Ёгічнай практыкі - гэта лепшы сродак для гарманізацыі душы і цела. Яны дапамагаюць чалавеку адшукаць сваё ўнутранае "Я" і па-іншаму зірнуць на свет. З нядаўніх часоў я пачаў цікавіцца дадзенымі вучэннямі, але ніяк не мог выбраць найбольш зручны для сябе кірунак, пакуль не наткнуўся на дживамукти-ёгу. Што ўяўляе сабой дадзенае вучэнне і як праходзяць заняткі, я распавяду ў гэтым артыкуле.
Гісторыя з'яўлення практыкі
Ёга дживамукти з'яўляецца аўтарскай методыкай, якая была распрацавана амерыканскай шлюбнай парай. Шэрон Гэннон і Дэвід Лайф ўзялі за аснову практыку Він'яс Шры Паттабхи Джойса, і разнастаілі яе ўласнымі практыкаваннямі, многія з якіх нагадваюць танцавальныя руху. Назва гэтага віду ёгі з санскрыту перакладаецца як «вызваленне душы». Вышэйшая мэта практыкі - вызваленне ад законаў кармы і пачатак новай, «чыстай» і асвечанай жыцця.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
Падчас падарожжа па Індыі Шэрон і Дэвід вывучалі ёгічнай практыкі і пераймалі веды ў лепшых майстроў у гэтай галіне. Яны заўважылі, што ў кожным стылі прысутнічае свая філасофія, у той час як іх суайчыннікі ў Амерыцы выкарыстоўвалі выключна фізічны аспект ёгі. Па вяртанні дадому шлюбная пара вырашыла паказаць людзям сапраўдную сутнасць гэтых самых старажытных вучэнняў.
Каб сфармаваць уласны стыль ёгі, Лайф і Гэннон працяглы час вывучалі рэлігію Індыі, дыхальныя практыкі, мантры. Першае адкрытае занятак было праведзена ў 1989 годзе. Яно больш было падобным на інфармацыйны ўрок, дзе ў нефармальнай абстаноўцы пара распавяла ўсім, хто цікавіцца людзям пра Джувамукти ёзе. Дадзены стыль хутка здабыў папулярнасць, і на сённяшні дзень існуе мноства навучальных цэнтраў па ўсім свеце.
Асаблівасці стылю
Ёга дживамукти нагадвае прыгожы танец з плаўнымі рухамі, якія называюць «Він'яс». Акрамя выканання практыкаванняў, на ўроках вучні медытуюць, спяваюць мантры, слухаюць музыку і вывучаюць святыя тэксты. Адэпты гэтага вучэння прытрымліваюцца вегетарыянства, прапагандуюць індыйскае рэлігійны рух бхакці і актыўна абараняюць прыроду.
Дадзены стыль вучэнняў змяшчае ў сабе як духоўныя, так і фізічныя аспекты, дзякуючы чаму практыкуючыя людзі адначасова ўдасканальваюць сваё цела і розум. Яны паляпшаюць сваё псіхалагічны стан, вызваляюцца ад навязаных грамадствам установак і абмежаванняў, а таксама прыходзяць да выразнаму разумення знешняга і ўнутранага свету.
Апроч іншага, дживамукти ёга дапамагае наладзіць працу чакр, якія могуць быць паслаблены альбо зусім заблякаваныя. У выніку чаго энергетычныя патокі пачынаюць правільна цыркуляваць у целе чалавека, што станоўча адбіваецца на яго самаадчуванні і жыцця ў цэлым. Каб не перашкаджаць гэтаму працэсу, практыкуючы вучань павінен перастаць грашыць і здзяйсняць дрэнныя ўчынкі.
Складнікі аспекты стылю
Тэхніка дживамукти ўключае ў сябе 5 важных аспектаў, якіх павінен прытрымлівацца кожны ёг:
- Вывучэнне старажытных святых пісанняў, такіх як «Ёга-сутра», «Хатхайога-прадипика», «Бхагавад-гіта», «Упанишады». Яны дапамогуць пераадолець усе перашкоды, якія стаяць на шляху да прасвятлення, навучыцца стрыманасці і разуменню, а таксама спазнаць існасць вышэйшых сіл і ўласнага «Я».
- Бхакці, што азначае «адданасць». Ёгічнай практыкі дапамагаюць усвядоміць існаванне вышэйшага бажаства, паверыць у яго і стаць адданым яму. Акрамя таго, чалавек павінен здабыць разуменне і памяркоўнасць да ўсіх рэлігій, па-за залежнасці ад яго веравызнання.
- Ахимса. Тэрмін перакладаецца як «адмова ад гвалту". У першую чаргу, гэта датычыцца аховы прыроды. Ёгі прапагандуюць вегетарыянства і актыўна абараняюць жывёл. Але таксама Ахимса заклікае да стрыманасці, талерантнасці і разуменню.
- Музыка - абавязковы складнік джувамукти-ёгі. На ўроках вучні праслухоўваюць духоўныя творы, натхняюцца імі і патанчае свой слых. Таксама яны працуюць над прамовай пры дапамозе папераменнага спеваў.
- Медытацыя - найбольш важная складнік ёгі, без якой немагчыма дасягнуць галоўнай мэты. Яна неабходна як пры індывідуальных, так і пры групавых занятках.
Шэрон і Дэвід настойваюць на тым, каб кожны занятак ўключала ў сябе ўсе 5 складнікаў ёгі дживамукти. Гэта звязана з тым, што ў час выканання асан ў арганізме пачынаюць адбывацца біяхімічныя змены, якія станоўча ўплываюць на здольнасць ўваходжання ў медытатыўны стан. Таксама падчас медытацыі значна лепш засвойваюцца святыя пісанні, прычым не толькі на свядомым, але і на падсвядомым узроўні.
Што дае ёга?
Як было сказана вышэй, дживамукти-ёга накіравана, у першую чаргу, на развіццё і ўдасканаленне цела і розуму чалавека, дзякуючы чаму з часам ён зможа дасягнуць галоўнай мэты - прасвятлення. Але акрамя гэтага, рэгулярныя практыкі аказваюць шэраг станоўчых эфектаў на арганізм, у лік якіх уваходзіць:
- ўмацаванне здароўя і імуннай сістэмы;
- здабыццё падцягнутай і стройнай фігуры;
- збавенне ад комплексаў, страху, трывогі і іншага негатыву, які замінае паўнавартасна жыць;
- паляпшэнне самаадчування на фізічным і маральным узроўнях;
- павышэнне аптымізму, вынослівасці і жыццёвай энергіі;
- здабыццё гармоніі з сабой і навакольным светам;
- павышэнне псіхалагічнай стойкасці і здольнасць захоўваць спакой і здаровы розум у любых сітуацыях;
- пазнанне сапраўднага шчасця і сэнсу быцця.
Праз некалькі заняткаў вучні адзначаюць, што ў іх палепшылася самаадчуванне, яны пачалі часцей усміхацца і пачалі прасцей ставіцца да праблем і непрыемнасцяў. Многія заўважаюць, што болі ў спіне і суставах, якія раней мелі пастаянны характар, папросту зніклі. Акрамя таго, тыя, хто раней пакутаваў засмучэннямі сну, больш не адчуваюць падобных праблем - яны хутка засынаюць і лёгка прачынаюцца, адчуваючы зарад бадзёрасці без звыклай кубкі ранішняй кавы.
Ёгічнай стыль дживамукти валодае цікавай асаблівасцю - тыя, хто пачаў ёю займацца, наўрад ці захочуць спыніць заняткі. Гэтая практыка прымушае вучняў працягваць пачатае, з кожным днём прыкладваючы ўсё больш высілкаў. Справа ў тым, што чалавек з першых урокаў заўважыць станоўчыя змены ў сваім целе і душэўным стане. Да таго ж зменіцца яго светапогляд, а затым і ўсё жыццё.
Ёга дживамукти не адрозніваецца складанасцю і высокімі патрабаваннямі. Спазнаць яе асаблівасці і авалодаць тэхнікай не складзе працы. Але, тым не менш, дадзены стыль мае некаторыя супрацьпаказанні і засцярогі. Напрыклад, цяжкахворым і пажылым людзям не варта практыкаваць дживамукти з-за фізічных нагрузак і неабходнасці захавання вегетарыянства. У сваю чаргу, цяжарныя жанчыны, а таксама людзі, якія маюць захворванні ЖКТ, нырак ці печані абавязкова павінны пракансультавацца з лекарам.