קלערן פֿאַר ביגינערז - וואָס איז נוציק קלאַסיש טעכניק

קלערן פֿאַר ביגינערז איז דער ערשטער וועג פון רוחניות זיך-אַנטוויקלונג. עס איז ווערט סטאַרטינג צו אָנהייבן מיט מעדיטאַטיוו פּראַקטיסיז, ווייַל זיי לערנען קאַנסאַנטרייט אויף די רעכט געדאנקען, פריי פון נעגאַטיוו און אַרבעט מיט טראכטן.

ווו צו אָנהייבן?

אויב איר האָט קיינמאָל געפרוווט צו קלערן, עס קען ויסקומען גאַנץ קאָמפּלעקס פאַך. אין פאַקט, עס אַלע דעפּענדס בלויז דורך טעכנאָלאָגיע. קלייַבן פּשוט טעקניקס צו אָנהייבן און ווען איר האָט מאַסטערד זיי, איר קענט גיין צו מער קאָמפּליצירט.

אן אנדער מיטאָס ליגט אין דעם פאַקט אַז אָן די הילף פון אַ קאָמפּעטענט רוחניות מאַדרעך צו לערנען צו קלערן עס איז אוממעגלעך. דאָס איז נישט אַזוי. טעכניק, וואָס מיר וועלן זאָגן, זענען פאַראַנען צו אַלעמען און אַלאַוז איר צו קלערן אין שטוב.

געפֿינען זיך וואָס אַווייץ איר הייַנט - אַ האָראָסקאָפּע פֿאַר הייַנט פֿאַר אַלע זאָדיאַק וואונדער

דורך סך אבאנענטן ריקוועס, מיר האָבן צוגעגרייט אַ פּינטלעך האָראַסקאָפּע אַפּלאַקיישאַן פֿאַר אַ מאָביל טעלעפאָן. פאָרעקאַסץ וועט קומען פֿאַר דיין זאָדיאַק צייכן יעדער מאָרגן - עס איז אוממעגלעך צו פאַרפירן!

אראפקאפיע פריי: האָראָסקאָפּע פֿאַר יעדער טאָג 2020 (בנימצא אויף אַנדרויד)

עס זענען זיבן סטאַגעס פון וואָס איר דאַרפֿן צו אָנהייבן טבילה אין דער וועלט פון קלערן און רוחניות אַנטוויקלונג:

1. באַשליסן. איר מוזן קלאר פאַרשטיין וואָס איר ווילט. דעריבער, זיין זיכער צו שטעלן גאָולז. פארוואס טאָן איר דאַרפֿן קלערן? וואָס טאָן איר ווילן צו דערגרייכן? פאַרלייגן. למשל, איר ווילן צו לערנען צו טראַכטן דורכויס, מוחל, באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו ימאָושאַנז. אָדער געבן די רעזולטאַט פון דרוק, באַקומען באַפרייַען פון דעפּרעסיע. באַשליסן וואָס איז וויכטיק פֿאַר איר.
2. סעלעקציע פון ​​צייט און אָרט. קלערן לעקציעס זאָל זיין סטאַרטעד אין פּאַסיק פּלאַץ. דער בעסטער ברירה איז אַ פּלאַץ מיט אַ רילאַקסט אַטמאָספער אין וואָס איר קענען אָפּרוען באוווסטזיין ווי פיל ווי מעגלעך און קאַנסאַנטרייט. צייט קלייַבן אויך באַקוועם ווען קיין איינער קען פאַרמייַדן איר.
3. סעלעקציע פון ​​אָפטקייַט פון קלאסן. ווי אָפט טאָן איר דאַרפֿן צו קלערן און וואָס איז די געדויער פון קלאסן? מיר רעקאָמענדירן סטאַרטינג פון קליין טעגלעך פינף מינוט. ביסלעכווייַז איר קענען פאַרגרעסערן אָדער געדויער אָדער די אָפטקייַט פון קלערן. עס איז קעדייַיק צו קלערן אין דער זעלביקער צייט צו באַוואָרענען די מידע.
4. צוגרייטונג. אין די אָנהייב פון די פיר, נוצן אַ טייַמער אָדער שרעק זייגער צו שפּור די צייט אַלאַטיד פֿאַר קלערן. צוגרייטן עס אין שטייַגן. אויך פּרובירן צו פיר אַלע ינקאַמינג נויזיז: פאַרמאַכן די פֿענצטער און טירן. דער הינטערגרונט קענען זיין ינקלודעד רויק מוזיק. דער בעסטער ברירה איז בעקאַבאָלעדיק אַסיאַן מאָוטיפס.
5. סעלעקציע פון ​​האַלטנ זיך. יאָגאַ אָפפערס פילע אַסיאַנס אַז איר קענען נוצן פֿאַר מעדיטאַטיאָנס. אָבער אויב איר טאָן ניט האָבן קיין געדאַנק וועגן זיי, נאָר פּרובירן צו נעמען די מערסט באַקוועם שטעלע פון ​​דעם גוף.
6. סעלעקציע פון ​​עקוויפּמענט. האַלטן די ברירה פון פּשוט טעקניקס פֿאַר ביגינערז. קלייַבן יענע קלערן מעטהאָדס וואָס איר ווילט. איר מוזן פילן באַקוועם און הערן די ענטפער פון דיין אייגענע נשמה.
7. פּראָגרעס. דו זאלסט נישט האַלטן אויף דער זעלביקער טעכניק, קעסיידער פֿאַרבעסערן. פּרוּווט מער קאָמפּליצירט קלערן, פאַרגרעסערן די געדויער פון קלאסן, בעל ניו האַלטנ זיך.

געדענקט אַז בלויז רעגולער פיר וועט העלפֿן איר פֿאַרשטיין ווי צו קלערן ריכטיק און דערגרייכן דעם געוואלט רעזולטאַט. איר מוזן דערגרייכן דעם ציל וואָס איז געווען באַשטימט אין דער ערשטער בינע. אויב עס טוט נישט אַרבעטן, איר דאַרפֿן צו פּרובירן אנדערע וועגן.

קלאסישע מעדיטאַטיאָן טעכניק פון ביגינערז

אַזוי, איצט עס איז צייַט צו דערציילן וועגן וואָס איר זאָל טאָן צו אַרייַן די מעדיטאַטיווע שטאַט. פּרוּווט צו געדענקען אַלע די סטעפּס צו רעפּראָדוצירן זיי מיט אַקיעראַסי.

וואָס טאָן מיר האָבן צו טאָן:

1. נעמען אַ באַקוועם האַלטנ זיך און פאַרמאַכן דיין אויגן. אָפּרוען, מאַכן זיכער אַז איר פילן באַקוועם און קען נישט אַרייַנמישנ זיך מיט איר.
2. מאַכן אַ טיף אָטעם. פילן ווי לופט זאַט דיין לונגען, זויערשטאָף ספּרעדז איבער דעם גוף, פילונג יעדער צעל.
3. ויסאָטעמען סלאָולי. אין ויסאָטעמען, פּרובירן צו קאַנסאַנטרייט און רייניקן באוווסטזיין פון עקסטרייניאַס געדאנקען. איבערחזרן פונקטן 2 און 3 ביז געדאנקען גאָר לאָזן דיין באוווסטזיין. איר מוזן פילן ווי די מיינונג איז קריסטאַל קלאָר.
4. באַקומען באַפרייַען פון געדאנקען אַזוי גרינג. צו מאַכן עס גרינגער, קאַנסאַנטרייט אויף ברידינג. נאָכפאָלגן די סענסיישאַנז קערפאַלי וואָס שטיי אויף אין דיין גוף.
5. וואַך ווי די בויך ריסעס אויף די אָטעם, ווי די ריבס זענען לאָוערד אויף ויסאָטעמען, ווי דיין מיינונג איז קלירד, און דער גוף איז אָנגעפילט מיט ענערגיע.
6. פאָרזעצן די קלערן פּראָצעס צו די טייַמער סיגנאַל. און סלאָולי עפענען דיין אויגן, זיצן אין שטילקייַט אַ ביסל מער מינוט און קומען צוריק אין פאַקט.

דאָס איז אַ זייער פּשוט אָפּרו טעכניק. אָבער, עס איז נישט גרינג פֿאַר אַלץ. ווען איר קענען גאָר אַבסטראַקט פון געדאנקען, איר וועט פילן עס. דערנאָך איר קענען גיין צו דער אַנטוויקלונג פון מער קאָמפּליצירט טעקניקס.

קוק אין די לערנען ווידעא וועגן קלערן פֿאַר ביגינערז:

וואָס נוציק קלערן?

איידער איר גיינ ווייַטער צו פיר, איר מוזן פֿאַרשטיין וואָס איר דאַרפֿן עס אין אַלע. פארשטאנד מעדיטאַטיאָן בענעפיץ וועט העלפֿן שטעלן די רעכט גאָולז און דערגרייכן זיי גאַנץ.

די בענעפיץ פון מעדיטאַטיווע טעקניקס זענען ווי גייט:

• איר לערנען צו אָפּרוען אַ הונדערט פּראָצענט. דאַנק צו דעם, עס איז ביכולת צו באַקומען באַפרייַען פון נעגאַטיוו אינפֿאָרמאַציע הינטערגרונט ביידע אין זיך און אין די אַרומיק פּלאַץ.
• לערן צו קאַנסאַנטרייט אויף positive סענסיישאַנז און קאָנסאָלידירן זיי. דאָס ריווילז דיין ינער וועלט, העלפּס צו באַפרייַען זיך אַלע עקסטרע, נעגאַטיוו, ומנייטיק. איר מאַכן אַרום זיך אַ שטאַרק ענערגיע פעלד וואָס אַטראַקץ אַלע די בעסטער.
• איר קריגן די פיייקייט צו הערן דיין ינער קול, אַנטוויקלען ינטוישאַן און לערנען צו צוטרוי די פאָרבאָדיעס, און זיי, אין קער, אויפהערן צו נאַרן איר. דיפּלייינג די קול פון גייַסט און גוף, איר באַקומען די פיייקייט צו הערן די נשמה.
• איר באַקומען באַפרייַען פון לאַסט פּראָבלעמס, נעגאַטיוו ימאָושאַנז, ומקערן מאָראַליש פאָרסעס און אָנגעפילט מיט positive ענערגיע. קריגן פאָרסעס וואָס גראַבז צו דערגרייכן כּמעט קיין גאָולז.
• איר קריגן האַרמאָניע און גליק וואָס וועט קיינמאָל אָפענגען אויף פונדרויסנדיק צושטאנדן. מאַכן קליין טריט צו אויפקלערונג, געפֿינען זיך.

און אויב איר געדענקען אַז אַלע חולאתן זענען פּסיטשאָסאַמאַטיק נאַטור (אָפענגען אויף סייקאָו-עמאָציאָנעל שטאַט), קלערן פאַוואַטאַבלי אַפעקץ דיין געזונט, וואָס איז אויך וויכטיק.