夕方の瞑想Oshoは就寝時にリラックスし、その日に蓄積された疲労を取り除き、穏やかで平和な疲れを取り除きます。
瞑想方法
イブニングの瞑想技術はすべての人に利用可能です。主な原則は息に追従し、正しい画像を視覚化し、完全にリラックスすることです。
特徴：
- 就寝前に、あなたがあなたの服を脱ぐとき、それが重い鎧であると想像してください。彼らは否定的で疲労、ストレス、すべて、私は日中に直面しなければならなかった。精神的にそれらをリセットし、深く意識的な息を取る。彼らが自由になったように感じ、制限を取り除きました、あなたの体は信じられないほど光になりました。
- その後、部屋の中の光と寝台の上のくしゃみを取り外します。あなたの目を閉じますが、まぶたをリラックスさせるのを見てください。大声で「ああ！」を伴う深呼吸と強力な呼気をしなさい。プロセスで発生する感覚に濃縮します。
- その後、完全なリラックスを感じなければなりません。可能であれば、それはあなたがすべてを正しくすることを意味します。
- 完全かつ絶対的な緩和を捉えてから停止します。あなたの息を止めなさい、しかしリラックスした状態を節約し、体を完全に歪ませないでください。停止の停止方法を感じ、すべてがあなたの中に凍られました。
- 停止時には、あなたの精神的実体の深い源への接続があり、強力なエネルギーチャネルが明らかにされています。
- あなたが鼻を通して深呼吸をする必要がある後。しかしまた - 緊張しないでください、あなたはわずかな努力をしてはいけません。あなたが呼気中にのみ添付した努力は、肺の空気を完全に取り除くことを試みています。ちょうどリラックスして体に簡単に息をするようにさせます。
- 現時点では、体は通常それにとって最も快適な位置を占め、穏やかなエネルギーで満たされ、眠る準備をします。
- どんな考えから奮い立たせ、意識を刺激します。あなたが呼吸に集中することができればそれは非常に簡単です。あなたの状態を見て、ちょっとした感覚やボディの信号を聞いてください。
- Oshoの哲学によると、吸入は人生に似ており、呼吸 - 死。吸入と呼気の間の瞬間は人生、その最高潮です。感じるように試してみてください。
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オンラインの夜の瞑想Oshoを聴くことができます。定期的には、毎日フィットします。少なくとも20分間実践することが重要です。その後、あなたはすぐに点灯し、あなたは快適でカラフルな夢を見るでしょう。 1泊あたりの体は完全に回復します、そして、あなたは完全に休んだり、その後のアクティブな飽和日のために必要な力とエネルギーと共に、完全に休んだでしょう。
瞑想の恩恵と目的Osho.
スピリチュアルな練習によって始められるのは、必要なものとそれを使ってどのような結果を達成できるのかを明確に実現する必要があります。
夕方の瞑想の利点は何ですか：
- 彼らは不眠症から救い、Morpheusの王国に簡単に飛び込むのに役立ちます。これは、意識が眠りに落ちることを妨げる無関界の考えから完全に免除されているという事実によるものです。
- 人が明るく快適な夢を見始めることができ、悪夢や不安を取り除きます。瞑想の過程では、あらゆる種類の恐れやその他の負の閉塞を取り除くので、不安は消えます。
- あなたは比較的短い睡眠時間の間十分な睡眠を始めます。時間は、覚醒の問題を解決することが自由になりますが、あなたはずっと良く感じ始めるでしょう。
- 睡眠の質を向上させることによって、健康は増加し、自信とそれ自身の力を増大させます。
そして、あなたが他の人による夕方の瞑想を補完するならば、しばしば霊的な慣行に従事し、定期的にそれをすることができます、あなたは以下の結果を達成することができます：
- あなたは巨大な心理的負担を独立して削除することを学ぶでしょう、それは日常生活の中のほとんどすべての人が露出しています。職場でのストレス、親戚との紛争、誤解は忘却され、調和は人生に入ります。
- バランスに体と精神を与えましょう、身体的感覚を聴き、それらを正しく解釈し、魂の破壊に行動することを学びましょう。
- 瞑想の目的に応じて、強力なエネルギー放射線に自分自身を設定します。愛、お金、健康を引き付けることを学びましょう。しかし、このスキルは練習だけです。
- 魂を中毒し、人生の成功を妨げる否定的なものを取り除きます。否定的な感情や感情を軽く取り除くこと、エネルギーユニットやクリップを取り除くことを学ぶこと、それは人間の生活の絶対にすべての球体に敏感に影響を与えます。
- それが調和を見つけること、意識を学ぶ、幸福感が現時点で現れます。
- 過去の出荷を取り除き、恐怖で未来を見るのをやめます。あなたは本物に住んでいて、正しい目標を置き、正しい方法でそれらを達成することができます。
- 私はあなたにとって本当に重要なのか、そしてあなたが冗長な値を添付したものを理解します。
夕方の瞑想Oshoについてのビデオをチェックしてください。
その他の瞑想Osho.
偉大な先生は巨大な教育と霊的慣行の大きなリストを残しました。夕方の瞑想に加えて、他の人があります：
- Kundaliniは4つのレベルでエネルギーを解放するための積極的な瞑想です。
- Nataraj - 3段階で行われるアクティブダンス瞑想。
- Chakrov呼吸は、チャクラを明らかにし、意識を伸ばすことを可能にする特別な呼吸器技術です。
- AUMは12段階から最も強力で長期的な瞑想です。
- ゴールデンフラワー - 朝の練習は、エネルギーを埋めるために目覚めた直後に行われます。
- 心臓 - ハートチャクラを明らかにし、愛と落ち着いたものをもたらすのに役立ちます。
- 第三の目は直感を発展させ、先見の贈り物を明らかにしています。
重要：結果を達成したい場合は、定期的に行われるべきです。それから徐々にあなたはエネルギーがどのように満たされるか、否定的な荷重から解放され、幸福を見つけることができます。