Butun tanani davolash uchun mulohaza yuritish turli kasalliklarning psixosmatik sabablarini yo'q qilishga qaratilgan. Meditatsion amaliyotni muntazam ravishda o'rganib, siz tana va ongni uyg'unlikka olib borishingiz mumkin. Meditatsiya texnikasi haqida batafsil ma'lumot beraylik.
Qanday qilib davolashni qanday amalga oshirish mumkin
Meditatsiya qilish uchun ba'zi qoidalarga rioya qilish kerak. Ularga e'tibor bering va kerakli natijaga erishing.
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Tavsiyalar quyidagicha:
- Har kuni qiling. Kasalliklarning oldini olish uchun bitta meditatsiya kuniga etarli, sog'liqqa jiddiy muammolar bilan, bu ikki dan to'rt kunlik mashg'ulotlarda kerak bo'ladi.
- "Ichki dialog" ni o'chirishga harakat qiling. Bu shuni anglatadiki, meditatsiya bo'yicha mashg'ulotlar paytida siz bemalol ongni butunlay ongsiz ongsiz ravishda ongni bo'shatishingiz, tanani dam olishingiz va faqat ichki hissiyotlarga berishingiz kerak.
- Fikrlardan referatsiyani boshqarish, nafas olish uchun diqqatni jamlang. Har bir nafas va nafas olishga harakat qiling, havo tanangizni to'ldirishini tomosha qiling.
- Meditatsiya mashg'ulotining oldidagi xona toza havo oqimini to'ldirish uchun foydalanish kerak.
- Eng qulay holatda meditatsiya qiling, unda siz uzoq vaqt davomida belgilangan holatda bo'lishingiz mumkin.
- Tinch va tinch musiqani tanlang. Melodik tovushlar dam olishga va diqqatni jamlashga yordam beradi.
Va, albatta, shifokorlarning retseptlariga amal qilishni unutmang. Meditatsiya davolash samaradorligini oshirishga yordam beradi, ammo barcha kasalliklardan yagona dori emas.
Tanani davolash va yaxshilash uchun bosqichma-bosqich meditatsiya texnikasi
Sessiyaga tayyorlaganingizdan so'ng, siz meditatsiya bilan davom etishingiz mumkin.
Biz nima qilishimiz kerak:
- O'zingizni qulay va ko'zingizni yuming. Orqangizning tom ma'noda bo'lish juda muhimdir.
- Burundan chuqur nafas oling, so'ngra og'zingiz orqali nafas olishni sekinlashtiring. Siz tanangiz tinchligini his qilmaguningizcha bunday ritmda nafas oling.
- Ichki ko'zlar ko'krak zaliga e'tibor beradi. Aqlli qo'lingizni yurakka qo'yib, nafas olish jarayonida tanangizda paydo bo'ladigan hislarni tomosha qiling.
- Keyin: "U erda" har nafas va "u erdan" so'zlarni takrorlashni boshlang. 108 marta takrorlang. Konsentratsiya juda muhim, siz tashqi fikrlarni chalg'itmaslik kerak.
- Agar siz ongsizlardan fikrlarni olib tashlay olmasangiz, takrorlashni boshlang: "Bu shunchaki fikrlar va ular hozir boradilar." Shundan so'ng darhol nafas olish kontsentratsiyasiga qayting.
Meditatsiyani to'xtatish vaqti keldi deb o'ylamaguningizcha davom eting. Odatda sessiya o'n daqiqadan yarim soatgacha davom etadi. Oxirida og'zingiz orqali chuqur nafas chiqarishni oling, asta-sekin ko'zingizni oching va tabassum qiling. Siz kundalik hayotga qaytishingiz mumkin.
Qanday qilib meditatsiya butun tanani davolash ustida ishlamoqda
Ma'naviy amaliyotchilar bilan shug'ullangan har bir kishi davolash va shifo o'rtasidagi farqni ko'radi. Birinchi holda, siz shunchaki dori-darmonlarni dori va tibbiy muolajalar bilan bartaraf etasiz. Ammo tuzalsangiz ham, noqonuniy yoki kech yana o'zingiz bilimga ega bo'ladi.
To'liq shifo uchun kasallik sabablari bilan chuqur ish kerak. Psixosomatikasida salbiy his-tuyg'ularning aniq ro'yxati mavjud, chunki siz o'zingizni yomon his qilsangiz.
Bu qanday sodir bo'ladi:
- Masalan, siz biron bir kuchli salbiy tuyg'ularni boshdan kechirdingiz. Inson huquqlari, g'azab, tirnash xususiyati. Agar bu bir marta sodir bo'lsa, hech qanday dahshatli narsa yo'q. Bunday holatda his-tuyg'ular nozik tanaga biroz ta'sir qiladi, ammo ular jismoniy ta'sirga ta'sir qilmaydi.
- Ammo sizning his-tuyg'ularingiz tez-tez uchrganda, odatning chuqurligi, nozik tanadan kasallik tanga beradi va siz kasalsiz.
Shuning uchun hissiyotlar, salbiy nuqtai nazar va e'tiqodlar bilan ishlash juda muhimdir. Meditatsiyalarning maqsadi sizni ushbu jo'natishdan va kasalliklarning oldini olishdir. Va agar siz allaqachon o'zingizni yomon his qilsangiz - kasallikning boshlanishini to'xtatib turish, shifo boshlanishini chuqurroq darajada qo'yish.
Agar siz faqat jismoniy harakatlar, hodisalar va tadbirlarga suyangan bo'lsangiz, hech narsa bo'lmaydi. Shifolash uchun siz o'z ongsizligi tufayli Aura, nozik tana mavjudligiga ishonishingiz kerak.
Sizning fikrlaringiz va e'tiqodlaringiz har doim atrofdagi voqelikda aks etadi, shuning uchun hamma uchun ishlash juda zarur. Agar siz jon va tana o'rtasidagi uyg'unlikka erishsangiz, abadiy farovonlikni abadiy unuting.
Shifolash meditatsiyasi bilan videoni ko'rib chiqing:
Qanday boshqa usullardan foydalanish mumkin?
Biz allaqachon bilib olganimizdek, har qanday kasallikning sababi salbiy his-tuyg'ular va hissiyotlarda yotadi. Siz salbiy va ruhni cheklashni cheklovchi e'tiqodlardan olib tashlashga qaratilgan amaliyot usullarini boshlashingiz mumkin.
Masalan:
- Meditatsiya hooponopono. Juda sodda, ammo chindan ham samarali Gavayi usuli, bu faqat to'rtta iborani takrorlashga asoslangan. Ruhni salbiydan tozalaydi va auraning energiya tebranishini oshiradi.
- Xose Silva usuli yordamida ertalab meditatsiya. Alfa holatini kiritishga yordam bering va keraklilarning rasmini tasavvur qilishni o'rganing. Bizning holatda, o'zingizni sog'lom tasavvur qiling.
- O'sho dinamik meditatsiya. Juda oddiy usul: siz nafaqat ko'zlaringiz yopilib, dam olmaysiz, aksincha - salbiy tomonga faol chiqing. Sessiya davomida siz yig'lash, qo'shiq aytish, raqsga tushishingiz, mantralarni baqirishingiz kerak. Bu guruh darslarida eng yaxshi ishlaydi.
Agar siz boshlashni boshlash uchun qanday usuldan shubhalansangiz, siz uchun meditatsiya rejimini tanlaydigan tajribali ma'naviy ustoz bilan bog'laning. Sinflarning ta'sirini kuchaytirish uchun nafaqat sessiyalar paytida, balki normal vaqtda ham fikrlaringizni kuzatishga harakat qiling.