Immunitet - bu jamiyatdagi samarali aloqada. Odatda yashash va odamlar bilan munosabatlarni rivojlantirishning oldini oladigan dushni qanday engish mumkin? Agar siz kulgili va ahmoq bo'lib ko'rinishdan qo'rqsangiz, o'zingizni eslashdan qo'rqasizmi va hatto to'g'ri ishda yordam so'rab murojaat qilyapsizmi?
Maktabdagi qiz do'stim bolaligidan uyg'onish va uyatchanlik bilan kasallangan, jamiyatdagi har bir qadam unga katta qiyinchilik va ichki qarama-qarshiliklar bilan berilgan. Va faqat psixotseninglar o'zlariga, hayotga va boshqalarga nisbatan munosabatlarini qayta ko'rib chiqishdi.
Endi u turmush qurgan to'la hayot kechirmoqda, uylangan, mehmonxona xizmatida nufuzli pozitsiyani oldi va o'zini inson sifatida anglashga qodir edi. Maqolada sizga uyatchanlikdan qutulish va o'z-o'zini hurmat qilishni oshirishni aytib beraman.
Uyatchanlik paydo bo'lishining sabablari
Necha yil qaror qabul qiladi? Kichik bolalar bu tuyg'u bilan tanish emaslar, ular o'zlarining his-tuyg'ularini jasorat bilan ifoda etishadi va kulgili va kulgili bo'lib tuyulishi uchun uyatchan emas.
Ammo ijtimoiy tajribaning kelishi bilan rasm sezilarli darajada o'zgaradi. Yo'q, kimdir bolalarning tezkorligini va baxtli hissiyotlarini saqlab qolishga muvaffaq bo'ladi. Ammo boshqalar unchalik omadli emas: uyda tarbiyalash jarayoni va maktabda o'z-o'zini hurmat qilishni kamaytirdi. Kattalar va tengdoshlar bilan aloqa qilishning salbiy tajribasi o'z hissalarini qo'shdi va u yopildi.
O'zini o'zi qadrlashga ta'sir qiladi:
- Tanqid, haqoratlar, noto'g'ri ish uchun jazo;
- boshqa bolalar bilan salbiy taqqoslash;
- ommalashish, minish;
- Tashabbusni bostirish.
O'qituvchi, ota-onalar, o'qituvchilar tomonidan bolaning psixologik talri patologik xususiyatlarni tuzadi. Ular keyinchalik engish juda qiyin, ular o'zlarida juda ko'p ishlashlari kerak.
Bola tanqid qilinadi, jazolanadi, masxara qildi va ommaviy ravishda xo'rlanadi, u o'z kamligini his qilmoqda. Aftidan, u uning atrofidagi o'rdak, uning atrofidagi o'rdaligi uning pastligi va kamligini ta'kidlaydi. Oxirgi holatlarda, bunday bolalar depressiyaga tushib, klinik psixologga tushib qolishadi (eng yaxshisi).
Uyg'onish markazida avtoritar ta'lim tufayli bolalar qo'rquvi olib borilmoqda.
Bola qo'rqadi:
- xato qilish;
- nimadir ayting;
- rad etiladi va minib ko'ring;
- Noto'g'ri tushunish.
Buning oldini olish uchun u yana bir bor sukut saqlaydi, uzoqlashadi, soya ichiga kiradi. Ayg'oqchilik va taassurotli bolalar uchun juda qiyin, ular juda ko'p salbiy daqiqalarni boshdan kechirishadi.
Bola o'sganda, u yangi qo'rquvlarga ega:
- Sessiyani o'tkazmang;
- Ishni yo'qotish;
- Intervyu bermang;
- yolg'iz qoling;
- Chiqarib yuborish.
Kirish odamning jamiyatdagi xatti-harakatlarini to'liq boshqaradigan dahshatli majmuaga aylandi. U qarama-qarshi jins, ish hamkasblari, rahbarlari va hatto do'stlari bilan munosabatlarda muammolar mavjud. U zo'rg'a yangi kontaktga boradi, u tavba qilishga va eng kam orzulardan qoniqishga harakat qiladi. Axir, bomdod o'rdakini yaxshi yeyish yoki piyoladan toza suv ichish uchun yaxshi tasma eyishi kerak emas.
Uyatchanlikdan qanday qutulish mumkin
Hech narsa yo'q qilish shart emas, chunki uyatchanlik energiyasi ham energiyadir. Oddiylikni kamtarinlikka aylantirish kerak. Faqat va hamma narsa. Kamtarinlik - bu xushmuomalalik va xushmuomalalik sifatida qabul qilingan.
Kamtarin odam sotuvchi-maslahatchidan tovarlarni namoyish etishini so'rashdan qo'rqmaydi, agar kerak bo'lsa, tomoqqa o'xshamaydi, agar kerak bo'lsa, transportni to'xtatish uchun mikroavtobus haydovchisini baland ovoz bilan so'rang.
Ammo avval o'zingizni tushunishingiz kerak: uyatchan nima? Ehtimol, qarama-qarshi jins yoki yordam bilan tanish bo'lganda? O'zlariga yaxshi munosabatda bo'lgan odamlar ham bor. Ular bunga loyiq emaslar deb ko'rinadi. Ular uchun tashqi yordam berish qiyin: u ularni bo'yoq ichiga olib boradi va aqlli qo'rquv bilan to'ldiradi.
Ma'lum bo'lishicha, uyatchan har doim azoblanadi.
- o'zingizga yomon munosabatdan (nima uchun?);
- O'zingizga yaxshi munosabatdan (men loyiq emasman).
Bunday psixikaning holati, hayotdan quvonchni, odamlar bilan muloqot qilish quvonchidan, jamiyatda o'zini o'zi anglash quvonchidan mahrum qiladi. Psixologik tuzatishsiz, bu erda qilish shart emas. Agar kataklar bolaligidan shakllangan bo'lsa, faqat mutaxassis - psixolog yordam beradi.
Dush va o'zingizdagi noaniqlikni qanday engish kerak
Buning uchun siz o'z-o'zini tahlil qilish uchun bo'sh vaqtni topishingiz kerak, shunda hech kim barcha vaziyatlarni ishlab chiqishga xalaqit berolmaydi.Bir qadam
Ildiz sababini topish kerak. Nega o'zingizni hayotdan sovg'alar olishga noloyiq deb hisoblaysiz? Dunyoga o'zingizni e'lon qilishiga nima xalaqit beradi? Ehtimol, kimdir sizga bu fikrni ilhomlantirgan yoki siz bunday xulosaga keldingizmi? Ammo hamma odamlar bir xil, hech kim yaxshiroq va yomon emas. Har bir inson nafaqat odamlarni tanlamagan holda baxtga ega.
Bu savolni sinchkovlik bilan o'ylab ko'ring. Har bir inson baxt, erkinlik va o'zini o'zi anglash huquqiga ega. Hech kim uning qadr-qimmatini boshqa odamdan olib chiqish va jamiyatda o'zlarini ifoda etish imkoniyatiga ega emas.
Ikkinchi qadam
Siz bolalarning kattalar uchun tanqidiga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirishingiz kerak. Agar bolaga jismoniy ta'sir shaklida yoki biror narsaning taqiqlangan shaklida jazo (multfilmni tomosha qilish, shirinlik va hk). Voyaga etgan odam hech kim jazolamaydi, shuning uchun tanqidga bo'lgan munosabat konstruktiv bo'lishi kerak. Siz hissiy komponentni olib tashlashni o'rganishingiz va narsalarni mantiq holatidan ko'rib chiqishingiz kerak. Men biron bir noto'g'ri ish qildimmi? Hisobga kiring, keyingi safar men tuzataman.Shuningdek, odamlar orasida ko'plab psixotatlar mavjudligini anglatishi kerak (ayniqsa yirik shaharlarda). Bu odam ongli ravishda qurbonlikni izlayotganda psixikaning o'ziga xos holati. Ular hali ham energiya vampirlari deb atash mumkin. Agar biror kishi o'zini tuta olmasa va ikkinchisini haqorat qilishga harakat qilsa, u psixopat emasmi?
Bunga munosabat kerak emas: psixopatlar uchun salbiy reaktsiya kerak. Agar reaktsiya bo'lmasa, psixopat muvaffaqiyatsiz qurbonlikni yolg'iz qoldiradi. Psixopatiya ruhiy kasallikka tegishli emas, bu xatti-harakatlarning buzilishi.
Uchinchi qadam
Bizda bir marta va abadiy qo'rquvdan voz kechish "Qo'rquvdan qo'rqishadi" nima deyishadi. Albatta, bu siz barcha qabrga kirishingiz mumkinligini anglatmaydi, balki murakkablashishga ehtiyoj sezmaysiz. Agar siz ahamiyatsiz biznesni qilsangiz, baba Masha bu haqda skameyka bilan o'ylashi nimada?
Esingizda bo'lsin: odamlar har doim ketma-ket hukmronlik qiladilar va yomon gapirishadi, shuning uchun ular hukmronlik qilmasliklari kerak. Barchani ketma-ket yoqtirishning iloji yo'q va kerak emas.
Faqat hayotingizni o'tkazing, rejalaringizni bajaring va boshqalar uchun turmang. Odamlar har doim tanqid qilinadi: ular boshqalarning muvaffaqiyatlariga hasad qilishadi yoki muvaffaqiyatsizliklardan xursand bo'lishadi. Ular hech qachon rozi emaslar.
O'ziga bo'lgan ishonchni qanday yaxshilash mumkin
Ishonch hosil qilish uchun siz o'zingizdan keyin qilishni to'xtatishingiz kerak. Agar siz buni aniqlasangiz, bolaligidan hosil bo'lgan komplekslarda har qanday ichki tanqidlar paydo bo'ladi. Yoki kimdir hech narsa uchun hech narsa olmaysiz, deb kimdir bir marta aytgandir. Ushbu ma'lumotlar bilinçaltıni mahkam bog'lab, jimgina yashashga imkon bermaydi. O'zingizning xarajatlaringizdan o'zingiznikiga o'zingizning "yaroqsizligingizni" aniqlagan kishi.
Xavfsiz odamlar yo'q, shunchaki hamma o'z qobiliyatlarini ochib bo'lmaydi.
Xavfsizlik va bunyodkorlik - bu o'ziga bo'lgan ishonch va takabburlikning teskari tomoni. Notoklik, shuningdek, insonga, shuningdek takabburlik bilan buzadi. Bular siz qutulishingiz kerak bo'lgan ikkita ekstremal.
O'zingiz bilan yaxshi bilasizmi? Ehtimol, uchrashish va do'stlar orttirish vaqti keldimi? O'zingizni birinchi marta ko'rsangiz, o'zingizni yoningizga qarang. Ushbu hisob-kitoblarga ko'ra, boshqa odamlar sizga mukofotlanganligini unuting.
Sovet yigitlari uchun ko'plab go'zal bolalar xor qo'shiqlarini yozgan Sergey Prokofiev xordan chiqarib tashlandi. O'qituvchi kelajakdagi bastakor bolalar xorlariga qo'shiq aytishga qodir emasligini ko'rib chiqdi. Va bunday misollar. Shuning uchun xulosalar chiqaring. Hech kim sizni va qobiliyatingizni hukm qilishga haqli emas.
Shaxsiy o'sishni boshlang va o'zingiz ustidan eng kichik g'alabalarni yozing. Bu yordam beradi va ilhomlantiradi. Siz uchun tasdiqlash uchun kerak bo'lgan kundalik yozuvida. Masalan, "men odamlar bilan muzokara olib boraman" yoki "har kuni hamma narsani yaxshiroq va yaxshiroq chizaman". Hozirgi tasdiqlarni toping va ularni har kuni e'lon qiling: suv keskinlashadi va siz o'zingizni qayta ko'rib chiqishingiz mumkin.
O'zingiz yangi rasmni toping, rasm sifatida ishlang. Qo'riqch komidfli yo'qolganning eski surati yo'q qilinishi kerak. Ushbu rasmni qog'ozga chizing, unga barcha nafrat va g'azabingni qo'ying - va yoning. Varaq, qanday qilib varaq kuyish va komplekslaringizga xayrlashing: ular olov yoqib yubordilar.
Qanday tasvirni yaratish kerak? Faqat muloqot qilishni istagan odamni tasavvur qiling. Bu erda unga va harakat qiling. Nutqingiz, post, yuz ifodasiingizni kuzatib turing. Yangi shaxsga qaraganda. Ammo biz mukammalliklarga boramiz: u hali ham hech kimni qilmadi va hali idealga yaqinlashish mumkin emas edi.
Lezysiyalarga emas, omadga e'tibor qaratishni boshlang.
O'zingiz kabi odamlar bilan ishonch bilan gaplashishni boshlang. Axloqatli odamlar yana bir bor rahmat, hatto uyalish uchun yana bir bor rahmat, u hali ham yong'inga moyni qo'shadi. Ammo siz hozir komplekslardan xoli bo'lgan odam tomonidan ozod qilinmoqda, shuning uchun tabassum qilishni va odamlarga maqtovlar qiling.
O'zingizni boshqarish usullarini o'zingizga olib boring. Gap shundaki, uyatchan odam ko'pincha terlash va noqulay vaziyatlarda blyus. Bu sodir bo'lmaydi, ushbu davlatlarni boshqarish uchun mashqlarni engillashtiradi.
O'zgarish jarayonini tugatgandan so'ng siz o'zingizni sevishingiz kerak. Xudo yaratgan yo'lni seving. O'zlarini yoqtirmaydigan kishi, odamlarga yoqmaydi. Ushbu qoidani eslang. Gap shundaki, fikrlar va his-tuyg'ular boshqalarga osonlikcha beriladi. Agar siz qo'rquv, noaniqlik va o'zingizni tanqid qilishga to'lsangiz - bu holatlar boshqalarga etkaziladi. O'zingizni tanqid qilsangiz, ular sizni qanday yaxshi ko'rishadi? Haqida o'ylamoq.