Kriżi għal 30 sena fin-nisa: sinjali u modi ta 'ġlieda

Qatt ħsibt dwar il-kriżi ta '30 sena? I - Le, sakemm ħassejtni l-azzjoni tiegħu fuqi. I kien intuwittivament tfittex modi biex jiffaċilitaw il-kundizzjoni tiegħi, u għamlet ħafna b'mod korrett, għalkemm mhux kollha. Aktar tard ndunat li l-istess problemi jidhru fil-girlfriends tal-età tiegħi. Imbagħad sirt interessat f'dan is-suġġett, iżda sar iktar affaxxinat fih innifsu l-fenomenu, imma r-rakkomandazzjonijiet li jgħinu biex joħorġu minn dan l-istat b'telf minimu jew mingħajrhom.

Għaliex in-nisa għandhom kriżi fi 30 sena

Il-maġġoranza assoluta tan-nisa jsibu sinjali tal-kriżi. Skond l-istatistiċi, 80% tan-nisa li għandhom 28-35 qed ibatu minnha. Liema raġunijiet huma l-emerġenza tagħha:

1. L-ewwel sinjali tat-tixjiħ. Is-sbuħija għan-nisa ħafna drabi hija marbuta maż-żgħażagħ. Għalhekk, in-nofs sabiħ ta 'l-umanità jipperċepixxi t-tikmix, xaħam, cellulite, eċċ. Bidliet fl-età ma jidħlux fl-istandards stabbiliti ta 'sbuħija, wiċċhom u l-ġisem huma inqas probabbli, il-mara ma tridx tieħu ruħha kif inhi.
2. Mhux kollox huwa lixx fil-ħajja personali. Fl-istess ħin, hemm raġunijiet għal dwejjaq kemm fl-uniku u miżżewweġ. L-ewwel biża 'dejjem tibqa' waħidha u taqa 'l-istima personali: Wara kollox, ma teħtieġx lil xi ħadd kif jidher li tagħha. Jekk dan ma jkunx, allura ħajja rilassata mhux se tagħti ħbieb u qraba li se poke l-imnieħer fil-problema. Il-kuxjenza miżżewġa tidher li kollox huwa 'l bogħod minn kemm nixtieq. Il-ħajja mhix bħalissa bħal fairy, u "twal u kuntenti" ma taħdimx. Kura permanenti, ir-responsabbiltà u l-monotonija jieħdu l-enerġija u x-xewqa li jkomplu jgħixu.
3. M'għandekx tagħmel kisbiet tal-karriera kuntenti. Forsi l-karriera marret għall-isfond b'konnessjoni mat-twelid tat-tfal, u t-tfajla teħtieġha, imma xorta se taħseb dwar il-pjanijiet tagħhom mhux milħuqa, anke jekk ma tridx tammetti dan. Fil-każ meta jinkiseb is-suċċess fil-karriera, xorta jista 'jidher insinifikanti. Jew se l-għarfien tal-fatt li x-xogħol innifsu ma jġibx pjaċir.

Sib dak li jistenna llum - horoscope għal-lum għas-sinjali Zodiac kollha

Minn numerużi talbiet abbonati, aħna ħejjejna applikazzjoni horoscope preċiża għal mowbajl. Il-previżjonijiet jiġu għas-sinjal Zodiac tiegħek kull filgħodu - huwa impossibli li titlef!

Niżżel b'xejn: Horoscope għal kull jum 2020 (disponibbli fuq Android)

Fl-istess ħin, il-mara kontinwament tqabbel lilu nnifsu ma 'oħrajn, u paragun bħal dan ma jġibx is-sodisfazzjon, għax dejjem tista' ssib lil dawk li għandhom xi ħaġa aħjar. Il ħabiba solitarju għandha pożizzjoni tajba u s-salarju, fil-kamra miżżewġa - diġà żewġt itfal, u l classmate qabel fil ritratti fuq jistenna netwerks soċjali ħafna aħjar minn dan. Tali paragun inaqqas self-esteem u ma jippermettix li jgawdu l-ħajja.

Spiss fl-istess ħin hemm rivalutazzjoni tal-valuri u t-twemmin. Mill-qadima trid tirrifjuta, u xi kultant dan huwa uġigħ ħafna. Il-post tagħhom jista 'jieħu diżappunt u attitudni negattiva lejn id-dinja. Irridu nippruvaw nfittxu mumenti pożittivi, sabiex ma nixfux id-depressjoni u ma nibqgħux fi kriżi għal bosta snin.

Kif Tiddetermina Liema Kriżi ġiet

Hemm sinjali li għalihom mara tista 'tiddetermina l-kriżi ta '30 sena. Għaliex għandek bżonnha? L-ewwel, biex tgħin lilek innifsek jgħix u ittaffi l-kundizzjoni tiegħek. It-tieni nett, se tagħti xi kalma, fehim li dawn il-problemi huma fost il-maġġoranza, instills fidi fil-futur.

1. Skuntentizza lilu nnifsu. Il-mara qed taħseb dejjem aktar dwar kif ħafna opportunitajiet hi qbiżt li ħafna ma għamlux kif suppost. Ma setgħetx tirrealizza l-potenzjal tiegħu, qatta 'ħin moħli.
2. Fil-qasam tal-fehma kollha problemi ġodda ġejjin. Jidher li l-ħajja kollha issa tikkonsisti biss minnhom. Kollox mhux bħal dan: It-tfal huma kapriċi, ir-raġel ma japprezzax, il-ħbieb ma jifhmux, fuq ix-xogħol biss jippruvaw jissostitwixxu u jarmu r-responsabbiltajiet kollha.
3. Ħsibijiet dwar l-anzjanità li toqrob ma jagħtux mistrieħ. Mhux dejjem notevoli. Xi kultant mara biss tibda taħbi l-età tagħha, tnaqqasha. Birthdays mhumiex kuntenti, iżda dawn instill dwejjaq, minħabba li jagħti tagħha bogħod mill-immaġni ta 'tifla u sbieħ.
4. Hemm xewqa għall-bidla. Jista 'jkun tant qawwi li ried li tarmi kollox, ibda b'folja nadifa. Madankollu, m'għandekx tieħu deċiżjonijiet rapidi u teqred dak li nħoloq għal ħafna snin. Dan iwassal għal problemi ġodda, imma mhux se jiffranka mill-konfużjoni interna.
5. Ir-relazzjonijiet ma 'oħrajn isiru dejjem aktar intensi, iwasslu diżappunt għal skandli, xi kultant anke biex jinqasmu r-relazzjonijiet.

Kif tgħin lilek innifsek

Għall-istarters, ipprova jikkalma u tagħti lilek innifsek ħin. Xi speċjalisti ma jagħtux pariri li xejn x'jagħmlu, imma joffru li jistennew sakemm jitlaq. Dan, naturalment, se jgħaddu, biss jista 'jdewwem għal diversi snin, mur fid-dipressjoni jew twassal għall-qerda ta' relazzjonijiet mal-maħbubin. Għalhekk, ta 'min jagħmel dak kollu biex jiffaċilita l-kundizzjoni tiegħek.

Aħna se tanalizza dak li m'għandekx bżonn tagħmel:

• Ħu antidipressanti. Huma ser iserraħ ras inti, iżda l-problemi mhux se jiġu solvuti. Allura inti tirriskja l-ġbir u fil-futur il-problemi kollha li jirriżultaw biss għall-mediċina biss.
• Ritorn għaż-żgħażagħ. Mhux affettjat innifsu xi kultant iwassal għal riżultati strambi: ħwejjeġ adoloxxenti u stil tax-xagħar, ix-xewqa li tidħol fil-kumpanija ta 'dawk li huma ħafna iżgħar u jaġġustaw l-interessi tal-komunikazzjoni, eċċ.
• Timtedd dwar l-età tiegħek. Din hija wkoll konsegwenza tal-impossibbiltà li naċċettaw lilek innifsek. Aħseb dwarha, u ikkuntattja aħjar speċjalista.
• Irrekordja ruħek falz u ibda whining dwar dan.
• Imla bid-destin u kompli jmexxi l-istess ħajja bħal kreatura häired, li ma tistax tbiddel xejn.

Din hija ħajtek, u tista 'tbiddelha, m'għandekx bżonn. Li tkun f'dan l-istat, mara hija diffiċli biex taħseb b'mod razzjonali, u għalhekk huwa aħjar li tipposponi l-adozzjoni ta 'soluzzjonijiet importanti qabel ma toħroġ mill-kriżi. Wara dan huwa possibbli li tibdel moħħok biex tbiddel xejn. Issa l-kompitu prinċipali tiegħek huwa li tieħu ħsieb tiegħek innifsek, sabiex inti tkun kapaċi tegħleb il-biżgħat tiegħek aktar malajr u tirritorna għal ħajja ferrieħa sħiħa.

X'tista 'tagħmel għalik innifsek:

1. Naqqas ir-responsabbiltà tiegħek. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tifrex ftit mid-dmirijiet tiegħek fost oħrajn. Jekk tista 'titlaq fuq vaganza jew titlob lill-boxxla u lill-kollegi biex jgħinuk. Fid-dar, tista 'titlob l-għajnuna tar-raġel tiegħek, qraba, ħbieb.
2. Agħmel dak li jżid il-burdata. Sib passjoni ġdida jew ftakar qodma.
3. Aqta 'l-ħin ma' nies mill-qrib. Ħu vjaġġ għan-natura, imxi flimkien, irranġa pranzu romantiku.
4. Ikseb fuq id-dehra tiegħek. Inti tikmix imħasseb? Ipprova krema ġdida, ġinnastika għall-wiċċ, irreġistra għall-massaġġi, il-proċeduri tal-kura.
5. Oqgħod attent għall-benesseri. Ħadd ikkanċella l-ħtiġijiet bażiċi tal-ġisem. Kultant aħna nirrifjutaw l-ikel, mill-kura dwar ġismek, jekk aħna imdejjaq. Dan biss mhux se jsolvi l-problema, imma jista 'jaggravah. Ipprova li jieklu dritt, jagħmlu l-ħlas, jiffirmaw fiċ-ċentru sportiv, pour out - u se jsiru aktar faċli għalik.
6. Żid il-livell ta 'ormoni ta' ferħ. Il-kompożizzjoni kimika taffettwa bis-sħiħ il-kundizzjoni tiegħek. Tista 'tiċċarġja lil endorphins fil-proċess ta' sport jew sess, kif ukoll fl-użu ta 'xi prodotti, bħal ċikkulata sewda.
7. Jistinkaw biex isiru aħjar. Hemm sensazzjoni ta 'skuntentizza miegħek? Użah bħala inċentiv għall-awto-titjib. Irreġistra għall-korsijiet, waqqaf lingwa barranija, titgħallem xi ħaġa ġdida. Tqajjem self-esteem u tokkupa moħħ ma 'ftehim tajjeb, u mhux riflessjonijiet depressivi.
8. Irreġistra għat-taħriġ, is-seminar, fi grupp ta 'nisa li għandhom l-istess problema. L-għarfien li m'intix waħdek, tgħin biex tegħleb il-perjodu tal-problema u għamilha aktar bil-kalma. Jekk tippreferi li ma tiddiskutix il-kundizzjoni tiegħek ma 'oħrajn, irreferi għall-psikologu li jaħdem individwalment miegħek.

Konklużjonijiet ewlenin

• Il-kriżi ta '30 sena fin-nisa hija dovuta għall-emerġenza tal-ewwel sinjali ta 'tixjiħ, problemi fuq ix-xogħol u fil-ħajja personali.
• Tista 'indipendentement tpoġġi "dijanjosi" fuq in-nuqqas ta' sodisfazzjon kostanti miegħu, b'dispjaċir dwar l-opportunitajiet mitlufa, il-ħolqien ta 'ħsibijiet ossessjoni dwar ix-xjuħija.
• Maż-żmien, il-kriżi tispiċċa, imma hija aħjar li tgħin lilek innifsek biex toħroġ minn dan l-istat malajr kemm jista 'jkun.
• Ħu lilek innifsek, jekk jogħġbok innifsek, oqgħod attent ħafna u jokkupa l-moħħ bix-xogħol jew studju, allura ma jkollokx ħin biex tkun imdejjaq dwar il-passat.