ସନ୍ଧ୍ୟା ଧ୍ୟାନ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଓଶୋ ଦୁ relaxଖିତ ମନେ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ, ଦିନସମ୍ପମାଙ୍କ ଆଗରେ ଥକାପଣୀକୁ ହଟାଇ ମୋଫୁସ୍ ଶାନ୍ତ ଏବଂ ଶାନ୍ତିରେ ଯାଅ |
କିପରି ଧ୍ୟାନ କରିବେ |
ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସନ୍ଧ୍ୟା ଧ୍ୟାନ କ techni ଶଳ ଉପଲବ୍ଧ | ମୁଖ୍ୟ ନୀତିଗୁଡିକ ହେଉଛି ନିଶ୍ୱାସ ଅନୁସରଣ କରିବା, ସଠିକ୍ ପ୍ରତିଛବିଗୁଡ଼ିକୁ ଭିଜୁଆଲ୍ ଏବଂ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ କରନ୍ତୁ |
ବ Feature ଶିଷ୍ଟ୍ୟ:
- ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ, ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପୋଷାକ କା take ଼ିବ, କଳ୍ପନା କର ଯେ ଏହା ଭାରୀ ବାହୁବଳୀ ଅଟେ | ସେଗୁଡିକ ନିବେଦନ, ଥବାଯାଉ, ଚାପ, ସବୁକିଛି, ଯାହା ସହିତ ଦିନ ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ମୋତେ ତାଙ୍କ ସାମ୍ନା କରିବାକୁ ପଡିଲା | ସେମାନଙ୍କୁ ମାନସିକ ସ୍ତରରେ ପୁନ res ସେଟ୍ କରନ୍ତୁ ଏବଂ ଏକ ଗଭୀର, ଚେତନା ନିଶ୍ୱାସ ନିଅନ୍ତୁ | ସେମାନେ ଭେଟି ଯେପରି ଭାରୀ ହେବାକୁ, ପ୍ରତିବନ୍ଧକରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇଲେ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅବିଶ୍ୱାସନୀୟ ଆଲୋକ ହେଲା |
- ତାହା ପରେ, କୋଠରୀରେ ଥିବା ଆଲୋକକୁ ଦୂର କର ଏବଂ ଖଟ ଉପରେ ଛିପରେ ବୁଡ଼ାଇ ରଖ | ଆଖି ବନ୍ଦ କର, କିନ୍ତୁ ଆଖିପତା ଆରାମଦାୟକ ହେବାକୁ ଦେଖନ୍ତୁ | ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା, ଏକ ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱର ସହିତ "ଓହ!" | ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଘଟୁଥିବା ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |
- ଏହା ପରେ ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମ ଅନୁଭବ କରିବା ଜରୁରୀ | ଯଦି ଏହା ସମ୍ଭବ, ଏହାର ଅର୍ଥ ହେଉଛି ଆପଣ ସବୁକିଛି ଠିକ୍ କରନ୍ତି |
- ତତକ୍ଷଣାତ୍ ପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଆରାମକୁ ଧର, ଏବଂ ତାପରେ ବନ୍ଦ କର | ତୁମର ନିଶ୍ୱାସକୁ ଧରି ରଖ, କିନ୍ତୁ ଏକ ଆରାମଦାୟକ ଅବସ୍ଥାକୁ ରକ୍ଷା କର, ଶରୀରକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଚୂର୍ଣ୍ଣ କର ନାହିଁ | ସମୟ କିପରି ବନ୍ଦ ହୋଇଗଲା, ସବୁକିଛି ତୁମ ଭିତରେ ସବୁକିଛି ଫ୍ରିଜ୍ ହୋଇଗଲା |
- ବନ୍ଦ ସମୟରେ, ତୁମର ମାନସିକ ସଂସ୍ଥାର ଗଭୀର ଉତ୍ସ ସହିତ ଏକ ସଂଯୋଗ ଅଛି, ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶକ୍ତି ଚ୍ୟାନେଲ ପ୍ରକାଶ ପାଇଛି |
- ନାକ ଦେଇ ତୁମେ ଏକ ଗଭୀର ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ପରେ | କିନ୍ତୁ ପୁନର୍ବାର - ଷ୍ଟ୍ରେନ୍ କରନ୍ତୁ ନାହିଁ, ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ପ୍ରୟାସ କରିବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ | ପ୍ରୟାସରେ ତୁମେ କେବଳ ଅଦୃଶ୍ୟ ସମୟରେ ସଂଲଗ୍ନ କର, ଫୁସଫୁସରେ ବାୟୁରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବାରେ ଚେଷ୍ଟା କରିବା | କେବଳ ଆରାମ କର ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସହଜରେ ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ ଦିଅ |
- ଏହି ମୁହୂର୍ତ୍ତରେ ଶରୀର ସାଧାରଣତ this ଏହା ପାଇଁ ଅତ୍ୟଧିକ ଆରାମଦାୟକ ସ୍ଥାନ ଦଖଲ କରେ, ଯାହା ଶାନ୍ତିରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ଏବଂ ଶୋଇବା ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ହୁଏ |
- କ any ଣସି ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ପ୍ରେରଣା ଏବଂ ମାଗଣା ଚେତନା | ଯଦି ଆପଣ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ଉପରେ ଧ୍ୟାନ ଦେଇପାରିବେ ତେବେ ଏହା କରିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ସହଜ ଅଟେ | କୁହ ଏବଂ କେବଳ ତୁମର ଅବସ୍ଥା ଦେଖ ଏବଂ ସାମାନ୍ୟ ସମ୍ବେଦନଶୀଳତା ଏବଂ ଶରୀରର ସଙ୍କେତ ଶୁଣ |
- ଓଶୋ ର ଦର୍ଶନ ଅନୁଯାୟୀ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସର, ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ - ମୃତ୍ୟୁ | ନିଶ୍ୱାସ ନେବା ଏବଂ ନିଶ୍ୱାସ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ତତକ୍ଷଣାତ୍ ଜୀବନ, ଏହାର କ୍ଲାଇମାକ୍ସ | ଏହାକୁ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କର |
ଆଜି ଆପଣଙ୍କୁ ଯାହା ଅପେକ୍ଷା କରିଛି ତାହା ଖୋଜ - ଆଜି ସମସ୍ତ ରାଶିର ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ଏକ ରାଶିଫଳ |
ଏକ ମୋବାଇଲ୍ ଫୋନ୍ ପାଇଁ ଆମେ ଏକ ଆକାଉଣ୍ଟ୍ ଅନୁରୋଧ ଦ୍ୱାରା ଏକ ସଠିକ୍ ରାଶିଫଳ ପ୍ରୟୋଗ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିଛୁ | ପ୍ରତି ସକାଳେ ତୁମର ରାଶି ଚିହ୍ନ ପାଇଁ ପୂର୍ବାନୁମାନ ଆସିବ - ଏହା ହରାଇବା ଅସମ୍ଭବ!
ମାଗଣା ଡାଉନଲୋଡ୍ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ 2020 ପାଇଁ ରାଶିଫଳ (ଆଣ୍ଡ୍ରଏଡରେ ଉପଲବ୍ଧ)
ଅନଲାଇନ୍ ସନ୍ଧ୍ୟା ଧ୍ୟାନ ଯୋଗଦାନ ଓଶୋ ଆପଣ ନିୟମିତ କରିପାରିବେ, ଏହା ପ୍ରତିଦିନ ଫିଟ୍ ହୁଏ | ଅତିକମରେ କୋଡ଼ିଏ ମିନିଟ୍ ଅଭ୍ୟାସ ଦେବା ଜରୁରୀ | ଏହା ପରେ, ତୁମେ ଶୀଘ୍ର ଆଲୋକିତ, ତୁମେ ସୁଖଦ ଏବଂ ରଙ୍ଗୀନ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବ | ପ୍ରତିଦିନ ରାତିରେ ଶରୀର ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ପୁନ restored ସ୍ଥାପିତ ହେବ, ଏବଂ ତୁମେ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ବିଶ୍ରାମ ହେବ, ଉପଦେଶ ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୂର୍ଣ୍ଣ ଦିନ ପାଇଁ ସମାପ୍ତ ହେବ, ସମାପ୍ତି ସକ୍ରିୟ ଦିନ ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ଶକ୍ତି ସହିତ କାର୍ଯ୍ୟ ଜାରି ରହିବ |
ମାନସିକ ସ୍ତରର ଲାଭ ଏବଂ ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ |
କ badioual ଣସି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସ ଦ୍ୱାରା ଆରମ୍ଭ କରିବା, ତୁମେ ଯାହା ଆବଶ୍ୟକ ତାହା ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ହୃଦୟଙ୍ଗମ କରିବା ଉଚିତ୍ ଏବଂ ଏହା ସହିତ କ'ଣ ଫଳାଫଳ କ'ଣ ହାସଲ କରାଯାଇପାରିବ |
ସନ୍ଧ୍ୟା ଧ୍ୟାନର ଉପକାର କ'ଣ:
- ସେମାନେ ଅନିଦ୍ରା ରାଜ୍ୟକୁ ସଞ୍ଚୟ କରନ୍ତି, ମୋଫେସ୍ ରାଜ୍ୟରେ ସହଜରେ ପଡ଼ିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଏହା ଘଟିବ ଯେ ଚେତନାରେ ଚେତନା ଅତିରିକ୍ତ ଚିନ୍ତାଧାରାରୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣରୂପେ ଖସିଯାଉଛି ଯାହା ଶୋଇବା ସହିତ ବାଧା ସୃଷ୍ଟି କରେ |
- ଜଣେ ବ୍ୟକ୍ତି ଉଜ୍ଜ୍ୱଳ, ସୁଖଦ ସ୍ୱପ୍ନ ଦେଖିବା, ଦୁ night ସ୍ୱପ୍ନ ଏବଂ ଚିନ୍ତାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଆରମ୍ଭ କରିପାରେ | ଚିନ୍ତା ଅଦୃଶ୍ୟ ହୁଏ, କାରଣ ଧ୍ୟାନ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଆପଣ ସମସ୍ତ ପ୍ରକାରର ଭୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନକାରାତ୍ମକ ଅବରୋଧରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବେ |
- ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସ୍ୱଳ୍ପ ଶୋଇବା ସମୟ ପାଇଁ ଆପଣ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନିଦ ପାଇବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ | ସମସ୍ୟା, ଜାଗ୍ରତ ହେଲେ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ସମୟ ମୁକ୍ତ ହେବ, ଆପଣ ବହୁତ ଭଲ ଅନୁଭବ କରିବାକୁ ଆରମ୍ଭ କରିବେ |
- ଶୋଇବା ଗୁଣରେ ଉନ୍ନତି କରି, ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବ increases ିଥାଏ, ଆତ୍ମ-ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସ ଏବଂ ନିଜର ଶକ୍ତି ବ ows େ |
ଏବଂ ଯଦି ତୁମେ ସନ୍ଧ୍ୟା ଧ୍ୟାନକୁ ସଂପୂର୍ଣ୍ଣ ଭାବରେ ପୂର୍ଣ୍ଣ କର, ପ୍ରାୟତ godନ୍ତୀ ଅଭ୍ୟାସରେ ନିୟୋଜିତ ହୋଇ ନିୟମିତ ଭାବରେ ହୁଏ, ଆପଣ ନିମ୍ନଲିଖିତ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିପାରିବେ:
- ଆପଣ ନିରପେକ୍ଷ ଭାବରେ କଲସାଲ୍ ମାନସିକ ଭାର ଅପସାରଣ କରିବାକୁ ଶିଖିବେ, ଯାହା ଦ୍ dear ାରା ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତି ଖୋଲା ଯାଇଛନ୍ତି | କାର୍ଯ୍ୟରେ ଚାପ, ସମ୍ପର୍କୀୟଙ୍କ ସହିତ ବିବାଦ, ଭୁଲ ବୁ standing ାମଣା ସହିତ ବିବାଦୀୟ, ଏବଂ ସୁସମୋନି ସେମାନଙ୍କୁ ଜୀବନରେ ପ୍ରବେଶ କରିବ |
- ଆସନ୍ତୁ ସେହି ସନ୍ତୁଳନ ଦେଇ ଶରୀର ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ଦେବା, ଶାରୀରିକ କାର୍ଯ୍ୟଗୁଡ଼ିକ ଶୁଣିବାକୁ ଶିଖିବା ଶିଖିବା ଶିଖିବା ଏବଂ ଆତ୍ମାକୁ ବିନାଶରେ କାର୍ଯ୍ୟ କର |
- ଧ୍ୟାନର ଉଦ୍ଦେଶ୍ୟ ଉପରେ ନିର୍ଭର କରି, ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଶକ୍ତି ବିକିରଣରେ ନିଜକୁ ବିନ୍ୟାସ କରନ୍ତୁ: ପ୍ରେମ, ଟଙ୍କା, ଉତ୍ତମ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଆକର୍ଷିତ କରିବାକୁ ଶିଖନ୍ତୁ | କିନ୍ତୁ ଏହି କ ill ଶଳ କେବଳ ଅଭ୍ୟାସ ସହିତ ଆସେ |
- ନକାରାତ୍ମକରୁ ମୁକ୍ତି ପାଅ, ଯାହା ଆତ୍ମାକୁ ବିଷାକ୍ତ କରେ ଏବଂ ଜୀବନରେ ସଫଳତା ରୋକିଥାଏ | ଯନ୍ତ୍ରଣାହୀନ ଭାବନା ଏବଂ ଭାବନାରୁ ମୁକ୍ତି ପାଇବା ଶିଖନ୍ତୁ, ଶକ୍ତି ୟୁନିଟ୍ ଏବଂ କ୍ଲିପ୍ ଅପସାରଣ କରନ୍ତୁ, ଯାହା ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ମାନବ ଜୀବନର ସମସ୍ତ କ୍ଷେତ୍ରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରେ |
- ସଭ୍ୟତା ଖୋଜିବା ଅର୍ଥ କ'ଣ, ସଚେତନତା ଶିଖ, କିଛି ଖୁସିର ଭାବନା ଦେଖାଯିବ |
- ଅତୀତର ପଠାଣରୁ ମୁକ୍ତି ପାଆନ୍ତୁ ଏବଂ ଭୟ ସହିତ ଭବିଷ୍ୟତକୁ ଦେଖିବା ବନ୍ଦ କରନ୍ତୁ | ଆପଣ ବାସ୍ତବରେ ବଞ୍ଚିପାରିବେ, ସଠିକ୍ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିପାରିବେ ଏବଂ ସଠିକ୍ ଉପାୟରେ ସେଗୁଡିକୁ ସଫଳ କରିପାରିବେ |
- ମୁଁ ବୁ will ିବି ତୁମ ପାଇଁ ପ୍ରକୃତରେ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଏବଂ ଆପଣ ଅନାବଶ୍ୟକ ମୂଲ୍ୟ ସଂଲଗ୍ନ କରିବାକୁ ବ୍ୟବହାର କରୁଥିବା ଏବଂ ଆପଣ ଯାହା ବ୍ୟବହାର କରୁଥିଲେ |
ସନ୍ଧ୍ୟା ଧ୍ୟାନ ଓଶୋ ବିଷୟରେ ଭିଡିଓ ଦେଖନ୍ତୁ:
ଅନ୍ୟ ଧ୍ୟାନ ଓଶୋ |
ମହାନ ଶିକ୍ଷକ ଏକ ବିରାଟ ଶିକ୍ଷାଦାନ ପଛରେ ରହି ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ଅଭ୍ୟାସର ଏକ ବଡ଼ ତାଲିକା | ସନ୍ଧ୍ୟା ଧ୍ୟାନ ସହିତ, ଅନ୍ୟମାନେ ଅଛନ୍ତି:
- ଚାରୋଟି ସ୍ତରରେ ଶକ୍ତି ମୁକ୍ତ କରିବା ପାଇଁ କୁଣ୍ଡାଲିନି ଏକ ସକ୍ରିୟ ଧ୍ୟାନ |
- ନାଟାରାଜ - ସକ୍ରିୟ ନୃତ୍ୟ ଧ୍ୟାନ, ଯାହା ତିନୋଟି ପର୍ଯ୍ୟାୟରେ କରାଯାଇଥାଏ |
- ଚାନ୍ରୋଭ୍ ନିଶ୍ୱାସ ଏକ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟା କ techni ଶଳ ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଚକ୍ରକୁ ପ୍ରକାଶ କରିବାକୁ ଏବଂ ସଚେତନତା ବିକାଶ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦିଏ |
- 12 ପର୍ଯ୍ୟାଷ୍ଠରୁ ଆମ୍ ସବୁଠାରୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଏବଂ ଦୀର୍ଘସ୍ଥାୟୀ ଅନୁକରଣ |
- ସୁବର୍ଣ୍ଣ ଫୁଲ - ସକାଳର ଅଭ୍ୟାସ, ଏକ ସକ୍ରିୟ ଦିନ ପାଇଁ ଶକ୍ତି ଏବଂ ଶକ୍ତି ପୂରଣ କରିବା ପରେ ତୁରନ୍ତ ଜାଗ୍ରତ ହୋଇଥାଏ |
- ହୃଦ୍ଘାତ ପ୍ରକାଶ କରେ, ହୃଦୟ ଚକ୍ରକୁ ପ୍ରକାଶ କରେ, ପ୍ରେମ ଏବଂ ଶାନ୍ତ ଆଣିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |
- ତୃତୀୟ ଆଖି ହେଉଛି ଅନ୍ତ u କରଣର ବିକାଶକାରୀ ଏବଂ ଚତୁରତାର ଉପହାର ପ୍ରକାଶ କରେ |
ଗୁରୁତ୍: ପୂର୍ଣ: ଯଦି ଆପଣ ଫଳାଫଳ ହାସଲ କରିବାକୁ ଚାହାଁନ୍ତି, ତେବେ ଏହା ନିୟମିତ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ | ତା'ପରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ତୁମେ ଅନୁଭବ କରିବ ଯେ ଶକ୍ତି ଭରିଯାଉଥିବା ଶକ୍ତି କିପରି ପୂର୍ଣ୍ଣ ହୁଏ, ନକାରାତ୍ମକ ଭାରରୁ ମୁକ୍ତ ଏବଂ ସୁଖ ଖୋଜ |