Pratîkên yogîk çêtirîn e ku meriv giyan û laş zirarê dike. Ew alîkariya mirov dikin ku kesek hundur "i" bibînin û li cîhanê bi rengek cûda dinihêrin. Di van demên dawî de, min bi van hînkirinan dest bi eleqedar kir, lê min nekarî rêça herî guncan ji bo xwe hilbijêrin heya ku ez li ser Jiankî Yoga hatim. Ya ku vê hînkirinê temsîl dike û çawa dersan derbas dibin, ez ê di vê gotarê de ji we re vebêjim.
Dîroka xuyangê ya pratîkê
Yoga Jivamuki metodolojiya nivîskarê ye ku ji hêla cotek Amerîkî ve hat pêşxistin. Sharon Gannon û Jiyana Dawid pratîka Vinyas Sri Pattabhi dilxweş kir û bi vî rengî, û bi wan re bi ceribandinên xwe re cihêreng kir, piraniya wan tevgerên dansê. Navê vî rengî ya Yoga ji Sanskrit Sansk wekî "rizgarkirina giyan" tê wergerandin. Armanca herî bilind a pratîkê ji qanûnên Karma û destpêka jiyanek nû, "paqij" û ronakbîr e.
Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope
Bi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!
Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)
Di dema rêwîtiyê de li Hindistanê, Sharon û Dawid pratîkên yogîk lêkolîn kirin û zanyariyên ji masterên çêtirîn ên li vê deverê radest kirin. Wan dît ku di her şêwazê de felsefeya wê heye, dema ku berhevokên wan ên li Amerîkayê aliyek laşî ya bêkêmasî bikar anî. Piştî vegera malê, zewacek zewicî biryar da ku mirovên rastîn ên van hînkirinên kevnar nîşan bidin.
Ji bo ku hûn şêwaza yoga ya xwe ava bikin, jiyan û gannon dînê olê Hindistanê, pratîkên nefesê, mantras xwend. Yekemîn dagirkirina vekirî di sala 1989-an de hate girtin. Ew bêtir wekî dersa agahdariyê bû, li ku derê di mîhenga ne fermî ya zewacê de ji her kesê re eleqedar li ser Juvamuki yoga re got. Ev şêwaza zû ya populerbûnê qezenc kir, û îro gelek navendên perwerdehiyê li çaraliyê cîhanê hene.
Taybetmendiyên şêweyê
Yoga Jivamuki bi tevgerên xweşik, ku jê re dibêjin "vigas", bi dansek xweşik xuya dike. Digel vê xebatê, xwendekaran di dersan de têne şandin, ew bi manstras re dibêjin, guhdarî muzîkê bikin û nivîsên pîroz bixwînin. Baweriyên vê hînkirinê li ser gerdûnan, tevgera olî ya Hindî ya Bhakti pêşve xistin û xwezayê biparêzin.
Ev şêwaza dersê di nav aliyên giyanî û hem jî fîzîkî de tê de, spas, spasiya ku pratîkê di heman demê de laş û hişê xwe baştir dike. Ew dewleta xwe ya psîkolojîk baştir dikin, ji sazkirin û qedexekirinên ku ji hêla pargîdanî ve hatine ferz kirin, ji hêla pargîdanî ve têne derxistin, û her weha têgihiştinek zelal a cîhana derve û hundurîn.
Wekî din, Jivamuki Yoga alîkariyê dike da ku karê chakrasê saz bike ku dikare qels bibe an bi tevahî were asteng kirin. Wekî encamek, diherike enerjiyê di laşê mirovan de rast, ku bi erênî li ser hebûna û jiyana xwe ya bi gelemperî bandor dike, dest bi rastiyê dike. Ji bo ku nekeve vê pêvajoyê, divê xwendekar xwendekar gunehkar raweste û kiryarên xirab bide.
Pêkhatên şêwaza şêwazê
Teknolojiya Jivamuki di nav de 5 aliyên girîng hene ku divê her yogi li gorî we bisekine:
- Xwendina Nivîsarên kevnar, yên wekî Yoga-Sutra, Hathaioga Pradipics, Bhagavad-Gita, "Upanishada". Ew ê alîkariyê bikin ku li ser hemû astengiyan bisekinin ku li ser riya ronîkirinan bisekinin, sînorkirin û têgihiştin fêr bibin, û her weha xwezaya hêza herî bilind û xwe "" i ".
- Bhakti, ku tê wateya "fedakarî". Pratîkên yogîkî ji bo fêmkirina hebûna mezintir, da ku baweriya wî bi wî re bibin alîkar û bibin. Wekî din, divê kesek fêm û tolerans ji hemî olan re, bêyî ku ji ola xwe bistîne.
- Ahims. Term wekî "redkirina şîdetê" tê wergerandin. Berî her tiştî, ew di parastina xwezayê de fikar dike. Yoga Vegetarianism pêşve xistin û bi awayekî aktîf biparêzin. Di heman demê de Akhims banga sînorkirin, tolerans û têgihiştinê dike.
- Muzîk beşa mecbûrî ya Juseti yoga ye. Di dersan de, xwendekar xebatên giyanî lîst, ew ji wan inspired in û rûniştina xwe xeniqîn. Ew di heman demê de di axaftina bi karanîna stranbêjiya alternatîf de jî dixebitin.
- Medîkirina pêkhateya herî girîng a Yoga ye, bêyî ku ne mumkun e ku meriv armanca bingehîn pêk bîne. Ji bo dersên kesane û komê pêwîst e.
Sharon û Dawid israr dikin ku her dagirker hemî 5 pêkhateyên Yoga Dzivamti pêk tîne. Ev ji ber vê yekê ye ku di dema darvekirinê ya Asan de di laş de, guhartinên biochemîkî dest pê dikin, ku bi erênî bandor li ser şiyana têkevin rewşa dewleta navîn. Her weha di dema meditasyonê de, Nivîsarên Pîroz pir çêtir in, û ne tenê hişmend, lê di heman demê de li ser asta jêrzemînê.
Yoga çi dide?
Wekî ku li jor behs kir, ji her tiştî, ji her tiştî, ji bo ku ew ê di dawiyê de bigihîje armanca sereke - ronahî, armanc, ji her tiştî re tê armanc kirin û baştir bike. Lê ji bilî, pratîkên birêkûpêk hejmarek bandorên erênî li ser laş, di nav de:
- Sîstema tenduristî û nemirbûnê xurt kirin;
- bidestxistina kesayetiya Taut û Slender;
- Rişkirina kompleks, ditirsin, xeyal û neyînî din, pêşîgirtina li dijî jiyanê;
- baştirkirina baş-di astên laşî û exlaqî de;
- zêdebûna xweşbîniyê, bîhnfirehbûn û enerjiya girîng;
- bi min û cîhana derve re zirarê digihîne;
- Zêdebûna berxwedana psîkolojîk û şiyana ku di her rewşan de aramî û hişmendiya dengê biparêze;
- Zanîna bextewariya rastîn û wateya hebûnê.
Piştî çend lêkolînan, xwendekarên ku wan baş çêtir bûne, wan dest bi gelek caran kirin û dest bi dermankirin û pirsgirêkên hêsantir kirin. Gelek bala we dikişînin ku di paş û hevokan de ku berê xwediyê karakterek domdar bû, tenê winda bûn. Wekî din, ewên ku berê nexweşiyên xewê dikişînin, êdî pirsgirêkên wiha ne - ew zû di xew de dibin û bi hêsanî hişyar dibin, bêyî ku kasa xwemalî ya qehwe ya gelemperî dilşikestin.
Jogic Style of Jivamuki taybetmendiyek balkêş e - Yên ku dest bi xwendina wê dikin, bi zor dixwazin ku dersan rawestînin. Ev pratîk dibe ku xwendekar berdewam bikin, bi her piştî nîvro serlêdana bêtir hewldanên. Rastî ev e ku mirov ji dersên yekem dê guhertinên erênî di laşê xwe û rewşa giyanî de bibîne. Wekî din, dê cîhana wî were guheztin û piştre jî hemî jiyan.
Yoga Jianti di tengasiyê û daxwazên bilind de cûda nake. Da ku taybetmendiyên wê nas bikin û Master Teknîkî dê kar neke. Lê di heman demê de, ev şêwaz xwedî hin berevajî û hişyariyê ye. Mînakî, divê mirovên giran û pîr nekarin ji ber tecrîdkirina laşî û hewcedariya meclîsîzmê tevbigerin. Di encamê de, jinên ducanî, û her weha mirovên ku giyayên nexweşiyê hene, gurçik an kezeb divê bi bijîşk re şêwir bikin.