Kvöld hugleiðsla Osho hjálpar til við að slaka á fyrir framan svefn, fjarlægja þreytu sem safnast upp fyrir daginn og farðu í ríkið Morpheus logn og friðsælt.
Hvernig á að hugleiða.
Kvöld hugleiðslu tækni er í boði fyrir alla einstaklinga. Meginreglurnar eru að fylgja andanum, sjáðu réttar myndirnar og slaka á.
Lögun:
- Fyrir svefn, þegar þú tekur af fötunum þínum, ímyndaðu þér að það sé þungt herklæði. Þau eru úr neikvæðum, þreytu, streitu, allt, sem ég þurfti að takast á við daginn. Endurstilltu þau andlega og taktu djúpt, meðvitað andann. Finnst eins og þeir urðu frjálst, losna við takmarkanir, líkaminn þinn varð ótrúlega ljós.
- Eftir það, aftengdu ljósið í herberginu og hnerra á rúminu. Lokaðu augunum, en horfðu á augnlokin sem á að slaka á. Gera djúpt andann og sterkur, öflugur útöndun, fylgir hávær hljóð "Oh!". Einbeita sér að tilfinningum sem eiga sér stað í því ferli.
- Eftir það verður þú að finna fullan slökun. Ef það var mögulegt þýðir það að þú gerir allt rétt.
- Afli augnablik full og alger slökun, og þá hætta. Haltu andanum, en vista slökkt ástand, ekki þenja líkamann alveg. Feel hvernig tíminn stoppaði, allt var frosið inni í þér.
- Á þeim tíma sem hætt er tenging við djúpa uppspretta anda þinnar, öflugur orku rás er ljós.
- Eftir að þú þarft að taka djúpt andann í gegnum nefið. En aftur - ekki álag, þú ættir ekki að gera hirða vinnu. Átakið sem þú hengir aðeins við útöndun, að reyna að losna við loftið í lungum. Bara slakaðu á og láttu líkamann auðveldlega taka andann.
- Á þessari stundu tekur líkaminn venjulega þægilegasta stöðu fyrir það, er fyllt með rólegu orku og undirbýr að sofa.
- Hvetja og ókeypis meðvitund frá hugsunum. Það er mjög auðvelt að gera ef þú getur einbeitt þér að öndun. Segðu og horfðu bara á ástand þitt, hlustaðu á hirða tilfinningar og líkamsmerki.
- Samkvæmt heimspeki Osho er andað svipað og líf og útöndun - dauða. Augnablik milli anda og útöndunar er lífið, hápunktur hennar. Prófaðu það að líða.
Finndu út hvað bíður þín í dag - stjörnuspá fyrir í dag fyrir alla stjörnumerki
Með fjölmörgum áskrifendum beiðnum höfum við búið til nákvæma stjörnuspákortaforrit fyrir farsíma. Spár munu koma fyrir Stjörnumerkið þitt á hverjum morgni - það er ómögulegt að missa af!
Sækja Ókeypis: Stjörnuspákort fyrir hvern dag 2020 (í boði á Android)
Hlustaðu á Netið Meditation Osho Þú getur reglulega, það passar á hverjum degi. Mikilvægt er að gefa æfa að minnsta kosti tuttugu mínútur. Eftir það lýkur þú fljótt upp, þú munt sjá skemmtilega og litríka drauma. Líkami á nóttunni verður fullkomlega endurreist, og þú verður að vera að vera að hvíla, með öflum og orku sem er nauðsynlegt fyrir síðari virkan, mettaðan dag.
Ávinningur og tilgangur hugleiðslu Osho
Að byrja með neinum andlegum æfingum verður að gera greinilega grein fyrir því sem þú þarft og hvaða niðurstöður er hægt að ná með því.
Hverjir eru kostir kvölds hugleiðslu:
- Þeir spara frá svefnleysi, hjálpa til við að sökkva inn í ríkið Morpheus. Þetta er vegna þess að meðvitund er algjörlega undanþegin óviðkomandi hugsunum sem trufla að sofna.
- Maður getur byrjað að sjá björt, skemmtilega drauma, losna við martraðir og kvíða. Kvíði hverfur, því að í hugleiðslu ertu að losna við alls konar ótta og aðrar neikvæðar hindranir.
- Þú verður að byrja að fá nóg svefn fyrir tiltölulega stuttan svefntíma. Tíminn verður frjáls til að leysa að ýta á vandamál, vakandi, þú munt byrja að líða betur.
- Með því að bæta svefn gæði, heilsu eykst, vex sjálfstraust og eigin sveitir.
Og ef þú bætir við kvöldið hugleiðslu annarra, taka oft þátt í andlegum venjum og gera það reglulega, getur þú náð eftirfarandi árangri:
- Þú verður að læra að sjálfstætt fjarlægja Colossal sálfræðilega byrði sjálfstætt, sem næstum hver einstaklingur í daglegu lífi er útsett. Áherslur í vinnunni, átök við ættingja, misskilningur verður í gleymskunni og sátt mun koma inn í lífið.
- Við skulum gefa líkamanum og anda jafnvægi, læra að hlusta á líkamlega tilfinningar og túlka þau rétt og starfa við eyðileggingu sálarinnar.
- Það fer eftir tilgangi hugleiðslu, stilla þig við öflugri orku geislun: Lærðu að laða að ást, peninga, góða heilsu. En þessi færni kemur aðeins með æfingu.
- Fá losa af neikvæðum, sem eitrunar sálina og kemur í veg fyrir velgengni í lífinu. Lærðu að vera sársaukalaust að losna við neikvæðar tilfinningar og tilfinningar, fjarlægja orkueiningarnar og hreyfimyndir, sem hafa hagstæð áhrif á algerlega alla sviðum mannlegs lífs.
- Finndu hvað það þýðir að finna sátt, læra meðvitund, tilfinning um hamingju birtist í augnablikinu.
- Fá losa af sendingu fortíðarinnar og hætta að horfa á framtíðina með ótta. Þú getur lifað í alvöru, settu rétt markmið og náðu þeim með réttum hætti.
- Ég mun skilja hvað er mjög mikilvægt fyrir þig og það sem þú notaðir til að festa óþarfa gildi.
Skoðaðu myndskeiðið um kvöldið Hugleiðsla Osho:
Önnur hugleiðsla Osho.
Hinn mikli kennari fór eftir miklum kennslu og stórum lista yfir andlega venjur. Til viðbótar við kvöldmeðferð, þá eru aðrir:
- Kundalini er virkur hugleiðsla til að losa orku á fjórum stigum.
- Nataraj - Active Dance Hugleiðsla, sem er framkvæmd í þremur stigum.
- Chakrov öndun er sérstakur öndunartækni sem gerir þér kleift að sýna chakras og þróa meðvitund.
- Aum er öflugasta og langvarandi hugleiðsla frá 12 stigum.
- Golden Flower - Morning Practice, er framkvæmd strax eftir að vakna til að fylla orku og sveitir fyrir virkan dag.
- Hjarta - sýnir hjarta chakra, hjálpar til við að koma ást og róa.
- Þriðja augað er að þróa innsæi og sýnir gjöf framsýni.
MIKILVÆGT: Ef þú vilt ná niðurstöðunni, þá ætti það að vera reglulega. Þá muntu smám saman líða hvernig orkan er fyllt, leystur frá álagi neikvæðs og finna hamingju.