संध्याकाळी ध्यान ओशो झोपेच्या वेळेस आराम करण्यास मदत करते, दिवसभर जमा झालेल्या थकवा काढून टाका आणि मर्फयस शांत आणि शांततेच्या राज्यात जा.
ध्यान कसे करावे
संध्याकाळी ध्यान तंत्र प्रत्येक व्यक्तीला उपलब्ध आहे. मुख्य तत्त्वे श्वासाचे पालन करणे, योग्य प्रतिमांचे दृश्य आणि पूर्णपणे आराम करणे.
वैशिष्ट्ये:
- झोपण्याच्या वेळेपूर्वी, जेव्हा आपण आपले कपडे काढून घेता तेव्हा कल्पना करा की ती भारी कवच आहे. ते नकारात्मक, थकवा, तणाव, सर्व काही बनलेले आहेत, ज्याने मला दिवसात तोंड द्यावे लागले. मानसिकदृष्ट्या त्यांना रीसेट करा आणि एक खोल, जागृत श्वास घ्या. असे वाटते की ते फ्रीर बनले, निर्बंधांपासून मुक्त झाले, आपले शरीर अविश्वसनीय प्रकाश झाले.
- त्यानंतर, खोलीत प्रकाश डिस्कनेक्ट करा आणि बेडवर शिंकणे. डोळे बंद करा, परंतु पापणीला आराम करणे पहा. तीव्र श्वास आणि मजबूत, शक्तिशाली श्वासोच्छवास, जोरदार आवाज "ओह!" सह करा. प्रक्रियेत घडणार्या संवेदनांवर लक्ष केंद्रित करा.
- त्यानंतर आपण पूर्ण विश्रांती अनुभवली पाहिजे. जर ते शक्य असेल तर याचा अर्थ आपण सर्वकाही योग्य करता.
- त्वरित पूर्ण आणि पूर्ण विश्रांती घ्या आणि नंतर थांबवा. आपला श्वास घ्या, परंतु एक आरामदायी स्थिती जतन करा, शरीर पूर्णपणे टाळू नका. वेळ थांबला कसे वाटते, सर्व काही आपल्या आत गोठलेले होते.
- स्टॉपच्या वेळी, आपल्या मानसिक घटकाच्या खोल स्त्रोताचा एक संबंध आहे, एक शक्तिशाली ऊर्जा चॅनेल उघड आहे.
- नाकातून एक खोल श्वास घेण्याची गरज आहे. पण पुन्हा - ताणू नका, आपण थोडासा प्रयत्न करू नये. आपण श्वासोच्छवासादरम्यानच जोडलेले प्रयत्न, पूर्णपणे फुफ्फुसात हवेतून बाहेर पडण्याचा प्रयत्न करीत आहात. फक्त आराम करा आणि शरीराला सहज श्वास घेतो.
- या क्षणी, शरीरास सहसा सर्वात आरामदायक स्थिती व्यापली जाते, शांत उर्जेने भरली जाते आणि झोपेची तयारी असते.
- कोणत्याही विचारांपासून प्रेरणा आणि मुक्त चेतना. आपण श्वास घेण्यावर लक्ष केंद्रित करू शकत असल्यास हे करणे खूप सोपे आहे. सांगा आणि आपली स्थिती पहा, थोडासा संवेदना आणि शरीर सिग्नल ऐका.
- ओशोच्या तत्त्वज्ञानानुसार, इन्हेल जीवनासारखेच आहे आणि श्वासोच्छ्वास - मृत्यू. इनहेल आणि श्वासोच्छवासाच्या दरम्यान ताकद म्हणजे जीवन, त्याचे चढाई. ते अनुभवण्यासाठी प्रयत्न करा.
आज आपण काय प्रतीक्षा करू शकता ते शोधा - आज सर्व राशि चक्र चिन्हासाठी एक कुंडली
असंख्य ग्राहक विनंत्याद्वारे, आम्ही मोबाइल फोनसाठी अचूक कुंडली अर्ज तयार केला आहे. प्रत्येक सकाळी आपल्या राशि चिन्हासाठी अंदाज येईल - मिसळणे अशक्य आहे!
विनामूल्य डाउनलोड करा: प्रत्येक दिवस 2020 (Android वर उपलब्ध)
ऑनलाइन संध्याकाळी ध्यान ऐकून ओशो आपण नियमितपणे करू शकता, ते दररोज बसते. किमान वीस मिनिटे अभ्यास करणे महत्वाचे आहे. त्यानंतर, आपण त्वरीत प्रकाश, आपल्याला आनंददायी आणि रंगीत स्वप्ने दिसतील. दर रात्री शरीर पूर्णपणे पुनर्संचयित केले जाईल आणि त्यानंतरच्या सक्रिय, संतृप्त दिवसासाठी आवश्यक असलेले सैन्य आणि ऊर्जा सह आपण पूर्णपणे विश्रांती घेणार आहात.
ओशो धनादेशांचे फायदे आणि हेतू
कोणत्याही आध्यात्मिक सरावाने प्रारंभ करणे, आपल्याला जे आवश्यक आहे ते स्पष्टपणे समजून घेणे आवश्यक आहे आणि त्यावर कोणते परिणाम साध्य करता येतात.
संध्याकाळी ध्यान काय आहे:
- ते अनिद्रापासून वाचवतात, मर्फेयसच्या राज्यात सहजपणे सोडण्यास मदत करतात. हे लक्षात येते की चेतना पूर्णपणे निराशाजनक विचारांपासून मुक्त आहे जे झोपेत पडलेल्या व्यत्यय आणतात.
- एक माणूस उज्ज्वल, आनंददायी स्वप्ने पाहण्यास प्रारंभ करू शकतो, दुःस्वप्न आणि चिंता मुक्त होऊ शकते. चिंता अदृश्य होते, कारण ध्यान प्रक्रियेत आपण सर्व प्रकारच्या भय आणि इतर नकारात्मक अडथळ्यांपासून मुक्त होतात.
- आपण तुलनेने लहान झोपण्याच्या वेळेसाठी पुरेसे झोप घेण्यास प्रारंभ कराल. समस्या दाबून, जागृत करणे, आपल्याला जास्त चांगले वाटत असेल.
- झोप गुणवत्ता सुधारून, आरोग्य वाढते, आत्मविश्वास आणि त्याचे स्वतःचे सैन्य वाढते.
आणि जर तुम्ही इतरांद्वारे संध्याकाळी ध्यान पूर्ण केले तर सहसा आध्यात्मिक पद्धतींमध्ये व्यस्त राहा आणि नियमितपणे हे करा, तुम्ही खालील परिणाम साध्य करू शकता:
- आपण कोलोस्सल मनोवैज्ञानिक बोझ स्वतंत्रपणे काढून टाकण्यास शिकाल, जे दररोजच्या आयुष्यात जवळजवळ प्रत्येक व्यक्ती उघड होते. कामावर ताण, नातेवाईकांशी संघर्ष, गैरसमज विस्मृतीमध्ये असेल आणि सद्गुण त्यांना जीवनात प्रवेश करतील.
- चला शरीराला आणि आत्म्याला संतुलन देऊ या, भौतिक संवेदना ऐकून घ्या आणि त्यांना योग्यरित्या समजून घ्या आणि आत्म्याचा नाश करा.
- ध्यानाच्या उद्देशावर अवलंबून, स्वतःला शक्तिशाली ऊर्जा विकिरण कॉन्फिगर करा: प्रेम, पैसा, चांगले आरोग्य आकर्षित करणे शिका. परंतु ही कौशल्य केवळ सराव आहे.
- नकारात्मक मुक्त व्हा, जे आत्म्याला विषबाधा करतात आणि जीवनात यश टिकवून ठेवतात. नकारात्मक भावना आणि भावनांपासून मुक्त होण्यासाठी शिका, ऊर्जा युनिट्स आणि क्लिप काढून टाका, जे मानवी जीवनातील पूर्णपणे सर्व क्षेत्रांवर अनुकूल परिणाम करते.
- सद्भावना शोधण्याचा याचा अर्थ काय आहे, जागरुकता जाणून घ्या, या क्षणी आनंदाची भावना दिसून येईल.
- भूतकाळातील शिपमेंटपासून मुक्त व्हा आणि भविष्याकडे पहा. आपण वास्तविकतेने जगू शकता, योग्य उद्दिष्टे ठेवू शकता आणि योग्य मार्गाने प्राप्त करू शकता.
- मला समजेल की आपल्यासाठी खरोखर काय महत्वाचे आहे आणि आपण अनावश्यक मूल्य संलग्न करण्यासाठी वापरता.
संध्याकाळी ध्यान बद्दल व्हिडिओ पहा ओशो:
इतर ध्यान osho
महान शिक्षक एक प्रचंड शिक्षण आणि आध्यात्मिक प्रथा मोठ्या यादी मागे सोडले. संध्याकाळी ध्यानांव्यतिरिक्त इतर काही आहेत:
- चार स्तरांवर ऊर्जा सोडविण्यासाठी कुंडलिनी एक सक्रिय ध्यान आहे.
- नटरज - सक्रिय नृत्य ध्यान, जे तीन टप्प्यात सादर केले जाते.
- चक्रोव्ह श्वास हा एक विशेष श्वसन तंत्र आहे जो आपल्याला चक्र प्रकट करण्यास आणि जागरूकता विकसित करण्यास परवानगी देतो.
- 12 टप्प्यांपासून एयूएम सर्वात शक्तिशाली आणि दीर्घकाळ टिकणारी ध्यान आहे.
- गोल्डन फूल - सकाळी सराव, सक्रिय दिवसासाठी ऊर्जा आणि बल भरण्यासाठी जागे झाल्यानंतर लगेचच केले जाते.
- कार्डियाक - हृदय चक्र प्रकट करते, प्रेम आणि शांतता आणण्यास मदत करते.
- तिसरा डोळा अंतर्ज्ञान विकसित होत आहे आणि दूरदृष्टीची भेट प्रकट करतो.
महत्वाचे: आपण परिणाम प्राप्त करू इच्छित असल्यास, नियमितपणे केले पाहिजे. मग हळूहळू आपल्याला उर्जा भरली आहे, नकारात्मक भारापासून मुक्त आणि आनंद मिळतो.