A meditação da noite Osho ajuda a relaxar na frente da hora de dormir, remova a fadiga acumulada durante o dia e vá para o Reino de Morpheus calma e pacífica.
Como meditar
A técnica de meditação à noite está disponível para cada pessoa. Os principais princípios devem seguir a respiração, visualizar as imagens certas e relaxar completamente.
Recursos:
- Antes de dormir, quando você tirar suas roupas, imagine que é uma armadura pesada. Eles são feitos de negativo, fadiga, estresse, tudo, com o qual eu tive que enfrentar durante o dia. Mentalmente redefina-os e respire profundamente e consciente. Sinta-se que eles se tornaram mais livres, se livraram de restrições, seu corpo tornou-se incrivelmente leve.
- Depois disso, desconecte a luz na sala e espirre na cama. Feche os olhos, mas observe as pálpebras a ser relaxadas. Faça respirações profundas e exalações fortes e poderosas, acompanhadas por um som alto "Oh!". Concentre-se em sensações que ocorram no processo.
- Depois disso, você deve se sentir completo relaxamento. Se fosse possível, isso significa que você faz tudo certo.
- Pegue o relaxamento instantâneo completo e absoluto, e depois pare. Segure a respiração, mas guarde um estado descontraído, não coe o corpo completamente. Sinta como o tempo parou, tudo estava congelado dentro de você.
- No momento da parada, há uma conexão com uma fonte profunda de sua entidade mental, um poderoso canal de energia é revelado.
- Depois de precisar respirar fundo pelo nariz. Mas, novamente, não se esforça, você não deve fazer o menor esforço. O esforço que você anexa apenas durante exalações, tentando se livrar completamente do ar nos pulmões. Apenas relaxe e deixe o corpo facilmente respirar.
- Neste momento, o corpo geralmente ocupa a posição mais confortável para isso, é preenchida com energia calma e se prepara para dormir.
- Inspirar e livre consciência de qualquer pensamento. É muito fácil fazer se você puder se concentrar na respiração. Diga e observe sua condição, ouça as menores sensações e sinais do corpo.
- De acordo com a filosofia de Osho, Inspire é semelhante à vida e exalação - a morte. Um instante entre a inspiração e a exalação é a vida, seu clímax. Tente sentir.
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Ouça online Anterior Meditação OSHO Você pode regularmente, ele se encaixa todos os dias. É importante dar prática pelo menos vinte minutos. Depois disso, você rapidamente acende, você verá sonhos agradáveis e coloridos. O corpo por noite será perfeitamente restaurado, e você estará travado completamente descansado, com as forças e energia necessárias para o dia ativo e saturado subseqüente.
Os benefícios e propósito das meditações OSHO
Começando por qualquer prática espiritual, você deve perceber claramente o que precisa e quais resultados podem ser alcançados com ele.
Quais são os benefícios da meditação à noite:
- Eles salvam da insônia, ajudam a mergulhar facilmente no reino de morfeu. Isto é devido ao fato de que a consciência está completamente isenta de pensamentos estranhos que interferem em adormecer.
- Uma pessoa pode começar a ver sonhos brilhantes e agradáveis, se livrar de pesadelos e ansiedade. A ansiedade desaparece, porque no processo de meditação você se livra de todos os tipos de medos e outros bloqueios negativos.
- Você começará a dormir o suficiente para um tempo de sono relativamente curto. O tempo será livre para resolver problemas de pressão, despertando, você começará a se sentir muito melhor.
- Ao melhorar a qualidade do sono, os aumentos de saúde, cresce a autoconfiança e suas próprias forças.
E se você complementar a meditação da noite por outros, muitas vezes se envolve em práticas espirituais e fazê-lo regularmente, você pode atingir os seguintes resultados:
- Você aprenderá a remover de forma independente o fardo psicológico colossal, que quase toda pessoa na vida cotidiana é exposta. Salienta no trabalho, os conflitos com parentes, o mal-entendido estarão em esquecimento e a harmonia entrará em vida.
- Vamos dar o corpo e espírito ao equilíbrio, aprender a ouvir as sensações físicas e interpretá-las corretamente e agir na destruição da alma.
- Dependendo do propósito da meditação, configure-se à poderosa radiação de energia: aprenda a atrair amor, dinheiro, boa saúde. Mas essa habilidade vem apenas com a prática.
- Livre-se negativo, que envenenando a alma e impede o sucesso na vida. Aprenda a ficar sem dor se livrar de emoções e sentimentos negativos, remova as unidades energéticas e clipes, que afeta favoravelmente absolutamente todas as esferas da vida humana.
- Sinta o que significa encontrar harmonia, aprender a consciência, uma sensação de felicidade aparecerá no momento.
- Livre-se do envio do passado e pare de olhar para o futuro com medo. Você pode viver em real, colocar os objetivos certos e alcançá-los com os caminhos certos.
- Eu vou entender o que é realmente importante para você e o que você usou para anexar valor redundante.
Confira o vídeo sobre a meditação da noite OSHO:
Outras meditações OSHO.
O grande professor deixou para trás um enorme ensino e uma grande lista de práticas espirituais. Além de meditações à noite, há outros:
- A Kundalini é uma meditação ativa para liberar energia em quatro níveis.
- NATARAJ - Meditação de dança ativa, que é realizada em três etapas.
- A respiração de Chakrov é uma técnica respiratória especial que permite revelar os chakras e desenvolver a conscientização.
- Aum é a meditação mais poderosa e duradoura de 12 etapas.
- Flor dourada - prática de manhã, é executada imediatamente após acordar para preencher a energia e forças para um dia ativo.
- Cardíaco - revela Coração Chakra, ajuda a trazer amor e calma.
- O terceiro olho está desenvolvendo intuição e revela o presente da previsão.
Importante: Se você quiser atingir o resultado, ele deve ser feito regularmente. Então, gradualmente, você sentirá como a energia é preenchida, liberada da carga negativa e encontre a felicidade.