Immunitet jest przeszkodą dla produktywnej komunikacji w społeczeństwie. Jak pokonać prysznic, który zapobiega sobie żyć normalnie i budować relacje z ludźmi? Co jeśli boisz się wydaje się śmieszne i głupi, boisz się wycofania siebie, a nawet poproś o pomoc w odpowiedniej rzeczy?
Moja szkolna dziewczyna cierpiała na dzieciństwo z nieśmiałym i nieśmiałym, każdy krok w społeczeństwie został nadany jej z wielką trudnością i wewnętrznymi sprzecznościami. I tylko psychotraenices pomogły ponownie rozważyć swój stosunek do siebie, życia i innych.
Teraz mieszka pełnoletnie życie, żonaty, otrzymał prestiżową pozycję w serwisie hotelowej i był w stanie uświadomić sobie jako osobę. W artykule powiem ci o tym, jak pozbyć się nieśmiałości i zwiększyć poczucie własnej wartości.
Przyczyny wyglądu nieśmiałości
Ile lat ma decyzje? Małe dzieci nie są zaznajomieni z tym uczuciem, śmiało wyrażają swoje emocje i nie są nieśmiały wydawać się śmieszne i śmieszne.
Ale wraz z nadejściem wrażeń społecznych obraz zmienia się dramatycznie. Nie, ktoś udaje się zachować natychmiastowość i uczucie błogiego bezkarności. Ale inni nie są tak szczęśliwe: proces wychowania w domu iw szkole obniżył poczucie własnej wartości. Negatywne doświadczenie komunikacji z dorosłymi i rówieśnikami dokonało ich wkładu, a osoba zamknęła.
Co wpływa na niską samoocenę:
- Krytyka, wyrzuty, kara za niewłaściwe postępowanie;
- negatywne porównanie z innymi dziećmi;
- Publication upokorzenie, jazda na jazda;
- Tłumienie inicjatywy.
Psychologiczny ucisk dziecka przez autorytet wychowawcy, rodzice, nauczyciele tworzą patologiczne cechy. Bardzo trudno są przezwyciężyć później, muszą dużo pracować na siebie.
Kiedy dziecko jest krytykowane, karane, wyśmiewane i publicznie upokarzalne, odczuwa własną niższość. Wydaje mu się, że jest nieprzyjemny kaczątko, że wszędzie zauważa jego niższość i niższość. W krytycznych przypadkach takie dzieci próbują samobójstwo w okresie dojrzewania, wpadają na depresję i spadają do psychologa klinicznego (w najlepszym).
W samym sercu nieśmiałego są obawy dla dzieci spowodowane edukacją autorytarną.
Dziecko boi się:
- zrobić błąd;
- powiedz coś nie tak;
- zostać odrzuconym i jeździłem;
- Być źle zrozumianym.
Aby tego uniknąć, po prostu po prostu cisza po raz kolejny, odejdzie, wchodzi w cień. Szczególnie trudne do emocjonalnych i wrażliwych dzieci, są znacznie ostrzejszym doświadczeniem jakiegokolwiek negatywnych chwil.
Kiedy dziecko rośnie, ma nowe obawy:
- Nie przejmuj sesji;
- Stracić pracę;
- Nie wywiad;
- Zostań sam;
- Być wydalonym.
Wejście staje się strasznym kompleksem, który w pełni kontroluje zachowanie osoby w społeczeństwie. Ma problemy w związku z płeciem przeciwną, kolegami roboczymi, nadzorami, a nawet przyjaciółmi. Prawie nie trafia do nowego kontaktu, stara się rozważyć i być zadowolony z minimalnych pragnień. W końcu Duckling Garde nie powinien jeść dobrego posła, noszenia pięknego upierzenia i pić czystą wodę z miski.
Jak pozbyć się nieśmiałego
Nie jest konieczne zniszczenie niczego, ponieważ energia nieśmiałości jest również energią. Konieczne jest po prostu przekształcić płaskość w skromność. Tylko i wszystko. Skromność jest odpowiednim zdrowym uczuciem, który jest postrzegany jako uprzejmość i taktowność.
Skromna osoba nie boi się poprosić konsultanta sprzedającego, aby pokazać towary, nie pojawia się w gardle, jeśli to konieczne, głośno poprosić kierowcę minibusa, aby zatrzymać transport i tak dalej.
Ale najpierw musisz zrozumieć siebie: co dokładnie jest nieśmiały? Być może tylko wśród jakich płeć przeciwnej lub pomocy? Są też ludzie, którzy nieśmiały dobre podejście do siebie. Wydaje się im, że nie zasługują na to. Trudno im podjąć obce pomocy: prowadzi je do farby i wypełnia irracjonalny strach.
Okazuje się, że nieśmiały człowiek cierpi zawsze:
- ze złego podejścia do siebie (na co?);
- Z dobrego nastawienia do siebie (nie zasługuję).
Taki stan psychiki po prostu pozbawia osobę radości życia, radości komunikacyjnej z ludźmi, samorealizacją w społeczeństwie. Bez dostosowania psychologicznego nie jest tutaj konieczne. Jeśli kompleksy zostały utworzone od dzieciństwa, tylko specjalista - pomoże psycholog.
Jak pokonać prysznic i niepewność
Aby to zrobić, musisz znaleźć wolny czas na samodzielną analizę, aby nikt nie przejmował się opracować wszystkie sytuacje.Krok pierwszy
Konieczne jest znalezienie przyczyny głównej. Dlaczego uważasz się za niegodne otrzymywanie prezentów z życia? Co się uniemożliwia świat? Może ktoś zainspirował cię tym pomysł, czy zrobiłeś taki wniosek? Ale wszyscy ludzie są takie same, nikt nie jest lepszy i nie gorszy. Każdy ma prawo do szczęścia, a nie tylko wybrane osoby.
Dokładnie pomyśl o tym pytaniu. Każdy ma prawo do szczęścia, wolności i samorealizacji. Nikt nie ma prawa zabierać jego godność z innej osoby i szansę wyrażać się w społeczeństwie.
Krok drugi
Musisz zmienić swój stosunek do krytyki od dzieci dla dorosłych. Jeśli dziecko skarga, potem kara w formie fizycznego wpływu lub zakazu czegoś (obejrzyj kreskówkę, aby uzyskać deser itp.). Dorosły człowiek nikt nie karze, więc stosunek do krytyki powinien być konstruktywny. Musisz nauczyć się usuwać komponent emocjonalny i spojrzeć na rzeczy z pozycji logiki. Zrobiłem coś źle? Wejdź pod uwagę, następnym razem, gdy będę poprawić.Należy również rozumieć, że wśród ludzi jest wiele psychopaci (zwłaszcza w dużych miastach). Jest to szczególny stan psychiki, gdy osoba świadomie szuka ofiar. Nadal można nazwać wampirami energetycznymi. Jeśli osoba zachowuje się niewystarczająco i próbuje upokorzyć drugiego, to nie jest psychopata?
Reaguj na to nie jest konieczne: Negatywna reakcja jest potrzebna do psychopatów. Jeśli reakcja nie jest, psychopata pozostawi nieudaną poświęcenie. Psychopatia nie ma zastosowania do choroby psychicznej, jest to zaburzenie zachowań.
Krok trzeci
Potrzebujemy raz i na zawsze odmówimy strachu ", co ludzie powiedzą, że ludzie pomyślą o mnie". Oczywiście nie oznacza to, że możesz iść do całego grobu, ale także nie ma potrzeby złożonego. Jeśli zrobisz znikomy biznes, to jaka jest różnica, że Baba Masza myśl o tym z ławką?
Pamiętaj: Ludzie zawsze będą potępić i mówią źle o wszystkich z rzędu, więc nie powinny być prowadzone przez ich osądy. Nie można polubić wszystkich z rzędu i nie ma potrzeby.
Wystarczy żyć swoim życiem, wdrożyć swoje plany i nie rozglądaj się dla innych. Ludzie zawsze będą corazowo skonfigurowani: albo zazdrością sukcesu innych lub radować się w przypadku niepowodzeń. Nigdy nie proszę.
Jak poprawić pewność siebie
Aby stać się pewni, musisz przestać robić po sobie. Jeśli to zrozumiesz, każda wewnętrzna krytyka pochodzi w kompleksach utworzonych od dzieciństwa. A może ktoś powiedział kiedyś, że nic nie dostaniesz nic. Informacje te mocno przymocowane w podświadomości i nie pozwala na życie cicho. Ten, który zidentyfikował twoją "nieodpłatność" po prostu samodzielnie na swoim wydatku.
Nie ma nierozstiennych ludzi, nie każdy może ujawnić swoje umiejętności.
Niepewność i wpływ jest odwrotną stroną pewności siebie i arogancji. Endusity również niszczy działać na osobie, a także arogancję. Są to dwie skrajności, z których musisz się pozbyć.
Pomyśl, czy dobrze znasz ze sobą? Może nadszedł czas na spotkanie i zaprzyjaźnić się? Spójrz na siebie z boku, jakby widzisz siebie po raz pierwszy. Zapomnij o tych szacunkach, że inni ludzie cię przyznali.
Sergey Prokofiev, który napisał wiele pięknych chóralnych piosenek dla facetów radzieckich, został wykluczony z chóru. Nauczyciel uznał, że przyszły kompozytor nie był w stanie śpiewać w chórze dzieci. I wiele takich przykładów. Dlatego wyciągnij wnioski. Nikt nie ma prawa osądzać Ciebie i swoich umiejętności.
Rozpocznij dziennik o osobistym rozwoju i zapisz nawet najmniejsze zwycięstwa nad sobą. Pomaga i inspiruje. Nagraj w pamiętniku, którego potrzebujesz do afirmacji dla Ciebie. Na przykład, "mogę negocjować z ludźmi" lub "codziennie narysuję wszystko lepiej i lepiej". Znajdź bieżące zatwierdzenia i głoszę je każdego dnia: woda jest zaostrzona, a ty możesz sam się ponosić.
Znajdź dla siebie nowy obraz, pracuj jako obraz. Stary obraz tchórzliwego przegranego musi zostać zniszczony. Narysuj ten obraz na papierze, umieść w nim całą swoją pogardę i oburzenie - i palić. Zobacz, jak spala się arkusz i pożegnać ze swoimi kompleksami: spalili się w ogniu.
Jaki obraz musi utworzyć? Wyobraź sobie osobę, z którą chcesz się komunikować. Tutaj do niego i dążą. Uważaj na swoje mowy, postawy, wyraz twarzy. Niż nowa osobowość. Ale możemy iść do perfekcjonizmu: wciąż nikogo nie zrobił i nie było jeszcze możliwe podejście do ideału.
Zacznij skupienie się na szczęściu, a nie na zmianach.
Zacznij rozmawiać z ludźmi, jak ze sobą. Kompletni ludzie nawet dziękuję ponownie, by się zawstydzić, nadal dodaje olej do ognia. Ale jesteś teraz wyzwolony przez osobę wolną od kompleksów, więc zacznij uśmiechać się i robić komplementy ludziom.
Wykonaj techniki samoregulacji. Faktem jest, że nieśmiały człowiek często się pocił i blues z niezręcznymi sytuacjami. To nie wystąpi, rozjaśnia ćwiczenia do kontroli tych państw.
W ukończeniu procesu transformacji musisz kochać siebie. Uwielbiam sposób, w jaki Bóg stworzył. Ten, kto nie lubi siebie, nie lubią ludzi. Pamiętaj o tej zasadzie. Faktem jest, że myśli i uczucia są łatwo przekazywane innym. Jeśli jesteś wypełniony strachem, niepewnością i krytyką siebie - Państwa te są przekazywane innym. Jak cię kochają, jeśli krytykujesz siebie i bić? Myśleć o.