Immunity on estettä tuottavaan viestintään yhteiskunnassa. Kuinka voittaa suihkussa, mikä estää kuinka elää normaalisti ja rakentaa suhteita ihmisiin? Entä jos pelkäät näyttävän hauskaa ja typerää, pelkäätkö muistuttamasta itseäsi ja jopa pyytää apua oikeassa asiassa?
Kouluni tyttöystäväsi lapsuudesta ujo ja ujo, jokainen yhteiskunnan vaihe annettiin hänelle suuria vaikeuksia ja sisäisiä ristiriitoja. Ja vain psykotraenings auttoi harkitsemaan heidän asenteensa itseään, elämälle ja muille.
Nyt hän asuu täysimittaisen elämän, naimisissa, sai arvostetun aseman hotellihuoneessa ja pystyi ymmärtämään itsensä henkilöksi. Artikkelissa kerron teille siitä, miten päästä eroon ujouudesta ja lisätä itsetuntoa.
Syyt ujoisuuden ulkonäköön
Kuinka monta vuotta on päätöksiä? Pienet lapset eivät tunne tätä tunnetta, he rohkeasti ilmaisivat tunteita ja eivät ole ujo näyttämään hauskoilta ja naurettavaksi.
Mutta sosiaalisen kokemuksen myötä kuva muuttuu dramaattisesti. Ei, joku onnistuu säilyttämään lasten välittömyyden ja tunteen onnellisen rankaisemattomuuden. Mutta toiset eivät ole niin onnekkaita: Kodin kasvatusprosessi ja koulussa alensi itsetuntoa. Aikuisten ja vertaisryhmien välinen kielteinen kokemus teki panoksensa ja henkilö suljettiin.
Mikä vaikuttaa alhaiseen itsetuntoon:
- Kritiikki, reproaches, rangaistus väärinkäytölle;
- Negatiivinen vertailu muihin lapsiin;
- julkinen nöyryytys, ratsastus;
- Aloitteen tukahduttaminen.
Lapsen psykologinen sortuminen opettaja, vanhemmat, opettajat muodostavat patologisia piirteitä. Heitä on vaikea voittaa myöhemmin, heidän on työskenneltävä itselleen paljon.
Kun lapsi kritisoi, rangaistaan, nauretaan ja julkisesti nöyryyttää, hän tuntee oman aliarvostuksensa. Näyttää siltä, että hän on ikävä ankanpoikanen, että kaikki ympärillä on huonompi ja huonompi. Kriittisillä tapauksissa tällaiset lapset yrittävät itsemurhaa nuoruudessa joko laskeutua masennukseen ja pudota kliiniseen psykologiin (parhaimmillaan).
Shy of Shy, lasten pelko, joka aiheutuu autoritaarisesta koulutuksesta.
Lapsi pelkää:
- tehdä virhe;
- sano jotain väärin;
- hylätään ja ratsastaa;
- Väärin.
Tämän välttämiseksi kaikki, hän yksinkertaisesti hiljaa jälleen kerran, siirtyy pois, menee varjoon. Erityisen vaikeaa emotionaalisia ja vaikutuksia lapsia, he ovat paljon teräviä kokeneita negatiivisia hetkiä.
Kun lapsi kasvaa, hänellä on uusia pelkoja:
- Älä siirrä istuntoa;
- Menettää työn;
- Älä haastattelu;
- pysyä yksin;
- Karkotetaan.
Sisäänkäynti tulee kauhea kompleksi, joka valvoo täysin ihmisen käyttäytymistä yhteiskunnassa. Hänellä on ongelmia vastakkaiseen sukupuoleen, työtovereihin, esimiehiin ja jopa ystäviin. Hän tuskin menee uuteen yhteyshenkilöön, hän yrittää kutsua ja olla tyytyväinen vähimmäisvaatimuksiin. Loppujen lopuksi Garde Duckling ei ole tarkoitus syödä hyvää rehua, jossa on kaunis höyhenpeite ja juoda puhdasta vettä kulhoon.
Kuinka päästä eroon ujo
Ei ole välttämätöntä tuhota mitään, koska ujouden energia on myös energiaa. On välttämätöntä vain muuttaa tasaisuutta vaatimattomiksi. Vain ja kaikki. Modesty on riittävä terveellinen tunne, joka pidetään kohteliaisuutta ja takteisuutta.
Määrittelemätön henkilö ei pelkää kysyä myyjän konsulttia näyttämään tavaroita, hän ei näytä kurkussa, mikäli tarpeen pyytää äänekkäästi minibusin kuljettajaa lopettamaan kuljetuksen ja niin edelleen.
Mutta ensin sinun täytyy ymmärtää itsesi: Mikä on aivan ujo? Ehkä vain, kun perehtynyt vastakkaiseen sukupuoleen tai apua? On myös ihmisiä, jotka ovat hyviä asennetta itseään. Näyttää siltä, että he eivät ansaitse sitä. Heidän on vaikea ottaa vieraita apua: se ajaa ne maaliksi ja täyttää irrationaalisen pelon.
On osoittautunut, että ujo mies kärsii aina:
- huonosta asenteesta itsellesi (mitä varten?);
- Hyvästä asenteesta itsellesi (en ansaitse).
Tällainen psyyjen tila yksinkertaisesti heikentää ihmistä elämän iloa, iloa kommunikoida ihmisten kanssa, itse toteuttaa yhteiskunnassa. Ilman psykologista mukauttamista ei ole tarpeen tehdä täällä. Jos kompleksit on muodostettu lapsuudesta lähtien, vain asiantuntija - psykologi auttaa.
Kuinka voittaa suihkussa ja epävarmuutta itseään
Tehdä tämä, sinun on löydettävä vapaa-aika itseanalyysille, jotta kukaan ei häiritse kaikkia tilanteita.Ensimmäinen askel
On tarpeen löytää juuri syy. Miksi pidät itsesi arvottomalta saada lahjoja elämästä? Mikä estää maailman julista itsesi? Ehkä joku innoitti tätä ajatusta tai teit tällainen johtopäätös? Mutta kaikki ihmiset ovat samat, kukaan ei ole parempi eikä huonompi. Jokaisella on oikeus onnellisuuteen, eikä vain valita yksilöitä.
Ajattele tätä kysymystä perusteellisesti. Jokaisella on oikeus onnellisuuteen, vapauteen ja itsensä toteutukseen. Kukaan ei ole oikeutettu ottamaan pois arvokkuutensa toisesta henkilöstä ja mahdollisuus ilmaista itseään yhteiskunnassa.
Vaihe kaksi
Sinun on muutettava asenne kritiikkiin lasten aikuisille. Jos lapsi scolds, sitten rangaistus fyysisen vaikutuksen tai kieltää jotain (katsella sarjakuva, saada jälkiruoka jne.). Aikuinen mies kukaan ei rangaista, joten suhtautuminen kritiikin pitäisi olla rakentava. Sinun täytyy oppia poistamaan emotionaalinen osa ja katsokaa asioita logiikan sijainnista. Tein jotain väärin? Otetaan huomioon, seuraavan kerran korjaa.On myös ymmärrettävä, että ihmisten keskuudessa on monia psykopaatteja (erityisesti suurissa kaupungeissa). Tämä on psyypun erityinen tila, kun henkilö on tietoisesti etsimässä uhrausta. Niitä voi silti kutsua energia-vampyyriksi. Jos henkilö käyttäytyy riittämättömästi ja yrittää nöyryyttää toista, niin hän ei ole psykopaattia?
Reagoi siihen ei tarvita: psykopaathille tarvitaan negatiivinen reaktio. Jos reaktio ei ole, psykopaatti jättää pelkästään epäonnistun uhrauksen. Psykopatia ei koske henkistä sairautta, se on käyttäytymisen häiriö.
Vaihe kolmas
Tarvitsemme kerran ja ikuisesti kieltäytyvät pelosta "Mitä ihmiset sanovat, että ihmiset ajattelevat minua." Tietenkin tämä ei tarkoita sitä, että voit mennä kaikkiin hautaan, mutta ei myöskään tarvitse monimutkaista. Jos teet vähäpätöisen yrityksen, niin mikä ero on, että Baba Masha ajattele sitä penkillä?
Muista: Ihmiset tuomitsemme ja puhuvat huonosti kaikesta peräkkäin, joten niitä ei pitäisi ohjata heidän tuomioissaan. On mahdotonta pitää kaikki peräkkäin, eikä tarvitse.
Asua elämäsi, toteuta suunnitelmasi ja älä katso muiden kanssa. Ihmiset ovat aina kriittisesti konfiguroituneet: he joko kadehtivat muiden menestystä tai iloitsevat epäonnistumisessa. He eivät koskaan halua.
Miten parantaa itseluottamusta
Luottamuksenne, sinun täytyy lopettaa tekeminen itsesi jälkeen. Jos selvität sen, mikä tahansa sisäinen kritiikki on peräisin lapsuudesta peräisin olevista komplekseista. Tai ehkä joku sanoi, että et saa mitään mitään. Nämä tiedot kiinnittivät lujasti alitajuntaan ja eivät salli hiljaa. Se, joka on tunnistanut "sopimattomuutesi" yksinkertaisesti omalle omalle kustannuksellesi.
Ei ole ratkaisematonta ihmistä, vain kaikki eivät voi paljastaa kykyjään.
Turvattomuus ja törsäisyys on itseluottavuuden ja ylimielisyyden kääntöpuoli. Ensuisuus myös tuhoaa henkilöä ja ylimielisyyttä. Nämä ovat kaksi ääripäätä, joista sinun täytyy päästä eroon.
Ajattele, tiedätkö hyvin itsesi kanssa? Ehkä on aika tavata ja tehdä ystäviä? Katso itseäsi sivulta, ikään kuin näet itsesi ensimmäistä kertaa. Unohda nämä arviot, että muut ihmiset myönsivät sinut.
Sergei Prokofiev, joka kirjoitti monia kauniita lasten kuoron laulua Neuvostoliiton kaverille, jätettiin kuorolle. Opettaja katsoi, että tuleva säveltäjä ei pystynyt laulamaan lasten kuoroon. Ja monia tällaisia esimerkkejä. Siksi piirtää johtopäätöksiä. Kukaan ei ole oikeutta arvioida sinua ja kykyjäsi.
Aloita henkilökohtaisen kasvun päiväkirja ja kirjoita jopa pienimmät voitot itsellesi. Se auttaa ja inspiroi. Tallenna päiväkirjaan, jota tarvitset vakuutuksista sinulle. Esimerkiksi "voin neuvotella ihmisten kanssa" tai "joka päivä piirtää kaiken paremmin ja paremmin." Etsi nykyiset hyväksynnät ja julista ne joka päivä: vettä teroitetaan, ja voit tehdä itsesi uudelleen.
Etsi itsellesi uusi kuva, toimi kuvana. Vanha kuva pelkurimaisen tilauksen häviäjän on tuhottava. Piirrä tämä kuva paperille, laita kaikki halveksuntaa ja närkästään - ja polttaa. Katso, kuinka levy palaa ja sanoa hyvästit komplekseihisi: He polttivat tuleen.
Mikä kuva on luotava? Kuvittele vain henkilö, joka haluaisi kommunikoida. Täällä hänelle ja pyrkii. Varo puheesi, asentoon, kasvojen ilmaisu. Kuin uusi persoonallisuus. Mutta voimme mennä täydellisyyteen: Hän ei vielä tehnyt ketään, eikä ollut mahdollista lähestyä ihanteellista vielä.
Aloita tarkennus onnea eikä vaurioista.
Aloita luottavaisesti puhua ihmisille, kuten itsesi kanssa. Monimutkaiset ihmiset Kiitos vielä kerran sanoa häpeää, se lisää öljyä tuleen. Mutta olet nyt vapaana vapaana komplekseista, joten aloita hymyillen ja tehdä kohteliaisuuksia ihmisille.
Ota itsesääntelytekniikat. Tosiasia on, että ujo mies usein hikee ja bluses kanssa hankalat tilanteet. Tämä ei tapahdu, keventää harjoituksia näiden valtioiden valvontaan.
Transformaatioprosessin päätyttyä sinun täytyy rakastaa itseäsi. Rakasta miten Jumala luonut. Yksi, joka ei pidä itseään, pidä ihmisiä. Muista tämä sääntö. Tosiasia on, että ajatukset ja tunteet lähetetään helposti muille. Jos olet täynnä pelkoa, epävarmuutta ja kritiikkiä itsestäsi - nämä valtiot lähetetään muille. Miten he rakastavat sinua, jos arvostelet itseäsi ja scold? Ajatella.