Yogic praktikak arima eta gorputza harmonizatzeko bitarteko onenak dira. Pertsona bati "i" barne aurkitzen laguntzen diote eta munduari beste modu batera begiratzen diote. Berriki, irakaspen horietan interesa pizten hasi nintzen, baina ezin nuen niretzat norabide egokiena aukeratu Jianki Yoga topatu nuen arte. Zer adierazten du irakaskuntza hau eta klaseak nola jasaten dituzten, artikulu honetan esango dizut.
Praktika itxuraren historia
Yoga Jivamuki bikote amerikar batek garatutako egilearen metodologia da. Sharon Gannon eta David Life-k Vinyas Sri Pattabhi Joyce-ren praktika hartu zuen oinarri gisa, eta bere ariketa propioekin dibertsifikatu zuen, eta horietako asko dantza mugimenduak dira. Sanskritotik yoga mota honen izena "arimaren askapen" gisa itzulita dago. Praktikaren helburu handiena Karma legeen salbuespena da eta bizitza berri "garbi" berri baten hasieran.
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Indiako bidaian, Sharonek eta Dabidek Yogic praktikak ikasi zituzten eta inguruko ezagutzak hartu zituzten arlo honetako maisu onenengatik. Ohartu ziren estilo guztietan bere filosofia dagoela, Amerikan egindako Compatriots-ek yogaren alderdi oso fisikoa erabiltzen zuela. Etxera itzultzean, ezkondutako bikote batek antzinako irakaspen horien benetako esentzia erakustea erabaki zuen.
Zure yoga estiloa, bizitza eta Gannonak eratzeko Indiako erlijioa, arnasketa praktikak, mantra aztertu dituzte. Lehenengo okupazio irekia 1989an egin zen. Informazio ikasgai bat baino gehiago zen, non bikotearen ezarpen informalean jendeari interesatzen zitzaion Juvamuki Yoga-ri buruz. Estilo honek azkar irabazi zuen ospea, eta gaur egun mundu osoko hezkuntza zentro ugari daude.
Ezaugarriak Estiloa
Yoga Jivamuki-k dantza eder baten antza du mugimendu leunekin, "Vigas" deritzo. Ariketa burutzeaz gain, ikasleak ikasgaietan meditatzen dira, mantra abesten dute, musika entzuten dute eta testu sakratuak aztertzen dituzte. Irakaskuntza honen adostuek begetarianismoari atxikitzen zaie, Bhaktiren mugimendu erlijioso erlijiosoa sustatu eta izaera aktiboki babesten dute.
Ariketa estilo honek alderdi espiritualak eta fisikoak ditu, eta horri esker, praktikatzaileek aldi berean gorputza eta gogoa hobetzen dituzte. Estatu psikologikoa hobetzen dute, enpresak ezarritako instalazio eta murrizketatik salbuetsita daude, baita kanpoko eta barruko mundua ulertzeko modu argira ere.
Gainera, Jivamuki Yoga-k ahuldu daitezkeen edo erabat blokeatu daitezkeen chakrasen lana ezartzen laguntzen du. Ondorioz, energia fluxuak giza gorputzean modu egokian zirkulatzen hasten dira, eta horrek bere ongizate eta bizitzan orokorrean positiboki eragiten du. Prozesu hau ez oztopatzeko, ikaslearen ikasleak bekatari gelditu eta ekintza txarrak egin behar ditu.
Estilo alderdien osagaiak
Jivamuki teknikak Yogi bakoitzak atxiki behar dituen 5 alderdi garrantzitsu biltzen ditu:
- Antzinako Eskriturak aztertzea, hala nola Yoga-Sutra, Hathaioga Pradipics, Bhagavad-Gita, "Upanishada". Argiztapenerako bidean dauden oztopo guztiak gainditzen lagunduko dute, eusteko eta ulertzen ikasteko, eta indar handienaren izaera eta "i" dira.
- Bhakti, horrek "dedikazioa" esan nahi du. Yogikoki praktikak jainkozko altuagoaren existentzia gauzatzen laguntzen du, harengan sinesteko eta berari eskainitakoak. Gainera, pertsona batek erlijio guztiei ulermena eta tolerantzia lortu behar die, bere erlijioa edozein dela ere.
- Ahims. Epea "indarkeriaren ezezkoa" da. Lehenik eta behin, naturaren kontserbazioari dagokio. Yoga begetarianismoa sustatu eta animaliak aktiboki babestu. Baina Akhimsek ere eusteko, tolerantzia eta ulermena eskatzen du.
- Musika Juseti Yoga derrigorrezko osagaia da. Ikasgaietan, ikasleek lan espiritualak zerrendatzen dituzte, horietan inspiratuta daude eta entzun zuten entzumena. Ikuspegian ere lan egiten dute txandakako kantak erabiliz.
- Meditazioa yogaren osagai garrantzitsuena da, eta hori gabe ezinezkoa da helburu nagusia lortzea. Beharrezkoa da banakako zein taldeko klaseetarako.
Sharon eta David-ek azpimarratu dute okupazio bakoitzak Yoga Dzivamti-ren 5 osagai guztiak biltzen dituela. Hori dela eta, Asan gorputzean gauzatzean aldaketa biokimikoak gertatzen hasten dira, egoera meditatiboetan sartzeko gaitasuna positiboki eragiten dutenak. Meditazioan zehar, Eskriturak askoz hobeto xurgatu dira, eta kontziente ez ezik, subkontzientearen mailan ere.
Zer ematen du Yoga?
Arestian esan bezala, Jianki Yoga da, lehenik eta behin, gorputza eta giza adimena garatu eta hobetzeko, helburu nagusia lortuko du azkenean - Ilustrazioa. Baina, gainera, ohiko praktikek eragin positibo ugari dituzte gorputzean, besteak beste:
- Osasuna eta sistema immunologikoa sendotzea;
- Irabazi eta irudi lerdena lortzea;
- Konplexuak, beldurra, antsietatea eta bestelako negatiboak kentzea, bizitzea guztiz saihestuz;
- Ongizatea maila fisiko eta moraletan hobetzea;
- baikortasuna, erresistentzia eta energia ezin hobea;
- nirekin eta kanpoko munduarekin harmonia lortzea;
- Erresistentzia eta gaitasun psikologikoa handitzea, edozein egoeratan lasaitasuna eta adimen soinua mantentzeko;
- Egiaren benetako zoriontasuna eta esanahia ezagutzea.
Hainbat ikerketen ondoren, ikasleek ongizatea hobetu dutela ohartzen dira, maizago irribarre egiten hasi ziren eta arazoak eta arazoak errazago tratatzen hasi ziren. Aurretik pertsonaia iraunkorra izan duten bizkarrean eta junturan minak egiten dituztela ohartu da, desagertu egin zen. Horrez gain, lo egiteko arazoak izan dituztenek ez dute horrelako arazorik izan, ez dute lo egiten eta erraz esnatzen dira, alaiaren karga sentituz goizeko kafe ohiko kopa gabe.
Jogic estiloak Jivamuki-k ezaugarri interesgarria du - ikasten hasi zirenak, ia ez da klaseak gelditu nahi. Praktika honek ikasleak abian jarraitzea ahalbidetzen du, arratsalde bakoitzean ahalegin gehiago egiten. Izan ere, lehen ikasgaietako pertsona da bere gorputzaren eta egoera mentalean aldaketa positiboak nabarituko direla. Gainera, bere mundu ikuspegia aldatu egingo da eta gero bizitza guztia.
Yoga Janti ez da zailtasun eta eskakizun handietan desberdina. Bere ezaugarriak ezagutzea eta teknikak ez du funtzionatuko. Baina, hala ere, estilo honek zenbait kontraindikazio eta kontuz ditu. Adibidez, larriki gaixo eta adineko jendeak ez luke Jivamuki praktikatzen ariketa fisikoa dela eta begetarianismoa betetzeko beharra. Era berean, haurdun dauden emakumeak, baita gaixotasuna duten pertsonak ere, giltzurrunak edo gibelak medikua kontsultatu behar dute nahitaez.