரடியாக ஆன்மா மற்றும் நனவை பாதிக்கும்.
நன்றியுணர்வை உறுதிப்படுத்துவது எப்படி? உதாரணமாக, ஒரு புதிய வீட்டிற்கு உதாரணமாக, யுனிவர்ஸ் (கடவுள், absolut, முதலியன) நன்றி சொல்ல வேண்டும். அது இன்னும் இருக்கட்டும், ஆனால் நேர்மையான நன்றியுணர்வின் ஆற்றல் போன்ற ஒரு வெளிப்படையான சிக்கலான பொருளை ஏற்படுத்துகிறது. நேர்மையான விசுவாசம், நன்றியுணர்வு மற்றும் தன்னிறைவு ஆகியவை தங்கள் சொந்த வியாபாரத்தை உருவாக்கும், மற்றும் வீடு பொருந்தும்.
அவர்கள் பேச வேண்டும் மற்றும் எத்தனை முறை வேண்டும் போது உறுதிமொழிகள் பயிற்சி எப்படி? உளவியலாளர்கள் உறுதிமொழி செயல்திறன் நேரடியாக வாழ்க்கை நாள் சாரம் செய்ய திறனை பொறுத்தது என்று உறுதி. நீங்கள் எதையும் சமாளிக்க முடியும், ஆனால் உங்கள் மனதில் வாய்மொழி சூத்திரத்தை வைத்திருக்கவும், அதை மீண்டும் செய்யவும்.
எனவே, உறுதியளிப்பு என்பது ஆழ்மனால்தான் செல்வாக்கின் எளிதான முறையாகும். நிச்சயமாக, அவர்கள் காட்சிப்படுத்தல் அவற்றை ஒப்பிடுவதில்லை, எனவே அடிக்கடி மீண்டும் மீண்டும் வெற்றிகரமாக வெற்றி பெற வேண்டும்.
காட்சிப்படுத்தல்
ஆழ்மனால்தான் செல்வாக்கிற்கான மற்றொரு உளவியலாளர்கள். காட்சிப்படுத்தல் அதன் நனவில் உள்ள சிறப்புத் திரைப்படத்துடன் ஒத்திருக்கிறது. ஒரு நபர் எந்த நிகழ்வு பிரகாசமான ஓவியங்கள் பார்க்கிறார், வாசனை மற்றும் சுவை உணர்கிறது, உணர்வுகளை உணர்கிறது. நீங்கள் என்ன பிரதிநிதித்துவம் செய்ய வேண்டும்? உதாரணமாக, உங்கள் சொந்த வீடு தேவை - அதை கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் முதலில் வீட்டின் ஒரு வரைபடத்தை உருவாக்கலாம் அல்லது படத்தை கண்டுபிடித்து பிரிண்டரில் அச்சிடலாம்.
நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? நீங்கள் ஏற்கனவே இந்த வீட்டில் எப்படி வாழ்கின்றீர்கள் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பாருங்கள். உடல் தளர்வான மற்றும் தூக்கத்திற்கு தயாராக இருக்கும் போது படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் பிரதிநிதித்துவப்படுத்தலாம். நீங்கள் கற்பனை செய்யும் இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் பிறக்க வேண்டும், தொடர்ந்து வாழ வேண்டும்.
காட்சிப்படுத்தல் செயல்திறன் என்ன? மூளை கற்பனை ஓவியங்கள் மற்றும் உண்மையானதாக கருதுகிறது. இது சிறிது நேரம் எடுக்கும், மேலும் உங்கள் நடிப்புகளும் புதுப்பிக்கப்படும் மற்றும் விஷயத்தில் உணரப்படும்.
இது பிரதிநிதித்துவம் மட்டுமே பக்கத்தில் இல்லை மற்றும் மேல் இல்லை, ஆனால் நிலைமை உள்ளே இருந்து. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கார் ஓட்டுகிறீர்கள் மற்றும் சாலையில் பாருங்கள். கார் எங்காவது நீங்கள் எங்காவது என்று நீங்கள் கற்பனை செய்தால், எல்லாம் உள்ளடக்கியது - நீங்கள் அடுத்த. வீட்டில் அதே. கீஹோலுக்கு விசைகளை எவ்வாறு செருகவும் உங்கள் வீட்டுக்கு செல்லுங்கள் என்பதை நீங்கள் பிரகாசமாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் முதலில் வெற்று சுவர்களை பார்க்க முடியும், பின்னர் படிப்படியாக வீட்டில் தளபாடங்கள் அளிக்கிறது.
எவ்வளவு நேரம் நீங்கள் காட்சிப்படுத்த வேண்டும்? இந்த மனோதத்துவத்திற்கான தற்காலிக பிரேம்கள் எதுவும் இல்லை. உள் இடுப்பு அமர்வு காலத்தை கண்காணிக்கும் விட காட்சிப்படுத்தல் முன் முற்றிலும் உங்கள் உடலை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க மிகவும் முக்கியம்.
Kue மூலம் சுய-இணக்கத்தின் முறை
Kue முறை படி சுய ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பம் அதே சொற்றொடர் அதே சொற்றொடர் மீண்டும் (அல்லது 3-4 சொற்றொடர்களை) மாதிரி மாநில அல்லது உடனடியாக தூங்குவதற்கு முன். இந்த தருணங்களில், மனித மூளை ஒரு சிறப்பு அதிர்வெண் வேலை செய்கிறது, இது ஆழ்மனதை ஊடுருவி தடைகள் இல்லாமல் தகவல் அனுமதிக்கிறது.உதாரணமாக, கண்களைத் திறப்பதற்கு உடனடியாக விழித்திருந்த உடனேயே, குறைந்தபட்சம் 20 மடங்கு முக்கிய சொற்றொடரை "நான் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன்" (அல்லது மற்றவர்). நாள் 2 முறை போது உறுதிமொழிகளை மீண்டும் செய்ய நேரம் கண்டுபிடிக்க அவசியம். அது ஓய்வெடுக்க வேண்டும் - பொய் அல்லது கண்களை மூடு அல்லது உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து - மற்றும் உரத்த அல்லது உங்களை பற்றி முக்கிய சொற்றொடர் பேச 20 மடங்கு குறைவாக இல்லை. பொதுவாக இலைகள் 2 - 2.5 மாதங்கள் கருத்தரிக்கப்படும் பொருள்.
பள்ளியில் பயிற்சி பயிற்சி
இந்த உளவியலாளர்களின் சாரம் தளர்வு அல்லது ஹிப்னாடிக் டிரான்ஸ் ஒரு மாநிலத்தில் சுய நீதிபதியும் சுய-ஹைப்பனோசிஸ் ஆகும். ஷூல்ட்ஸ் யோகியின் பண்டைய நுட்பத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டவர், ஆழமான டிரான்ஸ்ஸில் இருந்த மக்களின் உணர்வுகள் மற்றும் பிற ஒத்த முறைகளின் உணர்வுகள் ஆகியவற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டது.
தன்னிறைவுக்காக, உண்மை மற்றும் தூக்கத்திற்கும் இடையேயான மாநிலத்திற்கு ஒரு மாநிலத்தை அடைய வேண்டியது அவசியம். பரிந்துரை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - Kucher. உடல் தேவையான தளர்வு அடைய, நீங்கள் கடந்த இருந்து இனிமையான ஏதாவது நினைவில் கொள்ள வேண்டும். சுய ஹிப்னாஸிஸ் போது, நீங்கள் மனோ உணர்ச்சி செயல்பாடு உடல் தளர்வு இணைக்க முடியும் மற்றும் வடிவ காட்சிகள் கொண்டு வாய்மொழி சூத்திரங்கள் சேர முடியும்.
தானியங்கு பயிற்சி பயிற்சி செய்ய, நீங்கள் உள்நாட்டு கவலைகளை முழுமையாக தள்ளுபடி செய்ய வேண்டும் மற்றும் செறிவு பொருள் நேரடி கவனம். நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தபட்சம் ஒரு முறை பயிற்சி செய்ய வேண்டும், ஒரு நாள் பயிற்சியை எதிர்மறையாக விளைவாக பாதிக்கப்படுவதை தவிர்க்கும்.
தியானம்
தியானம் ஒரு வசதி மற்றும் வேறு எந்த எண்ணங்களையும் அனுபவங்களையும் தவிர்த்து சிந்தனை செறிவு என்று அழைக்கப்படுகிறது. எந்த தியானம் ஒரு முக்கிய கூறுபாடு ஒரு உள் உரையாடலின் நிறுத்தமாகும். தன்னை உள்ளே, ஒரு நபர் பல்வேறு எண்ணங்கள் உருட்டும், மற்ற மக்கள் உரையாடல்களை நினைவுகூறுகிறது: அவரது மனதில் தொடர்ந்து மனநல நடவடிக்கைகள் ஈடுபட்டு, ஒரு உள் உரையாடல் என்று அழைக்கப்படுகிறது.உள் உரையாடலில் இருந்து எண்ணங்களை சுத்தம் செய்ய என்ன செய்ய வேண்டும்? இதற்காக, ஒரு மிக எளிய நுட்பம் உள்ளது: நீங்கள் அதே நேரத்தில் உங்கள் கைகளை இருவரும் பார்க்க வேண்டும், கவனமாக. மனதில் உடனடியாக உள் உரையாடலை நடத்தி நிறுத்தப்படும், அதே நேரத்தில் இரண்டு பொருள்களை சிந்திப்பதில் ஈடுபடுவதால். தேவையற்ற எண்ணங்கள் ஸ்ட்ரீம் நிறுத்த மற்றொரு முறை: உங்கள் சுவாச செயல் மீது கவனம், கவனமாக ஒவ்வொரு மூச்சு / exhale சரி மற்றும் சுவாச ஒலி கேட்க. ஒரு சில நிமிடங்கள் கழித்து, எண்ணங்கள் பேயிய உரையாடலில் இருந்து முற்றிலும் சுத்தம் செய்யப்படுகின்றன.
தியானத்தின் நிலைகள் பின்வருமாறு:
- தியானம் பொருள் தீர்மானித்தல் (நிறுவல்);
- வெறுமனே நிலைமையில் நுழைதல்;
- குறிப்பிட்ட நிறுவல் மற்றும் அதை சிந்திக்க உள்ளே உணர்கிறேன்;
- நிறுவல் ஆழ்மனுடனான நிலைத்தன்மையின் நிலையில் இருந்து வெளியேறவும்.
தியானம் செய்வதற்கு தியானம் செய்வதற்கு, நிறுவல்கள் சுருக்கமாகவும் ஆவணங்களாகவும் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உள் உலகில் அவர்களை உணர முக்கியம். எவ்வளவு நேரம் எடுக்கும்? ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த செயல்பாட்டு காலங்கள் உள்ளன. தியானம் போது, நீங்கள் "கீறல்" அல்லது வெறுமனே இருந்தது என மற்ற உண்மையில் உருவாக்கம் உணர வேண்டும். தியானம் தேவைப்படும் என்று மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.
சுய ஹிப்னாஸிஸ்
உளவியலாளர்கள் சுய-ஹைபானோஸ் மிகவும் சக்திவாய்ந்த உளவியலாளர் என்று ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். முதலாவதாக, உடல் ரீதியாகவும் உளவியல் ரீதியாகவும் முழுமையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டியது அவசியம். சமாதான நிலையை அடைவதற்கு அவசியம், பின்னர் நம்மை உச்சரிக்க வேண்டும் "நான் ஆழமாக தூங்கினேன்".
அதற்குப் பிறகு, அது மெதுவாக ஐந்து முதல் பூஜ்ஜியத்திலிருந்து கணக்கிடப்பட வேண்டும், ஹிப்னாடிக் மறந்துபோன நிலையில் உங்களை மூழ்கடித்துவிடும். "பூஜ்யம்" என்ற வார்த்தையை உச்சரிக்கும்போதே, நாம் மீண்டும் சொல்ல வேண்டும்: "நான் ஆழமாக தூங்குகிறேன்." உங்கள் சொந்த ஆழ்மனுடைய ஆழத்தை நீங்கள் அடைந்துவிட்டீர்கள். இப்போது நீங்கள் எதிர்கால சுய ஹிப்னாஸிஸ் நடைமுறைகளுக்கு இந்த நிலைமையை சந்தோஷப்படுத்த வேண்டும். சொல்:
"நான்" நான் ஆழ்ந்த தூக்கம் "என்ற சொற்றொடரை சொல்லும்போது, சுய நிரலாக்க மாநிலத்தில் உங்களை மூழ்கடிப்பேன்."
அதற்குப் பிறகு, சுய நிரலாக்கத்தின் சூத்திரத்தை மீண்டும் மீண்டும் பல முறை மீண்டும் செய்ய வேண்டும், உதாரணமாக, "நான் முற்றிலும் குணமாகிவிட்டேன், ஆரோக்கியமானவன்." நிரலாக்க ஒரு நேர்மறையான விசை மற்றும் ஒரு துகள் இல்லாமல் "இல்லை" இல்லாமல் இருக்க வேண்டும்.
விடுதலை எண்ணங்களின் நுட்பம்
எதிர்மறையான நினைவுகள் இருந்து நினைவுகள் தெளிவான எப்படி? இதற்காக, ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள உளவியல் "பலூன்" உள்ளது. உங்கள் தலையில் ஒரு வெடிப்பு பலூன் கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு மூச்சு எடுத்து, சுவாசமாக, அனைத்து கருப்பு எதிர்மறை எண்ணங்கள் பந்து ஒரு இருண்ட மேகம் தலையில் விட்டு எப்படி கற்பனை. பந்தை காற்று மூலம் பெரிதாக்கவில்லை, ஆனால் உங்கள் எதிர்மறை எண்ணங்கள்.
நீங்கள் எதிர்மறையான நினைவுகள் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றிலிருந்து உங்களை விடுவிக்கும் வரை அவ்வாறு செய்யுங்கள். பின்னர் ஒரு ஆழமான மூச்சு மற்றும் exhale மற்றும் உங்கள் எண்ணங்கள் சேர்த்து சுற்று பந்து உடைந்த மற்றும் வானத்தில் பறக்கிறது எப்படி கற்பனை செய்து பாருங்கள். இந்த உளப்பிணி தொழில்நுட்பம் எப்போதும் உதவியது, குறிப்பாக ஆபத்தான எண்ணங்கள் இரவில் தூங்குவதற்கு குறுக்கிடுகின்றன.