Wakambozvibvunza here nezve dambudziko remakore makumi matatu? Ini - Kwete, kusvikira ndanzwa zvaakaita pachangu. Ndakanga ndichitsvaga nzira intsu yekufambisa nzira dzangu, uye ndakazviita nenzira kwayo, kunyangwe kwete vese. Gare gare ndakaona kuti matambudziko akafanana anoonekwa mune vasikana vezera rangu. Ipapo ndakazofarira musoro wenyaya iyi, asi zvakawedzera kufarirwa nazvo pachayo chiitiko, asi mazano anozobatsira kubuda mune ino mamiriro ezvinhu nekurasikirwa kwakanyanya kana pasina ivo.
Nei vakadzi vane dambudziko mumakore makumi matatu
Ruzhinji rwevakadzi rwunowana zviratidzo zve dambudziko. Maererano nehuwandu, 80% yevakadzi vane makore 28-35 vari kutambudzika narwo. Ndezvipi zvikonzero ndezvekubuda kwayo:
- Iko kubuda kwechiratidzo chekutanga kwekukwegura. Runako rwevakadzi runowanzobatanidzwa zvisina kufanira nehudiki. Naizvozvo, hafu yakanaka yehurumende inorwadza inoona makumbo, mafuta, cellulite, nezvimwe. Shanduko yezera haiwirirane mumitemo yakasimbiswa yerunako, kumeso kwavo nemuviri zvisingasviki, mukadzi haadi kuzvitorera sezvazviri.
- Haasi zvese zvinotsvedza muhupenyu hwega. Panguva imwecheteyo, pane zvikonzero zvekusuwa zviri zviviri uye kuroora. Kutya kwekutanga kunoonekwa nekusingaperi uye kuchizvishingisa: Mushure mezvose, hazvidi kuti chero munhu zvaariita kwaari. Kana izvi zvisipo, saka hupenyu hwakazorora haungapi hushamwari nehama dzinozunza mhino iri mudambudziko. Kuzivisa kwakaroora kunoita kuti zvinhu zvese zviri kure zvakanyanya sezvandiri kuda. Hupenyu hausati hwakafanana neyakafanana, uye "kureba uye nemufaro" hazvishande. Kutarisirwa zvachose, mutoro uye monotomy kunotora simba uye chishuwo chekuramba uchirarama.
- Usaite zvinofadza basa rekubudirira. Zvichida basa rakaenda kumashure nekuda kwekuzvarwa kwevana, uye musikana anozviwanira, asi iye acharamba achifunga nezvezvirongwa zvavo zvisina kuzadzikiswa, kunyangwe iye asingade kubvuma izvi. Panyaya kana budiriro yave kuwanikwa mubasa, inogona kunge ichiratidzika kunge isina kukosha. Kana kuziva kwechokwadi chekuti basa iro risingaunzwe mafaro.
Tsvaga kuti chii chakamirira iwe nhasi - horoscope yeanhasi kune ese ezviratidzo zvese zodiac
Nevanyoreri vevanyoreri, isu takagadzirira horoscope chaiyo yekunyorera foni mbozha. Kufanotaura kuchauya kune yako zodiac chiratidzo mangwanani ega ega - hazvigoneke kupotsa!
Dhawunirodha Mahara: Horoscope yezuva rega rega 2020 (inowanikwa pane Android)
Panguva imwecheteyo, mukadzi uyu anogara achizvifananidza nevamwe, uye kuenzanisa kwakadaro hakuunze kugutsikana, nekuti iwe unogona kugara uchiwana avo vane chimwe chinhu chiri nani. Musikana akasurukirwa ane chinzvimbo chakanaka uye muhoro, mumakamuri akaroora - atove vana vaviri, uye aichimbova wandei mumifananidzo mumifananidzo pane zvemagariro network anotaridzika zvakanyanya kupfuura izvo. Kuenzanisa kwakadaro kunodzikira kuzviremekedza uye hakubvumire kunakidzwa nehupenyu.
Kazhinji panguva imwecheteyo kune kudzokororwa kwehunhu uye zvitendero. Kubva kune yekare iwe yaunofanirwa kuramba, uye izvi dzimwe nguva zvinorwadza kwazvo. Nzvimbo yavo inogona kutora kuodzwa mwoyo uye isina kunaka maitiro epasi. Isu tinofanirwa kuedza kutsvaga nguva dzakanaka, kuti tisanyanyo kushungurudzika uye usaramba tiri mudambudziko kwemakore akati wandei.
Maitiro Ekuziva Kuti Dambudziko Rakauya
Pane zviratidzo izvo mukadzi anogona kuona dambudziko remakore makumi matatu. Nei uchiida? Kutanga, kuti ubatsire iwe uchararama nazvo uye uderedze mamiriro ako. Kechipiri, ichapa kudzikama, kunzwisisa kuti matambudziko akadaro ndevanhu vazhinji, inodzidzisa kutenda mune ramangwana.
- Kusagutsikana pachako. Mukadzi ari kuwedzera kufunga nezve mikana mikana yaakarasikirwa nayo haina kuitwawo sezvazvinofanira kunge iine. Haana kuziva kugona kwake, kupedzwa kwakapera nguva.
- Mumunda wekuona matambudziko ese matsva anouya. Zvinoita sekuti hupenyu hwese hwave hwasara chete. Zvese hazvina kufanana neizvi: Murume anokoshesa, murume haakoshesa, vasikana vasinganzwisisi, kubasa chete vanoedza kutsiva uye kurasa mabasa ese.
- Pfungwa pamusoro pezera rekare rekusvika usazorodze. Hazvigone kuoneka. Dzimwe nguva mukadzi anongotanga kuvanza zera rake, kuderedza. Mazuva ekuzvarwa haafare, asi ivo vanodzidzisa kusuruvara, nekuti zvinomupa kubva pamufananidzo wemusikana mudiki uye akanaka.
- Pane chishuwo chekuchinja. Inogona kuve yakasimba kwazvo zvekuti yaida kukanda zvese, tanga nepepa rakachena. Nekudaro, iwe haufanirwe kuita sarudzo nekukurumidza uye kuparadza izvo zvakagadzirwa kwemakore mazhinji. Izvi zvichatungamira kumatambudziko matsva, asi hazvizononoke kubva mukuvhiringidzika kwemukati.
- Ukama nevamwe hunowedzera kuwedzera, kuodzwa mwoyo kunotungamira mukusagadzikana, dzimwe nguva kunyangwe kusundira hukama.
Maitiro Ekuzvibatsira Iwe
Kune vatambi, edza kudzikama uye kuzvipa nguva. Mamwe maNyanzvi haataurire chero chinhu chekuita, asi ivo vanopa kumirira kusvikira zvaenda. Izvo, chokwadika, chingangodaro kunonoka kwemakore akati wandei, enda mukuora mwoyo kana kutungamira mukuparadzwa kwehukama nevadiwa. Naizvozvo, zvakakodzera kuita zvese kuti ufambise mamiriro ako.
Tichaongorora zvausingade kuita:
- Tora antidepressants. Vachavimbisa iwe, asi matambudziko haazopiswa. Saka iwe unoisa panjodzi yekuungana uye mune ramangwana matambudziko ese anokwira chete kune mushonga chete.
- Dzokera kuhudiki. Zvisina kujairika dzimwe nguva zvinotungamira kune zvinoshamisa zvibodzwa: nguo dzechidiki uye bvudzi, chishuwo chekupinda mune iyo vadiki uye vanogadzirisa zvido zvekukurukurirana, nezvimwe.
- Kunyepa nezvezera rako. Izvi zvakare mhedzisiro yekusakwanisa kuzvigamuchira iwe pachako. Funga nezvazvo, uye zvirinani ubate nyanzvi.
- Zvinyore pachako mukutadza uye tanga kuchema pamusoro peizvi.
- Zadzisa neyekupedzisira uye ramba uchitungamira hupenyu hwakafanana nechisikwa chine bvudzi, izvo hazvigone kuchinja chero chinhu.
Uhwu uhwu hupenyu hwako, uye unogona kuichinja, usangoda. Kuva mune ino mamiriro, mukadzi akaoma kufunga rationally, saka zviri nani kutumira kugamuchirwa kwemhinduro dzakakosha usati wabuda mudambudziko. Mushure meizvozvo zvinoita kuti iwe unoshandura pfungwa dzako kuchinja chero chinhu. Iye zvino basa rako guru nderekuzvitarisira, saka iwe uchagona kukurira kutya kwako nekukurumidza uye udzokere kuhupenyu hwakazara hunofadza.
Chii chaungaite iwe pachako:
- Deredza mutoro wako. Kuti uite izvi, iwe unofanirwa kuparadzira mamwe emabasa ako pakati pevamwe. Kana iwe uchigona kusiya pazororo kana bvunza mukuru uye vaunoshanda navo kuti vakubatsire. Kumba, iwe unogona kukumbira kubatsirwa kwemurume wako, hama, vasikana.
- Ita izvo zvinowedzera mamiriro. Tsvaga chido chitsva kana kuyeuka zvekare.
- Cheka nguva nevanhu vepedyo. Tora rwendo kune zvakasikwa, famba pamwe, ronga kudya kwemanheru.
- Buda pane chako chitarisiko. Uri kugumbuka makwindi here? Edza New Cream, Gymnastics yechiso, kusaina kune massage, maitiro ekuchengeta.
- Chenjerai kugara zvakanaka. Hapana munhu akadzima izvo zvakakosha zvemuviri. Dzimwe nguva tinoramba chikafu, kubva pakutarisira muviri wako, kana isu takasuwa. Izvo chete izvi hazvisi kugadzirisa dambudziko, asi zvinogona kuwedzera. Edza kudya chaiko, ita mhosva, kusaina kupinda mukati memitambo nzvimbo, kudurura - uye zvichava nyore kwauri.
- Wedzera huwandu hwemahomoni emufaro. Iyo yemakemikari maumbirwo akanyanya kukanganisa mamiriro ako. Iwe unogona kubhadharisa endorphin mukuita kwemitambo kana zvepabonde, pamwe mukushandiswa kweimwe zvigadzirwa, senge dema dema.
- Edza kuva nani. Pane here kunzwa kwekusagutsikana iwe pachako? Shandisa iyo seinokurudzira yekuzvivandudza. Saina makosi, gadzira mumwe mutauro, dzidza chimwe chinhu chitsva. Inomutsa kuzvivimba uye inogara uropi neyakagwinya, uye kwete zvinorema zvinorema.
- Sign up yekudzidziswa, seminari, muboka revakadzi vane dambudziko rakafanana. Kuziva kuti hausi wega, kunobatsira kukurira nguva yedambudziko uye kuzviita zvakanyanya zvakadzikama. Kana iwe usingade kuti urege kukurukura mamiriro ako nevamwe, tarisa kune psychologist ndiani achashanda mumwe nemumwe newe.
Mhedziso huru
- Nhamo yemakore makumi matatu muvakadzi inokonzerwa nekubuda kwechiratidzo chekutanga chekukwegura, matambudziko kubasa uye muhupenyu hwega.
- Iwe unogona isa kuzvimiririra "kuongororwa" pakusagadzikana kwekusagutsikana pachako, kuzvidemba nezvemikana yakarasikirwa, iyo kubuda kwemifungo inoona nezvechembere.
- Nekufamba kwenguva, dambudziko richapera, asi zviri nani kuzvibatsira kuti ubude munyika ino nekukurumidza sezvinobvira.
- Tora iwe pachako, tarisa zvakanaka uye utore uropi nebasa kana kudzidza, saka hauzove nenguva yekusuwa nezve zvakapfuura.