¿S'ha preguntat sobre la crisi dels 30 anys? I - No, fins que vaig sentir la seva acció sobre mi mateix. Estava intuïtivament buscant la manera de facilitar la meva condició, i no un munt correctament, encara que no tots. Més tard em vaig adonar que els mateixos problemes apareixen en les amigues de la meva edat. Llavors em vaig interessar en aquest tema, però va esdevenir més fascinat pel fenomen en si, però les recomanacions que l'ajudaran a sortir d'aquest estat amb pèrdues mínimes o sense elles.
Per què les dones tenen una crisi en 30 anys
La majoria absoluta de les dones trobar signes de la crisi. Segons les estadístiques, el 80% de les dones de 28-35 anys d'edat pateixen d'ella. Quines raons són la seva emergència:
- L'aparició dels primers signes d'envelliment. Bellesa per a les dones és sovint indissolublement unida a la joventut. Per tant, la bella meitat de la humanitat percep dolorosament arrugues, greix, cel·lulitis, etc. els canvis d'edat no s'ajusten a les normes establertes de la bellesa, la cara i el cos és menys probable, la dona no vol tenir a si mateixa tal com és.
- No tot és llis en la vida personal. A el mateix temps, hi ha raons per a la tristesa tant en solters i casats. El primer temor apareix sempre roman sol i cau autoestima: després de tot, no necessita que ningú el que sembla a ella. Si això no és així, llavors una vida relaxada no es donen els amics i parents que empenyeran el nas fins al problema. consciència casada sembla que tot està lluny de ser tant com m'agradaria. La vida no és en absolut com un conte de fades, i no ho fa "llarga i feliç" de treball. cura permanent, la responsabilitat i la monotonia pren l'energia i el desig de seguir vivint.
- No feu feliços èxits de la carrera. Potser la cursa es va anar a el fons en relació amb el naixement dels fills, i la noia li convé, però encara va a pensar sobre els seus plans no complerts, fins i tot si ell no vol admetre això. En el cas quan s'arriba al èxit en la carrera, encara pot semblar insignificant. O la consciència i el fet que el treball en si no porta plaer.
Esbrineu el que us espera avui: un horòscop per a tots els signes del zodíac
Per nombroses sol·licituds de subscriptors, hem preparat una aplicació precisa horòscop per a un telèfon mòbil. Les previsions vindran al vostre signe del zodíac cada matí: és impossible perdre-vos!
Descarregar gratis: Horoscope per a tots els dies 2020 (disponible a Android)
A el mateix temps, la dona compara constantment a si mateix amb els altres, i com comparació, un no porta satisfacció, perquè sempre es pot trobar aquells que tenen alguna cosa millor. La núvia solitària té una bona posició i el salari, en una habitació de matrimoni - ja dos fills, i l'antic company de classe en les fotografies en les xarxes socials es veu molt millor que ell. Tal comparació es baixa autoestima i no permet gaudir de la vida.
Sovint, a el mateix temps, hi ha una revalorització dels valors i creences. A partir de l'edat que tens als residus, i això a vegades és molt dolorós. El seu lloc pot prendre la decepció i l'actitud negativa cap al món. Cal tractar de buscar moments positius, per tal de no caure en la depressió i no es queden en una crisi des de fa anys.
Com determinar quina crisi vi
Hi ha senyals per a les que una dona pot determinar la crisi dels 30 anys. Per què ho necessiteu? En primer lloc, per ajudar-se a sobreviure a ell i alleujar la seva condició. En segon lloc, se li donarà una mica de calma, entenent que aquests problemes es troben entre la majoria, infon fe en el futur.
- un mateix descontentament. La dona està pensant cada vegada més sobre la quantitat d'oportunitats que es va perdre molt no fer el que hauria de tenir. No podia donar-se compte del seu potencial pèrdua de temps, gastat.
- En el camp de visió a tots els nous problemes vénen. Sembla que tota la vida ara consisteix només d'ells. Tot el que no és així: els nens són capritxosos, el marit no aprecia, les amigues no entenen, a la feina només es tractarà de substituir-los i bolcat totes les responsabilitats.
- Pensaments sobre la vellesa que s'acosta no donen descans. No sempre és notable. De vegades una dona comenci a ocultar la seva edat, a reduir-la. Els aniversari no són feliços, però que inculcar tristesa, perquè li dóna lluny de la imatge d'una noia jove i bonica.
- Hi ha un desig de canvi. Pot ser tan fort que volia llençar tot, començar amb un full en blanc. No obstant això, no s'ha de prendre decisions ràpides i destruir el que s'ha creat durant molts anys. Això donarà lloc a nous problemes, però no salvarà de la confusió interna.
- Relacions amb els altres es tornen cada vegada més intensa, la decepció de plom als escàndols, de vegades fins i tot a les relacions de ruptura.
Com ajudar-se a si mateix
Per començar, tracti de calmar-se i dóna't temps. Alguns especialistes no aconsellen alguna cosa a veure, però que ofereixen d'esperar fins que desapareix. És, per descomptat, passarà, només pot retardar durant diversos anys, entra a la depressió o la porten a la destrucció de les relacions amb els seus éssers estimats. Per tant, val la pena fer tot el possible per facilitar la seva condició.
Analitzarem el que no ha de fer:
- Prendre antidepressius. Ells li tranquil·litzarà, però no es resoldran els problemes. Pel que corre el risc de la reunió i en el futur tots els problemes que sorgeixen només per solament la droga.
- Tornar a la joventut. Uncompriparted si de vegades condueix a resultats estranys: roba d'adolescents i el pentinat, el desig d'entrar a la companyia d'aquells que són molt més jove i s'ajusten als interessos de la comunicació, etc.
- Mentir sobre la seva edat. Aquesta és també una conseqüència de la impossibilitat d'acceptar-se a si mateix. Pensar en això, i millor posar-se en contacte amb un especialista.
- Gravar a si mateix en el fallit i començar a queixar-se d'això.
- Completar amb la destinació i seguirà a el front de la mateixa vida com una criatura de pèl, que és incapaç de canviar res.
Aquesta és la seva vida, i es pot canviar, simplement no cal. Estant en aquest estat, una dona és difícil pensar racionalment, pel que és millor posposar l'adopció de solucions importants abans de sortir de la crisi. Després que és possible que canviï la seva ment per canviar res. Ara la seva tasca principal és la de tenir cura de si mateix, de manera que serà capaç de superar les seves pors més ràpid i tornar a una vida alegre en tota regla.
Què pot fer per si mateix:
- Reduir la seva responsabilitat. Per a això, cal dispersar alguns dels seus deures, entre d'altres. Si pot sortir de vacances o demanar a el cap i col·legues per ajudar-lo. A casa, pot demanar ajuda del seu marit, parents, amigues.
- Fer el que augmenta l'estat d'ànim. Trobar una nova passió o recordar edat.
- Tallar el temps amb persones properes. Fer un viatge a la natura, caminar junts, organitzar un sopar romàntic.
- Rep en la seva aparença. Està molest arrugues? Intenta nova crema, gimnàstica per a la cara, crea per al massatge, els procediments d'atenció.
- Mirar cap a fora per al benestar. Ningú va cancel·lar les necessitats bàsiques de el cos. De vegades ens neguem aliments, des de l'atenció sobre el seu cos, si estem tristos. Només això no resoldrà el problema, però pot agreujar-lo. Intenta menjar bé, fer la càrrega, crea al centre esportiu, vessarà - i serà més fàcil per a vostè.
- Augmentar el nivell d'hormones de la felicitat. La composició química afecta en gran mesura la seva condició. Pot carregar endorfines en el procés d'esports o el sexe, així com en l'ús d'alguns productes, com la xocolata negra.
- S'esforcen per ser millors. Hi ha una sensació de descontentament amb un mateix? Utilitzar-lo com un incentiu per a l'auto-millora. Inscriure per als cursos, configurar un idioma estranger, aprendre alguna cosa nova. Eleva l'autoestima i ocupa un cervell amb un tracte bo, i no reflexions depressius.
- Inscriure en l'entrenament, seminaris, en un grup de dones que tenen el mateix problema. La consciència que vostè no està sol, ajuda a superar el període de problema i fer-ho amb més calma. Si vostè prefereix no discutir la seva condició amb altres, es refereixen a l'psicòleg que treballarà individualment amb vostè.
Principals conclusions
- La crisi de 30 anys en dones es deu a l'aparició dels primers signes d'envelliment, problemes en el treball i en la vida personal.
- Podeu posar de forma independent un "diagnòstic" en la constant insatisfacció amb si mateixa, lamentable sobre les oportunitats perdudes, l'aparició de pensaments obsessius sobre la vellesa.
- Amb el pas del temps, la crisi acabarà, però és millor ajudar-te a sortir d'aquest estat tan aviat com sigui possible.
- Prengui't, si us plau, si us plau, mireu el benestar i ocupi el cervell amb feina o estudi, llavors no tindreu temps per ser trist pel passat.