מדיטציה בערב אושו עוזר להירגע מול השינה, להסיר את העייפות שנצברו ליום וללכת לממלכת מורפיוס רגוע ושלווה.
איך לעשות מדיטציה
טכניקת מדיטציה בערב זמינה לכל אדם. העקרונות העיקריים הם לעקוב אחר הנשימה, לדמיין את התמונות הנכונות להירגע לחלוטין.
מאפיינים:
- לפני השינה, כאשר אתה מוריד את הבגדים שלך, לדמיין שזה שריון כבד. הם עשויים שלילי, עייפות, מתח, הכל, שבו הייתי צריך להתמודד עם היום. לאפס אותם נפש ולקחת נשימה עמוקה, מודעת. מרגיש כאילו הם נעשו חופשיים, נפטרו ממגבלות, הגוף שלך נעשה קל להפליא.
- אחרי זה, נתק את האור בחדר ותעטף על המיטה. לעצום את העיניים, אבל לראות את העפעפיים להיות רגוע. האם נשימות עמוקות ונשימות חזקות וחזקות, מלווה בקול רם "אה!". להתרכז בתחושות המתרחשות בתהליך.
- לאחר מכן עליך להרגיש רגיעה מלאה. אם זה היה אפשרי, זה אומר שאתה עושה הכל נכון.
- לתפוס את הרפיה מיידית ומוחלטת, ולאחר מכן להפסיק. החזק את הנשימה שלך, אבל להציל מצב רגוע, לא לסנן את הגוף לחלוטין. מרגיש כמה זמן עצר, הכל היה קפוא בתוכך.
- בזמן הפסקה, יש קשר למקור עמוק של הישות הנפשית שלך, ערוץ אנרגיה רב עוצמה מתגלה.
- אחרי שאתה צריך לקחת נשימה עמוקה דרך האף. אבל שוב - לא מאמץ, אתה לא צריך לעשות מאמץ קל. המאמץ שאתה מצרף רק במהלך הנשפות, מנסה להיפטר לחלוטין את האוויר בריאות. רק להירגע ולתת את הגוף בקלות לקחת נשימה.
- ברגע זה, הגוף בדרך כלל תופסת את המיקום הנוח ביותר עבור זה, מלא אנרגיה רגועה ומתכונן לישון.
- השראה ותודעה חופשית מכל מחשבות. זה מאוד קל לעשות אם אתה יכול להתרכז בנשימה. תגיד ופשוט לצפות במצבך, להקשיב לתחושות הקלות והאיתות.
- לדברי הפילוסופיה של אושו, שאפו דומה לחיים, ונשיפה - מוות. רגע בין שאפו לנשיפה הוא החיים, השיא שלה. נסה את זה כדי להרגיש.
גלה מה מחכה לך היום - הורוסקופ היום עבור כל סימני גלגל המזלות
לפי בקשות מנויים רבים, הכנו יישום הורוסקופ מדויק עבור טלפון סלולרי. התחזיות תבוא עבור סימן גלגל המזלות שלך בכל בוקר - זה בלתי אפשרי לפספס!
הורדה חינם: הורוסקופ עבור כל יום 2020 (זמין ב- Android)
תקשיב מקוון מדיטציה ערב OSHO אתה יכול באופן קבוע, זה מתאים כל יום. חשוב לתת בפועל לפחות עשרים דקות. אחרי זה, אתה במהירות להאיר, תראה חלומות נעים וצבעוניים. הגוף ללילה יהיה משוחזר לחלוטין, ואתה תהיה נחה לחלוטין, עם כוחות ואנרגיה הדרושים ליום פעיל, רווי לאחר מכן.
היתרונות והמטרה של מדיטציות אושו
תחילת העבודה על ידי כל תרגול רוחני, עליך להבין בבירור את מה שאתה צריך ומה התוצאות ניתן להשיג עם זה.
מה הם היתרונות של מדיטציה בערב:
- הם שומרים מנדודי שינה, לעזור בקלות לצלול לתוך ממלכת מורפיוס. זאת בשל העובדה כי התודעה היא לגמרי פטורה ממחשבות חיצוניות המפריעות להירדם.
- אדם יכול להתחיל לראות חלומות בהירים, נעימים, להיפטר סיוטים וחרדה. חרדה נעלמת, כי בתהליך של מדיטציה אתה להיפטר מכל מיני פחדים וחסימות שליליות אחרות.
- אתה תתחיל לקבל מספיק לישון עבור זמן שינה קצר יחסית. הזמן יהיה חופשי לפתור בעיות לחיצה, להתעורר, תתחיל להרגיש הרבה יותר טוב.
- על ידי שיפור איכות השינה, עליית הבריאות, גדל ביטחון עצמי וכוחות משלה.
ואם אתה משליך את מדיטציה הערב על ידי אחרים, לעתים קרובות לעסוק בשיטות רוחניות ולעשות את זה באופן קבוע, אתה יכול להשיג את התוצאות הבאות:
- תלמד להסיר באופן עצמאי את הנטל הפסיכולוגי הענקי, שכמעט כל אדם בחיי היומיום נחשף. מדגיש בעבודה, קונפליקטים עם קרובי משפחה, אי הבנה יהיו בשכחה, והרמוניה תיכנס אליהם לחיים.
- בואו נתן את הגוף והרוח אל האיזון, ללמוד להקשיב לתחושות הפיזיות ולפרש אותם כראוי, ולפעול בהרס הנשמה.
- תלוי במטרה של מדיטציה, להגדיר את עצמך לקרינת אנרגיה רבת עוצמה: ללמוד למשוך אהבה, כסף, בריאות טובה. אבל מיומנות זו באה רק עם תרגול.
- להיפטר שלילי, אשר הרעלת הנשמה ומונע הצלחה בחיים. למד להיות ללא כאבים להיפטר רגשות ורגשות שליליים, להסיר את יחידות האנרגיה קליפים, אשר משפיע לטובה כל תחומי החיים האנושיים.
- להרגיש מה זה אומר למצוא הרמוניה, ללמוד מודעות, תחושה של אושר יופיע כרגע.
- להיפטר משלוח של העבר ולהפסיק להסתכל על העתיד עם הפחד. אתה יכול לחיות אמיתי, לשים את המטרות הנכונות ולהשיג אותם בדרכים הנכונות.
- אני אבין מה באמת חשוב לך, ומה השתמשת כדי לצרף ערך מיותר.
בדוק את הווידאו על מדיטציה בערב OSHO:
מדיטציות אחרות OSHO.
המורה הגדול השאיר מאחורי הוראה ענקית ורשימה גדולה של שיטות רוחניות. בנוסף מדיטציית ערב, ישנם אחרים:
- קונדליני היא מדיטציה פעילה לשחרר אנרגיה בארבע רמות.
- נטראג '- מדיטציה פעילה, המבוצעת בשלושה שלבים.
- Chakrov נשימה היא טכניקה מיוחדת הנשימה המאפשרת לך לחשוף את הצ'אקרות ולפתח מודעות.
- AUM הוא המדיטציה החזקה והתחתונית ביותר מ -12 שלבים.
- פרח הזהב - תרגול בוקר, מבוצע מיד לאחר התעוררות כדי למלא את האנרגיה ואת הכוחות עבור יום פעיל.
- לב - מגלה צ 'אקרה לב, עוזר להביא אהבה ורגוע.
- העין השלישית מתפתחת אינטואיציה ומגלה את המתנה של הנולד.
חשוב: אם אתה רוצה להשיג את התוצאה, זה צריך להיעשות באופן קבוע. ואז בהדרגה אתה תרגיש איך האנרגיה מלאה, משוחרר מן העומס של שלילי למצוא אושר.