საღამოს მედიტაცია Osho ეხმარება დასვენება თვალწინ Bedtime, ამოიღონ დაღლილობის დაგროვილი დღე და წასვლა სამეფოს Morpheus მშვიდი და მშვიდობიანი.
როგორ ფიქრობთ
საღამოს მედიტაციის ტექნიკა ხელმისაწვდომია ყველა ადამიანისთვის. ძირითადი პრინციპები უნდა დაიცვას სუნთქვა, ვიზუალურად სწორი გამოსახულებები და სრულად დაისვენოთ.
Მახასიათებლები:
- სანამ ძილის წინ, როდესაც თქვენ მიიღოს off თქვენი ტანსაცმელი, წარმოიდგინეთ, რომ ეს არის მძიმე ჯავშანტექნიკა. ისინი დამზადებული უარყოფითი, დაღლილობის, სტრესი, ყველაფერი, რომელთანაც მე მქონდა წინაშე დღეს. გონებრივად გადატვირთეთ ისინი და მიიღეთ ღრმა, შეგნებული სუნთქვა. იგრძნონ ისინი თავისუფალი გახდნენ, შეზღუდვები მოშორებით, თქვენი სხეული წარმოუდგენლად შუქდებოდა.
- ამის შემდეგ, გაწყვეტის სინათლე ოთახში და sneeze on საწოლი. თვალები დახუჭე, მაგრამ ნახეთ ქუთუთოების მოდუნებული. ღრმა სუნთქვა და ძლიერი, ძლიერი exhalations, თან ახლავს ხმამაღალი ხმა "OH!". კონცენტრირება, რომელიც ხდება პროცესში.
- ამის შემდეგ თქვენ უნდა გრძნობენ სრულ დასვენებას. თუ ეს შესაძლებელი იყო, ეს იმას ნიშნავს, რომ ყველაფერს აკეთებთ.
- დაიჭიროთ მყისიერი სრული და აბსოლუტური რელაქსაცია და შემდეგ შეჩერება. გამართავს თქვენს სუნთქვა, მაგრამ გადარჩენა მოდუნებული სახელმწიფო, არ strain სხეულის მთლიანად. ვგრძნობ, რამდენი დრო შეჩერდა, ყველაფერი გაყინული იყო.
- შეჩერების დროს, თქვენი ფსიქიკური ერთეულის ღრმა წყაროსთან არის დაკავშირებული, ძლიერი ენერგეტიკული არხი გამოვლინდა.
- მას შემდეგ, რაც თქვენ უნდა მიიღოს ღრმა სუნთქვა მეშვეობით ცხვირი. მაგრამ ისევ - არ დაძაბება, თქვენ არ უნდა გააკეთოთ ოდნავი ძალისხმევა. ძალისხმევა თქვენ მხოლოდ exhalations დროს, ცდილობს მთლიანად მოშორება ჰაერში ფილტვებში. უბრალოდ დაისვენოთ და სხეულის ადვილად სუნთქვა.
- ამ ეტაპზე, სხეული, როგორც წესი, იკავებს ყველაზე კომფორტულ პოზიციას, სავსეა მშვიდი ენერგიით და ემზადება ძილისთვის.
- შთაგონება და თავისუფალი ცნობიერება ნებისმიერი აზრებიდან. ძალიან ადვილია, თუ სუნთქვის კონცენტრირება შეგიძლია. გითხრათ და უყურეთ თქვენს მდგომარეობას, მოუსმინეთ ოდნავი შეგრძნებას და სხეულის სიგნალებს.
- ოშოს ფილოსოფიის მიხედვით, ინჰალაცია სიცოცხლის მსგავსია და სიკვდილი - სიკვდილი. მყისიერი და exhalation შორის მყისიერი ცხოვრება, მისი კულმინაცია. სცადეთ გრძნობენ.
გაირკვეს, რა გელით დღეს - ჰოროსკოპი დღეს ყველა ზოდიაქოს ნიშნები
მრავალრიცხოვანი აბონენტების მიერ მოთხოვნის მიხედვით, ჩვენ მოვამზადეთ ზუსტი ჰოროსკოპის აპლიკაცია მობილური ტელეფონით. პროგნოზები მოვა თქვენი ზოდიაქოსთვის ყოველ დილით, შეუძლებელია გამოტოვოთ!
ჩამოტვირთეთ უფასო: ჰოროსკოპი ყოველ დღე 2020 (ხელმისაწვდომია Android)
მოუსმინეთ ონლაინ საღამოს Meditation Osho შეგიძლიათ რეგულარულად, ეს შეესაბამება ყოველდღე. მნიშვნელოვანია, რომ პრაქტიკაში მინიმუმ ოცი წუთი. ამის შემდეგ, თქვენ სწრაფად უნახავს, თქვენ ნახავთ სასიამოვნო და ფერადი ოცნებები. ღამის განმავლობაში სხეული სრულყოფილად აღდგება, და თქვენ მთლიანად დაისვენებთ, იმ ძალებსა და ენერგიას, რომელიც აუცილებელია შემდგომი აქტიური, გაჯერებული დღის განმავლობაში.
სარგებელი და განზრახვა მედიტაციები Osho
სულიერი პრაქტიკით დაიწყო, თქვენ უნდა მკაფიოდ გააცნობიერონ, რა გჭირდებათ და რა შედეგები შეიძლება მიღწეული იყოს მასთან.
რა არის სარგებელი საღამოს მედიტაცია:
- ისინი გადარჩენა უძილობა, დაეხმაროს ადვილად plunge შევიდა სამეფოს Morpheus. ეს არის იმის გამო, რომ ცნობიერება მთლიანად თავისუფლდება extraneous აზრებიდან, რომელიც ხელს უშლის ეძინა.
- ადამიანს შეუძლია დაიწყოს ნათელი, სასიამოვნო სიზმრები, მოშორება კოშმარები და შფოთვა. შფოთვა ქრება, რადგან მედიტაციის პროცესში თქვენ მოშორებით ყველა სახის შიში და სხვა უარყოფითი ბლოკირება.
- თქვენ დაიწყებთ საკმარისი ძილის მისაღებად შედარებით მოკლე ძილის დროს. დრო იქნება თავისუფალი პრობლემების მოგვარება, გაღიზიანება, თქვენ უკეთესად იგრძნობთ თავს.
- ძილის ხარისხის გაუმჯობესებით, ჯანმრთელობის ზრდა, იზრდება თვითდაჯერებული და საკუთარი ძალები.
და თუ თქვენ შეავსებთ საღამოს მედიტაციას სხვების მიერ, ხშირად სულიერ პრაქტიკაში ჩაერთვებიან და რეგულარულად აკეთებთ ამას შემდეგ შედეგებს:
- თქვენ შეისწავლით დამოუკიდებლად ამოიღონ კოლოსალური ფსიქოლოგიური ტვირთი, რომელიც თითქმის ყველა ადამიანს ყოველდღიურ ცხოვრებაში ექვემდებარება. ხაზს უსვამს მუშაობას, ნათესავებთან კონფლიქტები, გაუგებრობა იქნება oblivion და ჰარმონია შევა მათ ცხოვრებაში.
- მოდით დავადასტუროთ სხეული და სული ბალანსზე, ვისწავლოთ მოვუსმინოთ ფიზიკურ შეგრძნებას და სწორად ინტერპრეტაციას და სულის განადგურებას.
- დამოკიდებულია მედიტაციის მიზნით, დააკონფიგურიროთ ძლიერი ენერგეტიკული რადიაციული: ვისწავლოთ სიყვარული, ფული, კარგი ჯანმრთელობა. მაგრამ ეს უნარი მოდის მხოლოდ პრაქტიკაში.
- მოშორება უარყოფითი, რომელიც მოწამვლის სული და ხელს უშლის წარმატება ცხოვრებაში. ვისწავლოთ უმტკივნეულოდ მოშორება უარყოფითი ემოციები და გრძნობები, ამოიღონ ენერგეტიკული ერთეულები და კლიპები, რაც ხელს შეუწყობს ადამიანის სიცოცხლის ყველა სფეროს.
- ვგრძნობ, რას ნიშნავს ჰარმონიის პოვნა, ვისწავლოთ ცნობიერება, ბედნიერების გრძნობა მომენტში გამოჩნდება.
- მოიშორეთ წარსულის გადაზიდვა და შეწყვიტოს მომავალში შიში. თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ რეალურ, დააყენა სწორი მიზნები და მიაღწიოთ მათ სწორი გზებით.
- მე მესმის, რა არის მართლაც თქვენთვის, და რას იყენებდით ზედმეტი ღირებულებას.
შეამოწმეთ ვიდეო საღამოს მედიტაციის შესახებ Osho:
სხვა მედიტაციები OSHO
დიდი მასწავლებელი უზარმაზარი სწავლებისა და სულიერი პრაქტიკის დიდი სიის მიღმა დარჩა. საღამოს მედიტაციების გარდა, არსებობს სხვები:
- Kundalini არის აქტიური მედიტაცია გაათავისუფლოს ენერგია ოთხი დონეზე.
- Nataraj - აქტიური ცეკვის მედიტაცია, რომელიც შესრულებულია სამ ეტაპად.
- Chakrov სუნთქვა არის სპეციალური რესპირატორული ტექნიკა, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გამოავლინოს chakras და განავითაროს ცნობიერების.
- AUM არის ყველაზე ძლიერი და გრძელვადიანი მედიტაცია 12 ეტაპადან.
- ოქროს ყვავილი - დილის პრაქტიკა, შესრულებულია დაუყოვნებლივ მიღების შემდეგ, რათა შეავსოთ ენერგია და ძალების აქტიური დღე.
- გულის - გვიჩვენებს გულის chakra, ეხმარება, რათა სიყვარული და მშვიდი.
- მესამე თვალი ინტუიციაზე ვითარდება და გამოავლენს foresight.
მნიშვნელოვანია: თუ შედეგის მისაღწევად, რეგულარულად უნდა გაკეთდეს. შემდეგ თანდათანობით გრძნობთ, თუ როგორ ივსება ენერგია შევსებული, გათავისუფლდა ნეგატიური და იპოვოთ ბედნიერება.