Imunitet je prepreka produktivnoj komunikaciji u društvu. Kako prevladati tuš, što sprječava kako živjeti normalno i izgraditi odnose s ljudima? Što ako se bojiš izgledati smiješno i glupo, se bojiš da se opozivamo i čak samo pitaj za pomoć u pravoj stvari?
Moja školska djevojka patila je od djetinjstva s stidljivim i stidljivošću, svaki korak u društvu joj je dano s velikim poteškoćama i unutarnjim kontradikcijama. I samo psihotracije pomogli su ponovno razmotriti svoj stav prema sebi, životu i drugima.
Sada živi punopravni život, oženjen, dobio prestižnu poziciju u hotelskoj službi i uspio se shvatiti kao osobu. U članku ću vam reći o tome kako se riješiti stidljivosti i povećati samopoštovanje.
Razloge za pojavljivanje stidljivosti
Koliko godina ima odluke? Mala djeca nisu upoznati s ovim osjećajem, hrabro izražavaju svoje emocije i nisu stidljivi da izgledaju kao smiješno i smiješno.
Ali s dolaskom društvenog iskustva, slika se dramatično mijenja. Ne, netko uspijeva očuvati dječju neposrednost i osjećaj blaženog nekažnjavanja. Ali drugi nisu tako sretni: proces odgoja kod kuće i u školi smanjio njihovo samopoštovanje. Negativno iskustvo komunikacije s odraslima i vršnjacima dao je svoj doprinos, a osoba je zatvorena.
Što utječe na nisko samopoštovanje:
- Kritika, prigovore, kazna za nedolično ponašanje;
- negativna usporedba s drugom djecom;
- Javno poniženje, jahanje;
- Suzbijanje inicijative.
Psihološko ugnjetavanje djeteta od strane autoriteta odgojitelja, roditelja, nastavnika čini patološke osobine. Vrlo je teško prevladati kasnije, oni moraju puno raditi na sebi.
Kada je dijete kritizirano, kažnjeno, ismijavanje i javno poniženo, osjeća svoju inferiornost. Čini se da je on gadan pače da svugdje bilježi njegovu inferiornost i inferiornost. U kritičnim slučajevima, takva djeca pokušavaju samoubojstvo u adolescenciji ili spadaju u depresiju i padnu na klinički psiholog (u najboljem slučaju).
U srcu stidljivih, dječji strahovi uzrokovani autoritarnim obrazovanjem su u tijeku.
Dijete se boji:
- pogriješiti;
- reći nešto pogrešno;
- biti odbijeni i vozili;
- Biti pogrešno shvaćen.
Da bi se to izbjeglo, on će jednostavno utišati još jednom, udaljit će se, odlazi u sjenu. Osobito teško emocionalnoj i dosićnoj djeci, oni su mnogo oštriji iskusni sve negativne trenutke.
Kada dijete raste, ima nove strahove:
- Nemojte proći sesiju;
- Izgubiti posao;
- Ne razgovarajte;
- ostani sam;
- Biti izbačen.
Ulaz postaje strašan kompleks koji u potpunosti kontrolira ponašanje osobe u društvu. Ima problema u odnosu s suprotnim spolom, radnim kolegama, supervizorima, pa čak i prijateljima. Jedva ide u novi kontakt, pokušava se opustiti i biti zadovoljna minimalnim željama. Uostalom, vrtni pače ne bi trebao jesti dobru hranu, noseći prekrasan perje i piti čistu vodu iz zdjele.
Kako se riješiti sramežljive
Nije potrebno uništiti ništa, jer je energija stidljivosti također energija. Potrebno je jednostavno pretvoriti ravnost u skromnost. Samo i sve. Skromnost je adekvatan zdrav osjećaj koji se percipira kao uljudnost i taktičnost.
Skromna osoba se ne boji tražiti od prodavatelja-konzultant da pokaže robu, ne pojavljuje se com u grlu, ako je potrebno, glasno zamolite vozača minibusa da zaustavi prijevoz i tako dalje.
Ali prvo morate razumjeti sebe: što je točno stidljivo? Možda samo kada se upoznaje s suprotnim spolom ili pomoći? Tu su i ljudi koji sramežljivi odnos prema sebi. Čini im se da to ne zaslužuju. Teško im je uzeti vanjsku pomoć: pokreće ih u boju i ispunjava iracionalni strah.
Ispada da je stidljiv čovjek uvijek pati:
- od lošeg stava prema sebi (za što?);
- Iz dobrog odnosa prema sebi (ne zaslužujem).
Takvo stanje psihe jednostavno lišava osobu radosti života, radost komuniciranja s ljudima, samoostvarenjem u društvu. Bez psihološkog podešavanja to nije potrebno učiniti ovdje. Ako su kompleksi formirani od djetinjstva, samo stručnjak - psiholog će pomoći.
Kako prevladati tuš i nesigurnost u sebi
Da biste to učinili, morate pronaći slobodno vrijeme za samo-analiza tako da se nitko ne trudi razraditi sve situacije.Prvi korak
Potrebno je pronaći uzrok. Zašto se smatrate nedostojnim za primanje darova iz života? Što sprječava da se svijet proglasi? Možda vam je netko inspirirao ovu ideju, ili ste napravili takav zaključak? Ali svi ljudi su isti, nitko nije bolji i ne gori. Svatko ima pravo na sreću, a ne samo izabrane pojedince.
Razmislite o ovo pitanje temeljito. Svatko ima pravo na sreću, slobodu i samoostvarenje. Nitko nema pravo oduzeti njegovo dostojanstvo od druge osobe i priliku da se izrazi u društvu.
Drugi korak
Morate promijeniti svoj stav prema kritikama od djece za odrasle osobe. Ako dijete grdi, onda kazna u obliku fizičkog utjecaja ili zabrane na nešto (gledajte crtani film, da biste dobili desert, itd.). Odrasli čovjek nitko ne kažnjava, pa bi stav prema kritikama trebao biti konstruktivan. Morate naučiti ukloniti emocionalnu komponentu i pogledati stvari iz položaja logike. Učinio sam nešto pogrešno? Dobijte u obzir, sljedeći put ću ispraviti.Također treba shvatiti da postoji mnogo psihopata među ljudima (osobito u većim gradovima). Ovo je posebno stanje psihe kada osoba svjesno traži žrtvu. Oni se još uvijek mogu nazvati energetskim vampirima. Ako se osoba ponaša naglasio neadekvatno i pokušava poniziti drugu, onda on nije psihopat?
Nije potrebno reagirati na to: negativna reakcija je potrebna za psihopati. Ako reakcija nije, psihopata će ostaviti neuspjelu žrtvu sama. Psihopatija se ne odnosi na duševnu bolest, to je poremećaj ponašanja.
Treći korak
Trebamo jednom i zauvijek odbiti strah "što će ljudi reći da će ljudi misliti o meni." Naravno, to ne znači da možete ući u sve grobove, ali i nema potrebe za složenim. Ako radite zanemariv posao, onda što je razlika da Baba Masha razmišlja o tome s klupom?
Zapamtite: Ljudi će uvijek osuditi i loše govoriti o svima zaredom, pa se ne smiju voditi njihovim presudama. Nemoguće je svima voljeti zaredom i nema potrebe.
Samo živite svoj život, implementirajte svoje planove i ne gledajte okolo za druge. Ljudi će uvijek biti kritički konfigurirani: ili zavivaju uspjeh drugih, ili se raduju u kvarovima. Nikad ne žele.
Kako poboljšati samopouzdanje
Da postanete sigurni, morate prestati raditi nakon sebe. Ako shvatite, bilo koja unutarnja kritika potječe iz kompleksa nastalih od djetinjstva. Ili je možda netko rekao jednom da ne dobijete ništa. Te su informacije čvrsto pričvršćene u podsvijesti i ne dopuštaju življenje tiho. Onaj koji je identificirao vašu "neprikladnost" jednostavno samo-pružena na vašem trošku.
Nema neugodnih ljudi, samo ne bi svi mogli otkriti njihove sposobnosti.
Nesigurnost i utjecaj je obrnuta strana samopouzdanja i arogancija. Osigurati i destruktivno djeluje na osobu, kao i aroganciju. To su dvije krajnosti iz koje se trebate riješiti.
Razmislite, dobro znate sa sobom? Možda je vrijeme da se sastane i sprijatelji? Pogledajte sebe sa strane, kao da prvi put vidite sebe. Zaboravite na one procjene koje su vam drugi ljudi nagradili.
Sergej Prokofijevi, koji je napisao mnoge lijepe dječje pješačke pjesme za sovjetske momke, isključena je iz zbora. Učitelj je smatrao da budući skladatelj nije bio sposoban pjevati u dječjem zboru. I mnogi takvi primjeri. Stoga izvlačite zaključke. Nitko nema pravo suditi vas i vaše sposobnosti.
Započnite dnevnik osobnog rasta i zapišite čak i najmanja pobjeda preko sebe. Pomaže i inspirira. Snimite u dnevniku koji vam je potreban za afirmacije za vas. Na primjer, "mogu pregovarati s ljudima" ili "svaki dan sam sve bolje i bolje." Pronađite trenutne odobrenja i naviještajte ih svaki dan: voda je izoštrena i možete se ponoviti.
Pronađite za sebe novu sliku, radite kao slika. Stara slika kukavičkog naručenog gubitnika treba uništiti. Nacrtajte ovu sliku na papiru, stavite ga sve svoje preziranje i ogorčenje - i spali. Pogledajte kako je plahta gori i pozdravljao se na vaše komplekse: spalili su na vatru.
Koja slika treba stvoriti? Zamislite osobu koja bi željela komunicirati. Ovdje mu i teže. Pazite na svoj govor, držanje, izraz lica. Nego novu osobnost. Ali možemo otići u perfekcionizam: još uvijek nije bio nikoga, i nije bilo moguće pristupiti idealnom tekstu.
Počnite se usredotočiti na sreću, a ne na lezije.
Počnite pouzdano razgovarati s ljudima, kao i sa sobom. Složeni ljudi čak i još jednom hvala da se kaže sram, još uvijek dodaje ulje u vatru. Ali sada ste oslobođeni od strane osobe bez kompleksa, pa se početi smiješiti i učiniti komplimente ljudima.
Uzmite si tehnike samoregulacije. Činjenica je da se sramežljivi čovjek često znoje i bluse s neugodnim situacijama. Da se to ne dogodi, osvjetljava vježbe za kontrolu tih država.
U završetku procesa transformacije morate voljeti sebe. Volim način na koji je Bog stvorio. Onaj koji se ne sviđa sami, ne vole ljude. Zapamtite ovo pravilo. Činjenica je da se misli i osjećaji lako prenose drugima. Ako ste ispunjeni strahom, neizvjesnosti i kritike sebe - te se države prenose drugima. Kako će vas voljeti ako se kritizirate i grdite? Misli o.