Эмне жолу сүйлөшүп жатканыбыз жөнүндө эч нерсе ойлобойбуз. Эң жаманы, биз Россиянын грамматикасынын эрежелери, сунуштардын жана бүт тексттин энергетикалык компонентине көңүл бурбастан, өз оюңузду кантип туура түзүүнү туура көрүүнү билебиз деп ойлобойбуз. Таң калыштуусу, анткени сөздөр чоң күчкө ээ, бул өзүн-өзү сунуш менен ачык-айкын тастыктап турат. Бул эмне жана ал жашообузда кандай иштейт? Так, ошону түшүнөлү!
Өзүн-өзү басымы - деген эмне?
Википедия өзүн-өзү соруп жаткан адам - бул эң аныкталган сүрөттөр, ойлор, сезимдер болгон адам тарабынан сунуш кылынат.Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскоп
Көптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!
Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)
Сыягы, сиз айрым тексттерге (же китепке) көңүл буруңуз, бирок алар орфографиянын бардык эрежелерин сактоонун ордуна жазылганына көңүл буруңуз, алар жетиштүү окушат, алар жетиштүү окушат, "барба". Башкалары болсо, тескерисинче, түз эле «чымындарга» түшөт. Андан тышкары, бардык адамдар үчүн бул "комплекс" жана "жөнөкөй" тексттер айкыныраак айырмаланат.
Бул эмнеден көз каранды? Бул жерде табышмактуу жана толук изилденген сунуш бар: биз бир нече сөз айкаштарын дайыма кайталап, биздин каалообузга карабастан, биз аларды мээбиздин жашыруун жерлерине салып турабыз. Андан кийин бул фразалардын катышуусу менен маалыматты оңой, түшүнүктүү жана тааныш катары кабыл алат.
Буга жарнаманын таасири принциби бизди же башка буюмду сатып алууга шыктандырууга түрткү берүү принциби. Андан кийин мындай таасирге ээ, андан кийин биз сатып алуунун кереги жок экендигин билебиз, бирок ага акча жок экендигин билебиз ...
Чындыгында, сөздөр чоң күчкө ээ. Элдин "Жаракатсыз жерин, сөздү дарылоо" деген сөз бар деп таң калыштуу эмес. Кээде өлтүрөт! Андыктан, сиздин сөздөрүңүздү жана ойлорго карабастан, өз жашообузду жасагандыгы үчүн, алар сиздин туюнтмаларыңызга көз салып туруу абдан маанилүү.
Өзүн-өзү жетиштүү күч
Адамдын жашоосунда, анчалык жагымдуу эмес, кичинекей жана жетиштүү олуттуу, жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет. Жана Тилекке каршы, биз аларды өз алдынча күрөшүүгө умтулабыз, дүйнө жүзүбүздүн Куткаруучубуз болот деп ишендирүүгө аракет кылабыз.
Ошондуктан, биз сиздин жакын чөйрөңүздүн, туугандарыңыздын, авторитеттүү психологдордун сунуштамаларын угуп, көңүл буруп жатабыз. Бардык тематикалык макалаларды окуйбуз, видео ж.б. Ошондой эле - антидепрессанттар менен өзүлөрүн толтуруп, убада кылынган бакыт өзүнчө кулаганда, бизди күтүп жатышат. Албетте, жогоруда сүрөттөлгөн нерселердин бардыгы өз күчүнө ээ, бирок ал ар дайым эле артыкчылыкка ээ боло бербейт.
Баарын укпай турган дары-дармектерди колдонбостон, көйгөйлөрдү колдонбостон, кыйынчылыктардан кантип арылууну үйрөнсө болот? Ал тургай, расмий дарысы сиз кыла алсаңыз болот! Бул көрүнүштө бул жерде кеңири белгилүү жана "плацебо эффектиси" деп аталат.
Плацебо деген эмне? Бул эффект дарыгердин белгилүү бир фактору (дары-дармек, операция ыкмасы) каалаган натыйжаны алып келиши мүмкүн болгон натыйжаны (дары-дармектер, операция ыкмасы) жеткире алат.
Практика көрсөткөндөй, адамдын ишеними чындыгында чыныгы кереметтерге жөндөмдүү, ал эми плаебо өзүнө эч кандай таасир тийгизбейт! Бейтаптар моралдык жактан моралдык жактан адеп-ахлактык жактан конфигурацияланганда, алардын абалын нормалдаштыра турганына, алардын көрсөткүчтөрү башталып, чындыкты жакшыраак өзгөртө баштайт. Эң негизгиси, алардын ойлоруна чын жүрөктөн ишенүү.
Плакебо феномени документтештирилген тастыктама ээ. Мисалы, сиз италиялык дарыгер Фабризо Бенедетти менен эстей аласыз. Дарыгер Паркинсондун бейтаптарынан дарылаган, бирок аларды допаминанын мазмуну бар дары-дармек эмес, бир гана туздун чечилиши менен тааныштырды. Албетте, бейтаптар бул жөнүндө билишкен жок жана бул терапия өткөрүлгөнүнө ишенишкен эмес.
Фабризо экспериментинин натыйжалары укмуштай болгон: адамдар туз эритмесине дары-дармекке чейин жооп кайтарышты, анткени алар өзүлөрү өзүлөрүнө чынында эле дарыланат! Сезимдер менен алса, доктор Бенедетти Пационердин мээсинин таасири астында бейтаптардын мээсинин таасири астында бейтаптын бейтаптары допамин өндүрүшүн алып келген, анда паркинсон синдрому муктаж болгондордун муктаждыктарын чыгарган допамин өндүрүшүн алып келген.
Ушундай натыйжалар башка дарыгерлерге жетишти, анестезия, рематия терапиясы, ашказандагы жана тургай онкология менен стейктер менен тажрыйба жүргүзүштү!
Денебизге жана ден-соолугубузга кандай таасир этери жөнүндө ойлонуп, коркунучтуу болуп калат! Бирок мээбиздин ушундай укмуштуу мүмкүнчүлүктөрүнүн аркасында биз сиздин жашооңузду жакшыраак өзгөртө турган позитивдүү мамилелерди жана программаларды шыктандырууга мүмкүнчүлүк бар. Муну кантип кылса болот, андан ары ойлон.
Психологиядагы өзүн-өзү басымы: мисалдар
Терапевтикалык максаттар менен өз алдынча желдетүү ыкмаларын колдонуу акыркы кылымда Европада эң популярдуу болушу мүмкүн. Бул маселе боюнча бул маселе боюнча көптөгөн кызыктуу маалыматтар, Бодоуен жана Пирс адистер тарабынан сунушталган.
Өзүнчө, француз психологу жана анын өзүн-өзү тегиздөө клиникасынын (Нанта, Франция) ийгиликке жетишкенден улам, фармацисттик жана фармацевт жөнүндө сүйлөшөлү. Ал жөнөкөй фармацевт катары башталды, кийинчерээк ал психофизиология менен терең таанып-билген жана өзүн-өзү тазалоого байланыштуу өзүнүн түшүнүктөрүн сунуш кылган.
Эмиль Кюсинин айыктыруу тутуму "өзүн-өзү көзөмөлдөөчү мектепке" атын алган.
Дарыгер өз алдынча өзүн-өзү камсыз кылуу эч кандай зордук-зомбулуксуз жүргүзүлүшү керек деп ырастаган. Колдонмо ыкмасы окшош. Мүмкүн болушунча жөнөкөй, күч-аракетсиз көнүгүү керек.
Бул ыкманы кантип колдонсо болот? Эң негизгиси (мисалы: "ден-соолугум үчүн, мен ден-соолукта болом). Андан кийин күнүнө эки жолу кайталаңыз - эртең менен ойгонуп, ойгонуп, кечинде, кечинде жатып алгыла. Сиз өзүңүз айткан сөздөрүңүздү ачык-айкын укканыңыз үчүн, аны жарыялаш керек.
Кюс акыркы шарты сөзсүз болот деп ишенди. Түзүлүүнүн мисалдарынын саны жыйырма мезгилге жетет. Сиз айтып жаткан нерсеге көңүл бурбай турган монотондондук обон менен бекитүүнү айтыңыз. Эксперт орнотууну толугу менен механикалык кайталоонун зарылдыгын айтты, анда ал аң-сезимсиз аймактын гектар аркылуу, ал жерде иш-аракет кыла баштайт.
Бул процессте сиз чачырап кетүү үчүн көңүл буруңуз. Анын концентрациясы үчүн чарчалардын саны колдонулуучу жипти колдонууга кеңеш берет, анын ичиндеги фразаны канча жолу кайталай аласыз. Бул түйүлдүктүн айтылышын нааразычылык билдирүү катары бошотот, анда сиз сөзсүз түрдө тыкылдатпаңыз.
Бир сөз айтууга убакыт бөлүү жагынан сиз 15-20 мүнөткө созула аласыз. Ku макулдугун билдирди:
"Мен күн сайын мен жакшы жана жакшырып кетем".
Бул формуланын жалпы мүнөзү бар. Ошондой болсо да, караган фраза нонитустун бир эле басым жасагандыгын сактоо менен айтылганына үндөгөнүнө карабастан, ал "бардык жагынан" семантикалык тобун баса белгилөө керек деп эсептейт. Себеби, мээдеги алыскы аймагында адамдын практикасын аткарган адам кийинки ойду жашырууга болот:
"Мен өзүмдү-өзүм сунуш мага бардык жагынан жардам берет деп ишенем, бирок бул менин куки менен бир нерсе кыла алса болот."
Дарыгер жалпы жыргалчылыктын начарлашын, пенсияга чыкканда, көзүңүздү жаап, ырастоону тез арада кайталаңыз
"Менин оорудан жоголуп, жоголуп, жоголот ..."
Ушундай окшош көнүмүштөрдүн аз гана машыгуусу нерв ооруларынан же физикалык оорудан четтетилет. Ошондой эле, жалпы формулалардан тышкары, белгилүү бир ооруларды дарылоо үчүн ар кандай адистештирилген орнотууларга табылса болот.
Дагы бир адис - кыйроо кыска мөөнөттүү тапшырманы аткаруу үчүн, биздин ажабдуулукту программалаган кыска жол-чапкындын формулаларын бөлүштүрөт. Мисалы, эгер адам өзүнө ишенгиси келсе, анда орнотууну кайталашы керек:
"Мен алам, мүмкүн, мен алам."
Эгер сиз сүйлөө жөндөмү менен күрөшүүнү кааласаңыз:
"Менин сүйлөгөн сөзүм тез жана эркин, тынчтык бойдон кала берет".
Андан да көп колдонулган оозеки формулаларды колдонсоңуз болот.
Мисалы, топ алкоголдук ичимдикке же баңги заттарга көз карандылыкты эске алуу менен, мындай сунушту сынап көрүшү керек:
"Акыры, зыяндуу адат менен күрөшүүнү чечтим. Досторум мени кантип көндүрсө да, мен алардын ынандырарлык эмес, мен чечимим өзгөрүүсүз калат ».
Көрсөтүлгөн формулаларды өз алдынча келтирүү процесси, КУБнын жалпы формуласы болгон учурда бирдей бойдон калууда. Алар эртең менен жана кечинде айтылышы керек, эгерде күн бою керек болсо. Аны бир эле монотондук үн чыгарып, алдын-ала отставкага кетип, тынч жерде, эч ким тынчсыздандырбайт.
Андан кийин Kue деп аталган эң жөнөкөй, "балдарды" эң жөнөкөй, "балдар" колдонгонуңуз маанилүү. Акыр-аягы, алар биздин аң-сезимибизге арналган эмес, "мен", бирок аң-сезимсиз "I" презентация катары гана арналган эмес. Ал үчүн, "балдар" формулаларынан минималдуу "балдар" формулаларынан бир эле жолу байкалат.
Аягында
Сиз макаланын жыйынтыгын чыгарыңыз:
- Өзүн-өзү ынандыруу - бул адамга олуттуу оорулардан да айыктырууга мүмкүндүк берген чоң күч.
- Өзүн-өзү соруп алуу, текстти татаалдаштырбаңыз, аларды татаалдашкандыгы үчүн жөнөкөй жолдорду колдонуу керек.
- Такак болуу маанилүү - күн сайын эртең менен жана кечинде, кечинде туура иш алып баруу үчүн өз алдынча жетишсиз болуу маанилүү.
Акыры, мен төмөнкү видеону сунуштайм: