O o matou mafaufauga e iai le malosi tele ma e le o ni upu leotele. Tele saienitisi e faʻamaonia ai le aʻafiaga o le tagata mafaufau i lona soifua maloloina.
Mo se faʻataʻitaʻiga, na te maua e Emil Kiel i le numera 20 o le vasega, o loʻo taʻitaʻia le aʻoaʻoga o le faʻamamaina. Ma le saienitini mo le saienitisi o le Bruce Lipton finau i mea uma o le mana o le mafaufauga o le matua afaina ai o le amisia o le tino!
E le o se mea e ofo ai i le toatele o tagata ua popole i le fesili: "O le a se suiga i foliga vaaia e ala i mafaufauga o mafaufauga?". Seʻio tatou saili i fafo le tali i lenei tusitusiga.
E faʻafefea e le ata o mafaufauga ona aʻafia ai foliga vaaia?
Masalo na e faʻalogo i le Faataoto "O oe o le mea e te mafaufau iai." O loʻo faʻaalia ai le moni tulaga o mea i le lalolagi e masalosalo e aua le oʻo mai. E oʻo i le faʻamaoni ma le mafaufau o saienikaina e faʻafeiloaʻi se fautuaga lelei mo tagata o loʻo feagai ai ma le le mautonu i totonu o latou lava, faigata, fefe ma phobias.Na uma, mo se faʻataʻitaʻiga, o le sili ona taʻutaʻua sili o le mafaufau o taimi o taimi o le faʻailoga e aʻoaʻo ai le mafuaʻaga o le faʻafitauli e saʻo.
Ma le psychotherapist i le gasologa o le galulue faʻatasi ma le tagata maʻi e suia ai uiga le lelei mafaufauga i le lelei, ona o le mea lelei ua ausia. Masani e aunoa ma le faʻaaogaina o vailaʻau vailaʻau.
I se aotelega, e matua manino lava o o tatou manatu e fua mai e le tuuasi o tatou lagona, ae mamai le olaga atoa!
Afai tatou te mafaufau pea ia te oe lava ia leaga: tatou te manatu ia i tatou le lava / poto / manuia / manuia / mauoa - ona o na olaga le tosina mai i o latou olaga. Ma o le a leai se "aisa" kulimi poʻo le faʻagasologa o le a le mafai ona fesoasoani pe a fai o loʻo e aofia ai ma suiga lelei.
O tagata o loo siomia ai, i le ala, e iai pea tatou pe a tatou faʻaaogaina ia i tatou lava (ma tautala i le taimi nei, e naʻo le foliga vaaia i totonu, ae faʻapea foi e uiga i foliga mautu i totonu.
I mea uma, atonu ua e vaai ni faʻataʻitaʻiga o teine o ai e faigata ona taua e pei ona matagofie tele i se taʻimilu. Ae ua latou amio mautinoa, leai mo le lona lua latou te leʻi masalosalo ia latou lava matagofie, lea e manaʻomia pea le alualu i luma i se afa malosi.
Faʻamalieina, o tagata fiafia e sili atu le manaia i mata o isi ma o se mea moni lea. O le mea tonu lava, e pei o le mea moni o le le mautonu, le talitonu i o latou malosiaga, amio le lelei, mafua ai naʻo le tasi ma naʻo le manaʻo - e sosola ese mai le noda mamao ma le toe mafuta ma le nota.
Faʻafefea ona suia le foliga o le malosi o le mafaufau: 7 mafaufauga leaga i le ulu
O lenei ou te fautua atu e mafaufau i le 7 o le sili ona oona manatu e faʻaleagaina ai ou foliga ma lagona i aso uma. Afai na e matauina le itiiti ifo o le tasi o latou - amata ona faanatinati ona tafi ese atu seia avea o se mea leaga faʻapipiʻi, o le ua mautu le mafaufau i le malamalama.
Mafaufau 1. "Ua ou lagona le lelava"
Ina ia aloese mai lenei faʻafitauli, e matua fautuaina e usitaʻia le saʻo auala o le ao ma le po (e alu e moe i le 23:00, ma tu i luga o le osofaʻiga tino .Manatu 2. "Ou te auleaga"
I le faʻaiʻuga a le leona o mataupu ia foliga o mafaufauga ia, ioe, i ulu o fafine. I le faaopoopo atu i le "faaupuga" o le mea moni o lona na o lona lava "vave" e masani ona faaopoopoina i le faaliliuina o mea sese o le teine, ma ia avea ai ma "tautala mataga."
Faʻafefea ona foia le faʻafitauli? E manaʻomia le suia o le uiga agai i oe lava, faʻasolo atu le taulaʻi i le mea leaga. Mo se faʻataʻitaʻiga, mafaufau e aua neʻi e uiga i le masoa, ae e uiga i le matagofie o chibby laugutu, o se puimanate. I se faʻaopopoga, e leai se tasi e le masani ai - o fafo o fafo o fafo e oʻo lava i le pito i luga faʻataʻitaʻiga. Ae latou te le faʻalavelave ia i latou e nonofo i se olaga fiafia ma manuia.
Manatu 3. "E leʻi leva ae o aʻu"
O le a faʻateleina o le ae faʻamalamalamaina ia talavou Naua, o le sili atu faʻamatalaga o le a maua i latou foliga manatu. O lea aua le maitauina pe faʻafefea ona savalivali ma le toe foʻi i tua ma alalaga.E taua tele i sea faʻafitauli o le aʻoaʻoina o taimi uma i le taimi nei, ae aua le popole i le lumanaʻi. Ma - ia tausisi foi i le autalavou i le taele. Ma, i le 60 tausaga, o le a faigofie ai, ona susulu atu lea o mata, ma gaioiga faʻafiafiaina uma lava ma faʻamalieina.
E manaʻomia le mauaina o ni faʻataʻitaʻiga o tagata e nonofo mo se ata o nisi vaitausaga ma fiafia i le olaga. Ma le tele o tagata talavou e mafai ona avatua.
Mafaufau 4. "O isi tagata e sili atu le lelei o le olaga (foliga sili atu ona matagofie, etc.)"
Leai se mea e fiafia ai le taʻutaʻua Igilisi fai mai e faapea "o le mutia e foliga mai o le Grey i le isi itu o le pa." Ae o le lotoleaga o se lagona taua, na faʻaleagaina ai fafo ma totonugalemu o se tagata, e faia ai le faaupuina o le, le fiafia ma le faʻavavau.
Faʻafefea ona foia lenei faʻafitauli? Toe fai le faamamafa o le itu o ausia o isi tagata i lo latou lava manuia, tusa lava pe matua leai lava se latou manuia. Olioli i le mea o ia te oe i le aso. Masalo o le a fiafia se tasi ina ia i ai le tele o le afa o mea ua uma ona ia mauaina.
E le gata i lea, vaʻai na o le pito i fafo o le olaga o le tagata o se isi tagata, e te le vaʻai i le totonu - le tasi e tumau i tua o vaaiga. Ma o ai na te iloa le tele o faafitauli ma nana "o mai" o iina.
Mafaufauga 5. "O le a se mea o le a mafaufau ia te aʻu"
Ona o lena, e te amata ona faʻatapulaʻaina oe - e taulaʻi ai i isi tagata pe a solia o outou tuaoi, o le mea lea o le "latou lava". O le iʻuga, o le faʻatusa o se tagata le mautonu na faia.Taofi faʻafailele, talia uma ou foliga, soʻo se mea o i ai ma aʻoaʻo e alolofa ia i latou lava. A maeʻa, o tagata uma e tutasi ma e lelei tele!
Manatu 6. "E leai sou taimi"
O le mafaufau i lenei auala, o le faia o le faʻamamafa i o latou popolega, e te faia pea i taimi uma i se tulaga pagatia, fusi, e le mafai ona malolo. Fofo le faʻafitauli - Aʻoaʻo pe faʻafefea ona vave tufatufa atu taimi, ona e le tatau lea ona tamoe e faavavau i itu ma le tuai o mata ma ua tuai atu i mea uma.
Mafaufau 7. "Le lelei o le mafaufau monologue"
O le tagata auai muamua o oe, ma o le lona lua e mafai ona avea ma se tasi: o se tuaoi o le sulugatiti, ulu, tane, uo teine. O le uiga o le le lelei monolougue o lena e te mafaufau "talanoa" ma lenei tagata, o se mea "ia te ia, fausia ai ni faaiuga fou ma faia se isi vaega o mea le aoga.E tusa ai ma le iʻuga, alu ma le acidic mined ma tuliloa laugutu.
Faʻafefea ona foia le faʻafitauli? Aʻoaʻo e taʻutino manino oe e le o faamalieina oe i fesootaiga, ua faʻaalia manino ai ia oe lava ia, ae le o faʻatagaina se tasi e faʻaliliu latou.
Ma a le mafai ona maua se fetuunai atoa o tagata oona - e aunoa ma le atua o le loto fuatiaifo, aua le faatagaina i latou mai lau lio o fesoʻotaʻiga. Ma ia ola i le taimi nei o le a sili atu faigofie.
Faʻafefea ona suia le foliga o le mana o mafaufauga - faʻasologa
Mata e mafai ai ona aafia ou foliga? E mautinoa lava ioe! E tele tagata na mafai ona faʻataʻitaʻi le agaga o le mafaufau e sui foliga i le poto masani i le tagata lava ia. Tatou vaai nei i lenei mea lilo.
O a mea o loʻo galulue faʻatasi ma le mafaufau?
- E taua le iai o se faatuatua mautu, le faatuaoia i le lelei o le Malosi o le Malosi. Aveese ni masalosaloga mai lou ulu, aua latou te afaina ai oe leaga.
- Ia maua ai - Afai na e sau mo le galuega, ona faatino lea i aso uma, e aunoa ma le alu i totonu o se pusa uumi.
- E le fautua mai e leai se tasi e talanoa i mea latou te faia. Lelei, a o le itiiti ifo ae leʻi maua le iʻuga o le iʻuga. Lelei, e mafai ona e faaipoipo, ma i le sili ona leaga - mafaufau i le valea. E te manaʻo e faʻaleagaina au neura ma sili ona lelei faʻamanino o mafutaga?
- Tuu i ou luma moni sini, lava le lava ma le ausiaina. Masalo e leai se mea e te manaʻomia e faʻamatalaina ai o le a le mafai ona faʻateleina lou maualuga i le 20 centimeters pe suia le lanu o le paʻu ma le pogisa o aano paʻepaʻe.
- suiga i lauulu paolo;
- I le faaleleia o mata o le suka, Calaiina;
- Faamalolosia o lauulu ma fao;
- Sui suiga;
- faateleina le susu (feololo);
- Faaitiitia o mimic maanuminumi.
Suia le foliga o le mana o mafaufauga - metotia
Sei o tatou talanoa nei e uiga i metotia o le suia o foliga i mafaufauga.
- Aoao e Pulea le Tino. O lenei tulaga ua manatu e sili ona taua, o galuega uma e amata mai. O lau galuega o le talitonu o le tino o loʻo i lalo o le aʻafia o mafaufauga ma aʻoaʻo e ave i lalo o lona atamai.
Mo le faatinoina o le galuega, faʻatulagaina sili atu faʻamafanafanaga i le nofoaga e te le faʻalavelave ai, ufiufi le laulu. Aveina uma i lou tino. Lagona eseese vaega o le: O le tamatamailima e tasi i le lima e tasi, o le musika, o lona isu, laugutu.
Aʻoaʻo e faʻaosofia le mafanafana lagona i nofoaga eseese, aveese i isi vaega o le tino. Faʻamama le metotia o le afa itula i aso uma.
- Vaaia. Fatu lau manaʻoga tuʻu i fafo atu i lou ulu ma le maualuga faʻamatalaga. Pe, afai e te faigata ona faia le mafaufau - faia i le mea moni. Mo se faʻataʻitaʻiga, o e miti i mata mafiafia o mata. Ave lau ata, suia le mata mata i le ata, ona lolomi lea o se ata. O aso uma, vaʻai i ai, faʻailoa mai o ou mata e tutusa lava mafiafia ma matagofie pei o le ata.
- Faʻaaoga le le lava o le tagata lava ia. O le a manaʻomia e toe tapuni, nofo i se tulaga toʻafilemu, malolo, e mafai ona e ufiufi ai le suega. Muai faia se fuaitau na e manaʻo ai i le taimi nei. Mo se faʻataʻitaʻiga: "E malie loʻu tino ma esoni. Ou te lagona fiafia ma malosi. Ou te ofuina le tele o lapoa (o loʻo faʻailoa mai ai le manaʻoga tele). Ua ou fiafia ". Toe fai mo ni taimi.
- Faafetai. O ai? Valaumilosaga, o le Atua, e te fiafia tele i ai. Mo le a? Mo le mea moni na e mauaina le mea na fuafuaina (mafaufau o mea uma ua uma ona tupu). Ma le faʻamaoni, faʻailoa atu lou agaga faʻafetai mai le loto.
- Vaai oe i le lumanai. Seʻi faʻapea foi o lou manaʻo ua avea ma moni. Mafaufau pe o a mai la nei? Ma o le a sou lagona i totonu? E te faia se mea i luma pe maua ni gaioiga fou? Vaai faalemafaufau o oe e filifili e te asia oe i le lumanai, talanoa ia te oe lava. Ma le mea mulimuli, folafolaga o le a sao mea uma.
Manatua o le taua taua o suiga manuia (leai se mea i fafo pe i totonu) o le i ai o le talitonuina e le mafai.