সান্ধ্য ধ্যান ওশো শয়নকাল সামনে শিথিল, ক্লান্তি প্রতিদিন সঞ্চিত মুছে ফেলুন এবং মর্ফিয়াস শান্ত এবং শান্তিপূর্ণ রাজ্যে ফিরে যেতে সাহায্য করে।
কিভাবে মেডিটেশন
সান্ধ্য ধ্যান কৌশল প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য উপলব্ধ। প্রধান নীতি, শ্বাস অনুসরণ অধিকার ইমেজ ঠাহর এবং সম্পূর্ণরূপে শিথিল হয়।
বৈশিষ্ট্য:
- শয়নকাল আগে, যখন আপনি আপনার জামাকাপড় খুলে কল্পনা এটি ভারী বর্ম হয়। তারা নেতিবাচক, ক্লান্তি, মানসিক চাপ, সবকিছু, যা দিয়ে আমি দিনের বেলায় মুখ ছিল তৈরি। মানসিকভাবে তাদের রিসেট করুন এবং একটি গভীর, সচেতন নিঃশ্বাস নিতে। মনে তারা স্বাধীন হয়ে ওঠে, সীমাবদ্ধতা পরিত্রাণ, আপনার শরীরের অবিশ্বাস্যভাবে আলো হয়ে ওঠে।
- এর পর, রুমে আলো সংযোগ বিচ্ছিন্ন করে বিছানার উপর হাঁচি। আপনার চোখ বন্ধ করুন, কিন্তু ঘড়ি চোখের পাতা কবে নাগাদ করা হবে। গভীর breaths এবং শক্তিশালী, শক্তিশালী exhalations, একটি জোরে শব্দ দ্বারা অনুষঙ্গী কি "ওহ!"। sensations যে প্রক্রিয়ায় ঘটে মনোযোগ দিয়ে।
- এর পরে আপনি সম্পূর্ণ শিথিলকরণ বোধ আবশ্যক। যদি সম্ভব ছিল, এটা মানে হল যে আপনি সব অধিকার।
- তাত্ক্ষণিক পূর্ণ এবং পরম বিনোদন ক্যাচ, এবং তারপর বন্ধ। নিঃশ্বাস বন্ধ, কিন্তু একটি নিরুদ্বেগ রাষ্ট্র সংরক্ষণ, সম্পূর্ণ শরীর আলিঙ্গন না। মনে কিভাবে সময় বন্ধ, সবকিছু আপনি ভিতরে নিথর হয়।
- স্টপ সময়, আপনার মানসিক সত্তা গভীর উৎস থেকে একটি সংযোগ, একটি শক্তিশালী শক্তি চ্যানেল প্রকাশ করা হয়।
- পরে আপনি নাক দিয়ে একটা গভীর নিঃশ্বাস নিতে হবে। কিন্তু আবার - আলিঙ্গন করবেন না, আপনি নামমাত্র চেষ্টা করা উচিত নয়। প্রচেষ্টা আপনি exhalations সময় শুধুমাত্র সংযুক্ত, চেষ্টা সম্পূর্ণরূপে ফুসফুস বাতাস পরিত্রাণ পেতে। শুধু শিথিল এবং শরীর সহজেই একটি নিঃশ্বাস নিতে যাক।
- এই মুহূর্তে, শরীর সাধারণত এটি জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক স্থান দখল করে, শান্ত শক্তি দিয়ে পূর্ণ এবং ঘুম দেয়ঃ।
- অনুপ্রাণিত করা এবং কোনো চিন্তা থেকে মুক্ত চেতনা। এটা তোলে যদি আপনি শ্বাস উপর মনোনিবেশ করতে পারে না খুব সহজ। বলুন এবং শুধু আপনার অবস্থা দেখেন, নামমাত্র sensations এবং শরীরের সংকেত শুনতে।
- মৃত্যু - ওশো দর্শনের মতে, শ্বসন জীবন, এবং বাষ্পনির্গমন একই। শ্বসন এবং বাষ্পনির্গমন মধ্যে একটি তাত্ক্ষণিক জীবন, তার চূড়ান্ত পর্যায়ে রয়েছে। অনুভব করতে এটি ব্যবহার করে দেখুন।
আপনি আজ কি অপেক্ষা করুন তা খুঁজে বের করুন - সমস্ত রাশিচক্র লক্ষণগুলির জন্য আজকের জন্য একটি কৈশোর
অনেক গ্রাহক অনুরোধ দ্বারা, আমরা একটি মোবাইল ফোনের জন্য একটি সঠিক কৈশোর অ্যাপ্লিকেশন প্রস্তুত করেছি। পূর্বাভাস আপনার রাশিচক্রের জন্য প্রতিদিন সকালে আসবে - মিস করা অসম্ভব!
বিনামূল্যে ডাউনলোড করুন: প্রতিদিন ২020 এর জন্য কৈশিক (অ্যান্ড্রয়েডে উপলব্ধ)
অনলাইন ওশো সন্ধ্যা ধ্যান নিয়মিতভাবে আপনি যা করতে পারেন শুনুন, এটা দৈনন্দিন ব্যবহারের জন্য উপযুক্ত। এটা তোলে বিশ কম নয় মিনিটের অনুশীলন দিতে গুরুত্বপূর্ণ। তারপর আপনি ঘুমিয়ে দ্রুত পড়ে আপনি একটি সুন্দর এবং আনন্দময় স্বপ্ন দেখতে হবে। রাতের শরীর পুরোপুরি পুনরুদ্ধার, এবং আপনি সম্পূর্ণরূপে জেগে ওঠা বিশ্রাম শক্তি এবং শক্তি প্রয়োজনীয় একটি সক্রিয়, ব্যস্ত দিন অনুসরণ করুন।
বেনিফিট এবং ধ্যান ওশো উদ্দেশ্য
কোনো আধ্যাত্মিক অনুশীলন পথ, আপনি পরিষ্কারভাবে কি আপনি এটি প্রয়োজন স্বীকার করা উচিত, এবং কি ফলাফল তার সাহায্যে অর্জন করা সম্ভব।
কি সন্ধ্যা ধ্যানের সুবিধা হল:
- তারা উদ্ধার অনিদ্রা, সাহায্যের আপনি সহজেই মর্ফিয়াস রাজত্ব মধ্যে নিমজ্জিত হয়। বাস্তবে দেখা যায় যে মন বিদেশী চিন্তা যে ঘুম প্রতিরোধ থেকে সম্পূর্ণ বিনামূল্যে কারণে ঘটে।
- একজন ব্যক্তি দেখতে উজ্জ্বল, মনোরম স্বপ্ন, দুঃস্বপ্ন এবং উদ্বেগ পরিত্রাণ পেতে শুরু করতে পারবেন। দুশ্চিন্তা disappears, কারণ ধ্যানের প্রক্রিয়ায় আপনি ভয় এবং অন্যান্য নেতিবাচক অবরুদ্ধ-সমস্ত প্রকারের পরিত্রাণ পেতে।
- আপনি অপেক্ষাকৃত ছোট শয়নকাল বাইরে পড়ে আরম্ভ করা হবে। অবসর সময় সমস্যার টিপে সমাধান, করা প্রশান্ত, আপনি অনেক ভাল বোধ আরম্ভ করা হবে।
- ঘুম বৃদ্ধির দক্ষতা মান উন্নত করার মাধ্যমে, বৃদ্ধি আত্মবিশ্বাস এবং তাদের নিজস্ব ক্ষমতা।
যদি অন্যান্য পরিপূরক সন্ধ্যা ধ্যান, প্রায়ই আধ্যাত্মিক অনুশীলনের নিয়োজিত এবং নিয়মিত করেন, তখন আপনাকে নিম্নলিখিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন:
- আপনি নিজেই তাদের অসাধারণ মানসিক বোঝা, যা দৈনন্দিন জীবনে প্রায় সবাই সাপেক্ষে মুছে ফেলার জন্য শিখতে হবে। কর্মক্ষেত্রে স্ট্রেস, পরিবারের সঙ্গে দ্বন্দ্ব, ভুল বোঝাবুঝি বিস্মৃতির অতলে হয়ে যাব এবং জীবনের সাদৃশ্য প্রবেশ তাদের প্রতিস্থাপন।
- শরীর ও আত্মার ভারসাম্য স্থাপিত হবে, শুনতে এবং শারীরিক sensations, এবং তাদের সঠিকভাবে ব্যাখ্যা করা, আত্মা মদদে কাজ শিখতে।
- ধ্যানের উদ্দেশ্য উপর নির্ভর করে নিজেদের শক্তিশালী শক্তি বিকিরণ থেকে সুর মেলান করুন: কীভাবে প্রেম, টাকা, ভাল স্বাস্থ্য আকৃষ্ট করতে। কিন্তু এই ক্ষমতা শুধুমাত্র অনুশীলন দিয়ে আসে।
- অস্বীকৃতি যে বিষাক্ত আত্মা এবং পথে অন্তরায় জীবনে সাফল্য অর্জনের জন্য পরিত্রাণ পেতে। জানুন নিরাপদে নেতিবাচক আবেগের ও অনুভূতির পরিত্রাণ পেতে কিভাবে, জ্বালানি ব্লক এবং clamps মুছে ফেলার জন্য, যা একেবারে মানব জীবনের সকল ক্ষেত্রে উপকারী।
- মনে কি এটা সঙ্গতি খুঁজে পেতে মানে মনোযোগসহকারে শিখতে, সুখ মুহূর্তে অনুভূতি হবে।
- অতীতের বোঝা পরিত্রাণ পেতে এবং ভবিষ্যতে আর ভয় করবে। তোমরা কি উপস্থিত থাকতে, ডান লক্ষ্য নির্ধারণ এবং তাদেরকে সঠিক পথ পৌঁছানোর সক্ষম হবে।
- আপনি বোঝেন কি সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, এবং কি আপনি অত্যধিক গুরুত্ব ব্যবহার করা হয়।
ওশো সন্ধ্যা ধ্যান সম্পর্কে একটি ভিডিও দেখুন:
অন্যান্য ওশো ধ্যান
মহান শিক্ষক বিপুল শিক্ষা ও আধ্যাত্মিক অনুশীলনের বৃহৎ তালিকা বামে পিছনে। সন্ধ্যা ধ্যান ছাড়াও, অন্যদের আছে:
- কুণ্ডলিনী সক্রিয় চার স্তরে শক্তি মুক্তি ধ্যান হয়।
- নটরাজ - সক্রিয় নাচ ধ্যান, যা তিনটি পর্যায়ে সঞ্চালিত হয়।
- Chakrov শ্বাস একটি বিশেষ শ্বাসযন্ত্রের পন্থা যা আপনি চক্র প্রকাশ এবং সচেতনতা বিকাশ করতে দেয় হয়।
- এইউএম 12 স্তর থেকে সবচেয়ে শক্তিশালী এবং দীর্ঘ দীর্ঘস্থায়ী ধ্যান হয়।
- গোল্ডেন ফ্লাওয়ার - সকাল প্র্যাকটিস, নিদ্রাভঙ্গ আপ একটি সক্রিয় প্রতিদিন শক্তি এবং বাহিনীর ভরাট পরে অবিলম্বে সঞ্চালিত হয়।
- কার্ডিয়াক - হৃদয় চক্র প্রকাশ করেছেন, প্রেম এবং শান্ত আনা করতে সাহায্য করে।
- তৃতীয় চক্ষু স্বজ্ঞা উন্নয়নশীল এবং দূরদর্শিতা দান প্রকাশ করা হয়।
গুরুত্বপূর্ণ: আপনি ফলাফল অর্জন করতে চান তাহলে, নিয়মিত সম্পন্ন করতে হবে। তারপর ধীরে ধীরে আপনার মনে হবে কিভাবে শক্তি, ভরা হয় নেতিবাচক ও সন্ধান সুখ লোড থেকে মুক্ত।