Ma tu carî li ser krîza 30 salan şaş ma? Ez - Na, heya ku min çalakiya wî li ser xwe hîs kir. Ez bi zorî digerîm ku hûn rewşa xwe hêsantir bikin, û gelek rast, her çend ne hemî. Dûvre min dît ku heman pirsgirêk di keçên min de xuya dike. Dûv re ez di vê mijarê de eleqedar bûm, lê ew bi xwe fenomenon bû, lê pêşniyarên ku dê ji vê dewletê re bibin alîkar û bêyî wan.
Whyima jin di 30 salan de krîzek heye
Pirraniya bêkêmasî ya jinan nîşanên krîzê dibînin. Li gorî Statîstîkan, 80% ji jinan 28-35 salî ji wê re dikişînin. Sedemi sedem derketina wê ye:
- Derketina nîşanên yekem ên pîrbûnê. Bedewiya ji bo jinan bi gelemperî bi ciwanan ve girêdayî ye. Ji ber vê yekê, nîvê bedew ê mirovahiyê bi êş, fat, cellulite, hwd fêm dike. Guhertinên temen di standardên bedewiyê de cih nagirin, rûyê wan û laş hindik in, jin naxwaze xwe wekî xwe bavêje.
- Ne her tişt di jiyana kesane de xweş e. Di heman demê de, sedemên xemgîniyê hem di yek û hem jî zewicandî de hene. Tirsa yekem xuya dike ku her dem bi tena serê xwe dimîne û xwe-xweseriyê dimîne: piştî her tiştî, ew ne hewce ye ku kes çawa wiya xuya dike. Ger ev nebe, wê hingê jiyanek aram dê heval û xizmên ku dê pozê li pirsgirêkê neynin. Hişmendiya zewacî xuya dike ku her tişt ji her tiştê ku ez dixwazim pir dûr e. Jiyan bi tevahî mîna çîrokek e, û "dirêj û bextewar" naxebite. Lênihêrîna domdar, berpirsiyarî û yekdestiyê enerjiyê û xwesteka berdewamiyê berdewam bike.
- Destkeftiyên karîyera dilxweş nakin. Dibe ku kariyer bi zayîna zarokan re derbasî paşvexistinê bû, û keçik ew dixwe, lê ew ê hîn jî li ser planên xwe yên nediyar bifikire, heya ku ew naxwaze vê yekê qebûl bike. Di rewşê de gava serkeftin di karîyera de tê bidestxistin, dibe ku ew hîn jî nehsanî xuya dike. An jî dê hişmendiya ku karê xwe bixwe xweş nake.
Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope
Bi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!
Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)
Di heman demê de, jin bi berdewamî xwe bi yên din re berhev dike, û berhevoka wusa têrê nake, ji ber ku hûn her gav dikarin wan ên ku tiştek çêtir in bibînin. Keçika tenêtiyê xwedî helwestek û mûçeyek baş e, di odeyek zewicî de - jixwe du zarok in, û çîna berê di wêneyan de wêneyên li ser torên civakî ji wê pir çêtir xuya dikin. Berhevokek wusa bixwebaweriyê kêm dike û destûr nade ku jiyanê xweş bike.
Bi gelemperî di heman demê de ji nû ve nirxandina nirx û baweriyan heye. Ji kevintir ku hûn neçar in ku red bikin, û ev carinan jî pir êş e. Dibe ku cîhê wan nerazîbûn û helwesta neyînî li hember dinyayê pêk bîne. Pêdivî ye ku em hewl bidin ku demên erênî bigerin, da ku nekevin depresiyonê û çend salan li krîzê bimînin.
Meriv çawa diyar bike ka krîz çi hat
Nîşaneyên ku jinek dikarin krîza 30 salan diyar bikin hene. Whyima hûn hewce ne? Pêşîn, da ku alîkariya xwe bikin ku ew sax bimînin û rewşa we rehet bikin. Ya duyemîn jî, ew ê hin aramî bide, têgihiştina pirsgirêkên wiha di nav piraniyê de ne, di pêşerojê de bawer dike.
- Xwe aciz dike. Jinik her ku diçe zêde difikire ka çend derfetên ku wê pir bêriya wê kir ku ew nekiriye. Wê nikaribû potansiyela xwe fêm bike, wextê wext derbas kir.
- Di warê dîtina hemû pirsgirêkên nû de werin. Wusa dixuye ku tevahiya jiyanê tenê ji wan pêk tê. Her tişt ne wusa ye: Zarokan capricop in, mêrik nahêle, hevala xwe fêm nakin, li kar tenê hewl didin ku li şûna xwe bidin û hemî berpirsiyariyê bicîh bikin.
- Ramanên di derbarê nêzîkbûna pîrbûnê de rihet nakin. Ew ne her gav berbiçav e. Carinan jinek tenê dest pê dike ku temenê xwe veşêre, wê kêm bike. Birthdays ne kêfxweş in, lê ew xemgîniyê dixapînin, ji ber ku ew ji wêneyê keçikek ciwan û bedew dide.
- Daxwazek ji bo guhertinê heye. Ew dikare ew qas bihêz be ku ew dixwest her tiştî bavêje, dest bi çarçeyek paqij bike. Lêbelê, divê hûn biryarên bilez nekin û tiştê ku gelek salan hatine afirandin hilweşînin. Ev ê bibe sedema pirsgirêkên nû, lê dê ji tevliheviya navxweyî xilas nebe.
- Têkiliyên bi kesên din re geştir dibin, bêhêvîtî rê li ber skandalan dibin, carinan jî di heman demê de têkiliyên têkçûyî.
Meriv çawa alîkariya xwe bike
Ji bo destpêkan, hewl bidin ku aram bibin û wextê xwe bidin. Hin pispor her tiştî şîret nakin, lê ew pêşkêş dikin ku li bendê bimînin heya ku ew derkeve. Ew, bê guman, dê derbas bibe, tenê dikare çend salan dereng bike, herin depresiyonê an rê li ber tunekirina têkiliyên bi hezkiriyên xwe re bike. Ji ber vê yekê, hêja ye ku her tişt bikin da ku rewşa we hêsantir bikin.
Em ê tiştê ku hûn ne hewce ne bikin analîz bikin:
- Antidepresants bavêjin. Ew ê we rehet bikin, lê pirsgirêk dê çareser nebin. Ji ber vê yekê hûn rîsk didin kombûn û di pêşerojê de hemî pirsgirêkên ku tenê bi dermanan derdikevin.
- Vegere ciwanan. Uncompriparted bixwe carinan dibe sedema encamên ecêb: cil û bergên xortan, xwest ku têkeve nav pargîdaniya wan ên ku pir piçûktir in û berjewendîyên ragihandinê, hwd.
- Li ser temenê xwe derewan bikin. Ev jî encamek ne mumkun e ku hûn xwe qebûl bikin. Li ser wê bifikirin, û bi pisporê re têkiliyê çêbikin.
- Xwe bi ser neketin û dest bi vê yekê bikin.
- Bi çarenûsa temam bikin û berdewam bikin ku di heman jiyanê de wekî afirînerek porê, ya ku nekariye tiştek biguhezîne.
Ev jiyana we ye, û hûn dikarin wê biguherînin, tenê hewce nake. Di vê dewletê de, jinek dijwar e ku meriv bi rasyonelî bifikire, ji ber vê yekê çêtir e ku emir bikin ku berî derketina ji krîzê ve were paşxistin. Piştî vê yekê gengaz e ku hûn hişê xwe biguherînin da ku tiştek biguhezînin. Naha peywira weya sereke ev e ku hûn xwe bigirin, ji ber vê yekê hûn ê ditirsin ku hûn tirsên xwe zûtir derbas bikin û vegerin ser jiyanek dilxweş a tevahî.
Hûn dikarin ji bo xwe çi bikin:
- Berpirsiyariya xwe kêm bikin. Ji bo vê yekê bikin, hûn hewce ne ku hin erkên xwe di nav yên din de belav bikin. Heke hûn dikarin betlaneyê bihêlin an ji bos û hevkaran bipirsin ku ji we re bibin alîkar. Li malê, hûn dikarin ji bo mêrê xwe, xizm, keçikên xwe bipirsin.
- Tiştê ku mêjiyê zêde dike. Passionek nû bibînin an bîr bînin.
- Wextê bi mirovên nêz re qut bikin. Rêwîtiyek li xwezayê bigirin, bi hev re bimeşin, şîvek romantîk bicîh bikin.
- Li ser rûyê xwe bisekinin. Ma hûn acizî aciz in? Kremê nû, gymnastics ji bo rûyê xwe biceribînin, ji bo pêkanîna prosedurên lênihêrînê qeyd bikin.
- Ji bo başbûnê temaşe bikin. Kesên hewcedariyên bingehîn ên laş betal nekir. Car carinan em xwarinê ji laşê we re vedigirin, heke em xemgîn bibin. Tenê ev dê pirsgirêk çareser neke, lê dibe ku ew xirabtir bike. Biceribînin ku rast bixwin, dozê bikin, têkevin navenda werzîşê, derxînin - û ew ê ji bo we hêsantir bibe.
- Asta hormonên bextewariyê zêde bikin. Kêmasiya kîmyewî bi tundî bandorê li rewşa we dike. Hûn dikarin di pêvajoya werzîşê an seksê de, û her weha di karanîna hin hilberan de, wekî çîkolata reş.
- Hewl didin ku baştir bibin. Ma hestek nerazîbûnê ya bi xwe re heye? Ew wekî teşwîqkirina xwe-başbûnê bikar bînin. Ji bo qursan qeyd bikin, zimanek biyanî saz bikin, tiştek nû fêr bibin. Ew bixwebaweriyê bilind dike û mejî bi peymanek baş digire, û ne refleksên depresyon.
- Ji bo perwerdehî, semîner, di komek jinên ku heman pirsgirêkê hene de qeyd bikin. Hişmendiya ku hûn ne tenê ne, ji bo çareserkirina dema pirsgirêkê alîkariyê dike û ew bi aramî bêtir bikin. Heke hûn tercîh nakin ku rewşa xwe bi yên din re nîqaş bikin, li psîkologê ku dê bi we re bi we re bixebite binivîse.
Encamên sereke
- Krîza 30 salan di jinan de ji ber derketina nîşanên yekem ên pîrbûnê, pirsgirêkên li kar û di jiyana kesane de ye.
- Hûn dikarin serbixwe li ser nerazîbûnek domdar bi xwe, di derheqê derfetên ji bîrkirî, derketina ramanên çavnebar ên di derbarê temenê kevn de, "tespîtkirin.
- Bi demê re, krîz dê bi dawî bibe, lê çêtir e ku hûn xwe ji vê dewletê zûtir derkevin.
- Xwe bavêjin, ji kerema xwe, xwe xweş bikin û li başiyê binihêrin û mêjî bi kar an xwendinê dagir bikin, wê hingê hûn ê demên paşerojê xemgîn nebin.