Мы прывыклі думаць, што пасля цяжкіх расставанняў пакутуюць толькі дзяўчыны, але гэта не так. Мужчыны таксама часта цікавяцца, як забыцца былую, каб перастаць адчуваць пакутлівую боль і тугу па няўдалым адносінам. У гэтым артыкуле я дзялюся адзіна вернымі спосабамі.
Праца з падсвядомасцю
Кожны чалавек, які з'яўляецца ў вашым жыцці, - гэта адлюстраванне вашых падсвядомых установак і праграм. Таму ў самым пачатку трэба прааналізаваць, які ўрок вам паднесла канкрэтна гэтая дзяўчына і што можна зрабіць, каб у наступных адносінах сцэнар не паўтараўся.
Даведайцеся што вас чакае сёння - Гараскоп на сёння для ўсіх знакаў задыяку
Па шматлікіх просьбах падпісчыкаў мы падрыхтавалі дакладны гараскоп-дадатак для мабільнага тэлефона. Прагнозы будуць прыходзіць для вашага знака задыяку кожную раніцу - прапусціць немагчыма!
Запампуйце бясплатна: Гороскоп на кожны дзень 2020 (даступна на Android)
напрыклад:
- Калі высветлілася, што дзяўчына сустракалася з вамі толькі з-за грошай, магчыма, у вашым падсвядомасці ёсць ўстаноўка, што «усе жанчыны меркантыльныя». У адпаведнасці з гэтай праграмай жыццё прыводзіць да вас людзей, якія ёй адпавядаюць. Калі вы зменіце гэтую ўстаноўку на «я варты любові проста так», то станеце сустракаць зусім іншых паненак.
- Калі дзяўчына не лічылася з вашым меркаваннем, прыніжала і абражала, варта папрацаваць над самаацэнкай і станам любові да сябе. Магчыма, вы недастаткова ўпэўненыя, лічыце сябе непрывабным або дурным. Прааналізуйце і ўсвядоміць, з якой прычыны вашы адносіны склаліся менавіта так.
- І так, крок за крокам прааналізуйце ўсе праблемы ў былых адносінах. Вызначце, якія вашы падсвядомыя праграмы сталі прычынай разрыву. І пачынайце мяняць негатыўныя ўстаноўкі на пазітыўныя.
Важна: гэта не пра пачуццё віны, а пра адказнасць. Вы павінны прызнаць, што свае адносіны вы стварылі самі. Выбралі менавіта такую дзяўчыну, вырашалі праблемы менавіта сваім чынам, адчувалі менавіта тыя эмоцыі, якім далі волю. І сапраўды гэтак жа ў вашых сілах кардынальна змяніць сітуацыю.
Рэкамендацыя: прачытайце кнігу «Радыкальнае прабачэнне» Коліна Типинга, каб вылечыцца ад негатыўных эмоцый і па-сапраўднаму адпусціць завяршыліся адносіны, перастаўшы пакутаваць і вінаваціць жанчын ва ўсіх смяротных грахах. Гэтага можа быць дастаткова, калі ваш выпадак не занадта запушчаны.
Калі не атрымліваецца самастойна справіцца з негатыўнымі эмоцыямі, звярніцеся да псіхолага. Спецыяліст дапаможа не проста забыцца былую дзяўчыну, але і сустрэць у будучыні новую і пабудаваць з ёй зусім іншыя, шчаслівыя і гарманічныя адносіны.
фізічныя дзеянні
На другім этапе важна напоўніць сваё жыццё актыўнымі дзеяннямі. Гэта замацуе вынікі ментальнай працы і верне вас у рэальны свет, у якім няма болю і пакут.
Што рэкамендуюць псіхолагі:
- Папытаеце кіраўніка нагрузіць вас працай. Выкладваць на сто адсоткаў, не лянуецеся затрымлівацца і перавыконваюць план. Праца - лепшыя лекі ад душэўных перажыванняў.
- Займіцеся спортам, калі яшчэ ніколі гэтага не рабілі. Або павялічце нагрузку, калі трэніроўкі для вас - справа звыклая. Менавіта фізічны цяжкая праца лепш за ўсё здымае негатыўныя эмоцыі. Пасля цяжкай нагрузкі вы не здольныя будзеце пакутаваць, сілы застануцца толькі на тое, каб дайсці да ложка.
- Спрабуйце новае. Каласальна перазагружаць падсвядомасць віды актыўнага адпачынку і забавы, якія выводзяць вас з зоны камфорту. Напрыклад, можна скокнуць з парашутам або выступіць на сцэне, калі ніколі гэтага не рабілі. Да пачатку дзеяння вам павінна быць страшна - пераадолейце гэты страх.
Гэтыя рэкамендацыі дапамогуць вельмі хутка пазбавіцца ад пакут, перажыванняў і думак пра былую пасіі. Ёсць і дадатковы бонус - вы станеце прывабней, мацней і багацей, калі выканаеце ўсе пункты. А значыць, новую дзяўчыну будзе сустрэць яшчэ прасцей.
клін клінам
На прасторах інтэрнэту, напрыклад, у тэмах мужчынскіх форумах, можна знайсці парады накшталт: «Завядзі новую дзяўчыну, і ўсё як рукой здыме!» Ці варта карыстацца такім метадам? Псіхолагі сцвярджаюць, што нельга, і я з імі згодная.
Чаму такі метад небяспечны:
- Ёсць рызыка наступіць на тыя ж граблі і сустрэць копію былой. Жыццё не проста так пасылае нам пэўных людзей. Кожны чалавек - гэта настаўнік. І калі ўрок вы не засвоілі, то атрымаеце настаўніка яшчэ больш жорсткага. Менавіта таму спачатку трэба разабрацца са сваімі пачуццямі да былой дзяўчыне, перш чым знаходзіць новую «мучыцельку».
- Калі новая дзяўчына ў вас закахаецца, а вы па-ранейшаму выпрабоўваеце пачуцці да ранейшай пасіі, то вы зробіце няшчасным не толькі сябе, але і яшчэ аднаго чалавека, які не вінаваты ў вашых праблемах. Ня трэба помсціць усім жанчынам за правіны нейкай адной, адносіны з якой не ўдаліся.
- Вы не вылечылася пра свой смутак і сум новым чалавекам. Гэта не лекі, а абязбольвальнае. Рана ці позна наступіць перыяд, калі ўсё ж давядзецца разабрацца ў сабе, а не бегчы ад старых праблем у новыя адносіны.
Рэзюмуецца: спачатку лечым свае траўмы, вучымся быць шчаслівым у адзіноце, забываемся былую дзяўчыну. І толькі потым пачынаем думаць аб новых адносінах. Працуе толькі такі алгарытм, хоць ён і складаней, чым проста завесці лёгкую інтрыжку.
Паглядзіце відэа па тэме:
Як зачыніць гештальт
Вельмі важна правільна завяршыць адносіны, каб не было праблем у далейшым. У псіхалогіі гэта называецца закрыццём гештальт. Гэта значыць, што разам з дзяўчынай вы расставілі ўсе кропкі над «і» і развіталіся з светам.Калі ваша растанне прайшло сумбурна, то вельмі важна зрабіць гэтыя крокі. Але пасля таго, як вы ўжо зможаце пагаварыць з былой спакойна.
Што рабіць:
- Прапануеце сустрэцца або стэлефанавацца.
- Спакойна скажыце, што хочаце мірна завяршыць адносіны.
- Пачніце размову з падзякі. Ўспомніце добрыя моманты і шчыра скажыце за іх "дзякуй".
- Папытаеце прабачэння за непрыемныя моманты і крыўды, якія вы прычынялі ёй.
- Дайце выказацца дзяўчыне - хай яна таксама дасць свой погляд на сітуацыю.
- Мірна развітайцеся і разыходзьцеся.
Калі дзяўчына адмовілася ад сустрэчы, вы можаце напісаць ёй ліст па гэтай схеме. Адпраўляць яго не абавязкова. Важна, каб вы ў думках паставілі кропку і прагаварылі ўсе.
высновы
- Каб забыцца былую, спачатку прааналізуйце, што ў вашым паводзінах і падсвядомасці стала прычынай растання. Паабяцайце сабе больш не здзяйсняць памылак. Мяняйце негатыўныя ментальныя праграмы на пазітыўныя.
- Загрузіце сябе працай, спортам і новымі захапленнямі.
- Зачыніце гештальт.
- І атрымлівайце асалоду ад жыццём - праз нейкі час ўспаміны аб няўдалым рамане вас пакінуць, і вы зможаце пачаць новыя, шчаслівыя і гарманічныя адносіны.