Arratsaldean meditazioa Osho oheratu aurrean erlaxatu, eguneko pilatutako nekea kendu eta Morpheus lasaia eta baketsua erreinuan joan laguntzen.
Nola meditatu
Iluntzean meditazio teknika pertsona guztientzako eskuragarri dago. printzipio nagusiak hauek dira arnasa jarraitu, eskuineko irudiak ikusteko eta guztiz erlaxatu.
Ezaugarriak:
- Oheratu aurretik, arropak kentzen dituzunean, imajina ezazu armadura astuna dela. Egunean zehar egin behar izan nituen guztiekin negatibo, nekea, estresa, estresa. Adimen berrezarri horiek eta sakona, kontziente arnasa hartu. Askeago bihurtu zirela sentitu, murrizketak kendu, zure gorputza izugarri argia bihurtu zen.
- Horren ondoren, deskonektatu argia gelan eta estutu ohe gainean. Itxi begiak, baina ikusi betazalak lasai egoteko. Arnasa sakonak eta indartsu indartsuak egin, "oh!" Soinu ozen batez lagunduta. Prozesuan gertatzen diren sentsazioetan kontzentratu.
- Horren ondoren, erlaxazio osoa sentitu behar duzu. Ahal izan balitz, dena ondo egiten duzula esan nahi du.
- Harrapatu berehala erlaxazio osoa eta absolutua eta, ondoren, gelditu. Eutsi arnasa, baina gorde egoera lasaia, ez ezazu gorputza erabat estutu. Sentitu denbora nola gelditu zen, dena izoztuta zegoen zure barruan.
- Geldialdiaren unean, zure mental entitatearen iturri sakon batekin konexioa dago, energia kanal indartsua agerian dago.
- Sudurretik arnasa hartu behar duzu ondoren. Baina berriro ere - ez iragazi, ez zenuke ahaleginik egin behar. ahalegina exhalations zehar bakarrik erantsi duzu, saiatzen guztiz emateko airea kentzeko birikak. Erlaxatu eta gorputza erraz arnasa hartu.
- Momentu honetan, gorputzak normalean posizio erosoena hartzen du, energia lasaiaz betetzen da eta lo egiteko prestatzen da.
- Inspiratu eta askatu kontzientzia edozein pentsamenduetatik. Oso erraza da arnasketan kontzentratzen baduzu. Esan eta ikusi zure egoera, entzun sentsazio txikienak eta gorputz seinaleak.
- Heriotza - Osho filosofia arabera, inhale bizitza, eta exhalation antzekoa da. Arnasketa eta exhalazioaren arteko berehalakoa bizitza da, bere gailurra. Saiatu sentitzen.
Aurki itzazu zer itxaroten duzun gaur - gaurko horoskopoa gaur zodiako seinale guztietarako
Harpidedunen eskaera ugariz, telefono mugikorrerako horoskopo aplikazio zehatza prestatu dugu. Aurreikuspenak zure zodiako zeinu bila etorriko dira goizero - ezinezkoa da galdu!
Deskargatu doako: 2020 egun bakoitzeko horoskopoa (Android eskuragarri dago)
Entzun online Arratsaldean meditazioa duzu Osho daiteke aldizka, egunero egokitzen da. Garrantzitsua da praktika emateko gutxienez hogei minutu. Horren ondoren, azkar argi eman, ametsak atsegina eta koloretsua ikusiko duzu. gaueko Body primeran berrezarri egingo da, eta ezin duzu guztiz waging egingo atseden, indarrak eta energia ondorengo aktibo, gainezka egun beharrezko batera.
onurak eta meditations helburua Osho
Lehen edozein praktika espirituala hasitako, argi eta garbi konturatu behar duzu behar duzuna eta zer emaitzak bertan lor daiteke.
Zer dira arratsaldean meditazio onurak:
- insomnioa, laguntza gorde dute erraz Morpheus erreinuan murgiltzen. Hau izan ere, kontzientzia guztiz lo erortzen oztopatzeko pentsamenduak extraneous salbuetsita dago.
- Pertsona bat distiratsua, ametsak atsegina, get amesgaiztoak eta antsietatea kentzeko ikusten has daiteke. Antsietatea desagertzen, meditazio prozesuan delako lortuko duzu beldurrak eta beste negatiboak blokeoak mota guztiak kentzeko.
- nahikoa lo lo nahiko denbora laburrean hasteko aukera izango duzu. Denbora librea arazo presionatzeko konpontzeko izango da, awakeful, askoz hobeto sentitzen hasten izango duzu.
- loaren kalitatea, osasun handitzen hobetuz, auto-konfiantza eta bere indar propioa hazten.
Eta osagarri duzu arratsaldean meditazioa bada beste batzuek, askotan praktika espirituala ihardun eta ez aldian-aldian, honako emaitza hauek lortu ahal izango duzu:
- independentean kendu kolosala psikologikoa zama, ia eguneroko bizitzan pertsona bakoitzak jasan ikasiko duzu. Laneko tentsioak, senide gatazkak, gaizki ulertu beharko ahanztura izango da, eta harmonia haiek sartuko bizitza.
- Dezagun gorputza eta espiritua eman oreka to, to the sentsazio fisiko entzun eta horiek behar bezala interpretatzeko, eta arima suntsitu jarduteko ikasteko.
- Meditazio helburua arabera, konfiguratzeko yourself energia erradiazio indartsu: Argibide maitasuna, dirua, osasun ona erakartzeko. Baina maila honetan dator bakarrik praktika batera.
- Talde negatiboa, zein soul eta eragozten bizitzan arrakasta toxikazio kentzeko. Ikasteko painlessly emateko emozioak eta sentimenduak negatiboak kentzeko izateko, energia unitateak eta klipak, eta horrek aldeko eragiten erabat giza bizitzaren arlo guztiak kendu.
- Sentitzen zer harmonia aurkitu esan nahi du, kontzientzia ikasi, zoriontasuna zentzu bat izango unea agertzen.
- Talde iraganeko eta stop bidalketa etorkizunari begira beldurra kentzeko. benetako bizi ahal izango duzu, eskuineko helburuak jarri eta horiek lortzeko eskuineko modu batera.
- Zer da benetan garrantzitsua ulertu ahal izango dut, eta zer soberan dauden balio erantsi erabili zenuen.
Begiratu arratsaldean meditazioa Osho buruzko bideoa:
Beste meditations Osho
handia Irakaslearen irakaskuntza handi bat eta praktika espirituala zerrenda handi baten atzean utzi. Arratsaldean meditations gain, badira beste batzuk:
- Kundalini Meditazio aktiboa energia askatzeko lau maila berean.
- Nataraj - dantza meditazio aktiboa, hau da, hiru fasetan burutu.
- Chakrov arnasketa berezi bat arnas teknika ahalbidetzen chakras erakusteko eta kontzientzia garatzea da.
- Aum 12 etapetatik meditazioa indartsu eta iraunkorrak da.
- Golden Flower - Morning Praktika, egiten da berehala esnatu energia eta indarrak betetzeko egun aktibo bat adierazi ondoren.
- Bihotz - agerian uzten bihotza chakra, maitasuna eta lasaia ekarriko laguntzen.
- Hirugarren begia intuizioa garatzen ari da eta prospektiba oparia agerian uzten.
Garrantzitsua: emaitza lortzeko nahi baduzu, aldizka egin behar da. Ondoren, pixkanaka energia nola betetzen da, ezezko eta aurkikuntza zoriona karga aske sentitzen duzu.