ภูมิคุ้มกันเป็นอุปสรรคต่อการสื่อสารที่มีประสิทธิผลในสังคม วิธีเอาชนะฝักบัวอาบน้ำซึ่งป้องกันวิธีการใช้ชีวิตตามปกติและสร้างความสัมพันธ์กับผู้คน? ถ้าคุณกลัวที่จะดูตลกและโง่คุณกลัวที่จะนึกถึงตัวเองและเพียงแค่ขอความช่วยเหลือในสิ่งที่ถูกต้อง?
แฟนสาวของฉันได้รับความทุกข์ทรมานจากวัยเด็กด้วยความอายและความประหม่าทุกขั้นตอนในสังคมมอบให้กับเธอด้วยความยากลำบากอย่างมากและความขัดแย้งภายใน และเฉพาะโรคจิตเท่านั้นที่ช่วยพิจารณาทัศนคติของพวกเขาต่อตนเองชีวิตและคนอื่น ๆ
ตอนนี้เธอใช้ชีวิตที่เต็มเปี่ยมแต่งงานแล้วได้รับตำแหน่งที่มีชื่อเสียงในการให้บริการโรงแรมและสามารถตระหนักว่าตัวเองเป็นคน ในบทความฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับวิธีกำจัดความเขินอายและเพิ่มความนับถือตนเอง
เหตุผลในการปรากฏตัวของความประหม่า
มีการตัดสินใจกี่ปี เด็กน้อยไม่คุ้นเคยกับความรู้สึกนี้พวกเขาแสดงอารมณ์ของพวกเขาอย่างกล้าหาญและไม่อายที่จะดูเหมือนตลกและไร้สาระ
แต่ด้วยการถือกำเนิดของประสบการณ์ทางสังคมภาพจะเปลี่ยนไปอย่างมาก ไม่บางคนจัดการเพื่อรักษาความฉับไวให้กับเด็กและความรู้สึกของการไม่โทษอย่างมีความสุข แต่คนอื่น ๆ ไม่โชคดีมาก: กระบวนการของการเลี้ยงดูที่บ้านและที่โรงเรียนลดความนับถือตนเองของพวกเขา ประสบการณ์เชิงลบของการสื่อสารกับผู้ใหญ่และเพื่อนร่วมงานได้มีส่วนร่วมของพวกเขาและบุคคลที่ปิด
สิ่งที่มีผลต่อความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ:
- คำวิจารณ์การตำหนิการลงโทษสำหรับการประพฤติมิชอบ;
- การเปรียบเทียบเชิงลบกับเด็กคนอื่น ๆ
- ความอัปยศอดสูสาธารณะขี่;
- การปราบปรามความคิดริเริ่ม
การกดขี่ทางจิตวิทยาของเด็กโดยอำนาจของนักการศึกษาผู้ปกครองครูสอนลักษณะทางพยาธิวิทยา พวกเขายากที่จะเอาชนะในภายหลังพวกเขาต้องทำงานกับตัวเองมาก
เมื่อเด็กถูกวิพากษ์วิจารณ์ลงโทษเยาะเย้ยและความอัปยศอดสูต่อสาธารณชนเขารู้สึกด้อยกว่าของเขาเอง ดูเหมือนว่าพระองค์ดูเหมือนว่าเขาเป็นลูกเป็ดที่น่ารังเกียจที่ทุกคนมองว่าด้อยกว่าและปมด้อย ในกรณีที่สำคัญเด็ก ๆ พยายามฆ่าตัวตายในวัยรุ่นทั้งตกลงไปในภาวะซึมเศร้าและตกอยู่ในนักจิตวิทยาคลินิก (ที่ดีที่สุด)
หัวใจของขี้อายความกลัวของเด็กที่เกิดจากการศึกษาของเผด็จการกำลังดำเนินการอยู่
เด็กกลัว:
- เพื่อทำผิดพลาด;
- พูดอะไรผิด
- ถูกปฏิเสธและขี่ม้า;
- ที่จะเข้าใจผิด
เพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ทั้งหมดเขาจะเงียบเพียงครั้งเดียวจะย้ายไปสู่เงา โดยเฉพาะอย่างยิ่งยากต่อเด็กอารมณ์และน่าประทับใจพวกเขามีความคมชัดกว่าช่วงเวลาลบใด ๆ
เมื่อเด็กโตขึ้นเขามีความกลัวใหม่:
- อย่าผ่านเซสชัน
- ที่จะสูญเสียงาน
- อย่าสัมภาษณ์;
- อยู่คนเดียว;
- ที่จะถูกไล่ออก
ทางเข้ากลายเป็นคอมเพล็กซ์ที่น่ากลัวซึ่งควบคุมพฤติกรรมของบุคคลในสังคมอย่างเต็มที่ เขามีปัญหาในความสัมพันธ์กับเพศตรงข้ามเพื่อนร่วมงานการทำงานหัวหน้างานและเพื่อน ๆ เขาแทบจะไม่ไปที่การติดต่อใหม่ ๆ เธอพยายามที่จะบรรเทาและพึงพอใจกับความต้องการขั้นต่ำ ท้ายที่สุดแล้ว Ducking Garde ไม่ควรกินอาหารที่ดีสวมขนนกที่สวยงามและดื่มน้ำสะอาดจากชาม
วิธีกำจัดขี้อาย
ไม่จำเป็นต้องทำลายอะไรเลยเพราะพลังงานของความประหม่ายังเป็นพลังงานเช่นกัน มีความจำเป็นต้องเปลี่ยนความเรียบในความสุภาพเรียบร้อย เท่านั้นและทุกอย่าง ความสุภาพเรียบร้อยเป็นความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพที่เพียงพอซึ่งถูกมองว่าเป็นความสุภาพและไหวพริบ
คนที่เจียมเนื้อเจียมตัวไม่กลัวที่จะขอให้ผู้ขายที่ปรึกษาเพื่อแสดงสินค้าเขาไม่ปรากฏ com ในลำคอถ้าจำเป็นขอให้คนขับรถมินิบัสหยุดการขนส่งและอื่น ๆ
แต่ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจตัวเอง: เป็นคนขี้อายคืออะไร? บางทีเมื่อคุ้นเคยกับเพศตรงข้ามหรือความช่วยเหลือเท่านั้น? นอกจากนี้ยังมีคนที่มีทัศนคติที่ดีต่อตนเอง ดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่สมควรได้รับมัน มันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะรับความช่วยเหลือจากภายนอก: มันทำให้พวกเขากลายเป็นสีและเติมเต็มด้วยความกลัวที่ไม่มีเหตุผล
ปรากฎว่าคนขี้อายทนทุกข์ทรมานเสมอ:
- จากทัศนคติที่ไม่ดีต่อตัวเอง (สำหรับอะไร);
- จากทัศนคติที่ดีต่อตัวคุณเอง (ฉันไม่สมควร)
สถานการณ์ดังกล่าวของจิตใจเพียงแค่กีดกันคนที่มีความสุขของชีวิตความสุขของการสื่อสารกับผู้คนในการตระหนักรู้ด้วยตนเองในสังคม หากไม่มีการปรับทางจิตวิทยาจึงไม่จำเป็นต้องทำที่นี่ หากมีการสร้างคอมเพล็กซ์ตั้งแต่วัยเด็กมีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น - นักจิตวิทยาจะช่วย
วิธีเอาชนะฝักบัวและความไม่แน่นอนในตัวเอง
ในการทำเช่นนี้คุณต้องค้นหาเวลาว่างสำหรับการวิเคราะห์ตัวเองเพื่อที่จะไม่มีใครใส่ใจในการออกกำลังกายทุกสถานการณ์ขั้นตอนแรก
มีความจำเป็นต้องค้นหาสาเหตุที่แท้จริง ทำไมคุณถึงคิดว่าตัวเองไม่คู่ควรที่จะได้รับของขวัญจากชีวิต? อะไรที่ป้องกันโลกจากการประกาศตัวเอง? บางทีบางคนอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณในความคิดนี้หรือคุณทำข้อสรุปเช่นนี้? แต่ทุกคนเหมือนกันไม่มีใครดีกว่าและไม่เลวร้ายไปกว่านี้ ทุกคนมีสิทธิ์ที่จะมีความสุขและไม่เพียง แต่เลือกบุคคล
คิดเกี่ยวกับคำถามนี้อย่างละเอียด ทุกคนมีสิทธิที่จะมีความสุขเสรีภาพและการตระหนักรู้ด้วยตนเอง ไม่มีใครมีสิทธิ์ที่จะกำจัดศักดิ์ศรีของเขาจากบุคคลอื่นและโอกาสที่จะแสดงออกในสังคม
ขั้นตอนที่สอง
คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อการวิจารณ์จากเด็กสำหรับผู้ใหญ่ หากเด็กดุแล้วการลงโทษในรูปแบบของผลกระทบทางกายภาพหรือห้ามบางสิ่งบางอย่าง (ดูการ์ตูนเพื่อให้ได้ของหวาน ฯลฯ ) ชายผู้ใหญ่ไม่มีใครลงโทษดังนั้นทัศนคติที่มีต่อการวิจารณ์ควรสร้างสรรค์ คุณต้องเรียนรู้ที่จะลบองค์ประกอบทางอารมณ์และดูสิ่งต่าง ๆ จากตำแหน่งของตรรกะ ฉันทำอะไรผิด? เข้ามาในบัญชีครั้งต่อไปฉันจะแก้ไขนอกจากนี้ยังจำเป็นต้องเข้าใจว่ามีโรคจิตจำนวนมากในหมู่คน (โดยเฉพาะในเมืองใหญ่) นี่คือสถานะพิเศษของจิตใจเมื่อคนกำลังมองหาการเสียสละ พวกเขายังคงเรียกว่าแวมไพร์พลังงาน หากบุคคลนั้นประพฤติตนให้ความสำคัญไม่เพียงพอและพยายามที่จะทำให้อับอายคนอื่นเขาไม่ใช่โรคจิต?
ตอบสนองต่อมันไม่จำเป็น: จำเป็นต้องมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อโรคจิต หากปฏิกิริยาไม่ได้เป็นโรคจิตจะทำให้เสียสละล้มเหลวเพียงอย่างเดียว โรคจิตไม่ได้ใช้กับความเจ็บป่วยทางจิตมันเป็นความผิดปกติของพฤติกรรม
ขั้นตอนที่สาม
เราต้องการครั้งเดียวและตลอดไปปฏิเสธความกลัว "สิ่งที่ผู้คนจะบอกว่าคนจะคิดถึงฉัน" แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถเข้าไปในหลุมฝังศพทั้งหมดได้ แต่ยังไม่จำเป็นต้องซับซ้อน หากคุณทำธุรกิจที่น้อยมากความแตกต่างที่ Baba Masha คิดเกี่ยวกับมันกับม้านั่ง?
โปรดจำไว้ว่า: ผู้คนมักจะประณามและพูดไม่ดีเกี่ยวกับทุกคนในแถวดังนั้นพวกเขาจึงไม่ควรได้รับคำแนะนำจากการตัดสินของพวกเขา เป็นไปไม่ได้ที่จะชอบทุกคนติดต่อกันและไม่จำเป็น
เพียงแค่ใช้ชีวิตของคุณใช้แผนของคุณและอย่ามองหาคนอื่น ผู้คนจะได้รับการกำหนดค่าวิกฤตเสมอ: พวกเขาอิจฉาความสำเร็จของผู้อื่นหรือชื่นชมยินดีในความล้มเหลว พวกเขาไม่เคยพอใจ
วิธีการปรับปรุงความมั่นใจในตนเอง
ที่จะมีความมั่นใจคุณต้องหยุดทำตามตัวเอง หากคุณคิดออกคำวิจารณ์ภายในใด ๆ ที่เกิดขึ้นในคอมเพล็กซ์ที่เกิดขึ้นตั้งแต่วัยเด็ก หรือบางทีมีคนพูดว่าครั้งหนึ่งว่าคุณไม่ได้รับอะไรเลย ข้อมูลนี้ยึดมั่นในจิตใต้สำนึกและไม่อนุญาตให้ใช้ชีวิตอย่างเงียบ ๆ ผู้ที่ระบุว่า "ไม่เหมาะสม" ของคุณเพียงแค่จ่ายค่าใช้จ่ายของคุณด้วยตนเอง
ไม่มีคนที่ไม่สามารถยกเลิกได้เพียงแค่ทุกคนที่สามารถเปิดเผยความสามารถของพวกเขา
ความไม่มั่นคงและการส่งผลกระทบคือด้านหลังของความมั่นใจในตนเองและความเย่อหยิ่ง Ensusity ยังทำหน้าที่ทำลายล้างบุคคลเช่นเดียวกับความเย่อหยิ่ง นี่คือสองสุดขั้วที่คุณต้องกำจัด
คิดว่าคุณรู้จักตัวเองดีไหม? อาจถึงเวลาที่จะพบและหาเพื่อน? มองตัวเองจากด้านข้างราวกับว่าคุณเห็นตัวเองเป็นครั้งแรก ลืมเกี่ยวกับการประมาณการที่คนอื่นได้รับรางวัลคุณ
Sergey Prokofiev ผู้เขียนเพลงร้องเพลงประสานเสียงเด็กที่สวยงามมากมายสำหรับคนโซเวียตได้รับการยกเว้นจากคณะนักร้องประสานเสียง ครูพิจารณาว่านักแต่งเพลงในอนาคตไม่สามารถร้องเพลงในคณะนักร้องประสานเสียงของเด็ก ๆ ได้ และตัวอย่างดังกล่าวมากมาย ดังนั้นดึงข้อสรุป ไม่มีใครมีสิทธิ์ตัดสินคุณและความสามารถของคุณ
เริ่มไดอารี่ของการเติบโตส่วนบุคคลและเขียนแม้แต่ชัยชนะที่เล็กที่สุดเหนือตัวเอง ช่วยและเป็นแรงบันดาลใจ บันทึกในไดอารี่ที่คุณต้องการสำหรับการยืนยันสำหรับคุณ ตัวอย่างเช่น "ฉันสามารถเจรจากับผู้คน" หรือ "ทุกวันฉันวาดทุกอย่างดีขึ้นเรื่อย ๆ " ค้นหาการอนุมัติปัจจุบันและประกาศให้พวกเขาทุกวัน: น้ำที่แหลมคมและคุณสามารถทำซ้ำตัวเองได้
ค้นหารูปภาพใหม่ของตัวเองทำงานเป็นภาพ ภาพเก่าของผู้แพ้ที่ได้รับมอบหมายที่ขี้ขลาดจะต้องถูกทำลาย วาดภาพนี้ลงบนกระดาษใส่มันดูถูกและขุ่นเคืองของคุณทั้งหมดของคุณและเผาไหม้ ดูว่าแผ่นแผลเบิร์นและบอกลาคอมเพล็กซ์ของคุณอย่างไร: พวกเขาเผาไฟไหม้
ต้องสร้างภาพอะไร แค่จินตนาการถึงบุคคลที่ต้องการสื่อสารกับ ที่นี่เพื่อเขาและพยายาม ระวังการพูดท่าทางการแสดงออกทางสีหน้าของคุณ กว่าบุคลิกภาพใหม่ แต่เราสามารถไปที่ความสมบูรณ์แบบ: เขายังไม่ได้ทำอะไรเลยและเป็นไปไม่ได้ที่จะเข้าใกล้สิ่งที่เหมาะ
เริ่มมุ่งเน้นไปที่โชคและไม่ได้อยู่ในแผล
เริ่มพูดคุยกับผู้คนอย่างมั่นใจเช่นเดียวกับตัวคุณเอง คนที่ซับซ้อนแม้จะขอบคุณอีกครั้งที่จะบอกว่าละอายใจมันยังคงเพิ่มน้ำมันลงในกองไฟ แต่ตอนนี้คุณได้รับการปลดปล่อยจากบุคคลที่ปราศจากคอมเพล็กซ์ดังนั้นเริ่มยิ้มและชมเชยผู้คน
ใช้เทคนิคการควบคุมตนเองด้วยตนเอง ความจริงก็คือคนขี้อายมักจะมีเหงื่อออกและเบลัสด้วยสถานการณ์ที่น่าอึดอัดใจ สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้นทำให้การออกกำลังกายสำหรับการควบคุมของรัฐเหล่านี้
ในการเสร็จสิ้นกระบวนการเปลี่ยนแปลงที่คุณต้องรักตัวเอง รักวิธีที่พระเจ้าสร้างขึ้น คนที่ไม่ชอบตัวเองไม่ชอบคน จำกฎนี้ ความจริงก็คือความคิดและความรู้สึกนั้นถูกส่งไปยังผู้อื่นได้อย่างง่ายดาย หากคุณเต็มไปด้วยความกลัวความไม่แน่นอนและการวิจารณ์ของตัวเอง - รัฐเหล่านี้จะถูกส่งไปยังผู้อื่น พวกเขาจะรักคุณอย่างไรถ้าคุณวิพากษ์วิจารณ์ตัวเองและดุ คิดเกี่ยวกับ.