Har du någonsin undrat om 30 års kris? Jag - nej, tills jag kände sin handling på mig själv. Jag letade intuitivt efter sätt att underlätta mitt tillstånd, och gjorde mycket rätt, men inte allt. Senare märkte jag att samma problem förekommer i flickvännen i min ålder. Sedan blev jag intresserad av det här ämnet, men det blev mer fascinerat av sig själv fenomenet, men rekommendationer som hjälper till att komma ut ur detta tillstånd med minimala förluster eller utan dem.
Varför kvinnor har en kris på 30 år
Den absoluta majoriteten av kvinnorna hittar tecken på krisen. Enligt statistiken lider 80% av kvinnorna i åldern 28-35 år. Vilka skäl är dess uppkomst:
- Uppkomsten av de första tecknen på åldrande. Skönhet för kvinnor är ofta oupplösligt kopplad till ungdomar. Därför uppfattar den vackra hälften av mänskligheten smärtsamt rynkor, fett, cellulit, etc. Åldersändringar passar inte in i de etablerade normerna för skönhet, deras ansikte och kroppen är mindre troliga, kvinnan vill inte ta sig själv som det är.
- Inte allt är smidigt i det personliga livet. Samtidigt finns det skäl till sorg både i singel och gift. Den första rädslan verkar för alltid förbli ensam och faller självkänsla: trots allt behöver det inte någon hur det verkar för henne. Om det inte är, kommer ett avslappnat liv inte att ge vänner och släktingar som kommer att koka näsan i problemet. Giftmedvetenhet framträder att allt är långt ifrån så mycket som jag skulle vilja. Livet är inte alls som en saga, och "lång och lyckligt" fungerar inte. Permanent vård, ansvar och monotoni tar energi och önskan att fortsätta att leva.
- Gör inte lyckliga karriärprestationer. Kanske gick karriären till bakgrunden i samband med barnens födelse, och tjejen passar det, men hon kommer fortfarande att tänka på sina ouppfyllda planer, även om han inte vill erkänna detta. I det fall då framgång uppnås i karriären kan det fortfarande tyckas obetydligt. Eller kommer medvetenheten om det faktum att arbetet själv inte ger glädje.
Ta reda på vad som väntar på dig idag - ett horoskop för idag för alla zodiakskyltar
Med många abonnenter begär vi har förberett en exakt horoskopansökan för en mobiltelefon. Prognoserna kommer till ditt stjärntecken varje morgon - det är omöjligt att missa!
Ladda ner gratis: horoskop för varje dag 2020 (tillgänglig på Android)
Samtidigt jämför kvinnan ständigt med andra, och en sådan jämförelse ger inte tillfredsställelse, för att du alltid kan hitta de som har något bättre. Den ensamma flickvän har en bra position och lön, i ett gift rum - redan två barn, och den tidigare klasskamraten i fotografier på sociala nätverk ser mycket bättre ut än det. En sådan jämförelse sänker självkänsla och tillåter inte att njuta av livet.
Ofta är det en omvärdering av värderingar och övertygelser. Från den gamla måste du vägra, och det här är ibland mycket smärtsamt. Deras plats kan ta besvikelse och negativ inställning till världen. Vi måste försöka leta efter positiva stunder, för att inte glida in i depression och inte stanna i en kris i flera år.
Hur man bestämmer vilken kris som kom
Det finns tecken för vilka en kvinna kan bestämma krisen på 30 år. Varför behöver du det? För det första, för att hjälpa dig att överleva det och lindra ditt tillstånd. För det andra kommer det att ge lite lugn, förstå att sådana problem är bland de flesta, instyller tron i framtiden.
- Missnöje sig själv. Kvinnan tänker alltmer på hur många möjligheter hon saknade så mycket som det inte skulle ha. Hon kunde inte inse sin potential, tillbringade bortkastad tid.
- På området kommer alla nya problem. Det verkar som hela livet nu består av endast av dem. Allt är inte så här: Barnen är lustiga, mannen uppskattar inte, flickvännen förstår inte på jobbet, försök bara att ersätta och dumpa alla ansvarsområden.
- Tankar om den närmaste åldern ger inte vila. Det är inte alltid märkbart. Ibland börjar en kvinna bara att dölja sin ålder, minska den. Födelsedagar är inte glada, men de inleder sorg, för det ger henne bort från bilden av en ung och vacker tjej.
- Det finns en önskan om förändring. Det kan vara så starkt att det ville kasta allt, börja med ett rent ark. Men du borde inte göra snabba beslut och förstöra vad som har skapats i många år. Detta kommer att leda till nya problem, men kommer inte att spara från intern förvirring.
- Relationer med andra blir alltmer intensiva, besvikelse leder till skandaler, ibland till och med att brista relationer.
Hur man hjälper dig själv
För att börja med, försök lugna ner och ge dig själv tid. Vissa specialister rekommenderar inte något att göra, men de erbjuder att vänta tills det går bort. Det kommer givetvis att passera, bara kan fördröja i flera år, gå in i depression eller leda till förstörelse av relationer med kära. Därför är det värt att göra allt för att underlätta ditt tillstånd.
Vi kommer att analysera vad du inte behöver göra:
- Ta antidepressiva medel. De kommer att lugna dig, men problemen kommer inte att lösas. Så du riskerar samlingen och i framtiden alla problem som bara uppstår till drogen.
- Återvända till ungdomar. Okomprimerade sig själv leder ibland till konstiga resultat: tonårskläder och frisyr, önskan att komma in i företaget av dem som är mycket yngre och anpassa kommunikationsintressen etc.
- Att ljuga om din ålder. Detta är också en följd av omöjligheten att acceptera dig själv. Tänk på det, och bättre kontakta en specialist.
- Spela in dig själv i misslyckad och börja whining om detta.
- Komplett med ödet och fortsätt att leda samma liv som en haired varelse, som inte kan ändra någonting.
Detta är ditt liv, och du kan ändra det, behöver du bara. Att vara i detta tillstånd är en kvinna svår att tänka rationellt, så det är bättre att skjuta upp antagandet av viktiga lösningar innan de går ut ur krisen. Därefter är det möjligt att du ändrar dig för att ändra någonting. Nu är din huvudsakliga uppgift att ta hand om dig själv, så du kommer att kunna övervinna dina rädslor snabbare och återvända till ett fullfjädrande glatt liv.
Vad kan du göra för dig själv:
- Minska ditt ansvar. För att göra detta måste du bland annat sprida några av dina uppgifter. Om du kan lämna på semester eller fråga chefen och kollegorna för att hjälpa dig. Hemma kan du begära hjälp av din man, släktingar, flickvänner.
- Gör vad som ökar stämningen. Hitta en ny passion eller kom ihåg gammal.
- Klipp tid med nära människor. Ta en tur till naturen, gå ihop, ordna en romantisk middag.
- Få på ditt utseende. Är du upprörd rynkor? Prova ny grädde, gymnastik för ansikte, registrera dig för massage, vårdprocedurer.
- Se upp för välbefinnande. Ingen avbröt kroppens grundläggande behov. Ibland vägrar vi mat, från vård om din kropp, om vi är ledsna. Endast detta kommer inte att lösa problemet, men kan förvärra det. Försök att äta rätt, gör avgiften, registrera dig i sportcentret, hälla ut - och det blir lättare för dig.
- Öka nivån på hormoner av lycka. Den kemiska kompositionen påverkar starkt ditt tillstånd. Du kan ladda endorfiner i sport eller kön, såväl som i användningen av vissa produkter, som svart choklad.
- Sträva efter att bli bättre. Finns det en känsla av missnöje med dig själv? Använd det som ett incitament för självförbättring. Registrera dig för kurser, skapa ett främmande språk, lära dig något nytt. Det väcker självkänsla och upptar en hjärna med en bra affär och inte depressiva reflektioner.
- Anmäl dig till träningen, seminariet, i en grupp kvinnor som har samma problem. Medvetenhet att du inte är ensam, hjälper till att övervinna problemperioden och göra det lugnt. Om du föredrar att inte diskutera ditt tillstånd med andra, se psykologen som kommer att fungera individuellt med dig.
Huvudsakliga slutsatser
- Krisen på 30 år på kvinnor beror på uppkomsten av de första tecknen på åldrande, problem på jobbet och i personligt liv.
- Du kan självständigt lägga en "diagnos" på det ständiga missnöje med sig, ångra sig om de missade möjligheterna, uppkomsten av obsessiva tankar om ålderdom.
- Med tiden kommer krisen att sluta, men det är bättre att hjälpa dig att komma ut ur detta tillstånd så snart som möjligt.
- Ta dig själv, snälla, se upp välbefinnande och ockupera hjärnan med arbete eller studera, då har du inte tid att vara ledsen om det förflutna.