Aften meditation Osho hjælper til at slappe af foran sengetid, fjerne træthed akkumuleret for dagen og gå til rige Morpheus rolig og fredelig.
Sådan mediterer du
Aften meditation teknik er til rådighed for hver person. Hovedprincipperne er at følge ånde, visualisere de rigtige billeder og slappe helt af.
Funktioner:
- Før sengetid, når du tager tøjet af, forestille sig, at det er tungt panser. De er lavet af negativ, træthed, stress, alt, som jeg havde til ansigt i løbet af dagen. Mentalt nulstille dem og tage en dyb, bevidst åndedræt. Føle, at de blev friere, sluppet af restriktioner, din krop blev utrolig let.
- Efter at frakoble lyset i rummet og nyse på sengen. Luk øjnene, men se øjenlågene at være afslappet. Gør dybe indåndinger og stærke, kraftfulde exhalations, ledsaget af en høj lyd "Oh!". Koncentrer dig om fornemmelser, der opstår i processen.
- Derefter skal du føler fuldstændig afslapning. Hvis det var muligt, betyder det, at du gør alting rigtigt.
- Fang øjeblikkelig fuld og absolut afslapning, og derefter stoppe. Hold vejret, men gem en afslappet tilstand, ikke stamme kroppen helt. Mærk hvordan tiden stoppet, alt var frosset inde i dig.
- På tidspunktet for stop, der er en forbindelse til en dyb kilde til din mentale enhed, er en kraftfuld energi kanal afsløret.
- Når du skal tage en dyb indånding gennem næsen. Men igen - ikke stamme, du bør ikke gøre den mindste indsats. Den indsats du lægger kun under udåndinger, forsøger at helt at slippe af luften i lungerne. Bare slappe af og lad kroppen nemt tage et pust.
- I dette øjeblik, kroppen normalt indtager den mest behagelige stilling til det, er fyldt med rolig energi og forbereder sig på at sove.
- Inspire og fri bevidsthed fra nogen tanker. Det er meget let at gøre, hvis du kan koncentrere dig om at trække vejret. Fortæl og bare se din tilstand, lytte til de mindste fornemmelser og kroppens signaler.
- Ifølge den filosofi Osho, inhalerer ligner livet, og udånding - død. En øjeblikkelig mellem inhalerer og udånding er liv, sit højdepunkt. Prøv det at føle.
Find ud af, hvad der venter dig i dag - et horoskop til i dag for alle stjernetegn
Ved mange abonnenter anmodninger har vi udarbejdet en nøjagtig horoskop ansøgning til en mobiltelefon. Prognoser vil komme til dit stjernetegn hver morgen - det er umuligt at gå glip af!
Download GRATIS: Horoskop for hver dag 2020 (tilgængelig på Android)
Lyt online Aften meditation Osho kan du regelmæssigt, det passer hver dag. Det er vigtigt at give praksis mindst tyve minutter. Efter dette, du hurtigt lys op, vil du se behagelige og farverige drømme. Krop per nat vil blive perfekt restaureret, og du vil blive føre helt udhvilet, med de kræfter og energi, der er nødvendige for den efterfølgende aktive, mættet dag.
Fordelene og formålet med meditationer Osho
Kom godt i gang med nogen åndelig praksis, skal du tydeligt klar over, hvad du har brug for, og hvilke resultater der kan opnås med det.
Hvad er fordelene ved aften meditation:
- De sparer af søvnløshed, hjælp til nemt at fordybe sig i den rige Morpheus. Dette skyldes det faktum, at bevidstheden er helt fritaget fra uvedkommende tanker, der interfererer med at falde i søvn.
- En person kan begynde at se lys, behagelige drømme, slippe af mareridt og angst. Angst forsvinder, fordi i færd med meditation du slippe af alle former for frygt og andre negative blokeringer.
- Du vil begynde at få nok søvn for en relativt kort søvn tid. Tiden vil være fri til at løse presserende problemer, awakeful, vil du begynde at føle sig meget bedre.
- Ved at forbedre søvnkvaliteten, sundhed stiger, vokser selvtillid og sine egne kræfter.
Og hvis du supplerer aftenen meditation af andre, ofte engagere sig i spirituel praksis og gøre det regelmæssigt, kan du opnå følgende resultater:
- Du vil lære at selvstændigt fjerne den kolossale psykologiske byrde, som næsten hver person i hverdagen er udsat for. Understreger på arbejdspladsen, konflikter med pårørende, vil misforståelse være i glemmebogen, og harmoni vil indtaste dem ind i livet.
- Lad os give kroppen og ånden til balance, lære at lytte til de fysiske fornemmelser og fortolke dem korrekt, og handle på ødelæggelsen af sjælen.
- Afhængigt af formålet med meditation, konfigurere dig selv til kraftfulde energi stråling: Lær at tiltrække kærlighed, penge, godt helbred. Men denne færdighed kommer kun med praksis.
- Slip af med negativ, hvilket forgifter sjælen og forhindrer succes i livet. Lær at være smertefrit at slippe af med negative følelser og følelser, fjerne energienheder og klip, som positivt påvirker absolut alle områder af menneskelivet.
- Føl hvad det betyder at finde harmoni, lære bevidsthed, vil en følelse af lykke vises i øjeblikket.
- Slip af forsendelsen af fortiden og stopper ser på fremtiden med frygt. Du kan leve i det virkelige, sætte de rigtige mål og nå dem med de rigtige måder.
- Jeg vil forstå, hvad der virkelig er vigtigt for dig, og hvad du har brugt til at fastgøre overflødige værdi.
Tjek videoen om aftenen meditation Osho:
Andre meditationer Osho
Den store lærer efterlod en stor undervisning og en stor liste over åndelige praksis. Ud over aftenmeditationer er der andre:
- Kundalini er en aktiv meditation for at frigive energi på fire niveauer.
- Nataraj - Active Dance Meditation, som udføres i tre faser.
- Chakrov vejrtrækning er en speciel respiratorisk teknik, der giver dig mulighed for at afsløre chakraerne og udvikle bevidsthed.
- Aum er den mest kraftfulde og langvarige meditation fra 12 faser.
- Golden Flower - Morning Practice, udføres umiddelbart efter at have vågnet op for at fylde energi og kræfter for en aktiv dag.
- Cardiac - afslører Heart Chakra, hjælper med at bringe kærlighed og ro.
- Det tredje øje udvikler intuition og afslører fremsynets gave.
VIGTIGT: Hvis du vil opnå resultatet, skal det gøres regelmæssigt. Så gradvist vil du føle, hvordan energien er fyldt, frigjort fra den negative belastning og finder lykke.