Women ਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਓਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸ - ਖੁਲਾਸੇ ਦੀ ਲਿੰਗਕਤਾ ਲਈ ਕਸਰਤ

Anonim

ਆਪਣੇ ਪਿਆਰੇ ਆਦਮੀ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਆਦਮੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣੇ? ਇੱਕ woman ਰਤ ਇੱਕ ਫੁੱਲ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਪਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਸਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨਾਲ ਮੋਹਿਤ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਖੁਸ਼ਬੂ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸ ਆਕਰਸ਼ਕਤਾ, ਸੁਹਜ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਦੀ ਰਹੱਸਮਈ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਜ਼ਾਹਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ? ਪੂਰਬੀ ਮਾਸਟਰਾਂ ਦਾ ਵਿਕਸਤ women's ਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਜਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟ ਕਰੋ: ਹਰ woman ਰਤ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਪੇਂਟ ਕੀਤੀ ਜਿਨਸੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿਚ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ!

ਤਾਓਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸ

ਅਭਿਆਸ ਸ਼ੁਰੂ

ਦਓਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸਿੱਖਣ ਲਈ, ਜੋ ਹਰ woman ਰਤ ਨੂੰ ਜਾਦੂ ਦੀ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਵੇਗੀ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਹੀ ਚਿੱਤਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲੇਸ਼ਨ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਦੋ ਮੁੱਖ ਹੁਨਰ ਹਨ ਜੋ ਕਲਾਸਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹੋਣਗੇ.

ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਅੱਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਉਡੀਕਦਾ ਹੈ - ਅੱਜ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ ਦੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਲਈ ਇਕ ਕੁੰਡਲੀ

ਅਨੇਕਾਂ ਗਾਹਕਾਂ ਦੀਆਂ ਬੇਨਤੀਆਂ ਦੁਆਰਾ, ਅਸੀਂ ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਹੀ ਹੌਰਸਕੋਪ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਸ਼ੀ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨ ਲਈ ਆਵੇਗੀ - ਇਹ ਯਾਦ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਹੈ!

ਮੁਫਤ ਡਾ Download ਨਲੋਡ ਕਰੋ: ਹਰ ਦਿਨ 2020 ਲਈ ਕੁੰਡਲੀ (ਐਂਡਰਾਇਡ ਤੇ ਉਪਲਬਧ)

ਤਾਓਵਾਦੀ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਆਦਮੀ ਬਹਿਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ woman ਰਤ ਦਾ ਮੁੱਖ ਜੀਵਨ ਕੰਮ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਚਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਹੈ. ਇਕੱਠੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ, ਪਰਿਵਾਰਕ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ, ਇਕੱਠੀ energy ਰਜਾ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਸੱਚ ਦੀ ਯੂਰਪੀਅਨ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ ਕਿ ਅਨੰਦ ਨਾਲ ਭਰੀ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜੀਉਣ ਲਈ.

ਰਾਜ਼ ਦਾ ਵੀ.ਓ.

For ਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਓਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਰਾਜ਼ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਈ ਬਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ:

  1. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.
  2. ਜਿਨਸੀਅਤ ਦੇ ਖੁਲਾਸੇ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਛਾਤੀ ਦਾ ਮਸਲਾ ਕਰੋ.
  3. ਅੰਡਾਸ਼ਯ "ਸਾਹ" ਦੇਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.
  4. ਹਰ ਚੀਜ਼ ਲਈ ਆਪਣਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵਿਸਥਾਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

For ਰਤਾਂ ਲਈ ਤਾਓਵਾਦੀ ਅਭਿਆਸ

ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਿਆਰ

ਹਰ woman ਰਤ ਨੂੰ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਵੇਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁੱਪਚਾਪ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਗਲਤ ਧਾਰਣਾ ਹੈ! ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਨੁਕਸਾਨ. ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਾਰੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਇਕਲੌਤੇ are ਰਤ ਹੋ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਦਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ.

ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਤੇ ਆਓ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਮੁਸਕਰਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਧਰਤੀ ਉੱਤੇ ਇਕਲੌਤੀ woman ਰਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਇਕ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਮਿਆਰ ਹੈ. ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਬੇੜੀ ਜਾਂ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਬਹੁਤ ਵੱਡੇ ਹਨ? ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਡਰਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਬਸ ਸੁੰਦਰ. ਆਖਰਕਾਰ, ਇਹ ਤੁਸੀਂ ਹੋ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਸ ਸਕਿੰਟ ਤੋਂ ਪਿਆਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ly ਿੱਡ, ਕੁੱਲਿਆਂ, ਹੱਥਾਂ, ਵਾਲਾਂ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ - ਉਹ ਸੰਸਾਰ ਦੇ ਇਕੱਲੇ ਹਨ! ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੇ ਸਾਮ੍ਹਣੇ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸ਼ਾਵਰ ਜਾਂ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਿੰਗਾਰ ਨਾਲ ਪੱਲ੍ਹਾਂ, ਖੁਸ਼ਬੂ ਵਾਲੀਆਂ ਜੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਝੁੰਮਾਂ ਦੇ ਇਸ਼ਨਾਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਾਰੀ ਰੂਹ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰੋ, ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੀ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਾ ਕਰੋ. ਉਸੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦਾ ਕਿ ਹੋਰ ਲੋਕ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਬਾਰੇ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕੀ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਵਾਧੂ 10 ਕਿਲੋ ਵਾਧੂ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ? ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਉਹ ਵਿਗਾੜ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ - ਤੁਸੀਂ ਧਰਤੀ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਸੁੰਦਰ woman ਰਤ ਹੋ. ਪਰ ਇਹ ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਕਿ ਕੋਈ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਇਹ ਸਿਰਫ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਅਤੇ ਕੰਪਲੈਕਸਾਂ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

Man ਰਤਾਂ ਲਈ ਛਾਤੀ ਦੀ ਮਸਾਜ

ਮਸਾਜ ਛਾਤੀ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿਉਂ ਲੋੜ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ women's ਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਮਹਿਲਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜਿਨਸੀ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤ .ਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਮਾਲਸ਼ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਸਧਾਰਣ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਤੋਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਿੰਗਕਤਾ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਮਸਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ! ਆਪਣੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਉਹ ਨਤੀਜਾ ਨਹੀਂ ਲਿਆਵੇਗਾ.

ਇਕ ਛਾਤੀ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀ ਵਿਚ ਲਓ (ਇਸ ਨੂੰ ਹਥੇਲੀ ਨਾਲ cover ੱਕੋ) ਕਰੋ ਅਤੇ ਕਲਾਕਵਾਈਸ ਦੇ ਤੀਰ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਟੇਸ਼ਨਲ ਅੰਦੋਲਨ ਲਓ. ਪਾਮ ਦੇ ਕੇਂਦਰੀ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਨਿੱਪਲ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਹੁਣ ਹਵਾ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹਥੇਲੀ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਧੱਕੋ - ਮੈਂ ਸਾਹ ਲੈਂਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦਾ ਹਾਂ. ਇਸ ਲਈ ਹਰੇਕ ਛਾਤੀ ਦੇ ਨਾਲ 10 ਵਾਰ. ਫਿਰ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੇ ਨਾਲ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.

ਅੰਡਕੋਸ਼ ਦਾ ਸਾਹ

ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕੋਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਏਜੰਸੀਆਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਮੈਂ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਾਹ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਜੇ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਲਪਨਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜ਼ਰਾ ਕਲਪਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਜਿਹਾ ਟਕਰਾਅ ਹੈ ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਹਵਾ ਸਾਹ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ. ਪੇਸ਼ਕਾਰੀ ਦਾ ਦੂਜਾ ਸੰਸਕਰਣ: ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਨੀ ਨੱਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਹਲਕੇ ਹਨ. ਯੋਨੀ ਦੀ ਹਵਾ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲਓ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ.

ਅਭਿਆਸ ਤਰੱਕੀ:

  1. ਸੋਫੇ ਜਾਂ ਕੁਰਸੀ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਬੈਠੋ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਤੋੜਨਾ (ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੂਹਣਾ ਚਾਹੀਦਾ).
  2. ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪੈਰਾਂ' ਤੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰੋ. ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ: ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਗਰਮੀ ਹੈ.
  3. ਆਪਣੀਆਂ ਨੇਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਅੰਡਾਸ਼ਯ 'ਤੇ ਪਾਓ - ਸੱਜੇ ਅਤੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ.
  4. ਹਥੇਲੀਆਂ ਨਾਲ ਨਰਮ ਮਸਾਜ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਬਣਾਓ, ਨਿੱਘ ਅਤੇ of ਰਜਾ ਨਾਲ ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ.
  5. ਅੰਡਾਸ਼ਯ ਸਾਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਸਾਫ ਹਵਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸਾਹ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਾਹ ਵਿੱਚ - ਗੰਦਾ. ਇਸ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 90 ਵਾਰ, ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ - 180 ਵਾਰ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵੇਲੇ, ਪੇਟ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦੇਣਾ ਅਤੇ ਅਰਾਮਦਾਇਕ ਕਰੋ: ਿੱਡ ਦੇ ਭੜਕਣ ਦੇ ਸਾਹ ਵਿਚ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਹ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
  6. ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਨਾਭੀ 'ਤੇ ਪਾਓ ਅਤੇ ਸਰਬੂਲਰ ਲਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿਚ ਬਣਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਘੜੀ ਦੇ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿਚ.
  7. ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਬ੍ਰਹਿਮੰਡ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲੀ ਲਈ ਇਕ woman ਰਤ ਬਣੋ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ - ਹਰ ਸਵੇਰ ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ. ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਹਰ ਸੈੱਲ ਸਿਹਤ, ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਨੂੰ ਚਮਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਪਿਆਰ ਨੂੰ ਰੇਖਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਦੁਨੀਆ ਦਾ ਪਿਆਰ ਹੋ! ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ. ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੇਖੋਗੇ.

ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ