阿育吠陀餐不僅有助於覺得有用和美味的飲食，還能改善健康。產品每一天的時間選擇是基於人的生理，心理和情緒狀態進行歸一化不同類型的能源，因此的影響。
早餐
早餐是最重要的一餐。你在早晨食用這些產品應該給你的能量足夠量的白天與外部世界的積極互動。
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阿育吠陀重要的規則：
- 香味的產品必須被排除在外。這是你早上6點（最有利的時間吃早餐）吃什麼。這是不可能吃麵包，穀類食品和三明治。
- 在夏季和乾果新鮮水果，冬季是上午餐的最佳選擇。此外，一定要多吃發酵乳製品和牛奶。但是，只有黎明來臨之前。
- 如果你喝牛奶，加調料給它溫暖。不建議使用乾淨，你也可以使用甜味劑。
- 婦女在早上一定要吃甜的東西。它不會傷害數字，所以大膽地打開在飲食上自己喜歡的糖果，薑餅，巧克力。這是不可能完全放棄糖果產品 - 它的女性荷爾蒙水平產生負面影響。
- 早餐應該很容易。不重疊太大部分的板。食品必須飽和，但不要失去胃，否則你在半個心臟整天。
- 水果沙拉，充滿了低脂肪酸奶，酸乳酒或輕酸奶，是女性的早餐完美的版本。美味的，有用的，填補了這個足夠了整整一天的能量。
如何確定哪些早餐是適合你的身體？很簡單 - 在他之後，你心情開朗，充滿力量，睡意消失。為了保持能量水平，你經常在白天吃，但一小部分。這也是有用的形狀，和健康。
晚餐
理想的時間對阿育吠陀午餐小吃 - 時間到下午兩點鐘。這頓飯一定是他人之間的caloriest和密集。你什麼都可以吃，但不要安排一肚子的假期 - 你應該覺得飽，而不是帶著一肚子的肚子。
直到中午直到晚餐是非常重要的，因為此時食物消化有助於積極的太陽能。她不會放棄不必要的公斤。但如果你晚上吃得緊，那麼它肯定會影響這個數字。
晚餐
根據阿育吠陀的說法，您需要在晚上六點鐘之前晚餐。不要忘記在主餐之間安排輕微的小吃。堅果或水果有助於輕盈飢餓。
建議晚餐：
- Senobobic產品排除，您只能在午餐（12到14小時）吃它們。如果您在晚上味道粥，麵包或麵包，他們只會在第二天消化。你會在胃裡醒來，在胃中的重心醒來，讓自己在晚上迷失自己。
- 蔬菜 - 晚餐的完美選擇。期望熱處理是最小的。準備一個淡淡的沙拉，作為最後的手段，塗抹蔬菜。土豆和西紅柿消滅了。這些是在晚上被身體吸收不足的“重”產品。
- 在月球能量的幫助下消化了晚上的所有東西。
夜晚，一定要喝一杯溫暖的甜牛奶用香料。最“Ayurvedic”有用的調味料是肉桂和荳蔻。他們將有助於在睡前進入平靜的條件，讓身體充分放鬆並在第二天獲得力量。
動物產品
阿育吠陀教學對動物產品負面。這是魚，雞蛋，肉和鳥。但如果你還沒準備好成為素食主義者，不要強姦你的身體。在午餐時吃你最喜歡的食物，那麼他們的傷害將很小。其他不建議在阿育吠陀飲食中使用的產品：
- 除草本外，咖啡和任何茶。據信咖啡因是一種成癮的真正藥物。這樣的飲料雜亂意識，干擾思考和感到清晰。盡量放棄含咖啡因的含量，生存這種故障，很快就會注意到他們開始感受，看起來更好。
- 如果你想嘗試去素食主義，逐漸做。例如，首先拒絕肉類。然後在飲食中切割魚的數量。但如果你覺得它潛意識地沒有準備好放棄動物食物，那就不應該這樣做。
簽出視頻關於阿育吠陀食品：
規則和建議
要良好而無痛地轉到新的電源模式，請遵循以下建議：
- 如果你沒有飢餓，不要強迫自己強行吃飯。限制一點小吃。漸漸地，身體將習慣新的製度。
- 水果和新鮮果汁是一頓單獨的飯菜。它們不能與其他產品混合以避免胃中發酵過程。
- 喝大量的水，但只有溫暖。一定要治愈所有飲料，因為寒冷對消化系統產生負面影響。
- 遵循單獨的力量的原則：不要將碳水化合物與蛋白質混合。嘗試，例如，水果在一頓飯中吃飯，以及奶酪或另一條魚。粥也在單獨的小吃中分配。
- 不要吃飽。你必須用飽腹感到桌子，而不是肚子。過度困境充滿了嗜睡，缺乏效率和能量損失。在白天，您將無法過上積極的生活，因為身體將為消化食物花費所有能量。
- 小心咀嚼食物。在膳食中不推薦閱讀，看電視或被別的分散注意力。完全專注於過程，享受食物的味道。不要在奔跑和匆忙上吃飯。
Ayurveda的適當營養幫助一個人總是感到精力充沛，全力。這種系統不僅影響了物體身體的健康，而且還影響了一個人的心理情緒狀態。隨著時間的推移，你會充分感受到整個效果。