Тибетските монаси за импрегнираните стени на планинските манастири поддържат съкровищата на тайни познания, позволяващи не само да подобрят човешкото физическо здраве, но и да засилят своя енергиен потенциал. С тайната на тибетската техника на окото на Възраждането на европейците, той въведе писателя Питър Калър, който събра древните познания за монасите в книгата си. Сега техниката за упражнения е достъпна за всички.
Принципи на отдих Техника
Прости физерски ритуални тибетски лампи практикуват, за да се гарантира просперитет, придобивайки вечна младост и дълголетие. Техническите постижения на цивилизацията бързо променят света наоколо, губят съвременна възможност да се движат активно. Резултатът става все по-неподвижност на заболявания, които водят до износване на човешкото тяло, ускорявайки процеса на стареене.Задачата на упражненията на комплекса от Възраждането, наречени тибетски перли, е да възстанови здравето на тялото чрез въздействие както върху физическата, така и върху енергийната мембрана на човека.
Как да се подготвите за такса за отдих
Разберете какво ви очаква днес - хороскоп за днес за всички зодиакални знаци
Чрез множество заявки за абонати, ние сме подготвили точно приложение за хороскоп за мобилен телефон. Ще дойдат прогнози за вашия зодиакален знак всяка сутрин - невъзможно е да пропуснете!
Изтеглете безплатно: Horoscope за всеки ден 2020 (налични на Android)
За да получите максимален резултат от извършване на 5 тибетски упражнения, тялото трябва да бъде подготвено за специфични действия.
- След като се събудиш, без да слезеш от леглото, вземете отпиването - на дъха, гръбнакът се измъкна, напълно отпуснато на издишването. След това шокиран от крайниците, повдигнати нагоре перпендикулярно на равнината на леглото. Само след това се препоръчва тази проста подготовка да стане с легло.
- По време на повдигането гръбнакът е най-изправен с дъх, което представлява процеса на насищане на тялото чрез енергийни потоци, излъчващи се от самата земя. Издишването трябва да е бавно, с отпиване и релаксация, чувствайки се в енергията. За окончателното обучение на тялото към упражненията, ренесансовото око трябва спокойно да разклати крайниците, да направят няколко скока на белите дробове на едно място.
Значението на енергийните вихри
От древни времена е известно, че физическата обвивка на човек е само връзка в сложна система от тънки тела, които не са видими за окото. Благодарение на невидимите капризи, които проникват на тънки черупки, обменят енергийните полета на заобикалящия свят.
Вихрите засягат всички вътрешни системи и човешки органи, чакрите са отговорни за тяхното усвояване и преразпределение, и те са разположени по протежение на гръбначния стълб. На нивото на физическото тяло, енергийните фуниите, са свързани с основните нервни възли, те може да се нарече генератора прана.
Това е благодарение на чакрам, че физическото тяло на човек е заобиколен от енергийно поле, наречено Aura. Тибетски гимнастика помага за укрепване на цикъла на енергетиката Вихрите през чакрата фунии, което води до повишаване на имунитета, възстановяване на жизненост.
Преживеят правила за гимнастика на тялото
В центъра на вниманието, когато даден гимнастика от книгата на Възраждането се дава на правилната техника на движенията и техниката на дишане. Комплексът е само на 5 упражнения за развитие, но ще трябва да направите, редовно. За да се постигне възраждането на жизнените процеси в организма ще помогне за правилното упражняване.
- С практика, Renaissance Окото се качва на борда, след като сутринта подготовка с разтягане на гръбначния стълб. Те са ангажирани в празен стомах, ако се желае, може да пие вода (топъл). Важно е да се получава специален килим.
- Комплексът от 5 упражнения изпълняват всеки ден, за да прескочите дори един ден ще доведе до анулиране на всички постижения. За да усили ефекта на вътрешния подмладяване, се препоръчва да се извършва, отговарящ на сутринта, както и през нощта.
- В началния етап на обучение, всяко упражнение се повтаря три пъти. След това всяка седмица ритуалната усложни допълнително от две повторения. Когато броят на повторенията достигне 21, добавянето е спряло.
- Всеки един от упражненията на Ренесанса се извършва в строга последователност, като се ръководи от указанията, без напрежение и преумора. Ако общият брой на повторенията е трудно, като броят им се разпределя сутрин и вечер с урока.
- Пълна тибетски селище ритуал с почивка с релаксация. Можете да вземете удобни душ, но това не се препоръчва да кърви със студена вода.
За да изпълни комплекса Renaissance, ще отнеме само 15 минути игра, но след като започнах да практикувам, зареждането монаси тибетски ще трябва да направи всичко живо да се запази здравето и енергиен потенциал. Вие не трябва да бъде настроена за бързо резултат, това ще зарадва само след 2-3 месеца упорит труд.
Дишането техника при извършване на упражнения
Според мнения на хора, които практикуват техниката на Възраждането, може да се съди високата ефективност на зареждане поради правилното дишане. Здраве гимнастика се отнасят до практиките на тибетски йога, която изисква познания за етапите на средства за дихателна защита:
- На дъх, диафрагмата се спуска надолу с разширяването на корема, което позволява на белите дробове да се пълни с въздух;
- За да се осигури движението на белите дробове, корема е съставен, което допринася за разширяването на гръдния кош;
- В издишване, ребрата са повдигнати от въздействието върху мускулите на шията, без затягане на гръдния кош.
Вдишването на носа, издишване - чрез свързани устата, умствено производство на цялата натрупана дразнене. В хода на изпълнението на пет перли, ритуала на ренесансовия ЕОД е придружен от първоначалната позиция, издишайте придружава етапа на силата на техниката.
Как се извършва 5 тибетски практики
В гимнастически комплекс е толкова универсална, че тя може да се извършва както при пълно зареждане или добавка тях други физически упражнения. Тактиките на изпълнение на всяко упражнение е представен във видеото по-долу.Ритуална @ 1.
Упражнението се изпълнява реноме изправи гръб и удължена от двете страни, дланите са насочени надолу, а лицето - на север. Целта на действие е стартирането на енергийните вихри, чието забавяне води до заболявания. Затова започнете въртенето около ос в посока на посока на часовниковата стрелка. Като за начало, това е достатъчно, за 3 оборота, като броят им се увеличава постепенно в съответствие с правилата за изпълнение на гимнастика. След 10-дневен срок от чучура на енергийните потоци, няма да има усещане за лекота не само в тялото, но също така и мисли.
Съвет: Не се плаша чувство на лека замаяност. Възходът на гадене е доказателство, че сте престараване. Не и задържат дъха си.
Ритуална номер 2.
Вторият от перлите на зареждане на Renaiss ЕОД се извършва на пода. Целта на обредното действие на монасите тибетски е да се подобри състоянието на целия организъм, което улеснява симптомите на заболявания. Стъпка по стъпка тактики:- лежи на гърба, ръцете трябва да се изтегли по тялото, събаряне на дланите надолу и се свързва пръстите плътно;
- От дъха, което трябва да се повиши главата си, колкото е възможно повече, притисна брадичката до върха на гръдната кост;
- Повишаване на краката нагоре, следвайте тяхната правота, но таза от пода не могат да бъдат разделени;
- По време на издишване се върнете в изходно положение с последваща релаксация.
Забележка: движи дъха и издишването трябва да бъдат гладки, и е невъзможно да се огъват коленете. Релаксиращ на последния етап от упражняването на тибетски зареждане, важно е да представи пълнене на енергията на тялото.
Ритуална номер 3.
За извършване на трета упражняване на практиката на ренесансовия Окото ще трябва да бъде на колене, като строго вертикално положение. В същото време, ръцете трябва да лягат с дланите си върху задните части, ние останахме малко назад. Как да се действа:
- Exhausing, затегнете главата си, колкото е възможно, така че брадичката е вкопчила в областта на гръдния кош;
- След вдишване, повдигнете главата си нагоре, да го върне, придружаващ нагръдника на гръдния кош;
- Осигуряване на равновесие помага ръцете, дланите трябва да се движат малко по-нагоре по задните части;
- Връщане в изходно положение е придружено от пълно издишване, тогава е необходимо да се направи кратка пауза.
Изясняване: Това упражнение на тибетските гимнастика изисква пълна хармония на дишането ритъм с движения. Извършване упражнение, визуализиране на потока от енергия, върху дишането тя се движи нагоре, на етапа на издишване - тече надолу.
Ритуална @ 4.
Това упражнение отговаря за монаси тибетски се извършва седеше на пода с удължена напред крака. Те трябва да се развеждат на ширината на таза, да организира ръцете на подови палми надолу от двете страни на бедрата и гръбнака се оправям. Намалете главата напред, sidelp прилепени към брадичката до върха на гръдната кост. Изпълнение техника:- дълбоко благоговение, хвърли своя глава назад, повдигнете тялото, успоредно на равнината на пода (подобно на низа на моста);
- По време на високо напрежение в мускулите, дишането забавяне с умствена увеличаване на силата на ръцете се изисква;
- На етапа на издишване се върнете в изходна позиция.
Важно: Всички движения, както и вдишайте / издишване трябва да са бавни. Необходимо е да се опитаме да издържат на прав ъгъл между краката свити и коленете и торса, като не забравяме да рекорд вниманието си върху движението на енергийните потоци.
Ритуална @ 5.
За окончателното упражняване на тибетските гимнастика, ренесансов Окото се стартира от позицията лежи на стомаха, длан с пръсти насочени напред трябва да се ограничи до пода. Как да се извърши:
- Плътно почивка дланите си в пода, диша и повишаване на горната част на тялото, хвърляне на гърба на главата до спирка;
- Повишаване на тялото по прави ръце с акцент върху пръстите на краката, да се постигне позиция, която прилича на остър ъгъл с връх в петата точка;
- Връщайки се към първоначалното положение е придружен от бавно издишване със закъснение дъх в крайни позиции след вдишване / издишване.
Изясняване: Крайният упражняване на зареждане тибетски лампи допринася за хармонизиране на баланса на енергийните вихри. Процесът на повишаване на енергийната, придружено с визуализация на бушува вътре в себе си мощна сила на вихрови потоци, се превръща в пълно възстановяване.