Біз не туралы сөйлесіп жатқанымыз туралы ештеңе ойламаймыз. Ең жаманы, біз сіздің ойыңызды ресейлік грамматика ережелеріне сәйкес қалай дұрыс тұжырымдау туралы ойлаймыз, бұл сөздер, ұсыныстардың және бүкіл мәтіннің энергия компонентіне назар аудармай-ақ, өз ойыңызды қалай дұрыс қалыптастыру туралы ойлаймыз. Өте бекер, өйткені сөздер үлкен күшке ие, бұл өзін-өзі ұсынуға дәлел бола алады. Бұл не және ол біздің өмірімізде қалай жұмыс істейді? Керісінше, түсінесіз!
Өзін-өзі қысым - бұл не?
Википедия өзін-өзі сорып алу ең көп анықталған бейнелері, ойлары, сезімдері бар адамның ұсынысы деп санайды.Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Мүмкін, сіз кейбір мәтіндерге (немесе кітапқа) назар аудардыңыз, бірақ олар барлық емле ережелеріне сәйкестігі жағдайында жазылған, бірақ олар «бармаңыз», - деп жазылған. Және басқалары, керісінше, сөзбе-сөз «шыбында». Оның үстіне, барлық адамдар үшін бұл «күрделі» және «қарапайым» мәтіндер айтарлықтай ерекшеленеді.
Бұл не байланысты? Мұнда жұмбақ және толығымен зерттелген ұсыныс бар: кейбір феномен: кейбір сөз тіркестерін үнемі қайталап, біз бейсаналық деңгейде, біз өз қалауымызға қарамастан, оларды мидың жасырын жерлеріне қоймаймыз. Содан кейін осы сөз тіркестерінің қатысуымен ақпаратты оңай, түсінікті және таныс ретінде қабылдаңыз.
Бұл туралы бізді осы немесе басқа өнімді немесе затты сатып алуға шабыттандыратын жарнаманың әсері қағидаты. Осындай әсерге байланысты, содан кейін сатып алу өте қажет емес екенін білеміз, бірақ ол үшін ақша бұдан былай мүмкін емес ...
Шынында да, сөздер үлкен күшке ие. Таңқаларлық емес, «жаралар сөзі, сөзбен» деген сөздер бар. Кейде тіпті өлтіреді! Сондықтан, сіздің өрнектеріңізді бақылау және тіпті ойларыңыз үшін де, өйткені олар біздің өмірімізді осылай етеді.
Қандай қуат өзін-өзі қамтамасыз етеді
Адамның өмірінде, өте жағымды оқиғалар емес, өте жағымды және өте маңызды емес, өмірден ләззат алуға кедергі келтіреді. Өкінішке орай, біз олармен сирек кездесіп, өзіміздің өзгелері үшін өз бетімен күресуге тырысамыз, өйткені айналадағы әлем біздің Құтқарушымызға айналады деп сендіреді.
Сондықтан, біз сіздің жақын ортаңыздың, туыстарыңыздың, беделді психологтарыңыздың ұсыныстарына назар аударамыз және назар аударамыз. Біз барлық тақырыптық мақалаларды оқимыз, бейнені көреміз және т.б. оқимыз. Сондай-ақ - өздерін антидепрессанттармен толтыру және бақытты уәде еткен кезде бізді күтеді. Әрине, жоғарыда сипатталған барлық нәрсені өз мойнына алады, бірақ ол әрқашан артықшылыққа бармайды.
Айналадағы барлық адамдарды тыңдамай, проблемалардан қалай құтылуға болатындығын білуге бола ма, бірақ қажетті ақпаратты шабыттандырған ба? Тіпті ресми дәрі-дәрмектер де мүмкіндігіңізді растайды! Бұл құбылыс онымен кеңінен танымал және «плацебо эффект» деп аталады.
Плацог дегеніміз не? Бұл әсер дәрігердің мақсатты немесе бейсаналық ұсынысына негізделген, нақты фактор (дәрі-дәрмектер әдісі) қажетті нәтиже бере алады.
Тәжірибе көрсеткендей, адамның сенімі нақты ғажайыптарға қабілетті екенін көрсетеді, ал плацебодың өзі пациенттерге әсер етпейді! Егер пациенттер есірткі олардың жағдайын қалыпқа келтіргеніне моральдық түрде конфигурацияланған болса, олардың көрсеткіштері олардың индикаторлары жақсы жаққа өзгереді. Ең бастысы, олардың ойларына деген шынайы сенім.
Плацо құбылысы көптеген құжаттармен расталды. Мысалы, сіз итальяндық дәрігер Фабриизио Бенедеттиді еске түсіре аласыз. Дәрігер Паркинсонның ауруынан емделді, бірақ оларды допамин мөлшері бар дәрі-дәрмектерді емес, жалғыз тұздың ерітіндісі. Әрине, пациенттер бұл туралы білмеген және бұл терапияның өткізілгеніне сенімді болды.
Фабризио экспериментінің нәтижелері таңқаларлық болды: адамдар дәрі-дәрмекті дәрі-дәрмекке қарсы тұрды, өйткені олар өздері рухтандырған, олар шынымен емделді! Сенсорлық тәжірибемен Доктор Бенедетти пациенттердің пациенттердің науқастарының ерітіндісін пациенттердің миының әсерінен енгізудің, Parkinson синдромының бар допамин өндірісіне себеп болғанын дәлелдей алды.
Ұқсас нәтижелер басқа дәрігерлерге қол жеткізді, анестезия, ревмат терапиясы, асқазан және тіпті онкологиядағы стейктер өткізеді!
Бұл біздің денеміз бен денсаулығымызға қалай әсер ететіні туралы ойлануға тырысады! Бірақ біздің миымыздың керемет мүмкіндіктерінің арқасында біз сіздің өміріңізді жақсы жаққа өзгертетін оң көзқарастар мен бағдарламаларды шабыттандыратын мүмкіндігіміз бар. Мұны қалай жасау керек, әрі қарай ойланыңыз.
Психологиядағы өзін-өзі қысым: мысалдар
Өздігінен жабысатын әдістерді терапевтік мақсаттармен қолдану бұрынғы ғасырда Еуропада ең танымал болып келеді. Бұл мәселе бойынша көптеген қызықты ақпаратты Куе, Бодоу және Пирс мамандары ұсынды.
Ерекше, Эмиль Куе - француздық психолог және бүкіл әлемге әйгілі болған фармацист туралы сөйлесейік (Нанта, Франция). Ол қарапайым фармацевт ретінде басталды, кейіннен психофизиологиямен терең білді, сонымен қатар өзін-өзі тазартуға қатысты өзінің тұжырымдамаларын ұсынды.
EMIL KUE емдік жүйесі «өзін-өзі бақылау мектебі саналы өзін-өзі қысыммен» атанды.
Дәрігер өзін-өзі қамтамасыз етудің өзіндік жеткіліксіздігі зорлық-зомбылықсыз жүзеге асырылуы керек деп санайды. Қолданылған әдіс ұқсас. Мұны мүмкіндігінше қарапайым, мүмкіндігінше қарапайым пайдалану маңызды.
Бұл әдісті қалай жүгінуге болады? Өзіңіз үшін маңызды тұжырым жасау керек (мысалы: «Мен сау (сау)»). Содан кейін оны күніне екі рет қайталаңыз - таңертеңгі сағатта, жай оянып, кешке, төсекке көшу керек. Өз сөзіңізді нақты естігеніңіз үшін, оны айту керек.
Куе соңғы шарттың қажеті жоқ деп санайды. Жазу мысалдарының саны жиырма рет жетеді. Сіз айтқан нәрсеге назар аудармай, монотонды тонмен бекіту. Сарапшы орнатудың мүлдем механикалық қайталану қажеттілігі туралы айтты, деп ойлайды, ол бейсаналық аймаққа түседі деп ойлады, ол гектар, ол әрекетке кіріседі.
Бұл процесте сіз шашырауға назар аудара аласыз. Оның шоғырлануы үшін, CUE SUE Сымды қолдану бойынша кеңестер береді, онда түйіндер саны қолданылған, бұл сөзді қанша рет қайталайтындығыңыз келеді. Бұл түйіндерді айтылым кезінде навигация ретінде босатыңыз, содан кейін сіз құлатпайсыз.
Уақыт тұрғысынан бір жаңа сөз айту үшін, сіз шамамен 15-20 минут аласыз. Куе мақұлдау туралы кеңес берді:
«Мен барлық жағынан күн сайын жақсарамын».
Бұл формула ортақ сипатқа ие. Куе сөз тіркесінің монотонды айтылғанын дәл сол баса назар аударғанымен, ол «барлық жағынан» семантикалық топты ерекше атап өту керек деп санайды. Бұл адамның мидың шалғай аймағындағы тәжірибені жүзеге асыратын адамның келесідей ойлануға болатындығына байланысты:
«Мен өзімшілдік маған барлық жағынан көмектеседі деп сенемін, бірақ менің кукиіммен бір нәрсе жасауға болмайды».
Дәрігер сіз жалпы әл-ауқаттың нашарлауын сезінгеннен кейін, зейнетке шығу, көзіңізді жабу және мақұлдауды тез қайталау
«Менің ауруым жоғалады, жоғалады, жоғалады ...»
Тағы бірнеше жаттығулар жүйке бұзылыстарынан немесе физикалық ауырсынудан алынады. Сондай-ақ, жалпы формулалардан басқа, нақты ауруларды емдеу үшін түрлі мамандандырылған қондырғылар анықталуы мүмкін.
Тағы бір маман - Руха арнайы қойылған тапсырманы орындау үшін біздің подсознание қысқа өзіндік жабысқақ формулаларды бөледі. Мысалы, егер адам өзіне сенгісі келсе, оны орнатуды қайталау керек:
«Мен істей аламын, аламын, аламын».
Егер сіз сөйлеу ақауымен күрескіңіз келсе:
«Менің сөйлеуім тез және ақысыз, тыныштықта».
Сіз одан да көп бөлінген ауызша формулаларды қолдана аласыз.
Мысалы, топтық алкогольге немесе есірткі заттарына тәуелділікті ескере отырып, мұндай ұсынысты қолданып тұрарлық:
«Мен ақыры зиянды әдеттен арылуды шештім. Мені қалай сендіргеніне қарамастан, мені сендірді, мен оларды сендіруге бермеймін, менің шешімім өзгеріссіз қалды ».
Листингілік формулалардың өзін-өзі орналастыру процесі Куе жалпы формуласы жағдайындағыдай қалады. Олар таңертең және кешке, ал қажет болған жағдайда, күн бойы айтылуы керек. Мұны барлық ыңғайсыз жерде жасаңыз, ол тыныш жерде, мұнда ешкім алаңдатпайды.
Сізді ең қарапайым, «балалар», Куе, формулалар деп атағаныңыз маңызды. Өйткені, олар «мен» сыни емес, біздің санамызға арналмаған, бірақ тек презентация, бейсаналық «I» бағдарламасы ретінде. Ол үшін ең жақсы әсер «балалар» формулаларынан бірнешеуі, ең төменгі деңгейден жеңілдетіледі.
Қорытындысында
Сіз мақаланың нәтижелерін қорытындылай аласыз:
- Өзін-өзі жетілдіру - бұл адамға ауыр аурулардан сауығып, оның өмірін көргіңіз келгендей етуге мүмкіндік беретін үлкен күш.
- Өзін-өзі сорып алуды орындау, оларды қиындатпаған жағдайда, рецепт бойынша қарапайым опцияларды қолдану қажет.
- Тұрақты болу маңызды - таңертең және кешке дұрыс әрекет ету және кешке дұрыс әрекет ету маңызды.
Соңында, мен келесі бейнені ұсынамын: