Бисёриҳо дар бораи самаранокии терапияи гестнамо шунидаанд, аммо шумораи ками ин усулро фаҳмида истодаанд. Табобати гестнамо, пеш аз ҳама, психотерапияи. Ин табобати рӯҳ аз хотираҳои манфӣ, озодкунӣ аз блокҳои психологӣ ва фишорҳо мебошад. Синфи ман бо бачаҳо аз сабаби маҷмӯи даҳшатнок муносибати муқаррарӣ дошта наметавонад, ки дар кӯдакӣ дар кӯдакӣ ошиқона қарор дорад.
Ва танҳо кори бемории психотераптисул тавонист, ки духтарро ҳисси озодии ботинӣ ва хушбахтии ошиқона баргардонад ва инчунин муносибатҳои ошиқона бо ҷавонписанди гуворо банданд. Ман аллакай иштироки худро дар маросими арӯсӣ медонам, зеро муносибати ҳамсарон фаъолона рушд ва кӯшиши ташаккули ҳуҷайраи дигари ҷомеа фаъолона рушд ва мекӯшам. Биёед ба таври муфассал ба таври муфассал назар кунем.
Консепсияи Gestalt Pysentile
Бифаҳмед, ки имрӯз чӣ интизор аст - имрӯз барои ҳамаи аломатҳои зодиакБо дархостҳои муштариёни сершумор, мо барои телефони мобилӣ барномаи дақиқи гороскоп омода кардем. Пешгӯиҳо ҳар саҳар аломати зодиакҳои шумо ба имзо мерасанд - пазмон шудан ғайриимкон аст!
Зуд: Free: Horoscope барои ҳар рӯз 2020 (дар Android дастрас аст)
Калимаи "Геталт" дар тарҷума аз забони олмонӣ шакл ё тасвирро нишон медиҳад. Ин як чизи хуб аст ва ба анҷом расонидааст, бо тавсифи возеҳ ва мундариҷаи дохилӣ. Муассисони равишшиносии Гестултҳо равоншиносони Олмон буданд, аммо ҳамчун самти алоҳида, психологияи Гестардалтҳо ба имрӯз зиндагӣ накарданд. Аммо ҷои вай бо терапияи гесталь, асосгузори онҳо propiarist Олмон Фридрих Фридричро ба ҳисоб меравад.
Табобати муосири Gettalth дар таҳқиқоти илмии 40-уми асри гузашта сарчашма мегирад ва бо консепсияи табобати рафтории маърифатӣ зич алоқаманд аст. Perlz инчунин пинҳон мекунад, ки солҳои зиёд солҳои тӯлонӣ ба омӯзиши корҳои рӯҳонии шарқӣ, албатта, буд. Ин буд, ки дар муносибат бо хотираҳои манфӣ, зеро буддоӣ "назарияи холӣ" метавонад ягон шахсро аз хотираҳои манфӣ ва фишангҳои равонӣ ва блокҳои марбут ба равонӣ озод кунад.
Ҳамин тавр, гесталя тасвири вазъияти беҳтаринест, ки инсон меҷӯяд. Ин аст, ки "он бояд шавад", аммо на ҳамеша чунин мешавад. Аз ин ҷо оғози стресс ва маҷмӯаҳои марбут ба равонӣ ва равонӣ. Дар психотерапия мафҳуми «Геталтинг» мавҷуд аст. Ин маънои онро дорад, ки вазъияти нопурра ба охири мантиқӣ, ба ин васила аз манфии манфӣ, ки бо он халос мешавад, халос шудан.
Як мисоли Gesthatta вақте ки шахс эҳсосоти худро аз даст дода наметавонад ва намедонад, ки чӣ мехоҳад.
Пирсие аз шахс вазъро дар тасвири сахт қабул мекунад: ин хусусияти дарк аст. Агар тасвири ягонасосе бошад, равонӣ "хоксор" - тафсилотро кашф мекунад. Ин равиш ба биниши ҷаҳон дар тӯли асрҳо ва Милленнияи ҷаҳон рушд ёфт ва ба шахсе, ки дар муҳити ваҳшӣ наҷот ёфт, кӯмак расонд. Масалан, агар чизе аз ҷониби бех дӯхташуда бошад, ин шояд леопард бошад. Агар ногаҳон бо чизе рӯй дода бошад, эҳтимолан ҷасади вайроншудаи ҳайвон вуҷуд дорад. Ин ҳама гимсталалҳо мебошанд - ташкили тасвири кулл ва тасвири пораҳо ва тафсилот.
Мафҳуми терапияи гестальт
Дар ҷаласаҳои терапевт аз терапевти Гестальт чӣ рӯй медиҳад, ки чӣ бояд омода бошад? Психологияи Гестилал фаҳмид, ки шахс дунёро бо тасвири холист ва тасвирҳои куллӣ қабул мекунад. Инро метавон мисоли кори мусиқӣ фаҳмида метавонад: Мо ин оҳангро дарк мекунем, на садоҳо ҷудо намекунад. Бо вуҷуди он, ки оҳангро аз садоҳои алоҳида раҳо мекунад (қайдҳо), мо ин қисмҳои алоҳидаи оҳангро (қайдҳо) намефаҳмем, аммо онро бо блоки куллӣ дарк намекунем. Фарқ надорад, ки як мусофӣ оҳанг (дар зер ё олӣ) садо медиҳад, мо онро дар тасаввуроти куллӣ эътироф мекунем.
Ва терапияи Гестал баъд чӣ кор мекунад? Вай ба шахс кӯмак мекунад, ки тафсилоти тасвири хубиеро, ки ӯ диққат надодааст, бубинад. Чунин ба назар мерасад, ки муносибати Гетталт вазъиятро ҷудошуда, онро ба ҷузъҳои қисмҳо ҷудо мекунад ва нишон медиҳад, ки хатогие . Дар мисоли мусиқӣ, инро бо як ақиби бардурӯғ шарҳ додан мумкин аст, ки ҳама оҳангро вайрон мекунад. Агар шумо ёддошти қалбакӣ мустаҳкам кунед, оҳангро зебо ва дуруст садо медиҳад. Ин маҳз ҳамон чизест, ки гестевистӣ ба муштарии худ машғул аст.
Инчунин, терапияи гесталт ба ёфтани блокҳои эмотсионалӣ, ки дар қаъри ҳолати даҳшатноке, ки дар қаъри афсонавӣ пинҳон шуда, ба ҳаёти шахс халал мерасонад, кӯмак мекунад. Блокҳои ақлӣ бо сабаби номувофиқи вазъият ба вуҷуд оварда мешаванд. Бисёр ҳолатҳои нотамом, муносибатҳои номуайян ва нақшаҳои ғайричашмдошт бо борҳои қабр дар китфи инсон ва эҳсоси хурсандии буданро пешгирӣ мекунанд . Чаро ин тавр мешавад, чаро ин чӣ гуна муносибатҳои номатлуби гузашта фаромӯш намешаванд, ҳатто агар онҳо мақсаднок гиранд?
Инро хусусиятҳои рӯҳияи инсонӣ шарҳ медиҳанд, ки мекӯшад, ки нотамомро ба итмом расонанд, чун ҷаҳон танҳо бо тасвирҳои олиҷаноб ва нақшавӣ ба даст меорад. Ва дар ҳоле ки вазъи / савол / мушкилот ба шаклҳои "идеал" -ро ба даст намеорад, он боз хоҳад шуд ва ё дар хотираи худ гум мешавад ва дар рӯзи рӯз ба "заҳр" заҳролуд хоҳад шуд. Танҳо гузоред, ба шумо лозим аст, ки ҳамеша нуқтаеро дар охири ҳукм ҷойгир кунед, на бисёр.
Усулҳо ва усулҳои асосӣ ба терапияи гесталь
Натиҷаи ташрифи ҷаласаҳо дар Gestaltist дар модели муқаррарии рафтори инсон ва аз байн рафтани муноқишаҳои дохилӣ тағйир меёбад. Тадити гесталт як шахси босифатро ташкил медиҳад, ки бо набудани комплексҳо ва тамраҳои шинос фарқ мекунад, қодир аст аз ҳаёт лаззат барад ва мусбатро қадр кунад. Бо кӯмаки психотехника, шумо метавонед тавлиди комил ба эҳсосоти комил ноил шавед ва пушти хотираҳои камбудиҳои гузаштаро халос кунед.Дастовардҳои ҳамоҳангӣ бо худ ва олам дар тамоми ҷаҳон натиҷаи асосии терапияи гестальт мебошад.
Ҷесталттикаи таҷрибавӣ метавонад шахсро аз нейтороз, ҳамлаҳои воҳима наҷот диҳад, ҳамлаҳои воҳима ва фибияҳо, қаноатмандӣ ва намехоҳанд зиндагӣ кунанд ва намехоҳанд зиндагӣ кунанд.
Gestalstist дар машғулиятҳо кор мекунанд:
- бахши эмотсионалии муштарӣ;
- дарки ҳолатҳои гузашта;
- таҳлили ҳолатҳои манфӣ аз гузашта;
- Муайян кардани фишорҳои психологӣ ва озодшавӣ аз онҳо.
Бо роҳи, кӯчаи равонӣ на танҳо ба беҳбудии рӯҳӣ, балки ба бадани ҷисмонӣ - дар шакли дард таъсир мерасонад. Аз ин рӯ, пас аз ҷаласаҳои терапия, мизоҷ дар бадани ҷисмонӣ осонӣ ҳис мекунад.
Gestaltiste медонад, ки бо маводи нозуктарин - рӯҳияи инсон, ки аз эҳсосот ва таҷрибаҳо иборат аст. Пойгоҳи усули гесталт - тағир додани дарки худ дар бораи вазъияти манфӣ, муносибат ба он тағир диҳед . Танҳо ин роҳ метавонад шахсро бо ногузир ва аз ранҷу азоб озод кунад.
Принсипҳои терапияи гесталь:
- Эҳсосот - эҳтиёҷоти асосии шахс, онҳо ҳаёти моро идора мекунанд;
- Хусусиятҳои шахсии ҷомеаро муайян кардан зарур аст;
- Барои кам кардани мувозинати мувозинатӣ ва ботинии ақлӣ пайваста кӯшиш кардан лозим аст;
- Аз ҷисми ҷисмонӣ эҳсосот ва ақл кардан ғайриимкон аст: онҳо як ададро ташкил медиҳанд;
- Шумо бояд муҳити дурустро барои худ интихоб кунед.
Принсипи асосии терапияи Гестӣ мафҳуми "ин ҷо ва ҳоло" аст.
Агар шахс худро дарк кардан "ин ҷо ва ҳозир" -ро ёд гирад, "ва алҳол, пеш аз дирӯз ё дар як сол, ӯ тавонист ба он мувозинат кунад. Аввалинҳо пайваста дар гузашта зиндагӣ мекунанд (Чаро ман ин корро кардам?), Ё дар оянда, ман хушбахт мешавам (ман хушбахт мешавам), агар ман мошин харам). Ин муносибати комилан нодуруст ба ҳаёт аст, зеро он ба пуррагӣ дода нашудааст ва хурсандӣ мегирад.
Зиндагӣ бо хотираҳои гузашта аблаҳ аст, зеро тағир додани гузашта ғайриимкон аст. Бо умеди оянда зиндагӣ ҳамла аст, зеро онҳо на ҳамеша татбиқ мешаванд ва баъзеҳо комилан atopy мебошанд. Шахс бояд ба таври огоҳона аз мансубияти кунунӣ ва мавқеи ҷорӣ бошад, зеро он аз ӯ вобаста аст. Зиндагӣ дар ин ҷо ва ҳоло, алҳол ё як сол пас.
Техникаи раис
Моҳияти усул ба тағир додани дарки вазъи франк дар бораи он асос ёфтааст. Мизоҷ дар курсӣ нишастааст ва ӯ бояд тамоми тарсу таҷрибаҳои худро ба вазъияти манфӣ изҳор кунад. Техникаи мазкур ба гурӯҳ ишора мекунад, зеро одамон дар атрофи муштарӣ нишастаанд ва хомӯшона гӯш кардани овози ӯро гӯш мекунанд.
Баъд аз баромади равонӣ ", донишҷӯён дар бораи ин вазъ фикру андешаҳои худро изҳор мекунанд. Релеф қариб фавран пас аз он ки муштарӣ ҳама чизро, ки дар ҷони худ судак кунад ё муддати дароз азоб кашидааст.
Таҷҳизоти "Кафрони холӣ"
Мизоҷ гузошт, ки гунаҳгоре, ки гунаҳкор аст, бояд нишастааст. Хаёлӣ. Моҳияти усул ифода кардани ҳама чизест, ки дар рӯҳ навишта шудааст. Баъд аз ин, он қадар осонтар мегардад, вай ба мушкилот хобиданро қатъ мекунад ва метавонад як тавозуни ақлӣ ба даст орад. Таҷриба бо овози баланд ба таври самаранок мушкилот дар коғаз тавсиф мекунад. Вақте ки одам садоеро мешунавад (ҳатто агар ӯ бошад), он чизеро, ки аз он ҷо шунида буд, медонад.Машқҳо
Пайдраскунии психотехникҳо ва машқҳои психотехникҳо ва машқҳо ба шахсе, ки давлатҳои бебаҳо, фобатия ва ҳатто ҳамлаҳои ваҳширо аз даст медиҳанд, кӯмак мерасонанд.
UPR. "Ҳоло ман медонам" . Моҳият ин таҳлил кардани вазъи нохушист, аз якчанд тараф ва дар ҳолатҳои гуногун ба он назар андозед. Пас аз таҳлили ҳамаҷониба, манфӣ ба таври назаррас коҳиш ёфтааст ва ҳатто тамоман нопадид мешавад.
UPR. "Тамғот" . Гестталсте ҳамчун оина амал мекунад, ки мизоҷ аст. Ин машқ ба худ кӯмак мекунад, ки худро аз паҳлӯ бинед ва нисбати вазъ рӯҳанро раҳо кунед.
UPR. "Ман албатта" . Агар шумо таҳлили вазъро бо ин ибораҳои хушбинона оғоз кунед, мушкилиҳои муҳим даҳшатнок ва хатарноканд. Машқ ба мағлуб кардани ҳамлаи ваҳшаткунанда, инчунин аз фибияҳо халос шудан кӯмак мерасонад.