Yogic Practices eru bestu leiðin til að samræma sálina og líkamann. Þeir hjálpa einstaklingi að finna innri "ég" og líta á heiminn á annan hátt. Nýlega byrjaði ég áhuga á þessum kenningum, en ég gat ekki valið hentugasta áttina fyrir mig fyrr en ég komst yfir Jianki jóga. Hvað táknar þessa kennslu og hvernig flokkar eru í gangi, mun ég segja þér í þessari grein.
Saga um útliti æfa
Jóga Jivamuki er aðferðafræði höfundarins sem var þróað af American Par. Sharon Gannon og David líf tóku að æfa VinyAs Sri Pattabhi Joyce sem grundvöll, og fjölbreytt henni með eigin æfingum, margir sem líkjast danshreyfingum. Nafn þessarar tegundar jóga frá sanskrit er þýdd sem "frelsun sálarinnar". Hæsta markmiðið að æfa er undanþága frá lögum Karma og upphaf nýrrar, "hreinn" og upplýsta líf.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Á ferðinni í Indlandi lærðu Sharon og Davíð Yogic-venjur og samþykktu þekkingu frá bestu meistarum á þessu sviði. Þeir tóku eftir því að í hverjum stíl er heimspeki þess, en landamæri þeirra í Ameríku notuðu einstaklega líkamlega þætti jóga. Við heim aftur ákvað hjónin að sýna fólki hið sanna kjarna þessara forna kenningar.
Til að mynda eigin jóga stíl, lífið og Gannon hafa rannsakað trú Indlands, öndunaraðferðir, mantras. Fyrsta opna starfið var haldið árið 1989. Það var meira eins og upplýsingakennsla, þar sem í óformlegu umhverfi hjónanna sögðu öllum áhugaverðu fólki um Juvamuki Yoga. Þessi stíll öðlast fljótt vinsældir, og í dag eru margar menntastofnanir um allan heim.
Eiginleikar stíl
Jóga Jivamuki líkist fallegum dans með sléttum hreyfingum, sem kallast "Vigas". Auk þess að framkvæma æfingar eru nemendur hugleiððir í kennslustundum, þeir syngja Mantras, hlusta á tónlist og læra hið heilaga texta. Adepts þessa kennslu fylgja grænmetisæta, stuðla að indverska trúarbrögðum Bhakti og vernda virkan eðli.
Þessi stíll æfinga inniheldur í sjálfu sér bæði andlega og líkamlega þætti, þökk sé þeim sem sérfræðingar eru samtímis að bæta líkama sinn og huga. Þeir bæta sálfræðilega ríki þeirra, eru undanþegin stöðvum og takmörkunum sem félagið hefur lagt á, auk þess að koma til skýra skilning á ytri og innri heimi.
Í samlagning, Jivamuki Yoga hjálpar til við að koma á vinnu chakras sem hægt er að veikja eða alveg læst. Þar af leiðandi byrjar orkuflæði að dreifa rétt í mannslíkamanum, sem hefur jákvæð áhrif á velferð hans og líf almennt. Í því skyni að hindra þetta ferli, verður nemandi nemandans að hætta að syndga og gera slæmar aðgerðir.
Hluti af þætti stíl
Jivamuki Technique inniheldur 5 mikilvægar þættir sem hver Yogi ætti að fylgja:
- Að læra forna ritningarnar, svo sem Yoga-Sutra, Hathaioga Pradeipics, Bhagavad-Gita, "Upanishada". Þeir munu hjálpa til við að sigrast á öllum hindrunum sem standa á leiðinni til að upplýsa, læra aðhald og skilning, og einnig þekkja eðli hæsta styrkleika og eigin "ég".
- Bhakti, sem þýðir "vígslu". Ævislega venjur hjálpa til við að átta sig á tilvist hins hærra guðdómlega, að trúa á hann og verða helgaðir honum. Að auki verður maður að öðlast skilning og umburðarlyndi allra trúarbragða, án tillits til trúarbragða.
- Ahims. Hugtakið þýðir sem "synjun ofbeldis". Fyrst af öllu varðar það náttúruvernd. Jóga stuðlar að grænmetisæta og vernda virkan dýr. En einnig Akhims kallar á aðhald, umburðarlyndi og skilning.
- Tónlist er lögboðin hluti af juseti jóga. Í kennslustundum listi nemendur andleg verk, þau eru innblásin af þeim og drukkna heyrn sína. Þeir vinna einnig í ræðu með því að nota aðra söng.
- Hugleiðsla er mikilvægasti hluti jóga, án þess að það sé ómögulegt að ná aðalmarkmiðinu. Það er nauðsynlegt fyrir bæði einstaklinga og hópflokka.
Sharon og Davíð krefjast þess að hver störf felur í sér allar 5 hluti af jóga dzivamti. Þetta er vegna þess að við framkvæmd Asan í líkamanum breytist lífefnafræðilegar breytingar, sem jákvæð áhrif á hæfni til að komast inn í hugleiðslu ástandið. Einnig í hugleiðslu, ritningarnar eru miklu betur frásogast og ekki aðeins meðvitaðir, heldur einnig á undirmeðvitundarstigi.
Hvað gefur jóga?
Eins og áður hefur komið fram er Jianki jóga miðað fyrst og fremst að þróa og bæta líkamann og mannlegan huga, þökk sé því sem hann mun að lokum ná aðalmarkmiðinu - uppljómun. En auk þess hafa reglulegar aðferðir fjölda jákvæðra áhrifa á líkamann, þar á meðal:
- Styrkja heilsu og ónæmiskerfi;
- öðlast taut og slétt mynd;
- Að losna við flókin, ótta, kvíða og önnur neikvæð, að koma í veg fyrir að lifa;
- bæta vellíðan í líkamlegum og siðferðilegum stigum;
- aukning á bjartsýni, þrek og líforku;
- öðlast sátt við mig og umheiminn;
- Auka sálfræðileg viðnám og hæfni til að viðhalda hugarró og hljóð upplýsingaöflun í öllum aðstæðum;
- Þekking á sannri hamingju og merkingu þess að vera.
Eftir nokkrar rannsóknir, athugaðu nemendur að þeir hafi batnað velferð, þeir byrjuðu að brosa oftar og byrjaði að meðhöndla vandamál og vandræði auðveldara. Margir taka eftir því að sársauki í bakinu og liðum sem áður hafa verið varanleg eðli, einfaldlega hvarf. Í samlagning, þeir sem áður hafa orðið fyrir svefntruflanir hafa ekki lengur slík vandamál - þeir sofna fljótt og auðveldlega vakna, finnst hleðslu kát án venjulegs bikar morguns kaffi.
Jogic stíl Jivamuki hefur áhugaverð lögun - þeir sem tóku að læra það, vildu varla að stöðva námskeið. Þessi æfing gerir nemendum áfram að hleypa af stokkunum, með hverjum síðdegi sem beita meiri viðleitni. Staðreyndin er sú að einstaklingur frá fyrstu kennslustundum muni taka eftir jákvæðum breytingum á líkama og andlegu ástandi. Í samlagning, the Worldview hans verður breytt og þá allt líf.
Yoga Jianti er ekki mismunandi í erfiðleikum og mikilli kröfum. Að vita eiginleika hennar og húsbóndi tækni mun ekki virka. En engu að síður hefur þessi stíll einhvers frábendingar og varúð. Til dæmis, alvarlega veik og aldraðir ættu ekki að æfa Jivamuki vegna líkamlegrar áreynslu og nauðsyn þess að uppfylla grænmetisæta. Aftur á móti, barnshafandi konur, sem og fólk sem hefur sjúkdóminn Gasts, nýru eða lifur, verður endilega að hafa samráð við lækninn.