Ayurveda的餐点不仅可以想到有用和美味的饮食，而且还可以改善健康。每次选择产品的选择是基于不同类型的能量的影响，因此人的物理和心理情绪状态是标准化的。
早餐
早餐是最重要的一餐。您在早上消耗的产品应该为您提供足够的能量，以便在白天与外界的积极互动。
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重要的阿育吠陀规则：
- 必须排除有气味的产品。这是你早上6点吃的东西（早餐最有利的时间）。吃面包，谷物和三明治是不可能的。
- 夏季的新鲜水果和冬季干果是早晨饭菜的完美选择。还肯定会吃发酵的乳制品和牛奶。但只有在黎明的发作之前。
- 如果你喝牛奶，加入香料和温暖。不建议使用干净，也可以使用甜味剂。
- 妇女在早上一定要吃一些甜蜜的东西。它不会伤害这个数字，如此大胆地打开你最喜欢的糖果，姜饼或巧克力。无法完全放弃糖果产品 - 它对女性荷尔蒙水平负面影响。
- 早餐应该很容易。不要重叠到板上太大。食物必须饱和，但不要丢失胃，否则你一整天都在半心中。
- 水果沙拉，充满了低脂肪酸奶油，Kefir或轻酸奶，是女性早餐的完美版本。美味，有用并填补整个一天足够的能量。
如何确定适合您身体的早餐？非常简单 - 在他觉得开朗，充满力量，嗜睡消失了。为了保持能量水平，您经常在白天吃，但在小部分中。这对形状和健康也很有用。
晚餐
Ayurveda上午餐小吃的理想时间 - 下午两点钟。这顿饭必须是其他最热烈的和密集的。你可以吃任何东西，但不要安排一个肚子假期 - 你应该感到满满，但不是胃胃。
直到中午直到晚餐是非常重要的，因为此时食物消化有助于积极的太阳能。她不会放弃不必要的公斤。但如果你晚上吃得紧，那么它肯定会影响这个数字。
晚餐
根据阿育吠陀的说法，您需要在晚上六点钟之前晚餐。不要忘记在主餐之间安排轻微的小吃。坚果或水果有助于轻盈饥饿。
建议晚餐：
- Senobobic产品排除，您只能在午餐（12到14小时）吃它们。如果您在晚上味道粥，面包或面包，他们只会在第二天消化。你会在胃里醒来，在胃中的重心醒来，让自己在晚上迷失自己。
- 蔬菜 - 晚餐的完美选择。期望热处理是最小的。准备一个淡淡的沙拉，作为最后的手段，涂抹蔬菜。土豆和西红柿消灭了。这些是在晚上被身体吸收不足的“重”产品。
- 在月球能量的帮助下消化了晚上的所有东西。
夜晚，一定要喝一杯温暖的甜牛奶用香料。最“Ayurvedic”有用的调味料是肉桂和豆蔻。他们将有助于在睡前进入平静的条件，让身体充分放松并在第二天获得力量。
动物产品
阿育吠陀教学对动物产品负面。这是鱼，鸡蛋，肉和鸟。但如果你还没准备好成为素食主义者，不要强奸你的身体。在午餐时吃你最喜欢的食物，那么他们的伤害将很小。其他不建议在阿育吠陀饮食中使用的产品：
- 除草本外，咖啡和任何茶。据信咖啡因是一种成瘾的真正药物。这样的饮料杂乱意识，干扰思考和感到清晰。尽量放弃含咖啡因的含量，生存这种故障，很快就会注意到他们开始感受，看起来更好。
- 如果你想尝试去素食主义，逐渐做。例如，首先拒绝肉类。然后在饮食中切割鱼的数量。但如果你觉得它潜意识地没有准备好放弃动物食物，那就不应该这样做。
签出视频关于阿育吠陀食品：
规则和建议
要良好而无痛地转到新的电源模式，请遵循以下建议：
- 如果你没有饥饿，不要强迫自己强行吃饭。限制一点小吃。渐渐地，身体将习惯新的制度。
- 水果和新鲜果汁是一顿单独的饭菜。它们不能与其他产品混合以避免胃中发酵过程。
- 喝大量的水，但只有温暖。一定要治愈所有饮料，因为寒冷对消化系统产生负面影响。
- 遵循单独的力量的原则：不要将碳水化合物与蛋白质混合。尝试，例如，水果在一顿饭中吃饭，以及奶酪或另一条鱼。粥也在单独的小吃中分配。
- 不要吃饱。你必须用饱腹感到桌子，而不是肚子。过度困境充满了嗜睡，缺乏效率和能量损失。在白天，您将无法过上积极的生活，因为身体将为消化食物花费所有能量。
- 小心咀嚼食物。在膳食中不推荐阅读，看电视或被别的分散注意力。完全专注于过程，享受食物的味道。不要在奔跑和匆忙上吃饭。
Ayurveda的适当营养帮助一个人总是感到精力充沛，全力。这种系统不仅影响了物体身体的健康，而且还影响了一个人的心理情绪状态。随着时间的推移，你会充分感受到整个效果。