YOGIC amaliyotlari - bu ruhni va tanani uyg'unlashtirish uchun eng yaxshi vositadir. Ular odamga o'zlarining ichki "men" topib, dunyoga boshqacha munosabatda bo'lishga yordam beradi. Yaqinda men ushbu ta'limotlarga qiziqishni boshladim, lekin men Jianki Yoga uchib ketmaguncha o'zim uchun eng munosib yo'nalishni tanlay olmadim. Ushbu ta'limotni qanday ifodalaydi va qanday qilib darslar olib borilmoqda, men sizga ushbu maqolada aytib beraman.
Amaliyot paydo bo'lish tarixi
Yoga Jivamuki - bu Amerikalik juftlik tomonidan ishlab chiqilgan muallifning uslubi. Sharon Gannon va Devid hayoti Vince Sri Patabhi Joyce amaliyotini o'z zimmasiga oldi va ularni o'zlarining harakatlari bilan diversifikatsiya qildilar. Sanskritdan yoga yoganing nomi "ruhni ozod qilish" deb tarjima qilingan. Amaliyotning eng yuqori maqsadi - Karma qonunlaridan va yangi, toza "va ravshan hayotning boshlanishidan ozod qilishdir.
Bugungi kunda siz nima kutayotganingizni bilib oling - bugungi kunda barcha zodiak belgilari uchun munajjimlar bashorati
Ko'plab abonentlar so'rovlari bilan biz mobil telefon uchun aniq munajjimlar buyurtmalarini tayyorladik. Har kuni ertalab zodiak belgingiz uchun prognozlar keladi - sog'inish mumkin emas!
Bepul yuklab olish: har kuni 2020 yil uchun munajjimlar bashorati (Android-da mavjud)
Hindiston va Devid sayohat paytida, YOGIC amaliyotini o'rganib, ushbu sohadagi eng yaxshi magistrlardan bilim olib kirdi. Ularning har bir uslubida falsafa bor, ularning vatandoshlari Amerikadagi vatandoshlari Yoganing juda jismoniy tomonidan foydalanishgan. Uyga qaytgandan keyin, er-xotin odamlarga ushbu qadimgi ta'limotlarning asl mohiyatini ko'rsatishga qaror qilishdi.
O'zingizning yoga uslubingizni shakllantirish, hayot va Gannon Hindistonning dinini, nafas olish amaliyoti, mantralar o'rgangan. Birinchi ochiq kasb 1989 yilda bo'lib o'tdi. Bu ko'proq ma'lumotga o'xshash edi, bu erda er-xotinning norasmiy sharoitida hammaga qiziqqan odamlarga Juvamamuki Yoga haqida gapirib berdi. Ushbu uslub tezda mashhurlikka erishdi va bugungi kunda dunyo bo'ylab ko'plab o'quv markazlari mavjud.
Xususiyatlar uslubi
Yoga Jivamuki "Viga" deb nomlangan silliq harakatlar bilan chiroyli raqsga o'xshaydi. Bajarish mashqlaridan tashqari, talabalar darslarda mulohaza yuritadilar, ular mantrasni kuylashadi, musiqa tinglashadi va muqaddas matnlarni o'rganadilar. Ushbu ta'limotning iltifotlari vegetarianizmga rioya qiladi, Hindistonning Bxakti diniy harakatini targ'ib qiladi va tabiatni faol himoya qiladi.
Mashq uslubining bu uslubi ma'naviy va jismoniy jihatdan o'z ichiga oladi, buning uchun amaliyotchilar bir vaqtning o'zida tana va ongni yaxshilashmoqda. Ular o'zlarining psixologik holatini yaxshilaydilar, kompaniya tomonidan o'rnatilgan qurilma va cheklovlardan ozod qilinadi, shuningdek tashqi va ichki dunyoni aniq tushunishga keladi.
Bundan tashqari, Jivaki Yoga zaiflashishi yoki to'liq bloklanishi mumkin bo'lgan xakras ishini o'rnatishga yordam beradi. Natijada energiya oqimlari inson tanasida to'g'ri muomala qila boshlaydi, bu esa uning hayoti va umuman hayotiga ijobiy ta'sir qiladi. Ushbu jarayonga xalaqit bermaslik uchun talaba talabasi gunohni to'xtatishi va yomon harakat qilishlari kerak.
Uslubiy jihatlarning tarkibiy qismlari
Jivamuki texnikasi har bir yogining 5 ta muhim jihatlarini o'z ichiga oladi:
- Yoga-sura, hatayoga pradipika, Bxamavad-Gita kabi qadimgi oyatlarni o'rganish. Ular ma'rifat yo'lida turgan barcha to'siqlarni engib o'tishga, cheklov va tushunishni o'rganish, shuningdek, eng yuqori kuchning tabiati va "men" ning tabiati va "men" ning tabiati va o'z "men" ning tabiati va o'zlarining "men" xususiyatlarini bilishadi.
- Bxakti, bu "bag'ishlanish" degan ma'noni anglatadi. Yaxshi ilohiy ilohiy mavjudlikni anglashga yordam beradi, unga ishonish va Unga bag'ishlangan. Bundan tashqari, odam o'z dinidan qat'i nazar, barcha dinlarga tushuncha va bag'rikenglikni topishi kerak.
- Ohims. Atama "zo'ravonlikdan voz kechish" deb tarjima qilinadi. Birinchidan, bu tabiatni muhofaza qilishga taalluqli. Yoga vegetarianizmni targ'ib qiladi va hayvonlarni faol himoya qiladi. Ammo Ahims shuningdek, cheklov, bag'rikenglik va tushunishni talab qiladi.
- Musiqa juseti yoga majburiy qismidir. Darslarda talabalar ma'naviy ishlarni qabul qilishadi, ular ilhomlantiradi va ulardan eshitib, eshitishlarini g'arq qildilar. Shuningdek, ular muqobil qo'shiq bilan foydalanib nutqda ishlaydi.
- Meditatsiya Yoganing eng muhim tarkibiy qismidir, ularsiz asosiy maqsadga erishish mumkin emas. Bu alohida va guruh darslari uchun zarur.
Sharon va Devid har bir kasbni o'z ichiga oladi, chunki Yoga DziMamti ning barcha 5 tarkibiy qismlarini o'z ichiga oladi. Buning sababi shundaki, tanadagi Asanni ijro etish davrida biokimyoviy o'zgarishlar ro'y beradi, bu meditatsion holatga chiqishga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Meditatsiya paytida ham Muqaddas Yozuvlar nafaqat mazmunli, balki bilinçaltı darajasida ham juda yaxshi so'riladi.
Yoga nima beradi?
Yuqorida aytib o'tilganidek, Jianki Yoga maqsadi, birinchi navbatda, tanani va inson ongini rivojlantirish va takomillashtirish uchun, u oxir-oqibat asosiy maqsadga erishadi. Ammo, qo'shimcha ravishda muntazam amaliyotlarda tanaga bir qator ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shu jumladan:
- Sog'liqni saqlash va immunitet tizimini mustahkamlash;
- taut va nozik rasmlarni olish;
- Yashashga to'sqinlik qiladigan murakkablik, qo'rquv, tashvish va boshqa salbiylardan xalos bo'lish;
- jismoniy va ma'naviy darajadagi farovonlikni oshirish;
- optimizm, chidamlilik va hayotiy energiyaning ko'payishi;
- men bilan va tashqi dunyo bilan uyg'unlik;
- Har qanday vaziyatda psixologik qarshilik va xotirjamlik va sog'lom aql-idrokni saqlash qobiliyatini oshirish;
- Haqiqiy baxt va bo'lishning ma'nosini bilish.
Bir necha tadqiqotdan so'ng talabalar farovonlikni yaxshilaganliklarini ta'kidlashadi, ular tez-tez jilmayishni boshladilar va muammolarni va muammolarga duch kelishni boshladilar. Ko'plab doimiy xususiyatga ega bo'lgan bo'g'inlardagi og'riqlar shunchaki g'oyib bo'lishgan. Bundan tashqari, ilgari uxlaganlarning buzilishlari endi bunday muammolarga duch kelmaydilar - ular tezda uxlab qolishgan va odatiy ertalabki kofesiz quvnoq ishni his qilishadi.
JOMAKI JOMAKIning qiziqarli xususiyatiga ega - uni o'rganishni boshlaganlar, darslarni to'xtatishni istamaydilar. Ushbu amaliyot talabalarni ishga tushirishni davom ettiradi, har kuni tushdan keyin ko'proq kuch sarflaydi. Gap shundaki, birinchi darslardan kelgan shaxs o'z tanadagi va ruhiy holatida ijobiy o'zgarishlarni sezadi. Bundan tashqari, uning dunyoqarashi o'zgaradi va keyin barcha hayot.
Yoga Jiani qiyinchilik va yuqori talablar bilan farq qilmaydi. Uning xususiyatlarini bilish va texnika ishi ishlamaydi. Ammo, shunga qaramay, ushbu uslubda ba'zi kontrendiksiya va ehtiyotkorlik bilan qatnashadi. Masalan, jiddiy kasal va keksa odamlar jismoniy zo'riqish tufayli Jivamukini mashq qilmasliklari kerak va vegetarianizmga rioya qilish kerak. O'z navbatida, homilador ayollar, shuningdek kasalliklarga xos bo'lgan odamlar, buyraklar yoki jigarni shifokor bilan maslahatlashishi kerak.