Marami ang nakarinig ng pagiging epektibo ng Gestalt Therapy, ngunit ilang nauunawaan ang kakanyahan ng pamamaraang ito. Ang Gestalt therapy ay, una sa lahat, psychotherapy. Ito ang paggamot ng kaluluwa mula sa mga negatibong alaala, exemption mula sa sikolohikal na mga bloke at clamps. Ang aking kaklase ay hindi maaaring magkaroon ng isang normal na relasyon sa mga guys dahil sa isang kahila-hilakbot na kumplikado, na nanirahan sa kanyang subconscious sa maagang pagkabata.
At tanging ang pasyente na gawain ng psychotherapist ay nakapagbalik ng batang babae ng isang pakiramdam ng kalayaan at kaligayahan, pati na rin upang itali ang isang romantikong relasyon sa isang kaaya-ayang binata. Inaasahan ko na ang aking pakikilahok sa seremonya ng kasal, dahil ang relasyon ng mag-asawa ay aktibong bumubuo at nagsusumikap na bumuo ng isa pang cell ng lipunan - mga pamilya. Tingnan natin nang detalyado kung ano ang Geshetalt.
Ang konsepto ng Gestalt sa Psychology.
Alamin kung ano ang naghihintay sa iyo ngayon - isang horoscope para sa ngayon para sa lahat ng mga palatandaan ng zodiacSa pamamagitan ng maraming mga kahilingan sa subscriber, naghanda kami ng tumpak na application ng horoscope para sa isang mobile phone. Forecasts ay darating para sa iyong zodiac sign tuwing umaga - imposibleng makaligtaan!
I-download ang Libreng: Horoscope para sa bawat araw 2020 (magagamit sa Android)
Ang salitang "gestalt" sa pagsasalin mula sa wikang Aleman ay nagpapahiwatig ng form o larawan. Ito ay isang holistic at nakumpleto, na may malinaw na mga balangkas at panloob na nilalaman. Ang mga tagapagtatag ng Psychology ng Gestalt ay mga psychiatrist ng Alemanya, ngunit bilang isang hiwalay na direksyon, ang psychology ng Gestalt ay hindi nakatira sa kasalukuyang araw. Ngunit ang kanyang lugar ay kinuha ng Gestalt therapy, ang tagapagtatag na kung saan ay itinuturing na Aleman psychiatrist Friedrich Perlz.
Ang modernong gestalt therapy ay nagmula sa siyentipikong pananaliksik ng 40s ng huling siglo at malapit na kaugnay sa konsepto ng cognitive behavioral therapy. Hindi rin itinatago ni Perlz ang maraming taon na nakatuon sa pag-aaral ng silangang espirituwal na gawain, lalo na, Budismo. Ito ay Budismo na naging panimulang punto sa diskarte sa pagpapalaya mula sa mga negatibong alaala, dahil ang Buddhist "ang teorya ng kawalan ng laman" ay maaaring palayain ang sinumang tao mula sa mga negatibong alaala at mga kaugnay na sikolohikal na clamp at mga bloke.
Kaya, ang Gestalt ay isang imahe ng isang perpektong sitwasyon na kung saan ang isang tao ay naghahanap. Ito ay "kung paano ito dapat", ngunit hindi palaging ito ay nagiging. Mula dito ay tumatagal ng simula ng stress at kaugnay na mga complex at psychoblock. Sa psychotherapy mayroong konsepto ng "pagsasara ng Gestalt". Nangangahulugan ito na nagdadala ng isang hindi kumpletong sitwasyon sa isang lohikal na wakas, sa gayon ay mapupuksa ang negatibong nauugnay dito.
Ang isang halimbawa ng Gesthatta ay kapag ang isang tao ay hindi maaaring malaman ang kanyang mga damdamin at hindi alam kung ano ang gusto niya.
Ang pag-iisip ng isang tao ay nakikita ang sitwasyon sa isang matatag na imahe: ito ay isang tampok ng pang-unawa. Kung walang imahe ng isang piraso, ang pag-iisip na "Modests" - ay nakakakuha ng mga detalye. Ang diskarte na ito sa pangitain sa mundo ay binuo sa mga siglo at millennia, at nakatulong sa isang tao na mabuhay sa ligaw na kapaligiran. Halimbawa, kung may isang bagay na nakita ng mga bushes, marahil ito ay isang leopardo. Kung biglang smelled sa isang bagay bulok, marahil ay may isang hindi makatwirang bangkay ng hayop. Ang mga ito ay lahat ng Gefestals - ang paglikha ng isang holistic na larawan at imahe mula sa mga scrap at mga detalye.
Ang konsepto ng gestalt therapy
Ano ang nangyayari sa mga sesyon mula sa isang gestalt therapist, ano ang dapat maging handa para sa? Natuklasan ng Psychology ng Gestalt na nakikita ng isang tao ang mundo na may holistic na larawan at holistic na mga imahe. Ito ay maaaring maunawaan sa pamamagitan ng halimbawa ng isang musikal na trabaho: nakikita namin ang himig, hindi hiwalay na mga tunog. Sa kabila ng katotohanan na ang himig ay binubuo ng magkakahiwalay na tunog (mga tala), hindi namin napagtanto ang mga indibidwal na bahagi ng himig (mga tala), ngunit nakikita ito sa isang holistic block. Hindi mahalaga kung ano ang isang tonality tunog ng isang himig (sa ibaba o mas mataas), kinikilala namin ito sa isang holistic pang-unawa.
At ano ang ginagawa ng gestalt therapy? Tinutulungan niya ang isang tao na makita ang mga detalye ng isang holistic na larawan, na hindi niya binigyang pansin. Ang diskarte ng Gestalt ay tila nasisiyahan ang sitwasyon, naghihiwalay ito sa mga bahagi ng mga bahagi at nagpapakita kung saan ang error ay lumubog . Sa halimbawa ng musika, ito ay maipaliwanag sa pamamagitan ng maling tala na sumisira sa lahat ng himig. Kung ayusin mo ang pekeng tala, ang himig ay maganda at tama. Ito ay eksakto kung ano ang gestalt-therapist ay nakikibahagi sa kliyente nito.
Gayundin, ang Gestalt therapy ay tumutulong upang makahanap ng mga emosyonal na bloke na nagtago sa kalaliman ng subconscious at mapilit ang buhay ng isang tao. Ang mga bloke ng isip ay nabuo dahil sa hindi pagkumpleto ng sitwasyon. Maraming hindi natapos na mga kaso, hindi malinaw na mga relasyon at hindi napagtanto na mga plano na may malubhang karga na nakabitin sa mga balikat ng tao at pinipigilan ang pakiramdam ng kagalakan ng pagiging . Bakit ito nangyari, bakit ang mga nakaraang hindi maipaliwanag na relasyon ay hindi nakalimutan, kahit na sila ay may layunin na makalimutan?
Ipinaliwanag ito sa pamamagitan ng mga peculiarities ng pag-iisip ng tao, na naglalayong kumpletuhin ang hindi natapos, dahil ang mundo ay nakikita lamang sa mga holistic na imahe at mga kuwadro na gawa. At habang ang sitwasyon / tanong / problema ay hindi nakakakuha ng "ideal" (nakumpleto) na mga form, ito ay muli at muling lumitaw sa memorya ay mawawala sa kalaliman ng subconscious at lason ang "lason" araw-araw. Sa madaling salita, kailangan mong palaging ilagay ang punto sa dulo ng pangungusap, hindi marami.
Mga pangunahing pamamaraan at pamamaraan Gestalt therapy.
Ang resulta ng mga pagbisita sa mga sesyon sa Gestaltist ay nagiging pagbabago sa karaniwang modelo ng pag-uugali ng tao at pag-aalis ng mga panloob na salungatan. Ang Gestalt Therapist ay lumilikha ng isang mahusay na bagong tao, na kung saan ay nakikilala sa pamamagitan ng kawalan ng mga complexes at pamilyar na mga selyo, ay magagawang masiyahan sa buhay at pinahahalagahan ang positibo. Sa tulong ng psychotechnics, maaari mong makamit ang perpektong emosyonal na punto ng balanse at mapupuksa ang likod ng mga alaala ng mga nakaraang pagkabigo at mga problema.Ang tagumpay ng pagkakaisa sa kanyang sarili at sa mundo sa buong mundo ay ang pangunahing resulta ng gestalt therapy.
Ang isang pang-eksperimentong Gestaltista ay makakapag-save ng isang tao mula sa neurosis, mga pag-atake ng sindak at phobias, kasiyahan sa sarili at ayaw na mabuhay.
Gestaltist sa mga sesyon ay nagtatrabaho sa:
- emosyonal na sektor ng kliyente;
- Pagdama ng mga nakaraang kalagayan;
- pagtatasa ng mga negatibong sitwasyon mula sa nakaraan;
- pagkilala sa sikolohikal na clamps at pagpapalaya mula sa kanila.
Sa pamamagitan ng paraan, ang sikolohikal na salansan ay nakakaapekto hindi lamang sa kaisipan ng kaisipan, kundi pati na rin sa pisikal na katawan - sa anyo ng sakit. Samakatuwid, pagkatapos ng mga sesyon ng therapy, ang kliyente ay nararamdaman nang madali sa pisikal na katawan.
Alam ni Gestaltist kung paano magtrabaho kasama ang pinaka-pinong materyal - isang pag-iisip ng tao, na binubuo ng mga emosyon at mga karanasan. Ang base ng paraan ng Gestalt - baguhin ang pang-unawa ng isang negatibong sitwasyon, baguhin ang saloobin dito . Tanging ang landas na ito ay maaaring makipagkasundo sa isang tao na may hindi maiiwasan at malaya mula sa pagdurusa.
Mga Prinsipyo ng Gestalt Therapy:
- Emosyon - ang pangunahing pangangailangan ng isang tao, pinamamahalaan nila ang ating buhay;
- Ito ay kinakailangan upang makilala ang kanilang sariling mga hinahangad mula sa lipunan ipinataw;
- Ito ay kinakailangan upang patuloy na magsikap para sa mental equilibrium at panloob na pagkakaisa;
- Imposibleng paghiwalayin ang mga emosyon at isip mula sa pisikal na katawan: bumubuo sila ng isang integer;
- Kailangan mong piliin ang tamang kapaligiran upang maging komportable.
Ang pangunahing prinsipyo ng gestalt therapy ay ang konsepto ng "dito at ngayon."
Kung matututo ng isang tao ang kanyang sarili "dito at ngayon," at hindi kahapon / araw bago kahapon o sa isang taon, makakakuha siya ng panloob na punto ng balanse. Ang mga Europeo ay patuloy na nakatira sa nakaraan (bakit ginawa ko ito?), Alinman sa hinaharap (magiging masaya ako kung bumili ako ng kotse). Ito ay isang ganap na maling diskarte sa buhay, dahil hindi ito nagbibigay sa kanya ng pagkakumpleto at tumatagal ng kagalakan.
Ang pamumuhay na may mga nakaraang alaala ay hangal, sapagkat imposibleng baguhin ang nakaraan. Ang pamumuhay sa pag-asa sa hinaharap ay hangal din, dahil hindi sila laging ipinatupad, at ang ilan ay ganap na Utopy. Ang isang tao ay dapat na sinasadya na kabilang sa kasalukuyang estado at posisyon, dahil depende ito sa kanya. Ang buhay ay napupunta dito at ngayon, hindi kahapon o isang taon mamaya.
Hot chair technique.
Ang kakanyahan ng pamamaraan ay batay sa pagbabago ng pang-unawa ng sitwasyon pagkatapos ng lantad na pag-uusap tungkol dito. Ang kliyente ay nakaupo sa upuan, at dapat niyang ipahayag ang lahat ng kanyang mga takot at mga karanasan na nauugnay sa negatibong sitwasyon. Ang pamamaraan na ito ay tumutukoy sa grupo, habang ang mga tao ay umupo sa paligid ng kliyente at tahimik na nakikinig sa kanyang pananalita.
Pagkatapos ng "mental na outpoures", ipahayag ng mga estudyante ang kanilang sariling mga opinyon tungkol sa sitwasyong ito. Ang relief ay halos kaagad pagkatapos na inilalantad ng kliyente ang lahat ng bagay na pinakuluan sa kanyang kaluluwa o pinahihirapan sa loob ng mahabang panahon.
Kagamitan na "walang laman na upuan"
Ang kliyente ay naglagay ng walang laman na upuan kung saan ang salarin ng mga karanasan sa isip ay dapat na nakaupo. Haka-haka. Ang kakanyahan ng pamamaraan ay upang ipahayag ang lahat ng naka-book sa kaluluwa. Pagkatapos nito, ito ay nagiging mas madali sa tao, siya ay tumigil sa pag-loosen sa problema at maaaring makakuha ng isang mental na punto ng balanse. Sinasabi nang malakas na mas mahusay na naglalarawan sa problema sa papel. Kapag ang isang tao ay nakakarinig ng isang tinig (kahit na siya ay sa iyo), pagkatapos ay nakikita ang lahat tulad ng kung narinig niya mula sa gilid.Pagsasanay
Maayos na pinili psychotechnics at pagsasanay na tumutulong sa isang tao na mapupuksa ang mga neuroses, obsessive estado, phobias at kahit na sindak atake.
Upr. "Ngayon alam ko" . Ang kakanyahan ay upang pag-aralan ang hindi kanais-nais na sitwasyon, tingnan ito mula sa maraming panig at sa iba't ibang mga anggulo ng pagtingin. Pagkatapos ng komprehensibong pagtatasa, ang negatibo ay makabuluhang nabawasan sa laki, at kahit na nawala sa lahat.
Upr. "Feedback" . Gestaltista ay gumaganap bilang salamin kung saan ang hitsura ng kliyente. Ang pagsasanay na ito ay tumutulong upang tingnan ang iyong sarili mula sa gilid at pag-isipang muli ang saloobin patungo sa sitwasyon.
Upr. "I'm alright" . Kung sinimulan mo ang pagtatasa ng sitwasyon sa positibong parirala, ang mga mahahalagang problema ay hindi kahila-hilakbot at mapanganib. Ang ehersisyo ay tumutulong sa pagtagumpayan kahit isang sindak atake, pati na rin mapupuksa ang phobias.