پارقىراقلىقنى قانداق يېڭىش ۋە ئۆزىگە ئىشىنىش

ئىممۇنىتېت كۈچى جەمئىيەتتە ئۈنۈملۈك ئالاقىلىشىشنىڭ توسالغۇسى. قانداق يېڭىلاش ئادەتتە قانداق ياشاش ۋە كىشىلەر بىلەن بولغان مۇناسىۋەت ئورنىتىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ? ئەگەر سىز قىزىقارلىق ۋە ئەخمەقتەك, سىز ئۆزىڭىزنى ئەسلەشتىن قورقىسىز, ھەتتا توغرا ئىشتىنمۇ ياردەم سوراشتىن قورقىسىز?

مېنىڭ ئوتتۇرا دوستۇم تىلىغان ۋە تارتىنچاقلىق بىلەن كىيگەن, جەمئىيەتتە ناھايىتى قىيىنچىلىق ۋە ئىچكى زىددىيەتلەر بىلەن بېرىلگەن. پەقەت پىسخىكاخانا ئۆزلىرى, ھايات ۋە باشقىلار تۇتاشتۇرۇشقا ياردەم بەردى.

ھازىر ئۇ تولۇق جاپالىق, توي قىلغان تۇرمۇش كەچ, مېھمانس مېھمانخانىسىدىكى بىر ئورۇننى ئىگىلىدى ۋە ئۆزىنى ئادەم سۈپىتىدە ھېس قىلالايدىغانلىقىنى تاپشۇرۇۋالغان ۋە ئۆزىنى ھېس قىلالايدىغانلىقىنى ئېيتتى. ماقالىدە, مەن سىزگە Shyny دىن قانداق قۇتۇلۇش ۋە ئۆزىنى قەدىرلەشنى ئاشۇرۇش توغرىسىدا سۆزلەپ بېرەي.

تارتىنچاق كۆرۈنۈشنىڭ سەۋەبى

قانچە يىل قارار چىقىرىش كېرەك? كىچىك بالىلار بۇ ھېسسىياتقا پىششىق ئەمەس, ئۇلار ئۆزىنىڭ ھېسسىياتىنى دادىللىق بىلەن ئىپادىلەيدۇ, قارىماققا ناھايىتى قىزىقارلىق ۋە كۈلكىلىكدەك قىلىدۇ.

ئەمما ئىجتىمائىي تەجرىبە بارلىققا كەلگەندە, رەسىم زور ئۆزگىرىشلەر. ياق, بەزىلەر بالىلارنىڭ ھاياجانلىنىش ۋە بەخت-ساۋاق چىقىرىش تۇيغۇسىنى قوغدايدۇ. ئەمما باشقىلار ئۇنچە تەلەيلىك ئەمەس: ئۆيدە ئۆسۈپ يېتىلىش جەريانى ۋە مەكتەپتە ئۆزىنى قەدىرلەش. چوڭ-كىچىكلەر بىلەن بولغان ئالاقىلىشىش ۋە تور قوزغاتقۇچىلار بىلەن بولغان ئالاقىنى يارىتىدىغان تەبىئىي تەجرىبە ئۇلارنىڭ تۆھپىسىنى قىلدى, ئۇ تاقىردى.

تۆۋەن دەرىجىدىكى ئۆزىنى تۆۋەنگە تەسىر كۆرسىتىدۇ:

• تەنقىد, ناركوز قىلىش ئۈچۈن تەنقىد;
• باشقا بالىلارغا مەنپىي سېلىشتۇرۇش
• ئاممىۋى ھاقارەت, مىنىش
• تەشەببۇس قىلىشنى چەكلەش.

بالىدىكى مائارىپ قىلغۇچىنىڭ ئورگانلىرى بىلەن پىسخىكا قائىدىسىگە زۇلۇم قىلىش, ئاتا-ئانىلار, ئوقۇتقۇچىلار پاتولوگىيىلىك پىلاننى شەكىللەندۈرىدۇ. كېيىنرىدىن يەڭگىلى بولىدىغان بەك تەس, ئۇلار ئۆزلىرىگە نۇرغۇن خىزمەت قىلىشى كېرەك.

بالا تەنقىد قىلىنغان, جازاغا ماھىيەتلىك, مەسخىرە قىلغان ۋە ئاشكارا ھۇمەك بولۇپ, ئۇ ئۆزىنىڭ ناچارلىقىنى ھېس قىلىدۇ. قارىماققا ئۇنىڭغا بولغاندەك قىلىدۇ, چۈنكى ئۇ ھەممىدىن ناچار دەرەخلەر ئۇنىڭ تۆۋەنلىكى ۋە تۆۋەن-زىياپىتى ئەمەس. ھالقىلىق ئەھۋاللاردا, بۇ خىل بالىلار ياشاش مۇھىتىدا ئۆزىنى ئۆلتۈرۈشنى توختاتتى, چۈشكۈنلۈككە چۈشۈپ, كلىنىكىلىق پىسخىكا دوختۇرى (ئەڭ ياخشى).

تارتىنچاقچىل, بالىلارنىڭ مۇستەھكەم مائارىپىدىن كېلىپ چىققان قورقۇنچ ئاپىتى ئېلىپ بېرىۋاتىدۇ.

بالا قورقىدۇ:

• خاتالىق سادىر قىلىش
• خاتا سۆزلەڭ.
• رەت قىلىندى ۋە مىندى.
• خاتا چۈشىنىش.

بۇلارنىڭ ساقلىنىش ئۈچۈن, ئۇ يەنە بىر قېتىملا سۈكۈت قىلىدۇ, يىراقلاپ, سايەگە كىرىدۇ. بولۇپمۇ ھېسسىيات ۋە كۆڭۈلدىكى بالىلار ئۈچۈن ئىنتايىن قىيىن, ئۇلار سەلبىي دەقىقە.

بالا ئۆستۈرگەندە, ئۇنىڭ يېڭى ئەندىشىسى بار:

• يىغىندىن ئۆتمەڭ
• خىزمەتنى يوقىتىش
• زىيارەت قىلماڭ
• يالغۇز تۇرۇڭ.
• قوغلاپ چىقىرىش.

كىرىش ئېغىزى كۈچلۈك بولۇپ, جەمئىيەتتىكى بىر كىشىنىڭ ھەرىكىتىنى تولۇق كونترول قىلىدۇ. ئۇنىڭ يات جىنىسلىق جىنسىي مۇناسىۋەتتە بولغان, خىزمەت خىزمەتداشلىرى, نازارەتچىلىرى, ھەتتا دوستلار بىلەن بولغان مۇناسىۋىتى بار. ئۇ قاتتىق ئالاقىگە تايىنىپ كەتتى, ئۇ توكنى توكقا يېتەكلەيدۇ ۋە ئەڭ تۆۋەن ئارزۇلاردىن رازى بولىدۇ. نېمىلا دېگەن بىلەن, باغ ئۆرنەكنى يېيىش ياخشى يەم-خەشەك يېيىش كېرەك, چىرايلىق سۇنى كىيىپ, قاچىدىن پاكىز سۇ ئىچىڭ.

Shy دىن قانداق قۇتۇلۇش كېرەك

ھېچ نەرسىنى يوقىتىشنىڭ ھاجىتى يوق, چۈنكى شىشلاق ئېنېرگىيىسىمۇ ئېنېرگىيە. تەكشىلىكنى ھاياغا ئايلاندۇرۇش كېرەك. پەقەت ھەممە نەرسە. ھايا ئەدەپلىك ۋە تاكتىكا ۋە تاكتىيون دەپ ھېس قىلىنىدىغان يېتەرلىك ساغلام ھېسسىيات.

ئەڭ ھايالىق ئادەم ساتقۇچىدىن مەسلىھەت سوراشتىن قورقمايدۇ, ئەگەر زۆرۈر تېپىلغاندا, ئەگەر زۆرۈر تېپىلغاندا, كاندىيوننىڭ شوپۇرىدىن توشۇشنى توختىتىشىنى تەلەپ قىلىدۇ.

ئەمما ئالدى بىلەن ئۆزىڭىزنى چۈشىنىشىڭىز كېرەك: زادى نېمە? بەلكىم يات جىنىسلىق ياكى ياردەمگە پىششىق بولۇشى مۇمكىنمۇ? ئۆزىڭىزگە ياخشى پوزىتسىيەدە تارقالغان كىشىلەرمۇ بار. ئۇلارغا لايىق ئەمەس دەپ قارىغاندەك قىلىدۇ. ئۇلارنىڭ قوشۇمچە ياردىمى ئېلىش تەس: ئۇ ئۇلارنى بوياققا ئايلاندۇرىدۇ ۋە ئەقىلگە سىغمايدىغان قورقۇنچ بىلەن توسىدۇ.

ئۇ تارتىنچاق ئادەم ھەمىشە ئازابلىنىدۇ:

• ئۆزىڭىزگە بولغان ناچار پوزىتسىيەدىن (نېمە ئۈچۈن?)
• ئۆزىڭىزگە بولغان ياخشى پوزىتسىيەدىن (مەن لايىق ئەمەس).

بۇ خىل پىسخىكىنىڭ بۇ خىل ھالىتى ھاياتلىق خۇشاللىقىنى مەھبۇس, كىشىلەر بىلەن بولغان ئالاقىلىشىشتىن بەھرىمەن بولۇشنىڭ خۇشاللىقى. پسىخولوگىيىلىك تەڭشەش بولمىسا, بۇ يەردە قىلىش كېرەك ئەمەس. ئەگەر بالىلىق بولغاندىن بۇيانقى مۇرەككەپ, پەقەت بىر مۇتەخەسسىسلەر - پىسخولوگ ياردەم قىلىدۇ.

ئۆزىدىن قانداق يۇيۇنۇش ۋە ئۆز-ئارا ئېنىقسىزلىق

بۇنى قىلىش ئۈچۈن, ئۆزىڭىزنى تەھلىل قىلىش ئۈچۈن بوش ۋاقىت تېپىشىڭىز كېرەك, بۇنداق بولغاندا ھېچكىم بارلىق ئەھۋاللارنى ئىشلەش ئاۋارە ئەمەس.

بىر قەدەم

يىلتىز سەۋەبىنى تېپىش كېرەك. نېمىشقا ئۆزىڭىزنى ھاياتتىن سوۋغات تاپشۇرۇۋېلىش ئۈچۈن نېمىشقا ئۆزىڭىزنى لايىق دەپ قارايسىز? دۇنيانىڭ ئۆزى جاكارلىشىنىڭ قانداق ئالدىنى ئالىدۇ? بەلكىم سىز بۇ ئىدىيىنى ئىلھاملاندۇرغان بولۇشى مۇمكىن, ياكى شۇنداق خۇلاسە قىلدىڭىزمۇ? ئەمما ھەممە ئادەم ئوخشاش, ھېچكىم ياخشى ئەمەس, يوق. ھەممە ئادەمنىڭ خۇشال قىلىش ھوقۇقى بار, ھەمدە شەخسلەرلا ئەمەس.

بۇ سوئالنى ئوبدان ئويلاڭ. ھەممە ئادەمنىڭ خۇشاللىق, ئەركىنلىك ۋە ئۆزىنى ئەمەلىيلەشتۈرۈش ھوقۇقى بار. ھېچكىمنىڭ ئۇنى باشقا بىر ئادەمدىن قۇتۇلشىنى ۋە جەمئىيەتتە ئىپادىلەش پۇرسىتىگە يېتىشى يوق.

ئىككىنچى قەدەم

قۇرامىغا يەتكەنلەرنىڭ بالىلارنىڭ تەنقىدلىرىگە بولغان تەنقىدچىلىكىڭىزنى ئۆزگەرتىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بالا تىللىسا, ئۇنداقتا بىر نەرسىنى جىسمانىي تەسىر كۆرسىتىدۇ (كارتوننى ئېلىش ئۈچۈن, تاتلىق يېمەكلىكلەرنى كۆرۈڭ). قۇرامىغا يەتكەن ئادەم ھېچكىم جازالىمايدۇ, شۇڭا تەنقىدنىڭ پوزىتسىيىسى ئىجابىي بولۇشى كېرەك. ھېسسىياتچان زاپچاسلىرىنى چىقىرىۋېتىڭ ۋە لوگىكا ئورنىدىن ئىزدەشنى ئۆگىنىشىڭىز كېرەك. مەن خاتا ئىش قىلدىممۇ? دەرھال ھېساباتقا كىرىڭ, كېلەر قېتىم توغرا.

ئۇ كىشىلەر ئارىسىدا (بولۇپمۇ كىشىلەر ئارىسىدا كۆپ پىسخىكا بۆلۈمى بارلىقىنى چۈشىنىشى كېرەك. بۇ بىر ئادەم ئاڭلىق ھالدا بىرسى ئاڭلىق ھالدا پىسخىكانىڭ ئالاھىدە ھالىتى. ئۇلار يەنىلا ئېنېرگىيە ۋومپېر دەپ ئاتىلىدۇ. ئەگەر بىر ئادەم يېتەرلىك بولمىسا ھەمدە يەنە بىرىنى ھاقارەتلىمەكچى بولسا, ئۇنداقتا ئۇ پىسخىك ئەمەسمۇ?

ئۇنىڭغا ئىنكاس قايتۇرۇلمايدۇ: پىسخىكياتلار بىلەن سەلبىي ئىنكاس لازىم. ئەگەر ئىنكاس بولمىسا, پىسخىكath مەغلۇب بولغان قۇربانلىقنى يالغۇز قالدۇرىدۇ. روھىي كېسەلگە ماس كەلمەيدۇ, ئۇ ھەرىكەتنىڭ قالايمىقانلىشىشى.

ئۈچىنچى قەدەم

بىز قورقۇنچنى بىر قېتىم ۋە مەڭگۈ «كىشىلەرنىڭ كىشىلەر مېنى ئويلايدىغانلىقى» دەپ چېتىمىز. ئەلۋەتتە, بۇ بارلىق قەبرەگە كىرسىڭىزمۇ ئەمەس, بەلكى مۇرەككەپنىڭ ھاجىغا موھتاج ئەمەسلىكىنى بىلدۈرمەيدۇ. ئەگەر سىز سەل قاراشقا بولىدىغان كەسىپ قىلسىڭىز, ئۇنداقتا بابا ماسسانى ئورۇندۇق بىلەن ئويلامدۇ?

ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ: كىشىلەر ئۇدا ھەممە نەرسىنى خاتا ئەيىبلەيدۇ ۋە ناچار سۆزلەيدۇ, ئۇلار ئۆزلىرىنىڭ ھۆكۈملىرى بىلەن يېتەكلەش كېرەك. ھەممەيلەننى ئۇدا ياقتۇرماسلىق مۇمكىن ئەمەس.

ھاياتىڭىزنى ساقلاپ, پىلانىڭىزنى يولغا قويۇڭ, سىز باشقىلارغا قارىماڭ. كىشىلەر ھەمىشە ئېھتىياتچان بولىدۇ: ئۇلار باشقىلىرىنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشى ياكى مەغلۇبىيەتتىن خۇشال بولىدۇ. ئۇلار ھەرگىز خالىمايدۇ.

ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى قانداق ياخشىلاش كېرەك

ئۆزىگە ئىشىنىش, ئۆزىڭىزدىن كېيىن قىلىشنى توختىتىشىڭىز كېرەك. ئەگەر بۇنى ئېنىقلاپ قويسىڭىز, بالىلىق دەۋرىدىن باشلاپ ھەر قانداق ئىچكى تەنقىدلەرنى ماختىشىغا دۇچار قىلغان بولسا. ياكى بەزىلەر بىر قېتىم بىرەرسى سىزگە ھېچنېمىگە ئېرىشەلمەيسىز دېدى. بۇ ئۇچۇرلار يوشۇرۇن ئاڭغا مەھكەم باغلىنىپ, جىمجىت ياشاشقا يول قويمايدۇ. «مۇكەممەللەشتۈرۈش» نى ئېنىقلاپ, چىقىمىڭىزغا سىڭىپ كىردى.

Undersable كىشىلەر يوق, ھەممە ئادەم ئۇلارنىڭ قابىرىنى ئاشكارىلىيالمايدۇ.

بىخەتەرلىكسىزلىك ۋە تەسىر قىلىش ئۆزىگە بولغان ئىشەنچ ۋە تەكەببۇرلۇقنىڭ تەتۈر تەرىپى. شۇنىڭغا قەتئىييەت, شۇنداقلا بىر ئادەم, شۇنداقلا تەكەببۇرلۇق قىلىش شۇنداقلا تەكەببۇرلۇق قىلىش. بۇلار سىزدىن قۇتۇلۇش كېرەك بولغان ئىككى چېكىدىن ئاشقان.

ئويلاڭ, ئۆزىڭىز بىلەن ياخشى بىلەمسىز? بەلكىم كۆرۈشۈش ۋە دوست تۇتۇش ۋاقتى كەلدى? ئۆزىڭىزگە قاراڭ, ئۆزىڭىزنى تۇنجى قېتىم كۆرگىنىڭىزدەك. بۇ مۆلچەرنى ئۇنتۇپ قالماسلىقنى ئۇنتۇپ قالماڭ دېدى.

سېرگېي پروېكوفيېۋ, سوۋېت ئىتتىپاقى يىگىتلىرىگە نۇرغۇن گۈزەل بالىلار توپى يازغان خوراز ناخشىلىرىنى يازغان, خوردىن چىقىرىۋېتىلگەن. ئوقۇتقۇچى كەلگۈسىدىكى كومپوزىتورنىڭ بالىلارنىڭ خېيزىيىتىدە ناخشا ئېيتمايدىغانلىقىنى ئويلاشقانلىقىنى ئويلاشتى. نۇرغۇن مىساللار. شۇڭلاشقا, يەكۈن چىقىرىڭ. ھېچكىمنىڭ سىزگە ۋە قابىلىيىتىڭىزگە ھۆكۈم قىلىش ھوقۇقى يوق.

شەخسىي ئېشىش كۈندىلىك خاتىرجەملىكىنى باشلاڭ ۋە ئۆزىڭىزگە ئەڭ كىچىك غەلىبە. ياردەم قىلىدۇ ۋە ئىلھام بېرىدۇ. كۈندىلىك خاتىرىلەردە سىز ئۈچۈن جەزملەشتۈرۈشكە ئېھتىياجلىق. مەسىلەن, «مەن كىشىلەر بىلەن سۆھبەتلىشىمەن» ياكى «ھەر كۈنى ھەممە ئىشنى تېخىمۇ ياخشى ۋە تېخىمۇ ياخشى تارتقانلىقىم». نۆۋەتتىكى تەستىقلانغان ۋە ھەر كۈنى ئۇلارنى جاكارلاڭ: سۇ ئۆتكۈر, ئۆزىڭىزنى قايتا ياسىيالايسىز.

ئۆزىڭىزگە يېڭى رەسىم تېپىڭ, رەسىم سۈپىتىدە ئىشلەڭ. قورقۇنچاقلىققا قاتناشقۇچىلارغا بولغان كونا ئوبراز بۇزغۇنچىلىققا موھتاج. بۇ رەسىمنى قەغەزگە سىزىڭ, بارلىق ھۆرمەتسىزلىك ۋە زېھنىڭىزنى كىيىڭ - ۋە كۆيۈپ كېتىدۇ. ۋاراقنى قانداق قىلىپ, مۇرەككەپلىكىڭىزگە خوشلىشىش: ئۇلار ئوتقا ئوت كەتتى.

قايسى رەسىم قۇرۇش كېرەك? ئالاقىلىشىشنى خالايدىغان ئادەمنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. بۇ يەردە ئۇنىڭغا تىرىشىدۇ ۋە تىرىشىڭ. سۆزىڭىز ئۈچۈن, ئىس-تۈتەك, چىراي ئىپادىسى. يېڭى مىجەزتىنمۇ كۆپ. ئەمما بىز مۇكەممەللىككە بارالايمىز, ئۇ يەنىلا ھېچكىم ياسىمىدۇق, تېخى كۆڭۈلدىكىدەك يېقىنلىشىش مۇمكىن ئەمەس ئىدى.

تەلەيگە ئەھمىيەت بېرىش, جاراھەتلەردە ئەمەس.

ئۆزىڭىزگە ئوخشاش كىشىلەر بىلەن ئىشەنچ بىلەن پاراڭلىشىڭ. مۇرەككەپ كىشىلەر ھەتتا نومۇس قىلغان بىر قېتىم شاكارلىڭ, ئۇ يەنىلا ئوتقا ئوتقا قوشىدۇ. ئەمما سىز ھازىر مۇرەككەپلىكتىن خالىي, شۇڭا كۈلۈمسىرەپ كۈلۈمسىرەپ كىشىلەرگە شېرىككە ئۇچرىدى.

ئۆزىڭىزنى تەڭشەش تېخنىكىسىنى ئېلىڭ. ئەمەلىيەت شۇلۈكى, تارتىنچاق ئادەم دائىم تەرلەيدۇ ۋە ئوڭايسىز ئەھۋاللار بىلەن لەيلەيدۇ. بۇ يۈز بەرمەيدۇ, بۇ شىتاتلارنىڭ كونترول قىلىشنىڭ مەشىقلىرىنى يېنىكلىتىدۇ.

ئۆزگەرتىش جەريانىنىڭ تاماملىنىشىدا ئۆزىڭىزنى سۆيۈشىڭىز كېرەك. تەڭرىنىڭ ياراتقانلىقىنى ياخشى كۆرۈڭ. ئۆزىنى ياقتۇرمايدىغان كىشى كىشىلەرنى ياقتۇرماڭ. بۇ قائىدىگە ئەمەل قىلىڭ. ئەمەلىيەت شۇكى, بۇ پىكىر ۋە ھېسسىيات باشقىلارغا ئاسانلا يەتكۈزۈلىدۇ. ئەگەر سىز ئۆزىڭىزدىن قورقۇش, ئېنىقسىزلىق ۋە تەنقىدلىرىڭىز بىلەن تولغان بولسىڭىز - بۇ دۆلەتلەر باشقىلارغا يەتكۈزۈلسە. ئەگەر ئۆزىڭىزنى تەنقىدلىسىڭىز, ئۇلار سىزنى قانداق ياخشى كۆرىدۇ? ئويلاپ بېقىڭ.