शाम ध्यान ओशो - लाभ और उद्देश्य, विशेषताएं

शाम ध्यान ओशो सोने के सामने आराम करने में मदद करता है, दिन के लिए जमा थकान को हटा देता है और मॉर्फियस शांत और शांतिपूर्ण राज्य में जाता है।

ध्यान कैसे करें

शाम ध्यान तकनीक हर व्यक्ति के लिए उपलब्ध है। मुख्य सिद्धांत सांस का पालन करना, सही छवियों को कल्पना करना और पूरी तरह से आराम करना है।

विशेषताएं:

1. सोने से पहले, जब आप अपने कपड़े उतारते हैं, तो कल्पना करें कि यह भारी कवच ​​है। वे नकारात्मक, थकान, तनाव, सबकुछ से बने होते हैं, जिसके साथ मुझे दिन के दौरान सामना करना पड़ता था। मानसिक रूप से उन्हें रीसेट करें और एक गहरी, सचेत सांस लें। ऐसा लगता है कि वे स्वतंत्र हो गए, प्रतिबंधों से छुटकारा पा लिया, आपका शरीर अविश्वसनीय रूप से हल्का हो गया।
2. उसके बाद, कमरे में प्रकाश को डिस्कनेक्ट करें और बिस्तर पर छींकें। अपनी आंखें बंद करें, लेकिन पलकों को आराम से देखें। एक जोरदार ध्वनि "ओह!" के साथ गहरी सांसें और मजबूत, शक्तिशाली निकासी करते हैं। प्रक्रिया में होने वाली संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें।
3. उसके बाद आपको पूर्ण विश्राम महसूस करना चाहिए। यदि यह संभव था, तो इसका मतलब है कि आप सब कुछ सही करते हैं।
4. तत्काल पूर्ण और पूर्ण विश्राम को पकड़ें, और फिर रुकें। अपनी सांस पकड़ो, लेकिन एक आराम से राज्य को बचाओ, शरीर को पूरी तरह से तनाव न दें। महसूस करें कि समय कैसे रुक गया, सब कुछ आपके अंदर जमे हुए थे।
5. स्टॉप के समय, आपकी मानसिक इकाई के गहरे स्रोत से एक संबंध है, एक शक्तिशाली ऊर्जा चैनल प्रकट होता है।
6. नाक के माध्यम से गहरी सांस लेने की आवश्यकता के बाद। लेकिन फिर से - तनाव न करें, आपको थोड़ा सा प्रयास नहीं करना चाहिए। जितना प्रयास आप केवल निकास के दौरान संलग्न करते हैं, फेफड़ों में हवा से छुटकारा पाने की कोशिश कर रहे हैं। बस आराम करें और शरीर को आसानी से सांस लेने दें।
7. इस समय, शरीर आमतौर पर इसके लिए सबसे आरामदायक स्थिति पर कब्जा कर लेता है, शांत ऊर्जा से भरा होता है और सोने की तैयारी करता है।
8. किसी भी विचार से प्रेरित और मुक्त चेतना। यदि आप सांस लेने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं तो यह करना बहुत आसान है। बताएं और अपनी हालत देखें, थोड़ी सी संवेदनाओं और शरीर के संकेतों को सुनें।
9. ओशो के दर्शन के अनुसार, श्वास जीवन के समान है, और निकास - मृत्यु। श्वास और निकास के बीच एक तत्काल जीवन है, इसका पर्वतारोहण। इसे महसूस करने की कोशिश करो।

पता लगाएं कि आज आप क्या इंतजार कर रहे हैं - सभी राशि चक्र संकेतों के लिए आज एक कुंडली

कई ग्राहकों के अनुरोधों से, हमने एक मोबाइल फोन के लिए एक सटीक कुंडली आवेदन तैयार किया है। पूर्वानुमान हर सुबह आपके राशि चक्र के लिए आएंगे - याद करना असंभव है!

डाउनलोड करें: हर दिन 2020 के लिए कुंडली (एंड्रॉइड पर उपलब्ध)

ऑनलाइन शाम ध्यान सुनें ओशो आप नियमित रूप से कर सकते हैं, यह हर दिन फिट बैठता है। कम से कम बीस मिनट का अभ्यास देना महत्वपूर्ण है। उसके बाद, आप जल्दी से प्रकाश डालते हैं, आप सुखद और रंगीन सपने देखेंगे। शरीर प्रति रात पूरी तरह से बहाल हो जाएगा, और आप बाद में सक्रिय, संतृप्त दिन के लिए आवश्यक बलों और ऊर्जा के साथ पूरी तरह से विश्राम कर रहे हैं।

ध्यान के लाभ और उद्देश्य ओशो

किसी भी आध्यात्मिक अभ्यास से शुरू करना, आपको स्पष्ट रूप से समझना चाहिए कि आपको क्या चाहिए और इसके साथ क्या परिणाम प्राप्त किए जा सकते हैं।

शाम के ध्यान के लाभ क्या हैं:

• वे अनिद्रा से बचते हैं, आसानी से मॉर्फियस के राज्य में डुबकी लगाने में मदद करते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि चेतना पूरी तरह से निष्कासित विचारों से मुक्त है जो गिरने में हस्तक्षेप करती है।
• एक व्यक्ति उज्ज्वल, सुखद सपने देखना शुरू कर सकता है, बुरे सपने और चिंता से छुटकारा पा सकता है। चिंता गायब हो जाती है, क्योंकि ध्यान की प्रक्रिया में आप सभी प्रकार के डर और अन्य नकारात्मक अवरोधों से छुटकारा पा लेते हैं।
• आप अपेक्षाकृत कम नींद के समय के लिए पर्याप्त नींद लेना शुरू कर देंगे। दबाने की समस्याओं को हल करने के लिए समय मुक्त होगा, जागरूक, आप बहुत बेहतर महसूस करना शुरू कर देंगे।
• नींद की गुणवत्ता में सुधार करके, स्वास्थ्य वृद्धि, आत्मविश्वास और अपनी ताकतों को बढ़ाती है।

और यदि आप दूसरों द्वारा शाम ध्यान के पूरक हैं, तो अक्सर आध्यात्मिक प्रथाओं में संलग्न होते हैं और नियमित रूप से करते हैं, तो आप निम्न परिणाम प्राप्त कर सकते हैं:

• आप स्वतंत्र रूप से विशाल मनोवैज्ञानिक बोझ को दूर करना सीखेंगे, जो रोजमर्रा की जिंदगी में लगभग हर व्यक्ति का खुलासा होता है। काम पर तनाव, रिश्तेदारों के साथ संघर्ष, गलतफहमी विस्मृति में होगी, और सद्भाव उन्हें जीवन में प्रवेश करेगा।
• आइए शरीर और आत्मा को संतुलन में दें, भौतिक संवेदनाओं को सुनना और उन्हें सही ढंग से व्याख्या करना सीखें, और आत्मा के विनाश पर कार्य करें।
• ध्यान के उद्देश्य के आधार पर, अपने आप को शक्तिशाली ऊर्जा विकिरण के लिए कॉन्फ़िगर करें: प्यार, धन, अच्छे स्वास्थ्य को आकर्षित करना सीखें। लेकिन यह कौशल केवल अभ्यास के साथ आता है।
• नकारात्मक से छुटकारा पाएं, जो आत्मा को जहर कर रहा है और जीवन में सफलता को रोकता है। दर्दनाक रूप से नकारात्मक भावनाओं और भावनाओं से छुटकारा पाने के लिए जानें, ऊर्जा इकाइयों और क्लिप को हटा दें, जो मानव जीवन के बिल्कुल सभी क्षेत्रों को अनुकूल रूप से प्रभावित करता है।
• महसूस करें कि इसका क्या अर्थ है सद्भावना, जागरूकता सीखना, इस समय खुशी की भावना दिखाई देगी।
• अतीत की शिपमेंट से छुटकारा पाएं और डर के साथ भविष्य को देखना बंद करें। आप असली में रह सकते हैं, सही लक्ष्यों को रख सकते हैं और उन्हें सही तरीके से प्राप्त कर सकते हैं।
• मैं समझूंगा कि आपके लिए वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है, और आप अनावश्यक मूल्य संलग्न करने के लिए क्या उपयोग करते हैं।

शाम के ध्यान के बारे में वीडियो देखें ओशो:

अन्य ध्यान ओशो

महान शिक्षक एक विशाल शिक्षण और आध्यात्मिक प्रथाओं की एक बड़ी सूची के पीछे छोड़ दिया। शाम ध्यान के अलावा, अन्य हैं:

• कुंडलिनी चार स्तरों पर ऊर्जा जारी करने के लिए एक सक्रिय ध्यान है।
• नटराज - सक्रिय नृत्य ध्यान, जो तीन चरणों में किया जाता है।
• चक्रव श्वास एक विशेष श्वसन तकनीक है जो आपको चक्रों को प्रकट करने और जागरूकता विकसित करने की अनुमति देती है।
• AUM 12 चरणों से सबसे शक्तिशाली और दीर्घकालिक ध्यान है।
• गोल्डन फ्लॉवर - सुबह का अभ्यास, सक्रिय दिन के लिए ऊर्जा और बलों को भरने के लिए जागने के तुरंत बाद किया जाता है।
• कार्डियक - दिल चक्र का खुलासा करता है, प्यार और शांत लाने में मदद करता है।
• तीसरी आंख अंतर्ज्ञान विकसित कर रही है और दूरदर्शिता का उपहार बताती है।

महत्वपूर्ण: यदि आप परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं, तो इसे नियमित रूप से किया जाना चाहिए। फिर धीरे-धीरे आप महसूस करेंगे कि ऊर्जा कैसे भर जाती है, नकारात्मक के भार से मुक्त और खुशी मिलती है।